由网友(哼着情歌、享受寂寞)分享简介：现代人工作任务重，工作压力大，很多人的日常生活十分不规律从而导致自身身体健康状况不佳。研究称，腹部赘肉减不掉或因一下几大男人可以没有腹肌，但一定不能有小肚腩，男人出现小肚腩总让人觉得不太男人，对于成天对着电脑缺乏运动的上班族来说，腰部很容易囤积脂肪，造成赘肉疯长。有了小肚腩不用怕，试试这些运动法。1、体前屈立起训练运动...

他赘肉疯长真相竟是这？

现代人工作任务重，工作压力大，很多人的日常生活十分不规律从而导致自身身体健康状况不佳。研究称，腹部赘肉减不掉或因一下几大原因。

对大肚腩担忧，男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖，衣服也变得越来越薄，对于腹部赘肉的担忧更是与日俱增。找准原因，跟腹部赘肉说再见。

1、随着年龄的增长新陈代谢缓慢

很多人认为随着年龄增长，容易发胖，但减肥很难。这是因为随着年龄的增长，人体新陈代谢缓慢，维持身体机能所需的热量也在减少。

2、气力运动不足

虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥，但为了变成脂肪易燃烧的体制，应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。

3、食用过多的加工食品

食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物，或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧，这种糖分与体内的脂肪结合，使人体“糖化”，导致很难减肥。

4、食用过多动物脂肪

食用过多的肉类和肉制品，人体摄取过多的饱和脂肪酸，就会转合成内脏脂肪。相比之下，摄入橄榄油等不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼、核桃、葵花籽等代替肉类对身体更有益。

5、压力过大

压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望，还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外，这一点不容忽视。

6、睡眠不足

睡眠不足是导致肥胖的重要原因，如果可以尽可能每天睡足7小时。

7、生病

在注意饮食、适当运动并且睡眠充足的情况下仍然减肥不成功，那么你很可能是生病了。