颈椎退行性改变，诱发因素有哪些
睡眠姿势不良，娱乐习惯不良，工作姿势不良都是会引发颈椎退行性改变的，所以为了自己的健康着想，大家平常的时候一定要注意养成良好健康的生活习惯。
1.睡眠姿势不良，主要是枕头过高，致使颈部肌肉和关节平衡失调，加速了颈椎退行性变过程，从而诱发颈椎炎。
2.娱乐习惯不良，如长时间玩手机，长时间看电视，使颈部肌肉韧带组织超负荷，引起劳损，使颈椎加速退行性变。
3.工作姿势不良，如电脑族等工作人员。在颈部屈曲状态下，颈椎间盘压力大大高于正常体位，易加速颈椎椎间盘的退行性变和颈部软组织的劳损。
4种证型常被误诊
“这种病是‘高人’的烦恼，也有道理。比如，临床上常见体型苗条而且个子又高的女性常常容易患上颈椎病，这类女性的颈椎相对较长，低头承受的重力更大更多，容易受累诱发疾病。”周建斌说。
颈椎病根据临床症状可分为4种类型，即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型。这四种证型属于比较常见的，但是如果不注意区分，往往容易被误诊，不能及时就诊，延误了病情。
神经根型表现为颈、肩、背部疼痛或酸、胀痛、针刺样或烧灼样痛、颈部活动受限，上肢可有发沉、无力、麻木、握力减退、肌肉萎缩等现象。这种证型容易跟肩周炎等疾病混淆。
椎动脉型表现为头晕、头痛、恶心呕吐、耳鸣等，多为一时性或颈椎处于某种姿势，当头部离开该方位时症状即可消失或者明显好转。这种证型容易跟眩晕等疾病混淆。
交感神经型表现为心慌、咽梗、胸闷气短、血压升高、多汗（只局限于一肢体、头部、颈部、双手、双足、四肢远端或出现于半侧身体）。这种证型的颈椎病容易跟心脏病等疾患混淆。
脊髓型表现为上、下肢麻木、肌肉无力、步态不稳易摔倒，甚至出现排尿不畅、排尿困难、排便无力、便秘、四肢瘫痪。这种证型的颈椎病容易跟泌尿系统疾病混淆。
如何预防颈椎退行性改变
颈椎对于我们人体来说有着很重要的作用，我们的颈椎联系着我们的躯干和头颅，如果我们的颈椎出现了问题的话，那么不但会影响到脑部的供血而且还可能导致我们出现头晕、四肢麻木甚至是瘫痪等症状。颈椎容易出现的一种病症就是颈椎退行性改变，那么我们应该如何来预防颈椎退行性改变的发生呢？
正如尚无有效的手段阻止人类衰老一样，颈椎退变尚不能完全避免。但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势是促进颈椎退变的重要原因。避免这些因素应作到：
1.避免长时间低头或伏案工作，一般40～60分钟应站起活动10分钟，以免颈项肌肉劳损使颈椎的稳定装置失效，颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。
2.使用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视线平齐或稍高。
3.站立或坐位时应挺胸、抬头，勿含胸探头。卧位勿使枕头过高，造成颈椎屈曲，应保持于中立或轻度仰伸位。
4.避免乘坐汽车等交通工具时坐位睡觉，颈椎常因颠簸而不自主晃动，加之缺乏颈项肌肉的有效保护，容易使颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。
5.避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项，突然、剧烈、反复的颈项运动不能起到锻炼作用，反而经常造成颈项结构损伤或劳损。
6.经常以正确的方式锻炼颈项肌肉，如蛙泳、放风筝、“小燕飞”、颈项肌等长收缩练习等。
7.运动前先进行热身锻炼，避免超负荷的过度活动及运动创伤。
在上面的文章里面我们介绍了颈椎对于人体的重要性，我们的颈椎比较脆弱，所以大家一定要做好对于颈椎的保护工作才行，颈椎容易出现的一种情况就是退行性改变，上文为我们详细介绍了预防颈椎退行性改变的方法。
