胸骨不对称怎么办
有的人正为自己的胸骨不对称而烦恼，引起胸骨不对称可能的原因是生长发育时期缺少钙类，使得胸骨没有正常发育，胸骨一大一小确实影响美观，但是这个也并不是没有解决办法，可以通过后天的整形来矫正胸骨不对称这一情况，建议病人尽早到大医院就诊。
胸骨(Sternum)是胸腔中前方一块扁平，剑状的骨，接有肋 。分胸骨柄 (Manubrium sterni)、胸骨体 (Corpus sterni)和剑突 (Processus xiphoideus)三部分。男性的胸骨较女性的要窄小。对于胸骨不对称一定要重视，你提到胸骨不对称为你解答如下.你好，这个跟你小时候缺钙有关，和坐姿是没关系的。 你不要太在意 你不难受那他就是正常的，有的人先天发育的肋骨就略有不对称，但不影响功能，也可以不用治疗，这个也可以到医院做手术的。骨左右不对称，不排除是发育不良导致的,建议最好到当地正规医院进行检查及确诊。确诊后在以科学的方法进行有效的治疗比较稳妥。如果左侧比右侧高的话建议查一下心脏彩超。
正常的人体左右都不是对称的，如果确实对比明显，可以到医院骨科检查咨询。如果不痛不痒，对生活没有防碍的话，可以不用理睬。一般用力一侧都会比较发达，如果确实想改善，如果觉得自己胸骨不对称影响美观和自己的日常生活，就要到医院咨询骨科手术整形的情况了。建议到正规的大医院咨询比较安全。
对于胸骨左右不对称的病人，可以改变自己的睡觉习惯，譬如不要一直谁一侧，这样不利于胸骨的发育，对于胸骨不对称的青少年要多吃富含钙质的食物，如鱼类、大豆，必要时可以食用钙片，对于想矫正自己胸骨不对称的成年人，建议到大医院咨询就诊。
腹肌不对称是怎么回事
有腹肌的男性可以说得上是有魅力和毅力的，毕竟腹肌不是一朝一夕就可以锻炼出来的，所以有腹肌的男性都会潜意识里觉得比一般男性要自信一些。可是有的人有腹肌也不是那么的帅气，因为腹肌的不对称导致了看起来不是那么美观，但是这也不影响魅力的啊，因为腹肌的不对称它是存在原因的。所以即使不对称也不要放弃锻炼。下面就说说为什么不对称。
从解剖学上分析：
腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。
腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。腹白线的分布是天生的，腹直肌的发力也不会左右不均，所以靠锻炼是无法改变腹直肌形状的。
你可以看看健美冠军乔卡特，他的腹肌也是不对称的，你想想，人家都练得那么专业了，如果能通过锻炼改变腹肌形状的话，他早就练对称了。
锻炼出来的腹肌是很需要耐力和方法的，并不是单纯的做仰卧起坐，那只是锻炼髂腰肌和股四头肌的好方法。所以锻炼不仅要坚持还要找对方法。
咬肌不对称该怎么办
现在人随着生活条件越来越好，也更加的关注自身的外表问题，而且是大部分的人越来越吹毛求疵，特别是一些爱美的女性，非常竭力的要把自己的外表变得近乎完美！最近有人问到关于咬肌不对称的问题，那么它的形成原因有哪些？我们又该如何解决这个问题呢？我们接下来一起来看一下吧。
因为咬肌用力不均的情况：
1、吃东西的时候，尽量的停止使用比较胖的脸侧咬肌，用相对瘦些的脸侧来嚼东西。这样的方法大约需要坚持半年能看到效果。
2、有空的时候，就双手握拳，用第二手指关节顶住咬肌（就是你用力咬牙时腮帮子鼓起来的地方），轻轻的一圈一圈的按摩（按的时候肌肉要放松）。
因为睡眠导致的左右脸不对称：
1、睡觉的时候尽量换另一侧睡，改变下睡眠习惯，如果不舒服，半夜再换回来，也比一直只用半边脸睡觉好。
2、在潜意识里一定要树立“我两边脸颊都很对称”的观念，下意识的进行心理暗示，肉肉是会有记忆的，在你的记忆中它两边都是对称的，这样它会渐渐按着你记忆的方式去长。
因各种病理问题导致左右脸不对称：可以进行手术的方式或者拔牙的方法来改变。但是如果实在不愿意采取手术方式的，可以使用一些药膏涂抹，把较胖的那一边脸抹到和另一边一样。也可以使用工具来按摩，效果更佳。
其实因为咬肌不对称而苦恼的朋友们并不需要太担心，这并不是一个严重的问题，相反，只要你平时多注意，然后在日常生活中通过有意识的去做出改变，你苦恼的问题经过一段时间之后就会慢慢得到改变的哦。贵在努力坚持哦，你一定能行的！
锻炼腹肌疼怎么回事
