生活中如何预防老年人患抑郁症
喜、怒、哀、乐是每个人都会有的情绪变化，但若果过份的消极悲观，或沉溺于不愉快的心情中，则可能是患了“抑郁症”。事实上，抑郁症或情绪问题并不罕见，老年人当中患有抑郁症的情况尤为严重；需要进一步的检查或辅导；究竟，有什么方法可以增进老年人的精神健康，减少患上情绪问题的机会呢？以下，是给老年人预防抑郁症或情绪问题一些建议：
精神健康，由你掌握
很多人以为年纪大了，容易生病，没有工作和收入，便会沮丧和抑郁。其实抑郁症往往与遗传、生理因素、思考方法甚至生活形态有关。普遍来说，容易抑郁的人不管年纪、健康、生活条件如何，他们惯性从“负面”看人、事物，并以偏概全，多独自回想难过的事，少与人交往沟通，甚少从事喜爱的活动，也缺乏实际积极行动来应付压力。长期如此，容易郁郁寡欢，对于人生各阶段的转变便难以适应。遗传及一些外在因素虽然难以控制，但你我仍可选择过健康的精神生活。
克服失眠小贴士
精神抑郁经常会导致晚间的睡眠下降影响健康，将“睡”与“醒”分开时间、地点进行。日间多活动，别坐打盹，醒了超过半小时即离床，深液才睡不致过早醒，睡前少茶水，减少因夜尿失眠。
丰富老年生活
老年人退休在家，平时和多参加小区或者是地方的一些文化娱乐活动，如“下棋、跳舞、唱戏”等等，和同龄的老年朋友在一起交谈活动，使得精神上有所寄托身体上也能得到锻炼，就不会老师因为闲着没事而胡思乱想，产生不好的情绪。
健康的生活中可以预防糖尿病
若是患上糖尿病，是需要终身治疗的，而且还要防治糖尿病所带来的各种严重的并发症，总之，患上糖尿病是十分痛苦的，所以预防才是最好的办法，那么糖尿病要怎样预防呢?
糖尿病要怎样预防?
专家说针对一般的人群，只要控制各种糖尿病的诱发因素，就可以起到很好的预防作用，减低糖尿病的发病率。首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。
加强生活中的体育锻炼，多参加一些适当的运动项目可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。
饮食不仅能治疗和控制糖尿病，还可以预防糖尿病的发生，因此饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。
由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一，所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。
以上讲解了糖尿病护理的相关信息，我院专家提醒：其实糖尿病是可以很有效的进行预防的，朋友们应当提高对糖尿病的认识，并积极做好糖尿病的预防工作。
生活中哪些人容易患胆结石？
现在生活中患有胆结石的人越来越多，这是由于平时的饮食结构不均衡、生活习惯不规律等诸多的原因造成的。而且这类病人年龄逐渐趋向年轻化，因此大家更应该重视起来，注意平时的生活习惯的养成和饮食的科学搭配。下面就给朋友们说说生活中哪些人和行为比较容易患胆结石，好帮助大家及早的预防。
饭后久坐不动的人。
不爱运动、体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降，胆汁排空出现延迟，这就容易造成胆汁郁积，为形成胆结石创造了条件。
特别是有些人喜欢饭后坐在沙发上看电视或玩电脑，还要边看边吃各种零食，这是诱发胆结石的重要原因之一。
体型肥胖的人。
爱吃高脂、高糖食物的直接后果就是发胖，而肥胖是胆结石形成的重要因素。
体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比普通人高出5倍，20岁～30岁的肥胖女性胆结石发病率比正常体重的同龄人高出6倍，60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。
不爱吃早餐者。
通常来说，一日三餐后，胆囊都会定时排出胆汁。如果不吃早餐，胆囊在早上就不用排出胆汁。
经常如此，会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，加大结石形成的可能。
多次妊娠的女性。
胆结石病人中女性占70%，且怀孕次数越多，发病率越高。
其原因是女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高;雌激素又影响胆囊排空，引起胆汁郁滞，极易形成结石。
如何预防胆结石?
