紫薯辅食做法有哪些？
紫薯的营养价值极高，适量食用对人体有诸多好处，因此也可以给宝宝做成辅食，比如紫薯泥、紫薯小饼、桂花紫薯粥等都是不错的选择，适合六个月以上的宝宝食用，能促进消化等，但是食用不能过量哦！
一、紫薯泥
所需材料：紫薯2个，水适量，细砂糖一大勺。
制作方法：
1、紫薯洗净去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后倒入料理机中。
2、加入适量的水跟细砂糖，打成泥（家里没有料理机的亲，可以把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者用电动打蛋器的和面棒搅拌，直到起筋为止哦！）。
3、然后装入装有8齿裱花嘴的裱花袋中。
4、挤在小碟子或小勺上，挤出漂亮的花纹即可。
5、没有裱花嘴和裱花袋的亲，可以不用这些，直接装盘即可。
二、紫薯小饼
所需材料：红薯、紫薯各一个，小麦面粉、牛奶、糖、橄榄油各适量。
制作方法：
1、红薯、紫薯各一个洗净去皮。（如果紫薯红薯个头很大可以减半）上锅蒸至软烂，基本一筷子下去可以插到底的就OK了。
2、用勺子将正好的薯块压成泥，两种薯泥混在一起，搅拌均匀。
3、薯泥加入牛奶、白砂糖面粉和成面团。建议白砂糖用量为了小朋友的牙齿，还是不要放太多了。
4、和好的面团揉成长条，切成相同大小的剂子，再揉成小面团，用擀面杖擀成薄饼。
5、平底锅加少量橄榄油，放入小饼双面煎。出锅装盘，保证你的宝宝喜欢！
温馨提示：紫薯不够甜糯，可以加入红薯会更好吃。另外，紫薯和红薯可以提前一天晚上先蒸熟，和成薯泥第二天早上备用。
三、桂花紫薯粥
所需材料：番薯，大米，水晶冰糖几颗，干桂花。
制作方法：
1、把去皮的番薯切成大拇指关节大小的粒，一次加够熬粥的水.
2、用大火把番薯煮开后，放入淘洗好的大米，搅拌一下防沾，撒如几颗水晶冰糖，就不要再去动了。
3、再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来，使锅内保持小滚又不扑溢为好。
4、30分钟后即可撒上干桂花，然后关火。
紫薯黑米粥的做法
健康的身体是我们享受生活的一个必要条件，生病肯定是会影响心情的，合理的饮食能够帮助更好地维持健康，我们不应忽视，紫薯黑米粥的做法很容易，而且这种菜式所使用的食材都含有丰富的营养。
1、把大米和黑米一起放入高压锅内胆中。
2、淘洗两遍后添入清水浸泡一个小时。
3、把紫薯去皮切成小丁。
4、放入大米和黑米中。
5、盖上高压锅盖按煮粥键开始煮粥。
6、到时间后等高压锅自动泄压再打开锅盖，搅拌均匀即可。
7、成品图。
在外面吃饭可能无法保证食物的卫生，自己做才能吃得放心，紫薯黑米粥做法简单，健康有保证。
黑芝麻核桃仁紫薯月饼的做法
黑芝麻核桃仁紫薯月饼是一道极为家常的菜谱，许多人都知道做，而且它非常容易下饭，使用的食材也不多，营养价值不可估量，它能够搭配主食一起食用，也可以为身体提供多种营养，下饭的好菜谱你可一定要学会哦！
1、紫薯洗净去皮
2、切成小片蒸十分钟
3、蒸熟的紫薯用铲子压成泥
4、核桃仁黑芝麻拌匀
5、加入适量蜂蜜再次拌匀
6、把紫薯泥切成大小相同的挤子
7、包入拌好的果仁
8、用月饼磨具压成形
9、装盘后即可食用
10、外糯里脆 香香甜甜 很好吃
饮食合理，我们的健康才能得到有力的保障，黑芝麻核桃仁紫薯月饼的做法简单，是我们生活中非常常见的一道菜肴。
蜂蜜紫薯南瓜饼的做法
现代小吃店的美食五花八门，有一种食物偏受上班族朋友的喜爱，它就是蜂蜜紫薯南瓜饼，时间允许的话，朋友们也可以自己做蜂蜜紫薯南瓜饼，新鲜的鸡肉、大米、根据个人口味放入香菇、牛肉、猪肉等等食材，更适合需要减肥的朋友食用哦。
1、南瓜蒸熟+捣成泥糯米粉，面粉（6：4）活成面团备用，不需要加水，因为南瓜里面的水分就足够用。
2、紫薯蒸熟去皮捣成泥，加入适量温开水，适量的蜂蜜（依个人的口味添加）。
3、取提前备好的面团，揉成长条，切成剂子，像饺子皮儿一样压扁，取适量的蜂蜜紫薯馅放入南瓜皮儿上，包起。
4、将包好的蜂蜜紫薯南瓜球压成饼状，然后，放入撒有芝麻的容器中，两面都均匀的粘上芝麻。
5、起锅上火，锅内放入适量的油，待油温热后，稍凉，把火调小，将包好的蜂蜜紫薯南瓜饼，放入锅中，煎至两面金黄。
6、香甜美味的“蜂蜜紫薯南瓜饼”出锅。
7、味道真心是不错。???
