由网友(◆丶单色冰淇淋)分享简介：霜降是秋季的最后节气，是秋冬的过度，霜降养生首要注重保暖，其次还是要防秋燥，所以在饮食调养方面此时宜平补，要注意益胃润肺霜降是秋季的最后节气，是秋冬的过度，霜降养生首要注重保暖，其次还是要防秋燥，所以在饮食调养方面此时宜平补，要注意益胃润肺、调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合。今天就介绍一个...

益胃润肺：白果萝卜粥

霜降是秋季的最后节气，是秋冬的过度，霜降养生首要注重保暖，其次还是要防秋燥，所以在饮食调养方面此时宜平补，要注意益胃润肺、调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合。今天就介绍一个白果萝卜粥。

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效：固肾补肺，止咳平喘。

“补冬不如补霜降”，所以在霜降的时候，抓紧对我们肺胃的健养和调补肝肾。

白果萝卜粥

 

霜降是秋季的最后节气，是秋冬的过度，霜降养生首要注重保暖，其次还是要防秋燥，所以在饮食调养方面此时宜平补，要注意益胃润肺、调补肝肾，多吃健脾养阴润燥的食物，可多吃萝卜、栗子、秋梨、百合。今天就介绍一个白果萝卜粥。

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

 

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

 

功效：固肾补肺，止咳平喘。

 

“补冬不如补霜降”，所以在霜降的时候，抓紧对我们肺胃的健养和调补肝肾。

补肾养血粥有哪些?白果萝卜粥简单有效

想要很好的补肾养血，那么通过饮食调理绝对是最佳的方法，可以自己动手熬制一些补肾养血粥例，如白果萝卜粥，还有归参山药猪腰或者清蒸人参鸡，都有很好的补肾养血的功效。

一、归参山药猪腰

配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法：

1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;

2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;

3、在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;

4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

二、白果萝卜粥

配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

三、清蒸人参鸡

配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

做法：

1、将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;

2、将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;

3、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;

4、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

白果薏米粥的功效是什么？

白果具有补肺润肺的效果，而且有清热祛湿，抗衰老的作用。薏米淡性微寒，所含有丰富维生素E有美容作用。所以这两样结合在一起，对身体有大大的很好的作用。面对这么好的作用你有没有很动心呢，如果有的话，就多多的了解白果薏米粥的做法和各种作用。下面就请小编来为我们介绍一下有关这方面的知识。

白果煲薏米为广东民间夏秋时节喜爱的饮料之一，对青年人常常长的扁平疣有良好的治疗作用。扁平疣多发于脸部、前臂及手背，皮疹为米粒至黄豆大的皮色或淡褐色坚实扁平的小丘疹，表面光滑发亮，有时有微痒。中医称为扁瘊，为外感风热之毒，现代医学认为它是一种病毒性的赘生物。

该汤水具有健脾利湿、清热排脓和祛风湿的功效，还可辅助治疗脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便淋痛，水肿和糖尿病等疾患。不少研究资料认为薏米对肿瘤的抑制有重要作用，近几年来还用于抗肿瘤。

材料：白果8~12颗、薏米50~60克。

烹制：白果去壳、洗净、稍浸泡;薏米稍浸泡、洗净。一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约1个半小时，至白果薏米煮透后，加入适量冰糖或白糖便可，若糖尿病人吃就不加糖。

经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

好了，既然小编已经为我们介绍了这么多关于白果薏米粥的做法，你是不是流口水了呢?如果是的话，那就动动你的手，去为自己煮一碗美味的白果薏米粥，润肺养颜二者兼得。我们在平常的生活中经常会吃一些粥的，对我们的胃有很大的保护作用，大家一定要尝试起来哦。

牛奶萝卜粥的做法

每次去朋友同事家做客的时候，你都会发现，他们都有一两道拿手菜。而每次轮到自己的时候，却捉襟见肘了。这样的你，看起来是不是特别没面子。所以，为了你的尊严，现在就来跟我学一下牛奶萝卜粥的做法。

这道牛奶萝卜粥并没有大家想的那么难，只要我们按照步骤一起做一样可以做出美味的好吃的菜肴，主妇们喜欢做菜的朋友，赶快去试试今天小编介绍的这道菜。

黑小米萝卜粥的做法

你家孩子爱吃你做的菜吗？相信很多人不敢点头吧。孩子不爱吃家里的菜，容易引发偏食厌食，非常影响身心的发展。所以，为了孩子的健康，你应该跟我学学如何做好黑小米萝卜粥

营养搭配全面，制作方法简单，没有任何烹饪基础的人都可以哦，这黑小米萝卜粥不要只看不做，行动起来，满足自己的食欲吧。