女孩应该学什么舞蹈
适合女孩子学习的舞蹈非常的多。建议女孩子从小的时候就开始学习舞蹈，最开始的时候可能是学习基本功，通过这些基本功的练习可以让小孩子学会不怕吃苦都精神，可以对小孩子的意志进行磨练。并且小孩子学习舞蹈可以让身体素质得到提升，还可以促进食欲，可以让小孩子更长个子。
只要不以舞蹈为终身职业,那么,学舞蹈是不分年龄的.你觉得你的气质不够,没关系,找到方法就可以提高.建议你学国标舞(摩登舞+拉丁舞),国标舞最能培养人的气质.在练学国标舞时,老师是不停的告诫和提醒大家:在跳舞一开始,就要进入状态,摆好姿势,自始至终保持挺胸收腹,提气上生。
跳舞要从小学,最好别超过10岁,要不骨头硬了,练起来会很辛苦的,很难坚持下去!~我也觉得你应该买的背背佳..要直起身子,抬起头走路,要自信点,出门前对自己说:我能行。常见的舞蹈：拉丁舞(伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);摩登舞(华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞); 独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。
小孩学习舞蹈可以减少发病的几率，并且有利于孩子神经系统以及身体各项机能的发育。通过舞蹈的学习，可以让小孩子的肢体感觉能力、听力以及视力都得到一个提升，并且会让孩子反应更迅速，让孩子的动作更加灵敏，而且在学习舞蹈的过程当中，孩子还可以交到很多兴趣相投的朋友。
胖人应该学什么舞蹈好
在现在这个以瘦为美的时代中，胖人的内心便很苦恼。有些想做的却被自身原因而局限住了。因此随处可见想要减肥的胖人们。他们想尽一切办法去改善现状，把好身材的瘦人定为自己的最终目标并坚持不懈的去努力。其实胖人也有自身的优势，但是在于他们如何选择。那么胖人应该学什么舞蹈好？
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
●对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
●对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
看了上述对于胖人应该学什么舞蹈好的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧，胖人学拉丁舞最好，它不仅是一项老少皆宜的运动，而且更是给人们的身体带去了极多的好处。胖人不应该嫌弃自己胖，因为胖也有胖的优势，胖也有胖的选择，每个人都是独一无二的。
女生学什么舞蹈比较好
女性天生就爱美，然而学习舞蹈无疑是一个展示自己身材美的最好的方法。从小的时候就让女孩子去学习一门舞蹈，让孩子在学习舞蹈的过程当中体会到舞蹈带来的乐趣，让孩子有一种自信感和成就感。并且学习舞蹈本身就能够提高一个人的身体素质，并且在舞蹈学习过程当中，潜移默化的还会让一个人接受到艺术的熏陶，提升一个人的思想境界。
为跳舞对女孩利大于弊，虚荣心是多方面的原因形成的，如家庭教育、周围环境等等。。
跳舞对女孩子的好处第一可以锻炼身体的协调能力，其次是对形体的训练，要想练出一个好的形体需要长年的专业的舞蹈训练，有了好的形体女孩子的自信心会显现出来，我想自信对女孩子应该是很重要的一点。普通的扭扭屁股伸伸腰可能看不出什么美感，但是可锻炼一下身体协调性。至于说到跳舞的女孩子也有胖的，我想如果不跳舞的话可能会更胖吧。
没有什么所谓适合女孩子学的舞蹈的， 看吧，虽然都是女孩子但是每个人的特征不同，包括舞蹈功底程度不同啦，喜爱各色舞种的偏向不同啦。主要是看个人爱好的。不过呢，普遍来说，从小练起的，去学民族啊，芭蕾啊，拉丁啊，都不错。但是大啦，再着手练基本功就很难成啦。
舞蹈在学习的过程当中往往需要我们的肢体进行各种各样的相互协调的动作，这些动作反复的练习可以让孩子的身体更加灵敏，让孩子的思维反应更加快速，从而可以让孩子有更好的想象力和创造力，并且在小孩子有一定舞蹈基础之后，还可以试着让孩子自己来编排舞蹈，这样甚至可以促使孩子智力发育。
女生学什么舞蹈减肥呢
减肥一直都是很多人在做的一件事情，因为我们都知道肥胖对我们造成的影响其实是比较大的，而且有时候过于肥胖，还会引发各种各样的肥胖疾病，所以大家当然需要注重科学的减肥，那么你有认识和了解过，哪一些舞蹈可以更好的帮助你减肥嘛，就为大家来推荐这些减肥舞蹈。
肚皮舞减肥
肚皮舞减肥方法毫无疑问是瘦腰腹的好方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。
爵士舞减肥
爵士舞是有氧运动的一种，是很好的减肥方法之一。每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。
踢踏舞减肥
踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
坚持练习上面所介绍的这些舞蹈，对你的减肥可以带来很大的帮助，而且这些舞蹈，其实除了能够帮助你减肥之外，还可以达到很好的修身养性的效果，所以大家有时间的话，应该多去练习就行舞蹈，发挥它的保健效果。
小孩学什么舞蹈好，因人而异
很多家长都知道舞蹈可以锻炼孩子的身体，所以希望给孩子抱一个舞蹈班，既能让孩子得到充分的锻炼，增强体质，也可以塑造孩子的身形，还可以让孩子变得更加的聪明，身体也不不错，但是每一个舞蹈的作用是不一样的，那么，小孩子学什么舞蹈好呢?