作为预防，多喝水、多运动、规律饮食是不二法则。如果发现平时有腹胀、厌食和烧心等消化道症状，最好就诊检查，争取早发现、早治疗。已经患上胆结石的病人，更要在饮食上注意，忌吃生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果、鱼类及海产类食物，有助于清胆利湿、溶解结石。
看了上面的介绍，希望对大家有所帮助。在平时的生活多注意自己的生活习惯的养成、在饮食上做到合理的搭配、多运动多喝水还是可以起到预防的作用，大大的降低患胆结石的几率的。
压力呕吐症状者生活中如何预防
我们处于现代化的时代，生活工作等各方面的压力接踵而来，让我们有吃不消疲惫感，有的人甚至出现呕吐，那么我们在平时的生活中怎样来预防这样的现象呢，更好的保护我们的健康呢？
1、足够的睡眠
一般早上起床是呕吐反射神经最强烈的时候，睡的时间越包（至少6小时），越能使神经镇静，才不会有要呕吐的感觉。
2、少量多餐
有压力呕吐症状者，每餐约五-八分饱即可，另外，可以在下午或睡前吃点小东西，如饼干或番薯以中和胃酸，减少食物逆流。
3、补充维生素B
维生素B有镇定神经效果，可以从日常饮食绿色的蔬菜、豆类、红肉等摄取足够的维生素B，但压力大、用脑较多时，如考试阶段，建议一天补充一锭维生素B，但注意，不是用量越多越好，摄取过多因上厕所排出。
4、忌刺激性的食物
避免抽烟或喝酒、还有辛辣等刺激性食物。
压力呕吐时嚼口香糖可以舒缓？
薄荷口香糖或含沁凉成分的食物会导致胃酸逆流，而且甜食易导致咳嗽，更容易出现呕吐，不过有人可能因嚼的动作得到放松，但效果因人而异。
看到别人因压力呕吐时，怎么做？
小孩有呕吐症状时，除了使用左侧卧姿势舒缓外，家长应了解造成压力的原因，从根本解决问题。长辈出现呕吐症状，晚辈应立即让他采用左侧卧姿势，避免呛到气管。如果是朋友出现压力呕吐症状，可表示关心但不应过分关注，以免让人增加压力感。
长期不吃早餐易患胆结石
对很多上班族的男性来说，经常性的不吃早餐已是一种习惯。而且大家觉得不吃早餐没什么事，毕竟中午会吃的比较早。但是，专家指出，男性如果长期不吃早餐容易患上胆结石。
一、肥胖者：研究表明，体重超过正常标准15%的人，其胆结石发病率比正常人高5倍。因为肥胖者血中胆固醇升高，以致胆汁中胆固醇浓度也升高，而形成胆固醇结石。
二、长期不吃早餐者：医学专家对患有胆石症的人群同一些与他们年龄、体重相仿的健康人群作对照调查，结果发现，这些患胆石症的人群空腹时间都比健康人群长。其原因是空腹时胆汁分泌减少，胆汁成分也发生变化，其中胆酸含量减少，而使胆固醇在胆囊中沉积，长此以往，便可形成胆固醇结石。
三、爱吃甜食者：抽样调查中发现：90%以上的胆石症患者都有吃甜食的习惯。过量的糖分会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，还会自行转化为脂肪，促使人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
四、长期食素者：正常人胆固醇与胆盐、卵磷脂按一定的混合比例呈微胶粒状态悬浮于胆汁中，当这一比例破坏时，可引起胆结石。长期素食者，摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了对胆汁酸的重新吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降，卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成胆结石。
五、蛔虫感染者：不注意饮食卫生，易将蛔虫卵吞入消化道，成虫后蛔虫逆流入胆道产卵或死亡，可形成胆石核心。据调查，70%的胆结石均以蛔虫残体和蛔虫卵为核心。
在这里提醒广大的男性朋友们，早上即使再忙，也一定要吃上几口早餐，在一天的开始给自己一些能量，同时保护身体健康，以免患上胆结石。
生活中什么人不能吃虾？
虾的营养价值很高，而且味道鲜美。虾本身含有丰富的氨基酸、脑磷脂和碳水化合物；我们吃虾时可能把虾皮都扔了，其实虾皮的营养也很高，它含有钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分。因此，经常吃虾对人身健康是有利的。那么什么人不能吃虾呢？
哪些人不能吃虾？
1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。
2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。
3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。
4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。
5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
6、虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。