工作时间过长成为很多人在外吃饭的借口，其实，蜂蜜紫薯南瓜饼的做法很简单，我们不应再为自己找借口了。
紫薯黑米粥的做法
紫薯是一种常见的食物，紫薯的营养价值可谓相当的高，紫薯富含蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，还含有硒元素，所以具有很好的抗癌作用，可见紫薯具有很好的保健功能。黑米也是市场上常见的一种食材，黑米所含的营养也十分丰富，今天我们就把这两种营养丰富的食物结合起来，制作一道紫薯黑米粥。
主料
紫薯2个 黑米半杯
1、首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。
2、将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。
3、将小米和黑米用清水冲洗干净后，放入切好的紫薯。
4、加入800毫升的水，加入电饭锅中开始加热。
5、等粥熬开后用勺子搅拌，然后加入适量的冰糖。
6、然后转小火开始继续熬粥。
7、等到紫薯熬熟，汤粥开始黏糊时，说明粥已经好了。
注意事项
1、注意为了不流失紫薯的营养价值，紫薯最后不要去皮。
2、注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，因为紫薯已经够甜了。
阅读了以上的文章，我们了解了紫薯黑米粥的做法，紫薯黑米粥制作简单而且外表看起来十分诱人，能够勾起我们的食欲，我们知道紫薯和黑米都有很好的养生功效，所以喜欢养生的朋友可以试一试这碗紫薯黑米粥。
紫薯黑米粥怎么做？方法其实很简单
紫薯和黑米都是非常有营养的食物，对身体健康很有好处，据介绍，很多人会把这两者做成粥来吃，名叫紫薯黑米粥，这种都得到健康专家的推荐，那么你知道该如何做吗？
一、紫薯黑米粥的做法
1、首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。
2、将小米和黑米用清水冲洗干净后，放入切好的紫薯。加入800毫升的水，加入电饭锅中开始加热。
3、等粥熬开后用勺子搅拌，然后加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥。
4、等到紫薯熬熟，汤粥开始黏糊时，说明粥已经好了。
紫薯黑米粥的注意事项：
注意为了不流失紫薯的营养价值，紫薯最后不要去皮。
注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，因为紫薯已经够甜了。
二、紫薯黑米粥的营养价值
紫薯黑米粥其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
三、紫薯黑米粥适合哪些人群食用
紫薯黑米粥是以黑米、紫薯等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。紫薯黑米粥除了适合孕妇喝之外，对于其他人群同样十分受用，但是一些大病初愈的人、胃消化功能不好的人要少食，因为紫薯和黑米都不太易消化哦。
1、适宜食用紫薯黑米粥的人群：怀孕早期尤其适合食用紫薯黑米粥。
2、不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。腹胀、尿失禁患者最好不要吃；老人、小孩、病人要少食。
广式椰香紫薯月饼的做法
美味可口的食物不仅会增加人的食欲，而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情，会让我们的身心越来越健康。所以，你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在，小编就来介绍一下有关广式椰香紫薯月饼的做法。
1.121等糖水煮开以后，倒入柠檬汁，再次煮开以后，转小火，慢慢熬煮，从这个时候一直到煮糖浆结束，都不要再搅拌糖水。
2.212制作转化糖浆：准备一个不锈钢锅或者陶瓷锅(不要用铁锅和铝锅)，注入清水，大火煮沸后关火，将糖倒入锅内。用筷子稍微搅拌一下，让糖和水混合，然后开中火加热，煮至糖完全溶化，此过程中不要再搅拌。
3.1煮好糖浆后，关火（琥珀色）。等糖浆冷却后，找一个密封罐，把糖浆装起来，放置一天以后可以使用，但最好是一周。
4.2煮的过程中可能有一部分糖水粘在了锅壁上，可以拿一个毛刷沾水，在锅壁上刷一圈。水沿着锅壁流下去的时候可以将锅壁上的糖洗刷到锅里去。
