由网友(［割脉自残不如跳海身亡］)分享简介：爽肤水已经成为我们每天护肤的必经工序。可是，你对于这小小一瓶爽肤水是不是还有很多疑惑呢?今天，编辑就来为你解答6个很少人我们能够用到的灯具大致可以分为吊灯、台灯、筒灯、射灯、吸顶灯、落地灯、荧光灯、户外灯等几类，正确的选择光源并恰当地使用它们可以改变空间氛围，并创造出舒适宜人的家居环境。玄关过廊：可安装小射灯、吊灯或吊...

爽肤系列产品使用的3大窍门

爽肤水已经成为我们每天护肤的必经工序。可是，你对于这小小一瓶爽肤水是不是还有很多疑惑呢?今天，编辑就来为你解答6个很少人知道的爽肤水迷思哦!

1、爽肤水步骤可有可无?

专家指点：清洁、调理 (化妆水) 、保湿三步骤环环相扣，缺一不可，是创造美丽肌肤最基本的要素。

爽肤水能杀菌并调理肌肤的酸碱值，调理自来水 (硬水) 对肌肤累积性的伤害,
并再次清除残余的油垢、彩妆和自来水中的金属与氯化物。所以，化妆水不只是一瓶水，它能给肌肤重新做一个健康柔和的调理，帮助后续保养成分的有效吸收。

2、使用喷雾爽肤水比一般化妆水更有效?

专家指点：没有这种说法。

有没有效要看成分，以及这些成分对自己是否适合。若喷雾中额外添加了保湿因子，如多元醇、玻尿酸或神经醯胺酸等，可将它均匀喷于脸部后以手指轻弹按摩，然后再使用眼霜、精华液及保湿品。但若喷雾仅含矿泉成分，则应把它定位为清新舒缓水而非爽肤水，可用来镇定、缓解肌肤在某个时刻受到的压力、干涩泛红和燥热的情况。

3、高机能爽肤水比一般的更有效果?

专家指点：
高机能爽肤水不见得适合每个人，它对极干燥衰老的肌肤能有不错的效果，但对年轻肌肤来说，使用一般爽肤水已足够，否则高机能成分不仅是一种浪费也看不出明显效果。

其实，所有的爽肤水都是从保湿爽肤水延伸出来的，差别只不过是有的爽肤水在其中另外添加了一些机能性的成分或其渗透力较强而已。高机能化妆水通常含有较昂贵的生化保湿因子，如玻尿酸、黏多糖类、胶原蛋白、氨基酸、多肽类等，不但具有优质的保湿效果，还具有修复及抗老化等保养功效。

室内装修 采光的大窍门

我们能够用到的灯具大致可以分为吊灯、台灯、筒灯、射灯、吸顶灯、落地灯、荧光灯、户外灯等几类，正确的选择光源并恰当地使用它们可以改变空间氛围，并创造出舒适宜人的家居环境。

玄关过廊：可安装小射灯、吊灯或吊顶后依据顶的样式安装荧光灯、筒灯改善采光不好的效果。

客厅：客厅的灯要够高、够亮使灯光散布在整个客厅中，如果光源较多，应尽量使用相同元素的灯饰保持整体风格的协调一致。如果客厅面积较大可采用灯光来解决区域划分，餐桌上运用暖色吊灯营造温馨的用餐气氛，沙发旁可放一调光式落地灯，展示架上可安装几个小射灯。

卧室：卧室的灯光应柔和，床头灯或吊顶嵌在天花板上的几个小筒灯可使卧室温馨、舒适。

儿童房：挑选时应从独特的造型及灯光上唤起儿童的想像力。

厨房：吸顶灯及嵌入式灯具较适合，装在洗浴盆或工作台上，以便提供充足光线，需要特别照明的地方也可安装壁灯或轨道灯。

卫生间：卫生间因有水管吊完顶后建议用吸顶灯、筒灯或嵌入式灯具，冷色灯光或暖色灯光依据设计风格而定。

阳台：大部分设计为休闲区域，灯具的选择可依据吊顶风格采用筒灯、吸顶灯或户外灯式的壁灯。

卷心菜怎么炒

　　卷心菜的制作方法有很多，可以凉拌，可以炒，也可以做汤等，但是不同的做法味道不同，营养价值也不同，尤其是炒卷心菜，被人们利用得较多。那么，卷心菜怎么炒呢?其实，炒卷心菜有很多细节要讲究，有很深的学问，用不同的油来炒，炒的时间不同，味道和营养价值都有很大差别。

 

　　卷心菜怎么炒?

