中国古人延年益寿十法
文章导读:心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢;同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为健身之穴。
古人防病治病、延年益寿的良方概括起来，大致有如下十要诀。下面就介绍一下中国古人延年益寿十法
一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢;同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。
西红柿疗疾十法
西红柿疗疾十法，西红柿不仅味道鲜美，营养价值丰富，另外，西红柿还有很多益处。喜欢吃西红柿的MM注意啦!
西红柿为茄科植物，产于全国各地。其味甘、酸，性微寒。除大家熟知的含有大量的维生素有美容的功效外，还有疗疾十法：
(一)治皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。
(二)美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
(三)防癌。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
(四)治高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
(五)治贫血。将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持可治贫血。
(六)治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半混合后饮用，每天早晚一次，连服10次，溃疡可愈。
(七)治肝炎。取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
(八)防中暑。将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
(九)退高烧。将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。
(十)治牙龈出血。将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，当可治愈牙龈出血。
西红柿疗疾十法，通过本文的介绍你了解了吗?也许你以前不了解西红柿，现在是不是越来越爱它了呢?
延年益寿十则是什么
大家都知道吗，在生活中有十则关于延年益寿的名句，也是提醒我们大家每天都生活都要按照这样的方式来做，才能保证我们身体健康，体质健康，有营养，存活的时间也更长久一点，延年益寿也是可以保存青春的，减少生病的几率，延年益寿期间要谨记这十则名句，那么到底是哪十则可以延年益寿呢?
一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。
二句话：对于以往不愉快的事及逆境不发牢骚、不念旧恶。
对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。
三养：保养、营养、修养 。
四忘：忘记年龄、忘记钱财、忘记子孙、忘记烦恼。
五福：有健康身体;有兴趣读书;有知己好友;有人惦念你;做自己喜欢做的事。
六喜：一喜退而不休;二喜儿女独立;三喜无欲则刚;四喜问心无愧;五喜好友甚多;
六喜心情不老。
七乐：知足常乐、闲中作乐、自得其乐、及时行乐、助人为乐、行善是乐、平安最乐。
八点：嘴巴甜一点;脑筋活一点;脾气小一点;度量大一点;心放宽一点;做事多一点;
说话轻一点;微笑多一点。
九常：齿常叩、津常咽、鼻常揉、眼常动、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提。
健康十则：少肉多菜;少盐多醋;少糖多果;少食多嚼;少衣多浴;少言多做;少欲多施;
少忧多眠;少车多行;少气多笑。
我们人每天都要活得开开心心的，这样身体才是最健康的，并且也更能延年益寿，吃的食物方面也要注意是最保养，最健康的，建议多吃点清淡的蔬菜水果，平时多参加一些老年活动，这样也是可以帮助我们强身健康的，平时喜怒哀乐要规定要，不要悲伤，有什么不好的心事可以发泄出来。
静则可以帮助疗疾
养生文化是我国传统文化中一个主要组成部分，其中她包括道教养生、佛教养生以及家庭养生等等。其中道教养生在最近几年一直深受人们的青睐，因为它在一定程度陶冶了人们的情操，最终达到修身养性的目的。那么，静功何以能有益于一些疾病的治疗呢?一起来了解下吧。
在日常生活中，如果长期闷闷不乐的话，很容易导致疾病的发生，因此，道教养生上指出，要想控制疾病的发生，就要先从静心上开始。
凡一切本元亏损之病，如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、心跳、胆怯、失眠、恶梦、情绪纷乱、遇事善忘、上重下轻、肌肉瘦削、少食不够营养、多食不能消化、工作不耐疲劳、生活不感兴趣，这些症状，服药难见功效，检验身体又不知病在何处，唯一的方法，只有靠病人自己用静疗养，可望痊愈。前不久我曾在报刊上读到一篇介绍〈静坐冥想的疗效〉的文章，文章也认为，静坐冥想，方便、容易、不花钱，对心身却大有裨益。有益于增强免役力、调节心脏与血压;能有效减缓慢性疼痛和帮助治疗癌症。