肌肉是一个男人的象征，所以能拥有强壮的肌肉对于每个慢性朋友都是一件特别美好的事情，所以现在越来越多的人都纷纷加入到了锻炼的队伍中，努力锻炼，希望有朝一日也可以成为真正的肌肉型男，但是一些男性朋友在锻炼腹肌以后会感觉到有肌肉疼痛的感觉，遇到情况情况以后会感觉非常的担心和害怕，所以小面我们就来一起了解一下锻炼腹肌以后疼痛是怎么回事？
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等
通过以上的介绍，我们应该已经详细的了解了关于锻炼腹肌疼是怎么回事了，我们应该知道是，型男虽然是每个男性目标和梦想，但是想到能够真正锻炼出强壮的肌肉是需要一定时间的，所以我们在锻炼时一定要不能急于求成，在运动时也一定要根据自己的实际情况来制定，做好一定的热身工作以后在进行。以免造成肌肉拉伤的情况。
腹肌肌肉不对称怎么办
相信有不少的朋友对于自己的身材都不是太满意，这是因为我们每个人都不是完美的。从生下来的那一天开始，我们人体的左右两边就不是绝对一样的。随着年龄的增长和身体的发育，这种不对称的情况也会慢慢的明显起来。那么腹肌的肌肉不对称怎么办呢？下面我们就一起来了解一下吧！
不少健身朋友反映自己身体某些部位肌肉不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。
事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因，大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力，所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。
但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的，让左右两侧肌肉慢慢趋于对称，以下简单谈一下具体措施
不对称的腹肌：很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
上面的内容主要为大家介绍的就是关于造成腹肌肌肉左右两边不对称的原因以及改善方法，被腹肌不对称所困扰的朋友们不妨尝试一下。原来我们的生活习惯以及平时用力的习惯都有很大的可能会造成肌肉两边不对称的情况出现，通过运动可以帮助改善这种现象。
腹肌不均匀怎么办呢
随着现代社会人们的精神生活不断的提升，所以很多懂得保养自己的朋友们都希望通过一些方式方法来锻炼自己的腹肌。特别是那些腹肌不均匀的朋友，更是绞尽脑汁的寻找方法来让腹肌达到更加均匀的状态。因此腹肌不均匀怎么办呢?为了更好地解决这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
一般不会让肌肉体积有一个很大的改变，况且你所说的腹肌还是一个特别难增加肌肉体积的一个部位。你所阐述的这个情况是这样的，腹肌的形状及形态是受遗传所决定的，所以不要太在意其形状及所谓的分几块(你可以百度一下健美图片，就会发现腹肌的形状是不一样的，有的人对称有的人错位)。
每个人的腹肌形态都是基本都是天生的，通过反复的训练可以增加他的体积让你的腹肌线条更加明显，但是腹肌的体积增加是一个艰苦的过程需要你长期不懈的反复训练。还有一个快速显露腹部线条的办法，那就是减脂把腹部的皮脂含量降低，那就可以显示出来了。
腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。
长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以侧卧，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，你会发现很难坐起来，那就对来，注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的反之亦然~|||仰卧起坐有很多动作的，向前，向左或向右，就是为了锻炼不同的肌肉群。同时配合背飞做，可以减少腹部的疼痛，效果更好|||是否动作不标准|||可能你的姿势不对所致;有很多人仰卧起坐都是一歪一扭起来的,有时候力气不够身体也是一边歪斜也会导致腹肌不对称.姿势要端正,身体不要歪斜应该练出的是对称腹肌.另外哑铃、杠铃、吊环和健身器材等也有练腹肌的方法|||是做的时候姿势不对吧!
