霜降女性应该如何养生
霜降是二十四节气之一，同时意味着天气变得更加的寒冷，露水凝结而形成霜。因为寒冷的入侵导致身体受到伤害，特别是对于抵抗力相对比较弱的女性，更应该要注意这个时节的保护。在寒冷的入侵导致女性的身体更加容易受到伤害。若是没有做好保暖工作，往往容易引发月经不调、痛经等发生。所以，女性要做好预防工作也是非常有必要性。
女性一定要做好腰部的保暖，女性纤腰不仅仅是美丽的风景，更是女性最敏感的区域。特别是在秋季若是长时间穿低腰裤子，不仅是会造腰部更加容易受到着凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。因此，在这秋季更需要做好保暖工作，以防寒气的入侵，给身体健康带来伤害性。
秋季同时也是女性患上妇科疾病的高发季节，很多情况下是没有做好保暖工作，导致下半身受到着凉从而引发女性宫寒，除了能够导致女性手脚被冰凉、痛经之外，最常见还是出现宫寒造成淤血，容易导致女性白带异常增多，阴道内的环境受到影响，从而引发子宫内膜异位症和盆腔炎等发生。
在秋季女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理，避免给身体带来影响性。在月经来潮之前，适宜吃清淡食物，富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物，同时增加一些绿色蔬菜，适当饮用水。避免辛辣刺激性食物，不仅易伤脾肺之外，也会造成女性身体出现内寒、气血凝聚，造成经血量少，严重者甚至会出现痛经发生。
女性在秋季应该多锻炼身体，加强自身健康抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷入侵也能够更好地防寒。特别是对于经常久坐一族，更加需要锻炼身体，以防抵抗力下降，更加容易受到致病菌入侵。
电脑一族 常吃红
红色食物富含胡萝卜素，能够增加人体的免疫力，同时还能缓解身体疲劳，在一定程度上能够预防感冒。特别是对于电脑一族，更加有益，能够缓解视力疲劳。比较常见有胡萝卜、西红柿等。
食用方法：胡萝卜可蒸着吃。如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。
气虚的女性该如何养生？
说到“气”，大家都知道中医常常强调“气”这种东西。我们有时候听得一头雾水，其实中医说的气可分为很多种，我们常常在武侠小说里看到的什么伤元气之类的，元气就是中医说的一种人体生命运转的基础物质，可谓真的是人活一口气了，气散则人亡。而所谓气虚就是元气不足，导致一些身体脏器功能跟不上，女性是最容易气虚的群体，那么气虚有哪些表现呢？
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者则需补气，下面就来谈谈气虚女性应该如何养生调理。
补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
治疗女性气虚的食疗方法
四神汤：将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
通过以上对气虚的表现症状和一些饮食调理与饮食禁忌，大家现在对气虚也有一定的了解了，从以上介绍的内容，我们知道了食物里哪些对补气虚有好处，哪些是我们应该忌食的，当然一些中药材补气更明显，比如人参、黄芪这些都是，但是根据每个人的体质不同，我们最好不要自行调理，应有医生指导用药。
女性夏季如何养生
夏季属阳，这个季节往往会让人感觉到比较炎热，到处都充满了一种活力，然而这种活力也太过旺盛，很多女性朋友在这个季节往往需要通过调整自己内心的情绪达到养生的目的，掌握必要的方法还是十分重要的。
女性朋友如果想在炎热的季节养生的话，一定要遵循自己内心的世界，一定要知道心静自然凉这句话是正确的，对于各种事情不要影响自己的心情，也不要上火，用平常心的方式对待，遇到任何困难的事情，都要保持乐观的态度，这样才能缓解火气，让心情舒畅，从而达到保健的作用。
除此之外，还要注意一下运动，夏季是一个可以让人加强锻炼的好季节，不要长期待在屋子里，每天早上早早起来出门锻炼是必须的，可以亲近大自然，多跑步，或者是做一做各种操类运动，也可以去参加一些其他的活动，很多户外活动对于女性的养生都能够起到不错的作用，经常加强身心锻炼的女性，她们能够有效地抵抗夏季疾病。
在自己的作息规律上一定要掌握合理的方式，不要因为夏季的天气变长，就忽略了这一点，晚上熬夜太晚，早上起不来。这种方式极其错误，通常来说，女性一般是在晚上十一点之前就要睡觉，早上六点之前就要起床，你可以在早上呼吸一下大自然当中新鲜的空气，感受大自然的魅力。
在如此汗流浃背的季节，大家最好是吃一些能够消除热性的食物，生活当中就有很多，比如说甘甜的西瓜，酸甜可口的番茄。这些东西都能够在一定程度上让你保持平和的心态，同时也有力也有利于降暑，对于人类来讲，在任何一个季节中选择食疗都是非常不错的方法，有利于我们保持健康的体魄。
三款女性熬夜滋补养生食疗！
现在社会生活工作节奏很快，很多女性为了工作不得不熬夜加班，今天小编为经常熬夜的女性朋友们推荐几种营养食谱，帮助女性朋友们缓解疲劳。
百合莲子粥
莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食。
百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状。
莲子生鱼汤
将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，与莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次。
此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状。
生地炖鸡蛋
有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果。如果熬夜后口干燥热怎么办？那不妨来试试生地炖鸡蛋吧！
女性朋友们可以准备生地20克，鸡蛋两个，一同放入锅中，加入适当的清水煮熟，每周一到两次，对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果。
如果女性朋友们平时工作太忙，没有时间的话，可以选择在一个时间来煮好，然后放入冰箱内，需要熬夜后再拿出来吃，便能够为身体补充很好的营养了！
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