一、街舞
1街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。
2街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同，西方街舞形式随意，有些动作要求技巧性很强，如练习不当，对于身体某些部位可能会造成损害，为了达到科学、安全健身的目的，现在国内的街舞课程不选择高难度技巧动作，突出健身性，娱乐性、欣赏性，便于大众接受。
二、芭蕾舞
舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明确，易于掌握，可提高音乐节奏感。不同的舞蹈动作可编出不同组合，为使学员可真正了解及掌握动作，不时会调配动作，以砌出不同的组合，让学员可动动脑筋，提高身体协调能力。
三、民族舞
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
女孩子学什么舞蹈好，这4种舞蹈最受欢迎
现在的父母不仅很重视孩子的学习成绩，也很注重培养孩子的兴趣爱好，这种劳逸结合的学习方式很好，但是很多家长在选择舞蹈的时候总是无从下手，女孩子学什么舞蹈好呢?最为重要的一点就是根据孩子的兴趣爱好，只有她们真正的喜欢，才能学的好学的快，这里我们向你们推荐了4种舞蹈，可供大家参考。
1.芭蕾
芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节，芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，随着时代的发展，在不断的革新中风靡世界。芭蕾舞蹈最显著的一个特征就是舞蹈者在表演时需脚尖点地，至今已经成为了世界列国都全力成长的一种艺术形式。女孩学习芭蕾，对她的骨骼发育，形体都有着很大的好处，通过专业的训练，孩子不良的姿态和形体会得到纠正。芭蕾是一种从头到脚系统训练的舞蹈，这种全身均衡的运动对孩子的发育特别有好处。
2.踢踏
踢踏舞属于现代舞蹈风格的一种，这种舞蹈的形式比较开放自由，而且没有太多的形式化限制。踢踏舞对孩子的舞姿并不是很重视，而是重视趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。踢踏可以根据不同的音乐节奏来变更跳快慢的节奏，主要是依靠踢踏鞋发出的声音。踢踏能够很好的锻炼孩子的腿和脚等部位，是一项非常好的健身娱乐形式，但是运动量比较大，还需适量练习。
3.嘻哈
嘻哈来自于美国纽约的嘻哈舞蹈，舞姿自由灵动，张扬青春个性，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。对女孩子来说，可以塑造优美体态，提高孩子协调能力，陶冶美感的功能。
4.街舞
——女子街舞GIRLS HIPHOP：融合了JAZZ与GIRLS
HIPHOP舞蹈精髓为一体，让身体的每一部位瞬间运动起来。此舞蹈能够体现女孩子性感魅力，动作漂亮，热辣，是日韩等歌星，如宝儿，李孝利在MV和演唱会中最常见的伴舞和表演的一种街舞形式。
每个女孩子都有一个“舞蹈梦”，对于女孩学什么舞蹈好这个问题，家长可以根据孩子的兴趣爱好进行选择，经过长时间的舞蹈训练，孩子的形体和气质会得到很大的提高。
女生学什么武术好呢
很多父母在孩子年幼的时候就会给孩子补报培训班，一些都是根据孩子的爱好来定，但是很多父母为了孩子以后着想，所以说让很多女孩子去练习武术，武术是锻炼身体的源泉，也是可以利用武术来强身健体的，练习武术的时候也是可以选择最简单的方式来练习，这样给孩子起到防身的作用，让女生不再受到任何的欺负，那么女生学什么武术好?
女孩防身学什么武术好?
