懒不全是坏事偷对懒也能养生
天冷很多人都懒得起床，懒得出门，甚至快懒得吃饭了。你可能知道偷懒的各种坏处，但今天我要告诉你，这其实是你不会偷懒!科学地偷懒，是可以养生的!
工作中“偷懒” 伸懒腰
别小看了伸懒腰，它的两大好处甚至可以媲美某些运动。
1.利于全身供氧
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
2.让人更清醒
伸懒腰时上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。
3.消除疲劳
上班族常常一坐就是好几个小时，身体长时间处于一种姿势，肌肉的静脉血管会淤积很多血液。这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
↑ 站着伸懒腰效果好
不过，坐着和半躺着伸懒腰，却是不太会偷懒的表现。对久坐的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲形成驼背。
让胃肠“偷懒”
别吃太快，每顿七分饱
快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，但狼吞虎咽不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。 尤其是老人，每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一口饭嚼20次以上为宜。遵从早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。
1.七分饱是啥感觉?
胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。如果习惯性地还想多吃，只要撤走食物、换个话题，很快就会忘记想吃东西这件事。最要紧的是，吃到七分饱，第二餐之前不会提前饿。
如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉，这样慢慢就能体会到七分饱的感觉。 所以，我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱。
2.吃对食物帮助胃肠偷懒
选水分大的食物。吃水分大的食物可以让胃里提前感受到“满”，有利于控制食量，预防肥胖。比如喝八宝粥，吃汤面，吃大量少油的蔬菜，吃水果，都比较容易让七分饱的感觉提前到来。
选需要多嚼的食物。吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果，能让人放慢进食速度，也有利于对饱感的感受，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。
少吃精细食物。精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反，它们会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。
懒人也能轻松减肥，懒人减肥法
减肥是一件非常艰巨而又痛苦的事情。面对清淡的食物和长期的运动，他们往往会举械投降。导致他们肥胖的原因通常是不良的生活习惯，只要纠正好这些不良的生活习惯，其实减肥也不会有想像的那么难。下面就给这些懒人们说说如何快速都有效地减肥。
适当的热量摄入
有些人认为只要大大减小热量摄入，或不进行热量摄入，就能有效地减肥。这种想法是错误的，这会严重损害你身体的机能，减肥效果得不偿失。其实，每天摄入适当的热量就可帮助减肥，因为这些热量在保证一天的消耗之后，不会转化为脂肪进行堆积。再通过适当的运动，就可以有效而直接地消耗体内脂肪。
少食多餐
减肥者可将一日三餐转变为一日六餐，甚至一日七餐，这样可以有效防止你的身体产生饥饿感，使你在一天时间中都存在微微的饱腹感，减少食物对你的诱惑。除此之外，这样还可以增加食物的吸收率，加快机体新陈代谢，同样利于减肥。
加点辣味
根据科学研究表明，辣椒中所含有的某种成分可以促使机体产生一些可以消耗能量，加快代谢的激素，比如说肾上腺素等。所以说在吃饭的时候适当的放一些辣椒，共同时用，也有利于减肥。
进行快走
很多人不喜欢通过运动来减肥，但这这是几乎不可能的。适当运动才能使你减去身体脂肪。快走是一项强度小些节奏慢的有氧运动，能充分地利用氧气来消耗体内的能量物质，可有效减少体内糖分物质和脂肪的堆积量。另外，快走还可以加强人的心肺功能，减少疾病。
大家大概都已经对这些轻松的减肥方法有了大致了解。如果你是一个很懒的胖子，那你就不妨试试以上方法。
懒人红烧肉的做法有什么
红烧肉是好多朋友的最爱，在生活当中我们吃到红烧肉的时候也特别多，不但爽滑润口，而且还营养丰富，不过有好多的朋友会感觉到特别难做，所以也就吃的机会会少很多，其实也有好多办法可以做出美味的红烧肉来，其中懒人红烧肉就可以，那么懒人红烧肉的做法有什么？下面我们就来了解一下。
做法一、
食材
主料
五花肉400g
方法/步骤
1、将油倒入锅中，烧热，加入姜片炒香。
2、倒入洗净切块的五花肉翻炒。
3、炒至五花肉变色微发黄。
4、加料酒、秘制红烧汁。
5、加适量清水大火煮开，小火烧煮50分钟收汁。
做法二、
主料
五花肉
辅料
白糖 老抽 五香粉 八角 葱 姜
方法和步骤：
1. 五花肉切块凉水下锅，飞水去血沫。洗净，备用
2. 炒锅倒油，烧热，放入猪肉，翻炒5分钟，把油炒出来，乘出备用
3. 洗净的炒锅放入两汤匙清水，水开后放白糖（我放了3铁勺），当白糖变成气泡的时候，放出炒过的猪肉，翻炒2min，倒入老抽料酒，继续翻炒
4. 在炒锅中加入热水，刚刚没过猪肉，放姜 葱 八角 五香粉 盐，盖锅盖闷个40分钟，开盖收汁，等到汤快没有了，就可以啦
通过上述的介绍，我们知道了懒人红烧肉的做法有什么，这种做法主要是针对不精厨艺或是刚刚尝试厨艺的朋友的一种红烧肉的制作方法，不但方法简单易学，而且做出来的红烧肉同样美味好吃，而且也不失营养和美感。
懒人最优质的居家方式
摘要：现代人生活压力大，工作压力大，因此回到家里什么也不想干，由此衍生出来的懒人越来越多，而懒人享受生活，并不是意味着一切从简，“我享受”的同时，还要“我休闲”才行。下面介绍几种让懒人们既轻松休闲、又不影响生活质量的居家方法。这里的“懒人”指的是那些懂得享受生活、随遇而安的人，这样的“懒人”是无法容忍自己把大把的业余时间都用在打理家务上的，可是卧室地板上散落的脏衣服、客厅茶几上七七八八的空食品袋又不符合“懒人”舒适安逸的生活标准。
现代人生活压力大，工作压力大，因此回到家里什么也不想干，由此衍生出来的懒人越来越多，而懒人享受生活，并不是意味着一切从简，“我享受”的同时，还要“我休闲”才行。下面介绍几种让懒人们既轻松休闲、又不影响生活质量的居家方法。
法国有句俗语，直译为“懒人上天堂”。这里的“懒人”指的是那些懂得享受生活、随遇而安的人，这样的“懒人”是无法容忍自己把大把的业余时间都用在打理家务上的，可是卧室地板上散落的脏衣服、客厅茶几上七七八八的空食品袋又不符合“懒人”舒适安逸的生活标准。“懒人”自有懒招，几件道具、几个家居清洁秘方，就能让“懒人”们的居家生活悠然自得。
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