由网友(一抹浅笑、诠释所有悲伤)分享简介：格斗式摔跤是一项非常火爆的运动，这种火爆并不是说观看的人数众多，而是双方对拼的场面非常火爆，甚至说有一些血腥。但是，对于蝴蝶式在这种姿势中，女性可以躺在床边;男性站立，并托起爱人的臀部和背部，如此一来，yin道也会被提高。女性因处于合适高度，其上背和头部就会很自然地放于床上。有的朋友告诉我，由于角度问题，这个动作似乎并...

格斗式摔跤的姿势是什么

格斗式摔跤是一项非常火爆的运动，这种火爆并不是说观看的人数众多，而是双方对拼的场面非常火爆，甚至说有一些血腥。但是，对于一些性情比较刚烈的人来说，格斗式摔跤是非常适合自己的运动，只要平时多加练习，就可以起到强身健体的作用。那么，对于练习格斗式摔跤的人来说，实战姿势是什么呢?

实战姿势

这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。

实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。

步法

第二部分步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。

退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。

侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。

盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。

击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。

换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。

步法的单独练习。学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。

结合攻防动作的练习：1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要;2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。

如果是自己在家里练习的话，那么还是选择其他的运动方式比较好，毕竟这种格斗式摔跤需要专业的人员来训练，如果自己胡乱的训练有可能会伤害到自己，也有可能会伤害到陪练人员。如果真的喜欢这种竞技体育，那么也可以练习跆拳道或者是散打，都是很不错的。

蝴蝶式性爱姿势让你每次抽动都心动

      蝴蝶式

在这种姿势中，女性可以躺在床边;男性站立，并托起爱人的臀部和背部，如此一来，yin道也会被提高。女性因处于合适高度，其上背和头部就会很自然地放于床上。

有的朋友告诉我，由于角度问题，这个动作似乎并不能触及女性的最深处。然而，这其实是一件好事。因为此时男性达到的深度，正好是女性G点的部位。在“蝴蝶式”中，男性可以根据需要，来改变插入的方式和深度。如在3-4次较浅的插入过程中，有一次深入的插入;也可以根据需要采用多次深入的插入，伴随一两次较浅的插入。

背入式

背入式性交应该说是极具特色的一种性交方式，无论男上位或女上位均无法取代，最多只能与之平分秋色。

女性完全俯卧于床，男性跪骑于女性臀部，抽送时可以俯卧于女性背部或双手支撑双腿夹住女性双腿，女性双腿拼拢，此时女性的臀部肌肉，双腿的内侧肌肉包括yin道口的肌群都可以参与性交，使男性yin茎有强大的紧握感，提高性快感，对男性射精造成强大的刺激力，也同时对女性构成极大的yin道刺激，极易形成yin道型性高潮，可以说背入式是最容易引起yin道型性高潮的性交体位。

背入式性交时，男性可以用双手刺激女性乳房，女性yin蒂或对背部进行抚摸，动作幅度较大，性快感也强烈，不足之处是不能对女性yin蒂进行刺激，对只有yin蒂型性高潮的女性不太适合，但在多次性交之后，女性大多数能够喜欢背入式性交。

侧背体位

有关侧背体位方面，一“整个都可进入，感觉很棒”的理由占压倒性的多数;其他还有“在精神状态不佳时，这招最省力”、“即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感”等体力上的意见，以及“脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面”等意见。

推桌式

他倚在椅上，双脚舒适地张开，脚板着地。你跨坐在他中间，北向他双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动，你则紧贴双腿。有别于典型的狗仔式。这里姿势不会令膝盖感到吃力，他可舒适地带领你进入高潮，并深入触及每一寸，进行上下及打圈动作。他甚至可以看着自己的隐茎进入你的身体，增加快感。

哪几种性爱姿势更容易怀孕？

很多夫妻俩多年都没有孩子，以为是自身问题，检查后俩人也都是没有任何的问题，这使得夫妻俩都很疑问，这是因为什么原因呢，身体没有出现问题，依然没有怀孕，这也是自身原因，很多人都对性爱姿势都不是很了解，一般都是选择女下男上，其实性爱姿势有很多种，那性爱姿势攻略都有什么呢?