　　卷心菜的吃法有很多，但是炒卷心菜是非常寻常的事，既口味好，又省时间。但也有很多人炒的卷心菜不好吃，总是缺少点什么味道，因此越来越多的人在问卷心菜怎么炒?卷心菜里面含有丰富的维生素，怎么炒怎么吃，以及怎么贮藏其实都有讲究，最重要的是要留住维生素C。具体的炒卷心菜方法如下：

　　1、现购现吃：蔬菜越新鲜含维生素C越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。

　　2、先洗后切：如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素会溶于水而流失。切好的菜还要迅速烹调，放置稍久也易导致维生素C的氧化。

　　3、急火快炒：维生素会因加热过久而严重破坏。急火快炒，可减少维生素C的损失。

　　4、淀粉勾芡：烹调中可加少量淀粉，淀粉中的谷胱甘肽有保护维生素C的作用。

　　5、焯菜水要多：焯菜时应火大水多，在沸水中迅速翻动便捞出，这样可减少维生素C的破坏。

　　6、忌铜餐具：餐具中的铜离子，在烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C氧化加速。

　　卷心菜的吃法有很多，可以生吃、榨汁，最常见的是炒着吃。炒菜有两大窍门：一是炒时最好用橄榄油。在不饱和油脂的帮助下，卷心菜所含的脂溶性维生素，才能充分吸收。二是由于卷心菜含有硫化物，做菜时最好不要盖锅盖，这样能使挥发性分子大量释放出去。

　　卷心菜的作用

　　1、卷心菜能抗癌

　　其实，早在宋代药书《证类本草》中就有记载称，卷心菜是一味良药。近年来，卷心菜的抗癌、防癌作用，也日益受到重视。如其含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胶的形成，有抗癌作用。其所含果胶及大量粗纤维，能结合并阻止肠内毒素的吸收，促进排便，起到预防肠癌的作用。

　　2、卷心菜能强健骨骼

　　卷心菜还含有丰富的叶酸，能预防和治疗贫血。它含有的维生素A、钙和磷，能促进骨质发育，防止骨质疏松。此外，它所含的一种特殊成分———维生素U样因子，能促进胃十二指肠溃疡愈合。

　　3、卷心菜拥有多种营养成份，富含维C，防感冒!

　　世界卫生组织推荐的最佳食物中，卷心菜因富含多种营养成分名列第三。一个成年人每天吃2—3片卷心菜叶，就能满足一天维生素C需要量的50%。

　　尽管卷心菜的营养价值特别丰富，含有较多的粗纤维，但也要注意适宜人群，以及卷心菜怎么炒，尤其是一些脾胃虚寒的人，切忌过多的食用卷心菜，如果不注意卷心菜的吃法和烹饪方法，可能会误了健康，造成损失，因此，大家一定要重视卷心菜的吃法。

素炒蒜苔的具体做法

对于我们年轻人来说，对肉类食物的喜爱程度与我们老一辈恰恰相反，现在的我们对肉类是越来越不感兴趣，相反的事对素食菜类喜爱程度却大大升高，就拿素炒蒜苔来说吧，以前老一辈通常搭配肉类的菜品如今我们年轻人也能按照自己的喜好换个花样吃。那么如何才能制作出一份香飘飘的素炒蒜苔呢？

