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水对我们人体的帮助很大,除了可以提高代谢之外,还可以让我们拥有能量。除了喝单纯的水之外,额外添加一些成分,就可以用来当作进入老年阶段,老人的活动量大大减少,所需的热量也少,但并不代表所需要的营养也会减少,老人不能像年轻人一样吃的太多,但是也要维持足够的营养,所以如何饮食健康,请看下面的规则。规则1 食才丰富多元化 少油...阅读全文