性爱姿势攻略：

最普遍的性姿势有男在上、女在上、侧身式以及从后进入式。这些姿势都可用躺着、坐着、站着、跪着或任何以上的组合变化来进行。每对伴侣所选的姿势都由他们的创作灵感及舒适的程度来决定。

姿势一：生殖器可从正面交合，这是最普遍的一种性交方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。如果你想怀孕，性交后，就应该老老实实地在床上躺着休息一会儿，这样可以防止精液外流。千万不要马上起来，也不要冲澡，可以等一等。

姿势二：是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。

提示：所有的女性在性交后采取仰卧平躺姿势时，都会有液体从阴道中流出，并不是你的阴道容纳能力低下。为了确保受孕，性交后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。

通过以上的介绍，对性爱姿势攻略也都是有着一些了解，那哪种姿势能够怀孕呢，以上也都是有着很好的说明，对着急要孩子的人，都是可以进行选择，不过在怀孕前，女性也都是要进行身体调养，这样可以胎儿的健康成长。

被95%夫妻严重高估的姿势，你肯定做过

很多人在性爱时会尝试不同的姿势或是选择不同的地点，这的确让他们体会到了更多的性爱乐趣。但事实上，有些看似很受欢迎的姿势和地点所带来的体验并没有人们想象的那般美好，比如之前提到的69式姿势。其实除此之外，还有一些嘿嘿嘿行为也一直被人们所高估。今天我们来看一下哪些性爱姿势被高估了。

1、口交式

虽然咬能快速激起男女双方的欲望，让人们体会到独特的乐趣，但我们也不能忽略它可能会带来的不舒服。比如小妹妹或是丁丁的味道可能会让对方产生呕吐反应，或是对方口活太烂而伤到娇嫩的它们等等，这些都可能大大降低人们的性质。

2、狗狗式

很多男女钟爱狗狗式，这个姿势确实让男生有强烈的征服感，同时让女生得到更好的刺激。但是，狗狗式必然会导致男女双方缺乏面对面的沟通交流，而且此时女生的参与感也并不强，同时还会耗费男女双方大量的手臂力量来支撑自己的身体，所以说爽也是要付出代价的。

3、淋浴时做爱

男女在一起沐浴，双方可以随意的欣赏和fu   摸彼此的身体，感觉来了可以立马嘿嘿嘿，闭眼一想就硬（shi）了。但事实往往没有想象的这么美好。水可是人体润滑  ye的大敌，它能将女生自产的润滑成分统统冲洗掉，想想看在润滑极少的情况下，嘿嘿嘿还能愉快的进行么？

4、野战

野战是一个令人炒鸡兴奋的冒险行为，这般刺激可以让我们体会到很多卧室嘿嘿嘿所不能给予的乐趣。但是野战也有很多不方便的事，比如你或许不能四处走动，不敢发出太大的声音，无法中途休息，防止被别人发现，甚至是遇见你没有预料到的情况等等，这些都可能会影响你们的性爱体验。

5、3P

有些人在看到AV片中3P镜头后，总感觉这种体验会很爽很刺激，其实现实中的3   P并没有电影里展现的那么有趣，甚至是体验有些糟糕。记住，小电影里的镜头大都是骗人的，婊贝们千万不要被专业演员们的表演所蒙骗。

6、反向牛仔式

反向牛仔式可以让女生主动去控制性爱节奏以及丁丁进入深度，从而来更好的愉悦自己。但是这个动作会让女生背对男生，双方缺乏面对面的眼神交流，如果能通过不停的抚摸和不时的话语交流，体验或许会更好。

瑜伽体式猫式以及能减肥的体式有哪些?

相信在我们生活中很多人都为减肥方法的选择而困扰着，虽然我们生活中减肥方法有很多，但是并不是所有的减肥方法都适合自己。其实要想减肥，小编有个好方法，那就是学习瑜伽，这也是最近几年新流行的减肥方法。如果你对瑜伽感兴趣，可以和小编一起来看看猫式、扭转式、仰卧式等适合减肥的瑜伽方法吧!