从理论和实践中道教认为，心静则神清，心定则神凝，心虚则神守，心灭则神活。要在一个“神”字，“神”在则形健，也就是人们形容一个人健康总是说真精神。所以在古代有一个叫郭伯康的人遇到一位仙翁传授他保身卫生之术就告诫他说：“自身有病自心知，身病还将心自医;心境静时身亦静，心生还是病生时”。对此，陈撄宁先生也说：人们身体上原有天然抗病的力量，但因身体衰弱或遇到其它障碍，致使抗病力量发挥不出来。静功即是帮助他消除障碍、恢复自己本能，把原有的力量发挥出来，病就可望逐渐向愈。
温馨提示：以上就是道教养生中的静则可以帮助疗疾的简单介绍，希望能加深您对此的了解和认识。道教具有悠久的历史，学习道教文化，对身心健康有着一定的帮助。
小寒吃什么最养生 三款腊八粥助你祛病疗疾
小寒时节天气寒冷，在饮食方面除了要注意保暖之外，还要注意食物中所含有的营养物质。据了解，由于腊八粥具有很好的养生功效，在这一天人们常常习惯吃腊八粥。而腊八粥具体养生功效表现在其能治虚寒、益气生津、补气养血、养脾胃，受到广大市民的喜爱。下面，小编就推荐几款养生腊八粥供大家熬制腊八粥做参考，不妨一起来看看吧。
一、莲子粥
这款粥最大的作用就是能够养心安神，因为其主要的材料桂圆性温、味甘，可以补血。而莲子性平，可以补脾补肾。另，红枣、糯米等也同具有补中益气效果，值得烹饪来食用。其中烹饪的方法有两种方法，
①可以以在超市买好的腊八粥材料中加入桂圆10枚，莲子一小把，然后用高压锅蒸煮30分钟左右即可。
②首先，将买好的莲子洗好，红枣去掉核，洗干净糯米，银耳一小片，可以提前一个晚上侵泡。其次，把莲子与圆糯米一起放入锅中，加入600毫升的水，用小火煮40分钟之后，再加入红枣、桂圆肉以及银耳再熬煮15分钟，加入适量冰糖即可。
二、 栗子粥
栗子粥可以滋阴补肾，对体虚的朋友来说是个不错的进补美食。其中的栗子味甘，性温，就含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，具有补肾强筋，养胃健脾，活血止血的功效。另，对治冠心病、高血压病、骨质疏动、脉硬化等疾病有一定的功效，同样值得推荐。此外，这款粥在抗衰老、延年益寿方面的效果也是不错的。烹饪方法如下：
①可以在购买好的腊八粥中直接加入板栗10颗，然后进行烹饪，高压锅30分钟即可。
②首先，洗干净糯米、大米、栗子10，将栗子放到锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。其次，把所有的食材放到锅中，加入适量的水，用大火煮开，转至小火约煮30分钟即可。最后，撒上一些白糖调味即可。如果想快的话，建议可以用高压锅来煮，煮的速度快，而且达到米烂粥稠的效果。
三、 百合粥
百合具有清心安神、润肺止咳的作用，尤其是新鲜的百合更甘甜味美。用百合来煮成粥其营养价值也颇高，对肺结核、口舌生疮、慢性咳嗽、口臭、口干的患者起到一定治疗作用，非常适合养胃、养肺的人食用。但由于百合偏凉性，建议胃寒的患者应少用。小寒时节，如果喝上一碗润肺、养胃的百合粥那岂不是一件乐事？赶紧来学学怎么烹饪吧。
①在选购的腊八粥中加入百合一小把用高压锅煮到40分钟之后，再放点白糖调味即可食用。
②食材选择： 60克新鲜百合，100克粳米煮粥。然后一起放入锅中，加入适量的清水，用高压锅煮到30分钟左右即可，当然最后得加入适量冰糖调味。
十八个延年益寿的秘密你可知
1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真。一项为期 80 年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。
4.选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5.彻底戒烟。英国一项为期50 年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6.午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.饭吃八分饱。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10.减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11.经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
12.适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
13.丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15.注意安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低 50%。
16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险。
17.善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18.生活有目标。日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
音乐养生疗疾显功效
[导语]音乐可以放松紧张心情、缓解身体的不正常状态可能大多数人已经体会到了，可是采用音乐养生或治疗某种疾病，很多人并不太了解其中的奥妙。下面就让我们听专家为我们讲解一下吧!
音乐可以放松紧张心情、缓解身体的不正常状态可能大多数人已经体会到了，可是采用音乐养生或治疗某种疾病，很多人并不太了解其中的奥妙。下面就让我们听专家为我们讲解一下吧!