7、孕妇和乳母应当少吃海鲜，因为目前我国海产品的污染状况十分严重，特别是含汞量普遍超标，而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经
多发胆结石的症状表现有哪些
胆结石是人体胆囊出现结石的病症，是日常生活中一种不会危及人们生命的疾病。胆结石一般出现病症反应的时候都是比较明显的，并且经过检查会发现胆结石有多个，也就是所说的多发胆结石。但是由于生活中人们都不了解胆结石，而耽误病情导致病情加重。那么今天我们就来看看多发胆结石的症状表现都有哪些。
1.发热与寒战也是胆结石的常见症状： 发热与胆囊炎症程度有关。坏疽性胆囊炎及化脓性胆囊炎可有寒战高烧。
2.黄疸也是胆结石患者会出现的症状表现。此症状多是在剧烈腹痛之后才出现的，且黄疸症状较轻。引发黄疸的原因是胆结石伴有胆管炎，胆总管受到肿大的胆囊压迫，而引起部分梗阻，或导致肝细胞感染并受到损伤等，故出现黄疸。部分胆结石患者可以出现一过性黄疸，多在剧烈腹痛之后，且黄疸较轻。胆结石伴胆管炎，肿大胆囊压迫胆总管，引起部分梗阻，或由于感染引起肝细胞一过性损害等，都可造成黄疸。表现为眼睛巩膜颜色变黄。
3.腹痛是常见的胆结石症状之一。胆结石发作时常出现的典型症状就是胆绞痛，主要表现为上腹部或是右上腹部出现阵发性的痉挛而引起的疼痛，此疼痛可逐渐加剧，可向右肩和背部放射。引起胆绞痛的原因是由于结石在胆囊内移动，而致使结石在胆囊管发生嵌顿而引起的。
腹痛是胆结石主要临床表现之一。如果你的上腹或右上腹有阵发性痉挛性疼痛并伴有渐进性加重，常向右肩背放射的情况，那就是胆结石发作时的典型胆绞痛。腹痛原因是结石由胆囊腔内移动至胆囊管造成结石嵌阻所引起。由于胆囊管被结石梗阻，使胆囊内压升高，胆囊平滑肌收缩及痉挛，并企图将胆石排出而发生剧烈的胆绞痛。据统计，90%以上胆绞痛为突然发作，常发生在饱餐、过度劳累或剧烈运动后。平卧时结石容易坠入胆囊管，部分病人会在夜间突然发玻除剧烈疼痛外，常有坐卧不安，甚至辗转反侧、心烦意乱、大汗淋漓、面色苍白等表现。每次发作可持续10分钟至数小时，如此发作往往需经数日才能缓解。疼痛缓解或消失表明结石退入胆囊，此时其他症状随之消失。
4.胃肠道症状也是胆结石常见的症状。当胆结石急性发作时，不仅会出现腹痛，同时还可伴随恶心、呕吐等胃肠道反应，腹痛症状可在呕吐之后得到明显的缓解。而且在此症状出现之后会有厌油腻食物和消化不良等症状，即胆结石急性发作后常有厌油腻食物、腹胀和消化不良等症状。
经过上边的介绍我们知道了多发胆结石的症状表现都有哪些。所以在日常生活中，一旦出现发热、腹痛、黄疸以及胃肠道疾病的时候，一定要及时到医院进行检查，如果确诊为胆结石的话，才能做到早发现早治疗，以避免病情加重。
生活中怎么预防胃食道反流综合症
在生活中经常会有一些年轻的朋友患上了胃食道反流症，这个疾病对人体肠道的伤害很大，而且人们在患病后也会感觉非常的痛苦，而且最严重的是一旦患病，年轻人就完全失去了喝饮料吃冷饮的权利，因为对于胃病患者来讲，只要稍微吃一点这样生冷的食物就容易导致导致疾病的复发，所以我们就应该学会在生活中怎么可以更好的预防胃食道反流综合症的出现。
1.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善反流症状。
5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
6.就寝时床头整体宜抬高10～15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
经过上面的介绍，大家应该都学会了在生活中应该怎么如何预防胃返流疾病的发生，我们只要正确的按照这个方法进行生活，就是可以有效防止肠胃疾病出现的，而且对于我们更重要的是在生活中一定要按时进行身体的体检，以确保自己处于健康的状态。
啤酒和炸鸡餐，极易诱发胆结石！
韩剧《来自星星的你》的“炸鸡和啤酒”成为很多人的最爱。然而医学专家却指出，剧中情形看似甜蜜浪漫，但生活中如此搭配饮食存在极大的健康安全隐患。
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a“啤酒和炸鸡”餐极易诱发胆结石
生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等食物，易助湿生热，使胆汁淤积，形成胆结石。
啤酒和炸鸡都属于高脂肪、高热量食物，且炸鸡属于油炸食品，患有胆囊炎、胆囊结石的人群，油炸食品吃多了，尤其是夜间进食该类食物，极容易造成结石阻塞胆囊管，从而引起胆绞痛和急性胆囊炎。
温馨告诫
预防胆石症的发生，食物一定要荤素搭配，食入蛋白质和脂肪要适中，应增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。
提倡早饭吃好，切忌不吃早餐，因为早餐空腹的人，胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利于胆囊收缩和排空。同时要积极治疗容易引起结石的疾病，如肥胖者要减肥，糖尿病者要控制血糖。
b肥胖的人更容易患上胆结石
