下奶的最佳时间是什么时候
现在很多孕妇妈妈们生完孩子都出现了奶水不足的情况，这让我们很多的妈妈们都特别苦恼，都在积极的寻求各种有效的方法来达到促进奶水充足的目的，其实主要的问题并不是我们妈妈们自身存在问题，而是没有掌握科学的下奶时间，下面就让我们一起了解一下下奶的最佳时间是什么时候吧。
催奶的最佳时间
奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。那么什么时候开始催乳最恰当呢？
产后半小时让宝宝吸吮乳头
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
产后24小时内、产后三天进行乳房按摩
最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
产后三天再喝催乳汤
过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
催奶的方法
我们的孕妇妈妈们可以尝试着在下奶的最佳时间是什么时候进行下奶，一定能够大大提高我们自身的奶水含量，可以帮助我们免除掉奶水不足给我们自身以及给我们孩子带来的问题，还可以多吃一些有利于下奶的食物效果也是非常显著的。
喝奶的最佳时间是多少
牛奶的营养价值很高，常喝牛奶对身体钙的补充，有很好效果，不过在喝牛奶的时候，要注意每次都是不能过多选择的，牛奶喝的太多，对身体会有负担的，这样也会诱发多种问题出现，那喝奶的最佳时间是多少呢，是很多人不清楚的，下面就详细介绍下，使得有一些了解。
喝奶的最佳时间：
作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
喝牛奶的禁忌
在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
在对喝奶的最佳时间认识后，进行喝牛奶的时候，都是可以根据以上时间进行，但是在晚上喝牛奶，一定不能过多，这样对自身睡觉影响很大，晚上要少量喝，这样对促进睡眠有很好帮助，这点也是要知道的。
给宝宝补钙跟鱼肝油的最佳时间
任何宝宝的体质都是不同的，虽然好多营养都需要但是不同的孩子的需要都是不一样的，我们在给孩子补充营养的时候要根据宝宝的生长发育情况跟种种联系起来给宝宝配比想对应需要的营养。
妈妈首先需要了解：不是所有的孩子都要补充鱼肝油和钙粉。纯母乳喂养孩子从出生后第三周开始补充鱼肝油，但不需要补钙。但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙粉;而人工喂养的孩子，如果每日奶量能达到750毫升以上，就无需再额外补充鱼肝油和钙粉了。随着孩子月龄增大，当奶量减少至400～500毫升的时候，可以考虑隔天补钙和鱼肝油。
半岁内的孩子每天需钙300mg，半岁后则需要400mg左右的钙。补钙要根据孩子的奶量以及食物中的钙含量来确定，并非随意补充。
另外，补钙有个现象需要特别注意：鱼肝油和钙粉并非补得越多越好，最新的研究表明：如果孩子奶量比较多，又同时在补钙和鱼肝油的话，钙会沉积到骨胳里，外周组织反而会有缺钙的表现。在这种情况下，我们建议先停掉鱼肝油，单纯补钙试试。
补充任何东西都是有一个黄金时间点的，我们补充鱼肝油的时间最好是在早上午睡后是补钙的最佳时间。
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