专家说，音乐具有精神效应、联想效应和心身效应，是调节精神心理状态的最佳手段之一。音乐的节奏、力度、旋律、和声，可以不同程度地影响人的精神心理活动。特别是与人的生理节奏合拍，令五脏中和清安、气爽神清的乐曲，可对身心起到很好的养生保健作用。
阴阳之音 调整机体平衡
音乐与人的心理、生理有着密切的联系。《黄帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒;心属火，在音为徵，在志为喜;脾属土，在音为宫，在志为思;肺属金，在音为商，在志为忧;肾属水，在音为羽，在志为恐。”角、徵、宫、商、羽五音称为“天五行”。
专家介绍，根据阴阳五行理论，古人把五音(宫、商、角、徵、羽)与人的五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地联系在一起，即五音配五脏，五脏配五行，五行配五志。按此理论产生的音乐疗法为“五音疗法”。
中医认为，自然界有阴阳，人体有阴阳，音乐有也阴阳。如高音为阳，低音为阴;大调为阳，小调为阴;强为阳，弱为阴;刚为阳，柔为阴;金革之声为阳，丝竹之声为阴。古人将古琴、古筝、竹笛、竹箫等乐器与五音对应，即“琴羽、筝商、箫角、笛徵宫”，五个调式分别代表五行，对应五脏;每个调式分为阳韵和阴韵两个部分，阳韵用于补益脏虚，阴韵用于清泻脏实，以调整人体阴阳的偏盛与偏衰。据文献记载，宋代名家欧阳修通过学琴，治好了抑郁症和手指运动功能障碍。
临床研究发现，通过特定的音乐频率、节奏产生的声波，能与人体组织细胞发生共振，放松人类的神经系统，促进人体新陈代谢，调整由于疾病、压力而产生的机能失调。因为这种医学原理，音乐治疗被广泛运用于失眠、头痛、心悸、焦虑、忧郁等疾病。
中医浴疗 医学界的一支奇葩
在中医博大精深的疗法中，集保健养生治疗预防于一身的药浴疗法悄然被海内外人士所推崇。在药剂治疗时，药物进入血液循环中，会由于消化不好或是被肝脏灭活，使得药效降低，或是直接产生毒副作用，但是中医浴疗就可以避免这一情况发生。他可以通过皮肤、经络、呼吸道等多个途径进行吸收，使得疗效升级。
中医浴疗是传统的中医药外治疗法的一个分支，从现存的文字资料来看，它起源于3 000多年前的西周时期或更早。战国时期大诗人屈原在《云中君》中云：“浴兰汤兮沐芳华”，记载了古战国时人们就用中药泽兰煎汤沐浴洁身了。不过当时的中医药浴，是皇宫贵族自身驱邪、保健、养生、招待达官贵人的一种礼仪。用作药浴的中药多为芳香的麝香、零陵香、檀香、丁香、泽兰、藿香、紫苏、菖蒲，以及名贵花类如桂花、珠兰、玉兰、山栀花、白兰花、玫瑰花、月季花等等。因此，人们又称之为“香汤浴”。秦汉以后，香汤浴便发展成为防病、保健、养生、疗疾的中医药浴疗法。
长沙马王堆三号汉墓出土的帛书《五十二病方》中记载了包括水薰法在内的药浴法。自《黄帝内经》中首次提出包括药浴在内的外治法应当结合辨证论治以后，在汉、晋、唐、宋、元、明、清历代的中医药著作中，都将药物浴列为治病方法之一。
中药药浴治病、防病、养生、保健、美容的机理中，中药的治疗效用是第一位的。此外，还有水的温度作用、化学作用、物理作用和机械作用等综合作用。
目前使用的中药药浴方法有：浸、淋、冲、泡、洗、坐、擦、蒸汽、薰等，并有全身浴和局部浴之分。
家庭药浴浴液的温度要求在40℃左右(用于身体壮实。感受风寒，须加重发汗，将病邪逐出体外者时除外)，炎夏季节水温应低于38℃。每次药浴时间，全身浴以20分钟左右最适宜，局部药浴可长一些。若患有出血性疾病如痔疮、出血性紫癜等时，中药药浴温度要控制在37℃以下。45℃以上的药浴，适用于外感风寒无汗、失眠、全身关节酸痛，腹部受凉后引起的腹泻，两下肢关节与肌肉冷痛、活动不灵活，春夏季节两足发凉、局部冻疮等。50℃以上的药浴，适用于感受风寒或着凉后恶寒、无汗、发热头痛、鼻塞、流涕、咽痒、咳嗽、痰白清稀、舌苔薄白、脉浮等表现，风湿性关节炎与脊柱炎、类风湿性关节炎非活动期、末梢神经炎、肌肉痉挛、肌肉萎缩、消化不良等等。年老体弱、心血管病患者不宜用40℃以上温度的药浴，以防意外发生。
中药药浴，由于温度等作用，某部位的浸浴可能治疗的脏器是：坐浴有治疗盆腔脏器病变的功能，手浴有治疗胸腔脏器病变的功能，足浴有促进大脑的血循环等作用。中药药浴基本分为两类，一种是具中国医药传统的辨证施治，一种是固定的针对某系统疾病的通用药浴方。如日本汉方医药出品的药浴方，一繁一简，各有千秋。
中药药浴剂量一般为内服药量的3倍左右。其用法是将每帖中药煎3次，合并煎液加入浴水中，其浓度比为1 ：10，即每帖中药3次煎液合并3 000毫升，加入30 000毫升浴水中。
中药药浴时应注意：①不宜空腹，也不宜餐后即浴;②忌同时应用肥皂或其他浴液、浴波、浴露，以免影响药效;③药浴后应静卧休息半小时;④药浴疗程一般为15天或更长(外感风寒除外);⑤老年人、心血管病患者药浴应有人在旁照应。
中医浴疗虽然好，但是上面提到的注意事项也是要一定遵守的。
夏天吃什么清热解毒?推荐三款养生汤
每当到了夏天，人们在食物的选择上，就会特意选择一些有清热解毒作用的食物，那么，夏天吃什么可以清热解毒呢?
