天气转凉大家应该多吃炖菜
天气转凉，人们的胃口渐开，这时可谓是吃嘛嘛香，但小编还是推荐大家多吃炖菜，因为炖菜可以帮大家驱寒，让大家的身体整天都是暖暖的，今天给大家推荐一道美味的炖菜——萝卜炖牛肉，以下是具体做法介绍，赶紧来看看吧。
萝卜炖牛肉的材料：
主料：白萝卜450克,牛肉(瘦)100克
调料：大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
萝卜炖牛肉的做法：
1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;
2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;
3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;
4. 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;
5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
温馨提示：萝卜炖牛肉是一道非常滋补菜肴，建议大家秋冬季节多多食用，当然它的做法是非常简单的，没做过的朋友可以尝试一下。
天气转凉宝宝添加衣物有讲究，这么穿更健康！
许多新家长不知道该怎样给孩子穿衣，天气稍微凉一些，就急着给孩子左三层右三层地加衣，有些家长则是以自己的冷暖为准绳，自己觉得冷了，就赶快给孩子加衣。
殊不知孩子不像大人，他是多动的，一旦活动，就会出汗，反而会把内衣弄湿弄潮，而冷风一吹，就可能受凉感冒。此外婴幼儿有生理性出汗，许多家长却忽视孩子正常出汗，一旦加衣服过多，就会湿透衣服。
专家表示，秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子的穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。
专家提醒，对孩子的穿衣应尽量以孩子的情况为主，比如好动的孩子，可以少穿些。由于早晚温差大，可以早上披一件外套，到了学校就可以脱下，中午天热要少穿些。
衣服要宽松，便于孩子活动。此外，为增强孩子的耐寒能力，早晚洗脸时，可以用冷水，提高呼吸道的耐寒能力。洗澡时，水尽量以温水为主，不要太热，也可以帮助孩子增强机体的抵抗力，睡觉时不要盖得太多，被子不要太厚。
“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。
降温时节添加衣物需谨慎
穿着其实也是一门学问，因为跟身体健康有很大的关系，现代人对穿着经常都很讲究，常常为了追求时尚、美观、方便等，甚至于不同场合、不同环境有不同的服装造型，例如游泳时穿着泳装、运动时穿着运动服装。比起以前，衣服只是用来防寒御暑、保护身体的物品，现在许多人早已忽略衣物原本的功能。譬如春季时节阴寒未尽而阳气渐生，早春宜减衣不减裤，以便帮助阳气升发；夏季时节阳热炽盛，这时有必要脱掉过多衣物以避其热；秋季时节气候转凉，最好注意适时加减衣服，但要避免一次穿着过多衣物；冬季时节气候严寒宜加厚衣以御其寒，大家可以随着气温降低而逐渐增添厚衣服。
因此，建议大家注意衣服增减，基本上具有三建议可供参考：
1.衣物增减忌急穿急脱
平常应随天气变化及时增减衣服，千万不可以急穿急脱以避免身体感到忽冷忽热，特别是对往往气弱、骨疏、体怯的老年人而言。此外，中医认为，风冷易伤腠理（肌表），太热也不宜多穿衣服，如果老人家的身体过寒过暖，容易受邪而致病。
2.大汗淋漓忌当风脱衣
当大家汗流浃背、湿透全身之后，这时候最忌当风脱衣，这是因为大汗之后，人体腠理都已发洩，而且汗孔全部开放，如果骤然脱掉衣服的话，反而更容易受到风寒等外邪侵犯身体而致病。
3.汗湿衣物忌久穿在身
当运动过后大汗淋淋、汗流不止之后，常会让衣服变得湿答答的，这时最忌久穿在身，这是因为被汗水弄湿的衣服可能会引起皮肤生疮，而且人体出汗后腠理虚弱，汗湿滞留肌肤容易产生风寒湿之类的病变，所以湿衣不可久穿，最好找个房间把衣服即时换掉。
提示：春秋两季宜遵循“春捂秋冻”的原则，也就是春季宁稍暖，秋季可稍凉。所谓“春捂”指的是天气从冬天进入春天时，脱衣时不可脱得太快，因为春天早晚温差大，当大家把衣服脱掉后，风吹来就容易着凉，所以春天脱衣以缓为原则。所谓“秋冻”，指的是秋天添加衣物不要太早、太多，最好要让身体适应气候，以便激发身体耐寒的能力。
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