疝气可能造成大问题，别忽视小腹上的鼓包!!
体内的器官组织等离开本来应该待的位置，通过周围的缺损、孔隙或薄弱处，进入另一个部位，称为「疝」。那么什么是双侧疝气呢？
疝气是怎么来的?
疝多发于腹部，常见的是腹外疝，就是肚子里的肠管、脂肪等连同腹膜，经过腹壁的薄弱点或孔隙，向体表外突出所形成的。
摸摸你的肚子，感觉起来皮肉分布均匀。但实际上，在肚子里面，腹壁上的肌肉筋膜等并不均匀，而是有薄有厚的，有些地方还有一些天然形成的孔道。
当腹壁因为肌肉退化等原因强度降低，或者用力咳嗽、便秘、搬运重物等动作造成腹内压力增高，就可能把器官组织挤向邻近薄弱的地方。
这些器官组织通过薄弱的腹壁处膨出，形成一个囊，这就是疝。
腹外疝的种类
常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝等。
1. 腹股沟疝
腹股沟，就是小肚子与大腿根交界的两个三角区，发生在这个部位的疝叫腹股沟疝。
腹股沟疝又分为斜疝和直疝，斜疝最常见。因生理结构的原因，右侧比左侧多发，男性比女性多发。
医生有一个简单的小方法初步区分这两种疝：先将鼓出来的包块小心收纳回去，然后用手指压住腹股沟中间略偏上的地方，再使劲咳嗽。如果疝块不再突出，就是斜疝，否则就是直疝。另外斜疝会进入阴囊，而直疝一般不进入阴囊。
2. 股疝
大腿根部，有一个叫「股管」的解剖结构，是腹壁的薄弱处。如果股管开口松弛，周围肌肉和韧带进一步薄弱，肠管和部分脂肪就容易从此处外凸，形成股疝。
股疝多见于 40 岁以上的妇女。另外，妊娠造成的腹内压增高，也使得股疝形成的风险增加。
股疝往往不大，且刚开始一般没有什么明显症状，所以大部分都是被偶然发现的，体型比较胖的人更不容易发觉。
3. 脐疝
顾名思义，就是通过脐环突出的疝。
成人脐疝较少见，多数是中年经产妇女。由于疝囊的入口狭小，脐疝发生嵌顿的几率较大，需要特别注意。
赶走小腹上的赘肉 试试这些运动
有没有这种尴尬，小腹上的赘肉一抓一把，或者像个游泳圈，腹部是最容易储存脂肪的一个部位，今天小编就来说说怎样收紧小腹上的赘肉。
腹部的肌肉由三层构成，从外到内依次是腹直肌、腹斜肌、腹横肌。腹直肌为纵走向，辅助我们上半身的活动;腹斜肌为斜走向肌肉，是辅助我们身体弯曲时的重要肌肉;腹横肌是位于腹部深处的横向肌肉，在上半身深度弯曲时发挥作用。如果我们做运动力度不够不足以用到这些肌肉时，就会生出小肚腩，而且也会在内脏周围堆积脂肪，并容易产生便秘。如果内脏没有受到运动刺激产生热量的话，还很容易患上畏冷症。
也就是说，紧致小腹的要点在于要充分锻炼腹横肌。这对大多数不善于锻炼腹横肌的女性来说，尤其重要。
先让我们尝试一种呼吸方法：腹式呼吸法。将两手放在小腹上，吸气时鼓起小腹，吐气时小腹收缩，这样吐气的时候小腹就缩小了，而且那种收缩的感觉就来自腹横肌。进行腹式呼吸会使小腹收缩。
在日常生活中，我们要经常提醒自己收缩小腹。比如，穿衣服时、行走时、工作时、做饭时、做其他家务时等等。很多女性都有这种体验，就是穿高跟鞋时，腰围会缩小。这正是穿上高跟鞋使腹横肌收缩的结果。
要想使腰部线条始终保持优美迷人，坚持进行腹肌运动是最有效的。羔羊关节挫伤怎么治疗仰面平躺，双膝呈90度角弯曲，双手放在小腹处，腹肌收紧，上半身缓缓向上;与此同时轻轻吐气，做腹式呼吸，一边感受着小腹收缩，一边轻轻抬起上身。然后再缓缓落下归位，此时动作一定要慢。
这个腹肌运动，最初一次连续做5个就可以了，千万不要勉强自己。只要每天坚持做下去，过一周就会明显感到腰围缩小了。以前穿不下的裙子也可以重新穿上身了，向前弯腰也会觉得轻松无比。
不要再为小腹上的赘肉伤心了，去试试这些运动吧，积累点点滴滴健康常识，给您的健康加分。
解答牙龈上有个包
牙是每一个人重要的东西，大家使用它来吃东西，牙齿含有极高成分的钙，镶嵌在牙龈里面。当大家的牙龈生了病，牙齿就不能很好的工作，大家会感觉到疼痛，然后就没有了食欲。那么牙龈上有个包是怎么回事呢？大家对这种情况不了解的话，赶紧来看看下文对这一问题的解答哦。
1、牙龈为什么会起包呢？ 因慢性牙髓炎导致根尖周炎根尖部位形成了脓液脓液穿破根尖骨皮质达龈下形成牙龈脓肿要及时口腔科做根管治疗开髓穿通根尖孔使根尖部脓液得引流病情便会好转再有现根管治疗前要打麻药根本疼建议转进治疗迟了怕形成牙槽骨囊肿。
2、会引起什么症状呢？ 包如果是软的脓性的反复发作，可能是慢性根尖周脓肿或牙周脓肿。前者有龋齿等牙体病史，脓肿部位靠近根尖部，疼痛重，牙松动轻。叩痛很重。需要根管治疗。后者有牙周炎，一般无牙体疾患，脓肿部位接近牙龈缘，疼痛轻，牙齿松动度明显。需要牙周治疗。如果包在上颌磨牙相对处的颊粘膜处，进食时肿大，还可能是腮腺炎。
看了上述的这些解答之后，大家是不是有这个问题有了一定程度的了解呢。我们其实可以采取一些简单的方式完美避免牙龈上有个包这种现象的发生。比如：平日里少饮食酒，碳酸饮料这一系列的饮品，其实，少吃或不吃辛辣的食物，尽量想吃的清淡一点。
如何减肚子上的赘肉做什么运动最好？
小编最近经常会为穿什么衣服而苦恼，尤其是一些比较贴身的衣服，穿在身上看起来特别的难看，但是穿在身材好的人的身上，确实是非常好看，只是小编的腹部都是赘肉，不得不吸气，而且这样穿着衣服也很不舒服，必须要采取一些运动来瘦下来自己的腹部了，这里小编就和大家一起看看如何减肚子上的赘肉。
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
2、仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。
3、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
4、仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
上面小编给大家介绍的是针对减少腹部赘肉的一些运动，像是跑步和仰卧起坐以及俯卧撑对于减少肚子上的赘肉也都有一定的效果，但是见效确实是很慢，所以还是建议大家采取以上介绍的这些会比较好，另外，也要控制好自己的饮食，每顿饭都不要吃的太多。
按摩加饮食，减掉胳膊上的赘肉