1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
4、女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
女生到底学什么武术好呢?通过上面的介绍，我们知道了女生到底该练习什么武术好，在练习武术的时候必须要慎重的面对，这个是决定孩子成长和发育的阶段，为了让孩子的身体更加的健康，那么给孩子练习武术的时候也要让孩子长时间坚持下来，但是必须要避免对孩子的骨骼造成一些不好的伤害。
有效安全的跳绳减肥
很多女性朋友之间经常讨论的话题无非就是购物和减肥，今天我们就来说说这两大话题当中的其中一个，那就是减肥。女性朋友很多人会选择比较快的减肥方式，比如吃减肥药，或者是通过节食，我自身觉得这两种方式是不可取。减肥也要讲究科学平衡，通过这样的减肥会伤到我们身体的根本。
我还是推荐另外一种减肥方式，那就是运动减肥。那么如果选择运动减肥，报个健身班，或者学个舞蹈都是可以的，但是现在的人工作比较忙，很难抽出这样的时间去健身房和舞蹈室，所以我为大家推荐一种有效而且方便的运动，那就是跳绳。
跳绳不仅能锻炼身体，而且有养生的功效，那样不仅不会伤害我们的身体，而且可以起到快速减肥的作用。但是跳绳也是有它的利于弊，下面就让我来介绍下吧。
跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋。对于个数来看，网友那种攀比上千的次数非常危险。每个人的身体情况不同，3000或者5000是绝对不行的。跳多少个?应该根据心率来算。大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。
我么还要注意跳绳的时候一定要让我们的地面是平坦的，如果有条件的话可以在下面铺一点比较柔软的东西，这样不仅有减震的作用，而且不会伤到我们的脚。我们还要选择比较干净的地方，因为我们在跳绳的时候会扬起一定的灰尘，那样对呼吸道没有好处，地面的土质一定不能有松动，那样的话会有一定的运动风险。如果我们做到了这些注意事项，我想我们就可以既安全又有效地进行跳绳瘦身了。
交谊舞的八误区
对于交谊舞大家应该都知道，但是跳交谊舞有很多的误区大家要注意一下下面的八个误区。
1、忌急于求成
初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。
2、忌一味求“花”
学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。
学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。
3、忌忽视姿态
学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
4、忌频换舞伴
体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致，当是最佳搭档。
但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适合自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。
5、忌贪图轻松
有的学员在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。
6、忌只学其“形”
学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。
7、忌忽视音乐
学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。
因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会到舞种特征的诠释，才会把音乐溶入到自己的套路中，把音乐和舞蹈发挥的淋漓尽致。
8、忌换老师
学员在学舞蹈时，总感觉自己的悟性比别人好，学了几次不会就换老师。甚至觉的这个老师花步太少也换老师。这个老师是什么什么的成绩，也换老师，这都是错误的想法。
现时生活中，我们经常会看到听到有的老师会跳不会讲，有的会讲不会教。一个老师的好与不好要看他对舞蹈的认识和他对舞蹈的敬业精神，还有看日常组织工作，教学能力，学员各方面的表现，比赛成绩等等。这才是最主要的。
以上的八个误区大家一定要改正哦，对于交谊舞大家要正确了解。认真学习哦。
空手道适合女生学吗还是跆拳道好呢
在大家眼里女孩子就是适合学习一些舞蹈和音乐班，因为这样会让女孩子的身材更好和气质更加完美。但是却没有考虑到其实一些消耗体力的运动也是有帮助孩子身体健康成长的作用，其实在生活中也是有家长考虑到女孩子也是需要学习一些防身的运动。那么，空手道适合女生学吗还是跆拳道好呢?
空手道，道服是开襟式，不穿鞋，武技刚猛为主，刚柔相间，特别是实战型空手道，注意腿法(远程杀伤)和手技(近距离攻击)的结合使用，因为我和同级别跆拳道对打过(本人空手道黑带)，个人感觉跆拳道不是太有杀伤力，如果MM想要练来防身，我推荐你学合气道，此术以手技为主，比较合适在被敌人攻击后反击。
另外，一个暑假才一个多月，练跆拳道和空手道的话最多只能练会基本一些手技腿技(开韧带的工作都未能完成)，所以想要练有小成，至少也要个2,3年功夫，
跆拳道：拿跆拳道和散打作比较，可以看出其实跆拳道最大的要求是速度，动作要求走直线使运动距离最短，最快攻击到对方，但攻击距离短也限制了力量的发挥。而散打更追求力量，靠大范围的身体摆动使力量发挥到极致。所以如果身体条件较好的人建议学习散打，一方面抗打能力强即使动作慢被打几下也没事，而一旦攻击奏效几乎可以一招定胜负;身体条件不好的人最好学跆拳道，一方面防守较好不容易受到重击，另一方面先攻击到对手才能找到制胜的机会。
空手道：现在空手道主要被用于比赛和表演，所以要求点到即止，但如果把空手道的技巧用于实战的话，也就是“点到不止”，其实打人也是很疼的，一般都会伤经动骨。问题是练习时都是点到即止，想在实战中点到不止是要克服动作习惯的。
关于空手道适合女生学吗还是跆拳道好呢，这两个运动都是有各自的好处和作用的。大家可以详细的看下这篇文章然后有了一个详细的认识后，也能根据自己想要的效果帮助孩子选择适合的运动是那种，这样女孩子也不会看起来柔柔弱弱的很好欺负。
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