以上几段文字内容就为我们很好地解答了腹肌不均匀的疑问，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中针对腹肌不均匀，才能作出最正确的判断和补救措施。当然我想提醒大家的是，我们一定要找到一些锻炼腹肌的正确方法，这样才不会出现一些意外。
为什么腹肌不整齐呢
人体的肌肉种类都是一样的，身体的很多正常的行动能力等都是要靠这些肌肉组织的帮助才能正常的进行。比如胳膊的正常活动和腿部的正常活动都是要靠胳膊和腿部的肌肉来完成的。所以肌肉健康才能保证身体有比较健康的状态。那么为什么腹肌不整齐？今天我们就给大家好好解释一下。
常腹肌的形态并不是后天养成的，而是先天遗传的。由于遗传因素的影响，腹肌的形态呈现多样化，有人是六块，有人是八块；有人是对称的，有人是不对称的；有人是紧密排列的，有人中间有一条缝，这种形态差异是遗传决定的，无法改变，你只能不断的锻炼，让腹肌变得线条明显。形状也许能在一定程度上改善，但不可能彻底改变，你不可能把原本六块的腹肌练成八块，也不可能把不对称的腹肌练成完全对称的——这一点看一下没有经过训练，体脂很少的小孩就可以了解了。或者你也可以看一下奥林匹亚先生大赛，即使是世界级的健美明星，他们的腹肌形状也是有差异的，比如罗尼库尔曼，他的腹肌中间就有一条很宽的缝。
腹肌不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以侧卧，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，你会发现很难坐起来，那就对来，注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，以此重复做仰卧起坐，这样的方法对纠正你右边腹肌偏小是最有帮助的。
为什么腹肌不整齐的问题，是很多人都想知道的。腹肌出现不整齐的情况，如果不是锻炼的方法不正确的话，那么就是跟天生的肌肉类型有很大的关系。这样的情况一般是不必太担心的，这样的肌肉类型是不会对身体的健康有什么太多的影响。
咬肌一边大一边小的解决方法
由于很多的人在平时吃东西的时候，由于经常的吃一些坚果，所以就特别容易造成咬肌肥大，因此有很多咬肌一边大一边小的人，就想具体了解一下出现这种情况应该怎样的解决?解决的方法有哪些?为了你能尽快的了解，就来看看下面详细的介绍。
导致左右脸不对称的原因有很多，一般是因为面部的骨骼单侧的突出，面部肌肉过于肥大引起的，除此之外，求美者习惯性的表情动作和咀嚼习惯都能够导致咬肌变大，从而引起面部不对称的情况发生。
那么求美者该如何解决左右脸不对称的问题呢?对于日常生活习惯引起的左右脸不对称，求美者一定要养成良好的咀嚼习惯，左右牙齿换着用，平时也要注意不要经常吃口香糖或者做夸张的表情。对于那些已经形成的左右脸不对称的情况，求美者可接受手术方式来快速解决，面部矫正术可很好的解决左右脸不对称的问题，而且损伤小，出血少，局麻后不会有疼痛感，也不会留下疤痕。不过这个是以到正规整形医院就诊为前提的，好的面部美学设计再加上整形专家精湛的面部整形技术，让求美者美得更加安心。
瘦脸针去咬肌不对称是比较快速可行的一种方法，通常会在面部两侧选择一两个注射点进行注射，从而让面部紧缩的肌肉得到松解，达到拥有小脸的功效。这种方法的创口很细微，所以术后看不出痕迹，而且恢复也很快，不会像手术那样需要较长的时间才能恢复。
如果是咬肌一边大一边小，就会严重的影响到自己面部的形象，以上内容就为大家介绍了一些解决的方法，所以出现咬肌一边大一边小的人，你可以通过对以上内容的了解，了解解决的方法，通过有效的进行改善，就能尽快让自己咬肌显得特别匀称。
臂力器能够锻炼腹肌吗
相对比胸肌，腹肌会更好锻炼一些。一般来说，锻炼腹肌是不用借助器械的。而臂力器一般是帮助锻炼手臂肌肉和胸部肌肉的，对于腹肌来说是没有什么作用的。锻炼腹肌虽然是要长期坚持才有效果， 但如果了解一下比较高效的锻炼办法，就可以达到事半功倍的效果。下面，我们就来看看吧！
步骤/方法
触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。
注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。
以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。
左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。
躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。
腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢。重复以上动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。
很多教程都推荐这个动作，对腹肌锻炼效果比较显著，同时要求一定速度，对腹肌考验也比较大，刚开始做的时候可调整一下强度。
单腿直拉 身体面朝地面，肘部和前臂撑地，一条腿撑地，另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长，15秒，换腿做以上动作。
以上就是可以帮助锻炼腹肌的办法了，在进行锻炼之前，一定要注意不要进食，但也不一定是空腹的状态。如果是 饱腹的状态，那么会导致肠胃不适，也不利于消化食物，腹肌的锻炼效果也不明显。锻炼腹肌的过程比较枯燥乏味，但是一定要坚持。
怎样才能有效的锻炼腹肌呢
现如今大家的生活水平真的是越来越好了，很多人都喜欢在外面吃一些高脂肪和高热量的食物而使自己的体重直线上升，尤其是有些男性经常在外面喝啤酒，从而让自己出现了啤酒肚，不但影响了自己的形象，健康带来了很多的威胁，那么怎样才能有效的锻炼腹肌呢? 下面就由我带大家一起来做一个科学的解释吧!
2、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
3、双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。
4、以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。
5、左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
通过以上几段文字到一个简单的介绍，相信大家关于怎样才能有效的锻炼腹肌这个问题，应该有了一个更加清晰的认识了吧!当然我还想再次说明一下，无论我们的工作有多忙，我都要安排好自己的饮食结构，千万不要进食过多富含蛋白质和高脂肪的食物，这样才能保证身体健康.
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