许多人平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的食物，这一爱好的直接后果就是发胖，“肥胖是患胆固醇结石的重要基础。”研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
“啤酒和炸鸡”更是毫无疑问的“三高”食品。
一份原味炸鸡，大约有400千卡的热量，一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡，至少就要摄入600多千卡的热量。正常女性每天需要摄入1700千卡的热量，男性在2200千卡左右。“吃一顿啤酒加炸鸡的浪漫套餐，其热量已经相当于吃一顿正餐了。”贾贤军提醒说。
温馨告诫
胆囊炎、胆石症患者，在饮食方面宜定时定量，少吃多餐，不宜过饱。在饮食结构上，严格控制脂肪和含胆固醇食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等，因为胆结石形成与体内胆固醇过高和代谢障碍有关。
不可饮酒和进食辛辣食物，宜多吃萝卜、青菜、豆类、豆浆等食物，萝卜有利胆作用，并能帮助脂肪的消化吸收;青菜含大量维生素、纤维素;豆类含丰富的植物蛋白。此外，还应补充些水果、果汁等，以弥补炎症造成的津液及维生素的损失。
c胆石症患者忌轻易手术盲目碎石
专家指出：“一些患者认为得了胆石症，干脆手术治疗，其实不然。”对于单纯的胆囊结石及胆囊息肉，手术治疗一般可以达到治愈的作用。
而对于胆管结石，尤其是肝内胆管结石，风险大，不到必须，尽可能采取非手术治疗。所以，做不做手术要依病情区别对待。
温馨告诫
为预防胆囊结石的发生及常规处理，专家建议：
1.急性发作胆绞痛时应予禁食，可由静脉输液补充营养。
2.慢性或急性发作缓解后，可食清淡流质饮食或低脂、低胆固醇、高碳水化合物饮食。每日脂肪摄入量应限制在45克以内，主要限制动物性脂肪，可补充适量植物油(具有利胆作用)。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300～350克。蛋白质应适量，过多可刺激胆汁分泌，过少不利于组织修复。
3.提供丰富的维生素，尤其是维生素A、维生素C及b族维生素以及维生素E等。
4.适量膳食纤维，可刺激肠蠕动，预防胆囊炎发作。
5.大量饮水有利胆汁稀释，每日可饮入1500～2000毫升。
6.少量多餐，可反复刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，达到引流目的。
7.忌用刺激性食物和酒类。
8.合理烹调，宜采用煮、软烧、卤、蒸、氽、烩、炖、焖等烹调方法，忌用熘、炸、煎等。高温油脂中，含有丙烯醛等裂解产物，可刺激胆道，引起胆道痉挛急性发作。
9.食物温度适当，过冷过热食物，都不利于胆汁排出。
哪些人不能吃虾呢
虾是一种含有很多蛋白质等营养物质的食物。不同种类的虾的营养价值会稍微有一些不一样的地方，但是总体上来说，虾的营养价值都是很高的。如果能经常吃一些虾的话，那么对于身体的健康来说是非常有帮助的，能起到预防疾病等功效。那么哪些人不能吃虾？今天我们就来给大家好好介绍下。
虾的营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。所以，吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。
虾并非人人可食!某些过敏性疾病的患者，如支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻等等，约有20%的病员可由食虾激起发作。因此，已明确对虾过敏的，在缓解期和发作期都不要进食。哪些人不能吃虾?
1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。
2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。
3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。
4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。
5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
6、虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。
7、孕妇和乳母应当少吃海鲜，因为目前我国海产品的污染状况十分严重，特别是含汞量普遍超标，而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。
哪些人不能吃虾的问题，现在大家都清楚了吧。再好的营养品也是有一定禁忌的。在吃的时候也要根据自己的实际情况来进行选择。这样才能有比较好的保养效果。如果不能很正确的吃保养品，那么不光不能起到很好的保健养生功效，还会引发身体疾病发生。
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