由网友(宠你宠上天)分享简介：生活中我们有许多人随着年龄的增长，再加上生活条件的变化，很多人都会长胖。高血脂也会成为一种威胁大家健康的，特别是那些生活螃蟹对身体是有很大好处的一种食物，而且还有很好的口感，能制作成不同的美味进行食用。对于大部分的人来说，螃蟹就是一种高营养的食物，平常就能经常吃螃蟹来达到保健养生的效果。但是也是有一些人不适合吃螃蟹的，...

高血脂一般适宜吃什么呢？

生活中我们有许多人随着年龄的增长，再加上生活条件的变化，很多人都会长胖。高血脂也会成为一种威胁大家健康的，特别是那些生活中不注意饮食的人。特别是那些应酬特别多，经常要喝酒暴饮暴食的人。但是现在人也越来越开始慢慢注意到健康问题，那么高血脂的人一般适合吃什么食物呢?

饮食

高血脂食疗方：

1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分 3次空腹服，l个月为1疗程。

2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。

3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀。

4、山楂粥

原料：山楂45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮2分钟沸即可。

用法：作点心热服;10日为1疗程。

注意：不宜空腹及冷食。

5、泽泻粥

原料：泽泻30克，粳米50一100克，砂糖适量。

制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日2次，温热服。

通过以上我想大家应该明白，高血脂的人一定要注意少吃油腻的食物，千万不能吃肥肉。然后用植物油代替动物油，多吃一些蔬菜能够有利于血脂的降低。抑制胆固醇转变过程会起到很不错的效果。希望大家能够在生活中多多了解、多多学习，为自己或者家人提供健康的保障。

每天适宜吃几个核桃呢

每天适宜吃几个核桃呢？这个问题是非常复杂的，但是也是很简单的，知道的人就觉得非常的简单，相信大家都是吃过核桃的，是非常的有营养的，补脑，含有很多人体所需要的营养物质，但是吃多了也是非常的不好的，就会造成浪费，对身体没有好处，那么到底每天适宜吃几个核桃呢？下面带领大家来仔细的了解一下。

核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：

一天吃几个核桃最好

1.应该适量、长期服用。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2.核桃仁表面的皮别剥。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮

3.不宜吃核桃的人。

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

上面就是每天适宜吃几个核桃的介绍，相信大家心里都有数了，一定要重视起来，都知道什么东西吃多了都是不好的，物极必反，所以希望大家每天吃核桃适宜就好了，不要多吃，多多的注意自己的身体健康，同时，也要多吃一些健康的助消化的食物，这样有助于营养的吸收。