为什么我们要如此忙碌？
最近，在与我的一个好朋友谈话后，我决定自己要试着将“忙碌”从我的对话和我的生活中移除。这个想法是从她问我我最近怎么样，而我的回答是“一切都好。很好。实际上，超级忙，你呢?”开始的。她属于自察型人，她问我：“什么才叫忙?最近怎么每一个人都这么忙……”
那次的谈话确实能引起我的思考……
当我们在说自己忙的时候我们其实想表达什么?我们的安排都满了?我们在用忙碌来填补生活的空虚?害怕安静?我们是否在与他人比忙?我比你忙多了……忙碌是一次机会还是它更多的是一种新的高标准高要求的职责?为什么我们都要如此忙碌?我们如此忙碌有什么好处吗?
苦思了这些问题后，我决定尽量不再使用“忙碌”这个词来形容我自己或是我的生活。我从未发现我使用这个词来描绘我的生活的频率有多高，直到我决定不用这个词。以前我总是说自己很忙。
然后我又问自己：这个词是怎么为我服务的?
我的老师曾告诉我，体会我们使用某些词给自己的感觉是帮助我们获得快乐以及摆脱限制性信念的一种重要手段。我很快意识到，所有的“忙碌”都是一种限制性信念。我的意思是——自己越觉得自己忙碌，就会越觉得自己的时间很少。这种忙碌的想法限制了我，压制了我的创造性。它对我根本没有好处。我太忙了，以至于没有时间做自己喜欢的事——写作;以至于没有时间做一次宝贵的清晨冥想;以至于不能为自己准备富有营养的食物;以至于自己会无缘故不接或者拨打自己爱的人的电话;以至于不能充分的过好每一天。
太忙了……太忙了。
我进一步想了想：我对忙碌这个词的感觉是什么?它让我觉得我快没时间了，这让我感到焦虑，不知所措、害怕自己不能完成所有事、计划过度、疲惫、紧张。说出“我很忙”这句话也会让自己觉得自己很重要，觉得自己被认可了，是团队的一员……
对我来说，忙碌含有消极和自负的成分。作为一个乐观主义者，在积极和感恩的力量下，我把改正对忙碌的错误认识当作自己的任务。真切明白(并经常劝诫我的客户、读者以及爱人)我们自己是唯一能知道自己感受的人，我想把我对忙碌的态度传播到我们所谓的忙碌的生活：在每个时刻，我可以改变自己的感受。在每个时刻，我能百分百地自己体会事物带来的感觉。
因此，是否让自己觉得自己很忙，以及其他忙碌带来的不是很好的感觉，我是有权力选择的。但是我不想。我想要让自己觉得自己有很多时间可以完成一项任务(然而，我在苦思：全部的事情到底有什么，我为什么要去做。)，这样想自己就没有压力了(除非自己是压力自诱导型)。自己有很多时间，我不必为了成功而如此忙碌。
当然，我有要完成的项目，有要进行的约会，还有很多行程很满的日子，但是我要如何度过这些日子是由我自己决定的。现在，我觉得生活是充实的、有意义的，觉得生活是自己创造并值得感激的，是按它原有的样子完美进行的，而不是觉得生活时忙碌的，让人不知所措的。
不管我们的生活、我们的行程有多满，我们都可以感激生活中出现的所有事。同样的，我们可以选择放弃一些其实没必要完成的“任务”。比如说，为了把“忙碌”赶出我的生活，我可以放弃一些不应占用我的时间的事情——我稍微改变了我的生活内容。我试着把一些任务交给他人，向他人寻求更多的帮助，更重要的是，不和别人比忙。我珍惜休息时间。我喜欢活在当下。我珍惜我平静而富有创造性的生活。我很骄傲，我没有那么忙碌，我很高兴，我转变了自己的心态——从过于忙碌变成想要过好每一天。
我想让你调整一下自己的话以及认真地听一下你到底讲了什么。把诸如忙、不知所措、有压力等消极的、会让人有压力的词从你的生活中抹去，而用像充实、平静等词来代替它们，深思自己是如何描绘自己生活的，这样你就能以很棒的方式改变你的生活。
抛弃不必要的忙碌吧!慢下你的脚步、充分地感受这个时刻，然后你就会意识到这一刻，就是现在，是多么珍贵。如果我们只光顾着忙碌的话，我们会看不到生活的美妙的。