当你举起手跟别人打招呼的时候，是不是忽然发现胳膊上多了一圈“拜拜肉”（即跟别人说拜拜时手臂上晃动的赘肉）。胳膊上的赘肉是不是让你很苦恼呢？别担心，下面这些方法帮助你告别胳膊赘肉。
一: 按摩
1: 按摩手臂外侧挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。
2: 按摩腋下挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。功效：这个动作能有效改善你手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。
3: 按摩后放松运动在给双臂进行完按摩练习后，可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢地晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。功效：这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。
4: 按摩肘关节挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
5: 按摩后肩挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。功效：这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实，能促进手臂脂肪的加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦。
二: 饮食
1: 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
2: 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
3: 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
4: 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
三: 如果你想让胳膊更紧实
不妨试试给你推荐的瘦手臂方法吧，随时随地都可以试着做一下，不需要你用其他的工具，也不需要你每次做多少时间，只要坚持做，一定会赶走胳膊上的赘肉，变为苗条纤细的手臂。
牙龈肿痛起包我们怎么办
我们每天吃饭的时候都需要用到牙齿，所以说牙齿对于我们来说很重要，如果没有健康的牙齿我们就不能去品味这人世间的各种美食，所以当我们的牙部分出现问题的时候，我们就会感觉到浑身的难受不舒服，例如牙龈肿痛起包就是很多人经常都会出现的一种疾病，这种疾病的出现会严重影响到我们的生活，所以今天就来给大家说一下牙龈肿痛起包应该怎么处理。
如果出现牙龈肿痛起包则考虑为牙周炎，一般情况下来说牙周炎的主要症状包括：1刷牙出血牙龈红肿疼痛充血.2牙周袋的形成以及溢脓.3牙槽骨的吸收.4牙齿松动移位等等.根据您的描述来看我们建议你去正规医院口腔科进行详细检查比如说拍摄一张x线牙片检查以便明确病因好采取对症治疗的措施比如说施行超声波洗牙术刮治术以及根面平整术牙周袋内上碘甘油的药液.另外需要口服消炎药物辅助治疗比如说克拉霉素片替硝唑片维生素c奥硝唑片等。
上面给大家介绍了一些关于牙周炎的具体症状和治疗措施，所以我们在生活中遇到这个情况时可以先根据自己的情况判断自己是否已经出现了牙周炎的症状，想要更好的预防这个疾病的出现，在生活中就一定要忌嘴，平时一定要少吃一些上火的食物，例如辣椒，胡椒，羊肉都容易造成疾病的复发，还有就是一定要多喝水，缓解疼痛
怎么减掉脖子上的赘肉，消除脖子赘肉的方法
记得有一个小品中说道：脑袋大脖子粗，不是高干是伙夫。在这个小品大火之后，从此脖子粗就与高干、伙夫这两个形象分不开了。由此可见脖子上有赘肉会严重影响一个人的外在形象。那么有什么方法可以帮助减掉脖子上的赘肉呢？
一: 偏头小动作
1: 扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。
二: 胸部大扩展
1: 双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。
三: 后颈小舒适
1: 挺直上半身，十指交叉放在颈后，双手用力揉捏按压颈后的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。
四: 左右推推肩
1: 挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。
五: 颈部给点力
1: 这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。
六: 吸气抬头望
1: 两脚分开，伸直双臂，双手扶住椅子，慢慢将胸口向地面压下，展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴尽量贴近锁骨。重复5-8次。
七: 抬起下巴
1: 呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。
八: 手握毛巾举起来
1: 将手臂抬高到最大限度，放在脑后，双手抓紧毛巾，打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟，然后恢复到开始姿势，重复这个动作5-8次。练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧，练习完夹紧的肌肉得到松弛，你会全身得到放松。建议选择的毛巾不要太长，否则效果没那么好。
九: 以上就是关于脖子上的
肉怎么减的介绍，这也是一种可以在平时的时候进行的减肥方法，同时也是一种长期需要进行的动作，通过长期的坚持后，我们会达到减肥的效果，不过在平时的时候还需要进行饮食和有氧运动的配合，效果才会更加的好。
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