准备调料：食用油盐香油熟白芝麻

做法：

1.清洗蒜苗后切断；

2.水烧开后放入蒜苗；

3.加一点食用油；

4.一分钟后拿出冲凉尽量滤干水分；

5.热锅冷油后加入蒜苗；

6.大火点水爆炒；

7.加盐调味，淋上香油装盘再撒上点熟白芝麻

碧绿爽脆蒜苗的窍门：

1.先给蒜苗焯水，这样可以缩短在锅里爆炒的时间；

2.蒜苗焯水的时候加几滴油可以让炒出的菜更加碧绿；

3.焯好水后过凉水，是让菜炒过后仍旧爽脆的一个大窍门。

4.蔬菜经焯水后，可以破坏其氧化酶系统，防止蔬菜进一步地变色和维生素C的被氧化。同时使细胞内的原生质发生凝固、失水，造成质壁分离，细胞膜的通透性进一步增大，使焯过的蔬菜烹调时更加便于入味，调味品也容易渗透到组织细胞之中。

   平常做菜大家都喜欢在菜里加入各种辅料，其实太过繁琐之后，加入的那些辅料会吸收和影响到我们主料的营养和口感。大家不妨抽个空时间试着用以上做法炒出一份清淡的素炒蒜苔，想必很多朋友都会爱上这种清淡飘香的口感和食物最真实的味道。

卷心菜炒牛肉

俗话说，“病从口入”，所以拥有一个健康的身体除了加强锻炼，食物的选择也很重要。营养专家提醒大家吃饭的时候少吃烧烤腌制食品，不要暴饮暴食，养成好的饮食习惯，这道卷心菜炒牛肉可以补脾益气，解毒抗癌。

 

主料：卷心菜、牛肉。

 

辅料：盐、葱、姜、酱油、淀粉、料酒、白糖、味精、胡椒粉。

卷心菜炒牛肉的作法：

1、卷心菜洗净后切成粗丝;姜切丝;葱切碎。

 

2、牛肉洗净切片，用葱碎、姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉抓匀。

 

3、锅内放油烧热，倒入牛肉翻炒，待八成熟时加少许糖炒匀盛出待用。

 

4、锅内再倒些油加热，放入卷心菜快炒，然后将牛肉回锅同炒。

 

5、最后加盐、味精、胡椒粉调味炒熟即可。

 

温馨提示：

1、切牛肉时应横切，不能顺着纤维组织切，否则不易嚼烂。

 

2、还可以根据自己的口味加胡萝卜丁、辣椒同炒。

 

卷心菜炒牛肉丝可以健脾开胃，更可以解毒抗癌，很适合养生。

卷心菜炒牛肉的做法

俗话说，“病从口入”，所以拥有一个健康的身体除了加强锻炼，食物的选择也很重要。营养专家提醒大家吃饭的时候少吃烧烤腌制食品，不要暴饮暴食，养成好的饮食习惯，这道卷心菜炒牛肉可以补脾益气，解毒抗癌。

主料：卷心菜、牛肉。

辅料：盐、葱、姜、酱油、淀粉、料酒、白糖、味精、胡椒粉。

卷心菜炒牛肉的作法：

1、卷心菜洗净后切成粗丝;姜切丝;葱切碎。

2、牛肉洗净切片，用葱碎、姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉抓匀。

3、锅内放油烧热，倒入牛肉翻炒，待八成熟时加少许糖炒匀盛出待用。

4、锅内再倒些油加热，放入卷心菜快炒，然后将牛肉回锅同炒。

5、最后加盐、味精、胡椒粉调味炒熟即可。

温馨提示：

1、切牛肉时应横切，不能顺着纤维组织切，否则不易嚼烂。

2、还可以根据自己的口味加胡萝卜丁、辣椒同炒。

卷心菜炒牛肉丝可以健脾开胃，更可以解毒抗癌，很适合养生。

素炒蒜苔的做法

没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好素炒蒜苔这道菜。

不知道小编今天分享的素炒蒜苔的做法符合不符合你的口味，如果你喜欢的话，赶快就按照方法去尝试一下吧，你的厨艺一定会大涨。

包菜炒牛肉怎么做？

包菜，又叫卷心菜，是一种富含植物纤维的蔬菜。卷心菜它是几乎是四季都能买到的蔬菜，很多人都爱炝炒卷心菜，它是适用于炒、拌、熘等烹饪方式。它的营养价值也高，经常吃卷心菜还能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑。下面小编就来教大家包菜炒牛肉的方法。

卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。

准备材料

主料:牛肉(肥瘦) 60克 圆白菜 500克调料:大蒜(白皮) 5克 姜 3克 盐 3克 味精 2克 白砂糖 2克 芡粉 3克 植物油 20克 各适量

制作方法

1. 将包菜(圆白菜)洗净，切片，大蒜去皮捣碎;

2. 选鲜嫩牛肉洗净，切片，腌好;

3. 武火起油锅，爆香姜，放入牛肉，炒至八成熟起锅;

4. 武火起油锅，下蒜茸爆香，下包菜炒熟，再下牛肉，调入盐、味精、白糖、湿芡粉，略翻炒即可。【功效与宜忌】补脾健胃。适宜于脾虚型胃、十二指肠溃疡者服食。

特 点：

卷心菜性平味甘，所含维生素C比橘子多1倍，比西瓜多20倍。尤其是所含维生素U样物质，对胃及十二指肠溃疡有明显的止痛和促进溃疡愈合的作用。

操作技巧：

牛肉要横纹切片，并且要腌制好，这样牛肉才嫩滑。  

以上就是包菜炒牛肉的制作方法，大家多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化。另外，大家在购买时还要注意挑选，好的卷心菜会坚硬结实，放在手上很有分量，外面的叶片呈绿色并且有光泽。另外注意保存时间不宜过长，以免搁久营养成分减少。

铁板包菜炒粉丝怎么做？

今天小编再次为大家介绍美食，在正式介绍后面的美食之前，小编想问问大家喜不喜欢吃粉丝，喜不喜欢吃铁板菜，喜不喜欢吃包菜呢。包菜含有的营养价值十分的丰富，主要是含有丰富的维生素，今天就是来给大家说说铁板包菜粉丝的，让小编来告诉大家怎么进行制作把。

包菜——卷心菜 (cabbage)，学名结球甘蓝，结球甘蓝(Brassica oleracea L.var.capitata

L.)是十字花科、芸苔属的植物，为甘蓝(Brassica oleracea

L.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本，被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。基生叶多数，质厚，层层包裹成球状体，扁球形，直径10-30厘米或更大，乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸，16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。卷心菜

，通称包菜，北京地区称疙瘩白。圆白菜和绿甘蓝和疙瘩白是三种菜，疙瘩白吃起来有一点辣，绿甘蓝长得像疙瘩白，但是吃起来不辣，圆白菜从侧面看要比另外两种要扁，而其他两种从哪个角度看比圆白菜鼓。

手撕包菜有着不同于刀切法做出来的味道，营养还不会被破坏。以前习惯用干红椒快炒，味道也不错。换做腊肉来做，腊肉煸炒出来的油脂让包菜变得口感更嫩滑，入口绵软、入味好吃~~

食材

包菜300g腊肉100g

食油1勺盐适量黑木耳适量生抽适量红剁椒适量

黑木耳提前泡发，撕小朵;洋葱切丝;腊肉(稍肥)切薄片备用。

铁板手撕包菜的做法步骤

锅烧热，下入腊肉，煸炒出油;倒入洋葱丝，炒出香味。

铁板手撕包菜的做法步骤倒入大蒜白，炒匀。

铁板手撕包菜的做法步骤倒入黑木耳，炒匀。

铁板手撕包菜的做法步骤倒入包菜，炒匀。

铁板手撕包菜的做法步骤加入适量盐，炒匀。

铁板手撕包菜的做法步骤加入红剁椒，炒匀。

铁板手撕包菜的做法步骤

淋入生抽，炒匀;炒好的包菜转入锅仔带酒精炉上桌，再加上已经煮好的粉丝，加热食用。

小贴士

1、不喜欢吃腊肉，用新鲜五花肉也不错。

2、手撕包菜加入了洋葱，味道更香。

3、个人感觉，包菜炒至八成熟即可，口感更脆爽。

以上就是小编这次为大家介绍的美食——铁板包菜粉丝。大家看完之后，现在是不是和小编一样吸溜着口水，幻想着吃饭这美味的铁板包菜粉丝的感觉呢。有了这个介绍，大家就可以在闲来无事的时候自己亲手尝试着做做看，学会之后可以在家宴上大显身手了。