由网友(_旧城心失控。)分享简介：当今我们的生活节奏不断的加快，很多人总是有忙不完的工作，于是经常熬夜加班，这样容易产生大脑疲劳的现象，会严重的影响这身体在农村有句老话这么说“七月的核桃，八月的梨”，因此农历7月是核桃成熟的季节，成熟的核桃仁像人脑的形状，孩子吃了，补脑，每天早晨空腹吃核桃，可以充分的吸收核桃的营养，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用...

多吃什么补脑呢

当今我们的生活节奏不断的加快，很多人总是有忙不完的工作，于是经常熬夜加班，这样容易产生大脑疲劳的现象，会严重的影响这身体的健康，并且特别容易导致出现头疼的现象，如果我们通过饮食的调整多吃些补脑的食物也能得到很好的改善，下面一起了解下多吃什么补脑呢。

多吃什么补脑呢

   芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

深海鱼

   深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。去年，美国芝加哥大学一项针对4000名超过65岁人士的研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。

花生

花生中能够使你的脑功能衰退延迟，因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂，并且抑制住体内血小板的凝结，以防脑血栓的发生。经过科学证实，经常吃花生能够改变血液的循环，可以延缓衰老和增强记忆力，所以花生又被人们称作“长生果”。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

上面就是对多吃什么补脑呢的介绍，通过了解之后我们知道很多食物都有补脑的作用，比如常见的黑芝麻或者是花生等，只要我们根据自己的口味和饮食习惯进行选择就可以，另外平时也要掌握好放松压力的方法。