5.制作椰香紫薯馅：紫薯洗净蒸熟去皮，用勺背压成碎末状。
6.不粘锅放入黄油，溶化后倒入紫薯泥，翻拌均匀。
7.1撒入椰蓉，炒到稍干即可，放凉备用。
8.2再放入牛奶和炼乳、白糖混合物搅拌均匀。
9.制作月饼皮及包制月饼：转化糖浆、色拉油、枧水（小苏打加清水混合）倒入碗里，用手动打蛋器搅拌均匀。
10.面粉过筛倒入，用刮刀拌匀成为面团，刚拌好的面团很粘，将面团用保鲜膜包好，放到冰箱冷藏90分钟。
11.从冰箱取出面团后等分20份。
12.放凉的椰香紫薯馅等分20份。
13.手上拍点面粉防粘，取一块皮在手心压扁。将馅放在皮上，用左手大鱼际的部位推月饼皮，并用手指不断转动皮和馅，使皮慢慢的包裹在馅上。
14.包好后小心地收口滚圆。
15.在月饼模具里放一些面粉，用手掌压住模具口，晃动几下，使面粉均匀的撒在模具里。倒出多余的面粉，将包好的月饼坯放入模具里，在案板上压出形状。
16.将压好的月饼小心地移到烤盘上。月饼都包好以后，表面喷一点水，放入预热好上下火180℃的烤箱，烤5分钟。
17.再取出，在表面薄薄地刷一层蛋黄水，重新放入烤箱，烤10-15分钟左右，至表面金黄即可出炉。
18.等月饼冷却后，密封保存，等待2-3天回油后再食用。
介绍完广式椰香紫薯月饼的所有步骤，你肯定已经基本掌握了。所以接下来你要做的便是自己动手，只有通过不断的实践，才能做出真正的美食。
松仁紫薯月饼的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关松仁紫薯月饼做法
松仁紫薯月饼的做法介绍到这里也就全部完结了，接下来就看你自己了。所以，从此刻开始就去厨房操刀做起来，相信你能战胜自己，也能战胜它。
冰皮紫薯月饼的做法
面对现在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵挡不住诱惑的，但是有很多食品是不干净的，那么面对这种情况，其实我们可以自己在家学做菜的，那么先给大家演示冰皮紫薯月饼的做法。
1.先做紫薯馅：紫薯上锅蒸熟，去皮压成泥（如果想要口感细腻可过筛），加入绵白糖拌匀，冷却后加入淡奶油拌匀即成紫薯馅
2.1倒入糯米粉、粘米粉、澄面。充分搅拌均匀，成为稀面糊，搅拌好的稀面糊静置30分钟
3.2再做冰皮：在盆里倒入牛奶、糖粉、色拉油搅拌均匀
4.1再来包月饼：冷却后(如果心急，可以不等到完全冷却，不烫手即可。但完全冷却更好操作)，把冰皮分成40克一个，紫薯馅分成30克一个。在手上拍点糕粉防粘，然后将冰皮放在手心压扁
5.2静置好的面糊入蒸锅，大火蒸15分钟即可蒸熟。蒸熟的面糊，用筷子使劲的搅拌至顺滑。然后等待其冷却，就是冰皮了
6.放上一块紫薯馅
7.用冰皮把紫薯馅包起来，并慢慢往上推，直到把紫薯馅全部包裹住，收口
8.在模具里撒点糕粉，让糕粉均匀粘在模具壁上，然后把多余的糕粉倒出来。这样可以方便脱模。然后把包好的冰皮面团放进模具，用手掌压实。把月饼模往下推出来，冰皮月饼就做好了。做好的月饼放进冰箱，冷藏一晚，就可以吃了
主妇们看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？那么赶快进入到我们的厨房，在我们自己的天地闯出自己的冰皮紫薯月饼。
水晶紫薯月饼的做法
忙碌了一天到家做一顿合口的饭菜，何尝不是对自己的补偿，慢慢幸福感悠然而生。水晶紫薯月饼的做法不繁琐，只需要清洗食材，简单改刀即可，这道菜掌握好火候也是十分重要的，短短的几分钟关火出锅。
1、将400克紫薯蒸熟，用筷子能插入就好，压成泥。可用筛网过筛一遍，这样口感更细腻。
2、00克奶油奶酪室温软化，然后打发均匀。30克黄油微波炉叮至融化。
3、紫薯泥拌入奶油奶酪中，加入二汤勺炼奶。
4、将黄油和20克糖粉拌入紫薯泥中拌匀。
5、将芝士紫薯馅按每个25克搓成球，冰箱冷藏备用。
6、0克白凉粉与12克白糖放入小锅混合均匀，结块的用勺子按压开。
7、上一步骤中混合物分二次缓缓倒入热开250克，第一次倒入热水一边搅拌至颗粒完全溶解，然后再倒入剩余的热水搅拌均匀。
8、将小奶锅中液体小火边加热边搅拌至沸腾关火，静置2-3分钟。
9、将白凉粉液体用勺勺入模具的1／3，稍凝固加入稍压扁平的馅料。这里白凉粉和馅料都加了一些干玫瑰花瓣点缀。再在模具中加入白凉粉液体，注意不要满模。
10、放凉静置至完全凝固，就可以脱模。脱模后放冰箱冷藏一会儿口感更好。
在生活中认真对待自己的日常饮食尤其重要，尽管水晶紫薯月饼的做法很简单，但它的美味却是公认的。
相关推荐
最新文章