一、金蒜苋菜汤
食材：苋菜500克，大蒜8瓣，枸杞子适量
调味料：盐
做法：
1、苋菜洗净切段备用，大蒜去皮洗净备用;
2、油锅烧热，放蒜，煎黄，加水，煮滚后放苋菜;
3、再次煮滚后，撒枸杞子，最后加盐调味即可。
食疗功效：苋菜味甘、性凉，含有丰富的铁、钙和维生素，常吃可以解毒通便、补血，而大蒜具有润肠通便的作用，二者结合煲汤，克迅速排出体内毒素。
提示：脾胃虚弱者最好不要吃，苋菜不宜与甲鱼、龟肉同食。
二、赤小豆燕麦南瓜汤
食材：燕麦50克，赤小豆50克，南瓜150克
调味料：冰糖
做法：
1、赤小豆、燕麦放水浸泡4小时，洗净备用，南瓜洗净切小块备用;
2、锅加适量水，放燕麦、赤小豆，豆子煮烂后，加入南瓜、冰糖，食材煮熟后即可食用。
食疗功效：本汤品之所以有解毒的功效，主要归功于赤小豆，它具有解毒抗癌的作用，体内毒素较多者可食用。
三、无花果炖猪脚
食材：无花果100克，猪脚500克，姜片、葱段适量
调味料：盐、味精、胡椒粒、料酒
做法：
1、无花果洗净放水中浸透，猪脚洗净切块;
2、锅加水烧开，倒入料酒，放猪脚煮一下，后捞起洗净;
3、取炖盅，放入所有食材、胡椒粒，加适量清水炖3小时，然后加盐、味精调味即可食用。
食疗功效：医书中记载，无花果具有健胃清热，消肿解毒的功效，克利咽消肿，防癌抗癌，提高人体免疫力。
怀孕十八周
十八周的时候，主要是小宝宝呢阿会经历一些常见的孕妇，主要是清理一些是一些妊娠反应，同时那主要是对胃口那小宝的伸长那也是非常关键的，他主要是怀孕十八周的准妈妈的子宫不断的长大，身体的重心也在发生变化，而且感到了一些行动不便，这时候一定不要穿高跟鞋应该选用平跟鞋子。
有必要的时候能做一些超声波的检查，检查孩子发生的一些其他类型的，发育情况，让生活中的准爸爸准妈妈应该学会自测胎心，都是在坚持孕检和重视尿检通过b超的宝宝，能保护小宝宝的发育健康。
1.学会自测胎宝宝胎心：在孕4个月，医生借助多普勒胎心仪能听到被放大的胎心，准妈妈也可以同时听到。从孕18—20周开始，用听诊器就可以听到胎心了。准妈妈和准爸爸也可以学着听，进行自我监护。
2.坚持孕检，重视尿检：这个月做尿检是非常必要的，尤其是血压偏高的准妈妈更应该定期检测尿蛋白，以便及时发现合并妊高征的可能。
3.通过B超了解胎宝宝发育情况：孕中期准妈妈需要再做一次B超，一般在18-22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。
4.职场准妈妈注意适当休息：准妈妈一定要注意休息，疲劳对准妈妈和胎宝宝都不利，还会导致身体抵抗力低下。即使准妈妈在工作过程中并没有感到疲劳，也要稍微休息一下，哪怕只是5分钟。长时间坐办公室的准妈妈可以在脚下垫上一个小垫子，脚部抬高，防止水肿。不要总采取一个姿势，应时常变换姿势以减轻疲劳。
5.调整心态，避免焦虑：孕中期的准妈妈无论是从外观还是思想，都接受了自己的角色变化。不过，还是会时不时有着担忧和恐惧。如果看到任何“兔唇”、“痴呆儿”等描述，就会对腹中宝宝的命运忧心忡忡。这个时候准爸爸应该更多参与到孕育宝宝的过程中来，用你的快乐和理性感染妻子，比如给妻子说说笑话，讲讲其他朋友家孩子的趣事儿，相信会让妻子心里放松不少。
以上就是怀孕十八周的时候常见症状，调整心态避免交给同事他生活中的一定要注意一些乳头的保养，能做一些超声波的检查，检查孩子发生的一些其他类型的，可以极大地减少乳头的一些乳腺炎都是日常生活中的在日常生活中一定要做好饮食保健和一些其他类型的保健。
相关推荐
最新文章