腰椎退行性改变怎么治疗
腰椎退行性改变是腰椎的骨骼退化，这种情况在临床上是比较常见的，这对人们的生活有一定影响。很多人都想知道腰椎退行性改变怎么治疗。这种疾病生活方面的改善治疗非常重要。
1、戒烟控酒
戒烟控酒、少吃刺激性油腻食品、多吃富含维生素粗纤维的食品。
2、禁止久坐久站
禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免经常剧烈运动。
3、加大锻炼
加大锻炼，增强腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。在这一方面，建议腰椎间盘突出症患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带等等，都属于日常居家的常用方法。
4、腰椎退行性变的后期护理
SDS非手术脊柱减压系统是通过模拟宇航员在外太空中失重状态下颈部肌肉在完全放松的情况下进行精密设计，采用非线性对数牵引力，集中作用在病变颈椎，使颈椎形成持续的负压，从而达到治疗颈椎间盘突出的目的。
患者在治疗过程中不会有丝毫的不适感觉，定位更为准确，作用力集中，牵引机理独特科学，动态可控性，治疗效果突出，患者舒适度高，无痛苦、不损伤椎间盘等优点。
颈椎退行性骨关节炎的预防
现在的年轻人大部分都由于长时间不正确的睡姿和坐姿导致出现颈椎骨关节炎，此外，也有很多的老年人患上这类疾病，他们行走不是特别方便，颈椎骨关节炎就是经常会出现在老年人身上的一种退行性的疾病，这种疾病严重的影响到了我们的日常生活，那么颈椎退行性骨关节炎应该如何预防呢？
颈椎骨关节炎，是使颈部七个椎骨中部分椎骨发生障碍的疾病，这种疾病也影响到夹在椎骨与椎骨之间的软骨盘，受影响的椎骨上会长出骨质物。常出现颈部僵硬、双手双臂产生刺痛和麻木的“针刺”感觉，偶尔肩部或双臂会有疼痛的症状出现，双腿、甚至是膀胱控制力都会逐渐衰弱下来。还可引起头痛、眩晕、站立不稳或双重视像等症状。
颈椎骨关节病是怎样产生的呢?专家指出，该病是由于关节软骨退化、受损而造成的。主要有两个致病因素：
第一，人体活动造成的关节软骨长期磨损。
第二，关节组织衰老损耗。这是自然的、不可抗拒的规律，关节软骨也不例外。到了一定程度，由于关节软骨细胞代谢异常、不能合成足够的蛋白多糖，使软骨结构受到损害，关节软骨因而发生退行性变化，形成骨关节炎。生命在于运动，我们无法避免关节的不断磨损，要治疗骨关节炎，只能依靠调节软骨细胞的代谢，促进它合成足够的蛋白多糖，保护和修复关节软骨来实现。
因此，平时要注意头颈部的正确姿势。每天坚持颈部活动1-2次，作前倾、后仰、左右旋转等，每次5-10分钟。保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝形枕头，以维持颈椎向前弯曲的生理弧度。伴有严重骨质增生者，头应略向后伸。枕头的高度应以10厘米左右为宜，相当于自身一拳到一拳半高。还要注意调整平时工作的体位，避免长时间低头伏案工作，必须长时间工作时，1小时左右就要活动一下头颈部，使颈部的韧带、肌肉得到适当休息。仰头看电视容易使颈部疲劳，电视机最好与眼睛保持在同一水平的位置。这些措施不仅可以预防颈椎骨关节病，还可以防止颈椎骨关节病复发和病情加剧。
其实颈椎退行性骨关节炎也是属于一种比较常见的疾病，当发现自己患上这类疾病的时候不用太害怕，只要我们在平时的生活中注意饮食，调节好自己的身体，保持正确的睡姿和坐姿，再加上一些药物的治疗，其实是可以有效治愈的。
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