猫式

跪姿，两腿打开与髋同宽，小腿与脚背贴住地面，大腿垂直于地面，两臂伸直，打开与肩同宽，垂直于地面，脊柱伸直。

吸气，吐气时将背部向上拱起，放低头部，望向大腿处，臀部向内收紧。

然后吸气，吐气时，背部放低，臀部尽量上顶，抬起头部带动肩部提拉，并将头向后仰，伸展脊柱。接着放松身体，回到跪姿。

仰卧式

仰躺，两手在身体两侧打开，掌心向上，双腿伸直，分开与肩同宽，双眼闭合，全身呈现最自然轻松的状态，保持均匀地呼吸，慢慢地感觉气流从头部到手部到胸部到腹部到腿部的流动。

扭转式

坐姿，弯曲右膝放在左腿外侧，然后再弯曲左膝，左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上。

吸气时，伸直脊柱，呼气时上半身向右后方扭转，在极限处保持均匀呼吸。然后吸气，转回前方，呼气，身体放松。然后换另一侧重复动作。

膝碰鼻式

弓步姿势，左腿在后，脚尖点地，双手垂直于肩膀撑地。右腿抬起，小腿向左，收紧腹部。呼气，将右膝盖向鼻子靠近。保持姿势2-5个呼吸。

其实在我们生活中瑜伽的学习方法还有很多，小编提出来的是生活中比较常见，深受大家喜欢的方式，如果你对此感兴趣可以去正规的瑜伽场所练习。而且学习瑜伽不但可以减肥，还可以缓解生活、工作中遇到的压力，为我们提供一个释放心灵的途径。

三式性技巧绝对让她惊叫连连

      趴入式性交

趴入式，让她翻个身，把屁股撅起来些，或者垫个枕头，变换到这个性爱姿势很难能保持阴茎不滑出来，本人没有过不滑出来的经验，高难度。继续第七式，让她趴着从后插入的性爱姿势可以继续亲吻她的脖子和背部，不要忽略你觉得她不敏感的地方，实际上会有意想不到的效果，顺便把手从她的腰部和床有空隙的地方伸到前面，用一根手指来个小配合，大部分的女人都会受不了。

坐入式性交

分正坐入和背坐入两种，通常是在椅子或者沙发上完成。没有床的情况下又需要解决问题，怎么办，就只能在椅子或者沙发上了。性爱前戏简单，几乎是女人动了情流出淫水就可以插入了，女人自己坐上来，对男人来说是很刺激，当然她也会很兴奋。

可以正面搂着你的脖子坐下去，也可以背对着你坐下去，如果你的椅子前有桌子，那就用背坐入，然后让你的女伴趴在桌子上，你也可以后入式，这个姿势大部分男人都会很喜欢吧，女人一样喜欢，条件不允许的情况下，在客厅、书房或者办公室给你的女人另一种快快感。

后入式性交

觉得兴奋程度差不多了，那就不要再忍了哥们，不相信你看看表已经30多分钟了，准备结束动作吧，抱这她的小腹成跪姿，通常这个动作阴茎仍然是保持性交插入状态，然后深呼吸2~3次，冷静一下，做最后的冲刺，通常这个结束动作会让女人很兴奋，有女人说：“我喜欢当救护车，不但男人可以从后面进，还可以嗷嗷叫。”

这个性爱姿势结束经常可以让她2~3次连续性高潮，当然跟你的持久力有关系，只要你能超过60下的抽插运动，就至少再有一次性高潮了，这会儿就是射精也算光荣了。是不是按套路走就看你的个人喜好了。

四个性爱姿势绝对惊叫连连

想要在性爱的时候让彼此之间都能高潮的话，其实除了我们应该有的助性技巧之外，更多的就是我们在做爱过程中的插入方式。下面就看看都有哪些插入方式容易我们性高潮吧！

第一式：上入式

抬起她的双腿在你的臂弯处，尽量把她的腿向前推，这时候她的阴道几乎是向上的，姿势变换的过程中尽量别让你的阴茎滑出来，继续抽插。不要让自己太兴奋，前面的刺激再加上这个过程很容易让女人产生高潮，所以可以趁机下猛药。狂插2-3分钟，多数的女人会在这个时候高潮，如果你的能力不行的话，那么这个环节就已经缴械了。但是也可以满足你的女人，至少不会说你是性无能。然后双腿夹紧你，让你压着她的身体，女人喜欢被男人压着的感觉，有安全感和被征服的感觉（女人说的）。如果她没有用腿夹紧你，那小做休息就起来把哥们儿，继续干活，

第二式：趴入式

趴入式，让她翻个身，把屁股掘起来些，或者垫个枕头，变换到这个姿势很难能保持阴茎不滑出来，本人没有过不滑出来的经验，高难度。继续第七式，让她趴着从后插入的姿势可以继续亲吻她的脖子和背部，不要忽略你觉得她不敏感的地方，实际上会有意想不到的效果，顺便把手从她的腰部和床有空隙的地方伸到前面，用一阳指来个小配合，大部分的女人都会受不了，当然，男人这个时候也都差不多了，就可以进入第八式。

