女人这辈子最开心的莫过于这地方好
每个女人都想拥有好身材好身体，其实这并不仅仅为了美，因为好的身体对健康也是有益处的。好的身体是可以预防多种疾病的，没了疾病的女人才是最美的。好，下面就来为广大的女性同胞们介绍一些能使你们变美变健康的食物。
1、南瓜：减肥抗病毒
南瓜是非常营养的蔬菜，南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶，还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质，抵抗病毒入侵，同时，南瓜热量低，吃多少都不用担心发胖，想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。
2、苹果：帮助肌肤抗氧化
女性朋友们要想肌肤好，那么，不如每天都吃一个苹果吧，苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力，能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险，帮助止咳化痰，美容养颜通便，保持身体的健康与美丽，可以多吃苹果哦！
3、萝卜：帮助排便降火
中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都安康。在秋冬干燥季节，女性朋友们可用萝卜来养生保健。萝卜热量低，含纤维多，可帮助排便，有助于降火去燥，同时，萝卜还有着很好的补气血的功效，非常适合秋冬季节食用。
4、蜂蜜：润肠养胃安眠
蜂蜜是非常好的保健食材，其中含有多种营养物质，可帮助女性朋友们养生保健。蜂蜜有帮助安神安眠的作用，能够保护心脑血管以及肝脏功能，增强人体的抵抗力和免疫力，常吃蜂蜜可润肠通便，改善便秘的症状，让你不再有小肚腩的烦恼，轻松养出健康体魄。
5、花生：滋补抗衰老
花生是非常好的抗衰老食品，秋冬干燥季节，非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E，有利于预防肌肤黑色素沉积，避免斑点的形成，同时，可有效预防女性朋友们身体的衰老，用花生与排骨一起煮汤食用，非常的滋补，像花生这类的坚果，女性朋友们也可以常吃，不仅益脑，而且还非常保健。
6、豆腐：美肤补钙
豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤保健营养物质，女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素，尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用。
女人这辈子最好的朋友真不是闺蜜
女性在来经期的时候往往不知道吃什么，只是单纯的喝热开水。以为这样可以度过经期，其实这种方法是不科学的哦。经期是女性排出体内淤血，生成新血的重要新陈代替时刻。正确的吃一些食物，不仅有助于补充血气，安然度过经期；还可以排除毒素，减小肚子呢。
红薯女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，对乳腺癌、肠癌亦有着特殊疗效。法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”。 含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。大量的膳食纤维，则有助于排除宿便。
桃胶女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好桃胶为山桃等树皮中分泌出来的树脂。经过古法采集、水浸，洗去杂质，晒干而成，全过程必须手工收割清洗。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。《唐本草》：主下石淋，破血，中恶疰忤。它可以破体内淤血，使得经期排淤血、排毒素更为通常。此外，桃胶和银耳同煮，香软弹滑，口感软绵，还是滋补血气的佳品呢。
姜糖茶女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好每月经期的时候，很多女性会出现肚子绞痛，头昏脑胀，浑身乏力，食欲欠佳等症状，这时候吃一些姜糖便可大大缓解不适症状。这主要是因为姜糖中含有姜辣素，它能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动、调整胃肠、排除废物毒素功能的作用。按照中医理论，生姜性味辛温，入肺、胃、脾经，可以发表、散寒；经期多吃些姜糖，还能祛除体内寒湿气。
老红糖女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好
红糖又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。经期早上每一杯红糖水，既补血又补气；丰富的糖分和微量元素，还有于经期保持良好心情呢。
银耳女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好银耳有“润肺、生津、止咳、清热、补气、和血、强心、”之功效。而您可知道，银耳那丰富的胶原蛋白，软糯的唇齿感受的来源正是银耳所独有的多糖成分。而这种多糖则可以帮助肠道消化，“黏住”肠道毒素一同排除。
蜂蜜女人月经的时候要学会养生，吃着这六种食物补气养血对身体好关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。在每月一次的经期时刻，不少女性因为气血两亏导致大便不下。因此多吃一些蜂蜜有助于排除宿便，减去小肚子。
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