戒烟最好办法是什么呢
吸烟对人体有诸多的坏处，大家也非常的明白吸烟的危害性，戒烟就成为很多的烟民重要的任务，但是戒烟说起来容易，做起来是非常的困难的，那么如何能够轻松的戒烟呢，也有不少的朋友有一套自己的戒烟办法，也成功的戒烟了，那么如何更好的戒烟呢，下面就详细的介绍一些戒烟最好的办法，希望对大家有所帮助。
在朋友或者家人面前公开戒烟：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打 赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺，如再次抽烟就怎么样，看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子，这样对戒烟也可以起到辅助作用，相信这样可以让你的意志力更强。
想抽烟时转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，也可以在想抽烟时喝茶，咖啡等来缓解抽烟的欲望。
彻底的清除烟毒：要想彻底清楚烟毒，就必须戒烟，这才是最根本的办法，
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。、茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
以上详细的介绍了诸多的戒烟办法，其实戒烟方法还是很多的，如果想戒烟但是无法找不到好的办法，其实找到一些好的戒烟办法，也能够在最短的时间之内更好的戒除烟瘾的，因此对于长期吸烟的人来说应该重视一些烟瘾，想办法进行一下戒除，才能够成功的戒烟。
戒烟什么办法最好呢
吸烟对我们的健康有害，这是每个人都知道的。而且长期吸烟，也会危及到家人吸二手烟，对自身健康的危害更大。不少人也都有戒烟的想法，甚至有去实行戒烟计划，但是总是以失败告终。其实戒烟也是需要有好的办法的。大家是不是非常有兴趣了呢，关于戒烟什么办法最好我们就一起了解下吧。
1、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
3、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
5、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
以上几个戒烟什么办法最好，方法都是非常简单并且容易做到的。对于想要戒烟的烟民可以收藏下来，选择适合自己的方法去试试。戒烟虽然是一个很艰难，痛苦的过程，但若是成功做到，会发现生活是如此美好，身体也会精神百倍。生活中还可以结合适当的锻炼来帮助戒烟。
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