三伏天如何加强自己的健康
我们都知道进入到三伏天的时候，就预示着夏天最热的季节已经来临了，那么，在这个时候应该如何养生呢？有很多方法都需要我们注意。
医生建议大家在夏天的时候可以养一些薄荷，这对于很多人来讲都是一些好事，因为，养薄荷能够有效的缓解因为夏天天气而带来的头晕，这些家里的植物，你偶尔的闻一闻，或者是说大家在做菜的时候把它当成一些调料放到菜肴当中，能够起到提神醒脑的作用，同时，能够让你感受到顿时清凉了很多。
夏天是一个容易出汗的季节，想要让身体保持体内钠离子的平衡，就必须要多喝一些水，必要的时候，你可以多喝一些淡盐水，水的温度也最好不要太冷，差不多维持在30度左右就可以了，对于一些经常在外面从事活动，或者是说经常运动的人群来讲，他们喝的水要比普通人多很多，喝水量也是要因人而异的。
你可以试着给自己的身上进行擦拭，感觉热的时候可以用一个毛巾拧上冷水，然后拧干，之后给自己的身上开始进行擦拭，这样有利于降温，而且这种方式可以取代空调来降暑。
如果大家有颈椎病的话，那么大家不妨选择天灸来治疗，可以贴一些这种东西，在南方受到了很多人的喜欢，同时，这种东西还可以治疗一些其他的炎症，能够缓解你的痛经，盆腔炎，这种天灸的治疗方式相对于其他的治疗方式来讲，能够有效治愈疾病，超过了其他疗效的90%，也就是说，这种方式能够在短时间内将人体内很多地方的疾病给予清除，当然，除了呼吸道上的疾病不能作用之外，其他的都可以。一定要从刚进入三伏天开始贴起，每天至少贴三次。
三伏天多食鸭肉保炎夏健康
导语：三伏天天气很热，对于饮食方面我们可能没有什么胃口，但是这个季节也是最容易引发疾病的。在这么炎热的天气下我们应该吃什么更加有利于三伏天养生呢。俗话说多吃鸭肉可以舒服过夏天。今天小编就给大家介绍夏季可以多吃的鸭肉的做法！
主题：海带马蹄鸭肉汤
食材：鸭半只、海带、马蹄各200克，生姜、食盐少许;
做法：
1、把鸭子去头及内脏，切块，在沸水中飞水;海带用水洗净、泡发;马蹄洗净削皮;
2、在砂锅中装水，将鸭子炖至半熟，再加海带和去皮切块的荸荠和姜片;
3、用小火炖熟，捞去浮油，再食盐调味即食肉喝汤。
一、夏季吃鸭子喝鸭汤 清热滋阴
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
中医认为，鸭肉味甘、咸，性微凉，入脾、胃、肺、肾经，有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿等功效。
营养学研究表明，鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2。而鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
二、好鸭子三招选
从中医的推理出发，认为鸭依水而生，故其肉有滋阴补肾作用。那怎么选鸭子呢?可以从三方面来判别：
1.观色。鸭的体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色，表明是优质鸭，如果鸭皮表面渗出轻微油脂，可以看到浅红或浅黄颜色，同时内的切面为暗红色，则表明鸭的质量较差;变质鸭可以在体表看到许多油脂，色呈深红或深黄色，肌肉切面为灰白色、浅绿色或浅红色。
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