由网友(时光会咬人i)分享简介：水对我们人体的帮助很大，除了可以提高代谢之外，还可以让我们拥有能量。除了喝单纯的水之外，额外添加一些成分，就可以用来当作进入老年阶段，老人的活动量大大减少，所需的热量也少，但并不代表所需要的营养也会减少，老人不能像年轻人一样吃的太多，但是也要维持足够的营养，所以如何饮食健康，请看下面的规则。规则1 食才丰富多元化 少油...

饮食健康须知， 利用水来解毒！

水对我们人体的帮助很大，除了可以提高代谢之外，还可以让我们拥有能量。除了喝单纯的水之外，额外添加一些成分，就可以用来当作身体的解毒剂，帮肝脏清热解毒，像是柠檬、苹果醋、生薑、柳橙等等。

一、可以解毒肝脏的水

1、柳橙以及姜水

柑橘类的水果富含抗氧化剂和果胶，可以去除脂肪、体内毒素，淨化肝脏和结肠。除了生薑的特性之外，它也有助消化，减少炎症，防止某些癌症。

2、辣椒和柠檬水

这是一个奇怪，但是美味的肝脏排毒混合物。辣椒可以当作解毒剂之外，还可以帮助减肥。添加一点柠檬之后，则是变为一个帮浦，可以调节身体。

3、苹果和肉桂水

苹果是一种充满纤维的水果，而且可以帮助身体清洁以及排毒，刺激器官淨化。添加一点肉桂可以增加风味。

4、黄瓜柠檬薄荷

黄瓜可以帮助减肥，还可以提高你的健康，清洁你的肝脏。添加柠檬和薄荷可以增加风味，让它更好喝。

5、天然的苹果醋

苹果醋有很多好处，从预防糖尿病到解毒器官，包括了肝脏。它还可以治疗感冒咳嗽，提高免疫力，治疗病毒霉菌。

6、天然的柠檬水

柠檬可以清热解毒肝脏，而且这种柑橘对于高血压、动脉硬化和心血管也很好，因为它可以活化血液循环。

二、如何製作这些解毒的水

1、柳橙以及姜水

使用2~3颗柳橙，一大汤匙的生薑和冰。将柳橙的外皮短切开，然后加入一汤匙的生薑，让它溶在一起，最后再加冰块，放入冰箱冷藏即可。

2、辣椒和柠檬水

挤出2~3颗的柠檬到水中，然后加入一匙半的辣椒酱，最后再添加枫糖浆。加入冰块，放置冰箱冷藏2小时后即可饮用。

3、苹果和肉桂水

将苹果切块，然后添加肉桂粉、水和冰。这个饮料的比例是1比1。冰箱冷藏15分钟后，就可以饮用。

4、黄瓜柠檬薄荷

将一根黄瓜和2~3颗柠檬切片。在水壶放上黄瓜片，然后是柠檬和10~15叶薄荷，接著注入水盖起来。放凉一会儿，或是隔夜，然后就可以饮用。

5、天然的苹果醋

将2颗柠檬切片放置水壶中，加入2~6匙的苹果醋及水，然后放入冰箱过夜，就可以饮用。你也可以添加一些薄荷叶

6、天然的柠檬水

切4~5颗的柠檬放到水壶裡，加入水。放置几个小时之后，加冰块就可以饮用。如果觉得味道太酸还可以添加一点蜂蜜来调味。