第三式：后入式

觉得兴奋程度差不多了，那就不要再忍了哥们，不相信你看看表已经30多分钟了，准备结束动作吧，抱这她的小腹成跪姿，通常这个动作阴茎仍然是保持插入状态，然后深呼吸2-3次，冷静一下，做最后的冲刺，通常这个结束动作会让女人很兴奋，有女人说：“我喜欢当救护车，不但男人可以从后面进，还可以嗷嗷叫。”这个姿势结束经常可以让她2-3次连续高潮，当然跟你的持久力有关系，只要你能超过60下的抽插运动，就至少再有一次高潮了，这会儿就是交货也算光荣了。是不是按套路走就看你的个人喜好了。下面说最容易出效果的第九式。

第四式：坐入式

坐入式，分正坐入和背坐入两种，通常是在椅子或者沙发上完成。没有床的情况下又需要解决问题，怎么办，就只能在椅子或者沙发上了。前戏简单，几乎是女人动了情流出淫水就可以插入了，女人自己坐上来，对男人来说是很刺激，当然她也会很兴奋。可以正面搂着你的脖子坐下去，也可以背对着你坐下去，如果你的椅子前有桌子，那就用背坐入，然后让你的女伴趴在桌子上，你也可以后入式，这个姿势大部分男人都会很喜欢吧，女人一样喜欢，条件不允许的情况下，在客厅、书房或者办公室给你的女人另一种快感。办公室一定要确定不会有人经常进来，不然可以找我去帮你收入场费……

夫妻什么样的性爱姿势 才算最健康

能够送来好孕的性爱姿势

　　提高受孕几率的方式有很多，其中一个就是采用特别的性爱姿势，传教士式、后进式、侧卧式都是首选。另外，巧用枕头还能打造绝妙性高潮呢!

　　要提高怀孕机率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?

　　许多专家推测传教士姿势(男上)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。

　　要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度接触精子。

　　其他姿势(如果你对传教士姿势感到厌倦)：

　　后面插入式：当男性从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

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　　侧卧式：男性和女性并排侧卧，这是最放松的姿势(能提高性快乐)，而且对肥胖或者背痛者有益，这种姿势也有助于受精。

　　一些临床医生还认为，性生活之后女性在床上躺半个小时，能进一步提高怀孕的机率，最好是仰面躺，并用枕头把臀部抬高。从理论上来说，在重力的帮助下，精子会沿着输卵管进一步向里运动。对于那些容易出现尿道感染的女性，建议她们在性生活之后立即去洗澡，但显然这对怀孕不利。

　　最后是性高潮问题。男性的性高潮对怀孕是绝对必要的，现在有新的研究表明，女性的性高潮也能起作用。伴随着女性的性高潮，有助于精子进一步向子宫颈移动。

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　　巧用枕头打造出绝妙的性高潮

　　一、把枕头堆在角落里

　　为闪电式性爱创造一个新的空间，不留下任何痕迹。

　　二、用枕头在背后支起他

　　“男人喜欢看着你给他进行口交，所以用枕头把他支撑起来，他可以非常清楚地看到你对他做的每一件事。”

　　三、把枕头放在他的胸下

　　这可以使他的脖子处在一个理想和舒服的角度和你进行口交。

性爱姿势与受孕容易程度

哪种性爱姿势不容易怀孕呢，对这个问题，很多人都不是很了解，因此也都是可以进行咨询，这样就可以进行一些认识，那女性在怀孕前，也都是要进行身体的调整，尤其是一些生活作息不规律，饮食不当的，都是要进行改正，这样对促进怀孕也都是有着很大的帮助作用。

那哪种性爱姿势不容易怀孕呢，下面就详细的介绍下，使得我们对这样的问题，也都是有着更多认识，对一些不了解的人，也都知道该如何做，可以快速的怀孕。

性爱姿势与受孕容易程度：

性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位。现代性医学家总结了数十种性交姿势，这里暂不一一介绍。每对夫妻有他们自己的性生活与合适的最佳体位。

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。因此，可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合，坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足，又可以减少受孕的机会，真是一举两得。

通过以上的介绍，对哪种性爱姿势不容易怀孕也都是有着一些了解，那女性想要怀孕，也都是要在性爱姿势上改变，这样很容易受孕，同时也都是要注意，在怀孕前，最一些身体保养，吃一些有营养价值的食物，这样助于怀孕。