职场熟女的7大恋爱秘笈：忙碌最有魅力
两人在一起久了，难免觉得枯燥无味。夫妻长久不能只靠亲情，让老夫老妻重燃激情有助于保持婚姻幸福。以下是重燃爱情之火的有效方法。
没有追不到的男人
这话过去常被男人说：没有追不到的女人。
要做花瓶早就做了。努力了这么久，终于修得自己能够掌握的方向，这么肆意开心，怎么舍得放弃?所以很多高薪女人大都没命做花瓶，或者找个老实中用的男人，或者找个花样美男。别人的评论不再重要，自己开心就是了。
需要时和男人说不，在不喜欢的时候转身就走，给男人买礼物表示自己的爱意。自己选择居住的方式，穿衣的方式，说话的方式，眼神镇定的为自己负责和买单。男人不必要觉得没面子，因为高薪女人根本没有朝那个方向去想。
我才是控制者
男人说：你真是一个很难控制的女人。高薪女人微笑不语，但在心里回答：因为我才是控制者。
加班比约会重要。没什么能改变男人的工作态度和价值观，对高薪女人也一样。永远不成为对方的选择之一。当这种情况发生的时候，马上也把他将为选择之一，这样的游戏才够公平。
拒绝披露更多
男人在分享不到信息时会变得很乖，并且不会把女人看成囊中之物而降低兴趣。
妒忌时也在表面上保持平静。因为聪明的女人们都应该了解，男人会经常对其他女人感兴趣，这只是他们的一种习惯。
女人也需要时时向自己证明，依然对别的男人具有吸引力。不必为此感到歉疚，男人一直都是这么做的，好像他们根本没有女友。其实这之中的真理是：认识新朋友让我们保持对旧感情的需要，并帮助你重新审视它。
高薪女人吸引男人的王牌
赚钱是一种能力，能够在office力挣到高薪的女人中没有草包。一个可以随时在和男人的对话中擦出火花的女人，一定让男人刮目相看。相信我，美女未必有这个杀伤力。
老派女人往往用20年还忘不掉一段2年的恋情，而男人可以在2天内忘掉它。高薪女人折中一下就是了，20天。
“忙碌”的魅力
高薪女人必定忙碌，他没有时间和男人为一点小事耿耿于怀，不会一天打8个电话询问对方在哪里，在做什么。在男人眼里，与她们的沟通更简单直接有效。很多与高薪女人交往过的男人都很习惯这一点：她们没有那么烦。
“主动”成为一门艺术
30岁的女人追求男人的时候早就不象20岁时那样羞羞答答或死缠烂打。简单的一个眼神，一句暧昧的双关语就可以试探出对方的心思。有意思?好吧，我们继续;没有意思?没关系，大家还是朋友。
爱情里只有爱情
一个高薪女人在动情之后，可以有实力放松对对方金钱、地位、实力方面的要求。像大多数有点成就的男人一样，只为“爱”去爱。
你是否把忙碌当做荣誉的徽章
没有什么....变得珍贵。一切都是炒作，噪音、欲望、绝望、速度和贪婪。我们在现代世界擅长“做”但是却不知道如何“成为”。“娱乐、忙碌，一边走路甚至一边开车一边发短信……“效率”是一种基于烦躁恐惧的上瘾的神话。我们不能正确得做，直到我们可以先完全“去做”。试着什么都不做——然后我们可以完成…任何东西——幸福工程
“不好意思，我不能做这个，我太忙了。”
“抱歉，我下个星期前订，真的。”
“主任要见你，但是根据你网上时间表，直到十二月份你才有时间。”
“我是一个忙碌的女人。”
过去我经常带着骄傲这样说，我把忙碌作为荣誉的标签，我把时间表当做我的价值，但是每天结束的时候，我不快乐。
所以我变得更加忙碌，让自己更加忙于应酬，知道这个宇宙把我击倒，一年内我摔倒了两次，当你不能走路，没有人帮助的时候，很难变得忙碌，我不知道你是否有过四个半月的时间享受拐杖，看起来好像所有的事情都要花两倍的时间。
我仍然试着忙碌，我没有让拐杖，或者说是膝盖踏板车，使我慢下来，知道我的医生对我发火，在两个半月的拐杖生涯后，我还是没痊愈，而且看起来更严重了，而不是变好。
我的一个朋友责骂我如此忙碌，“你想痊愈还是不想?”她问我，“当然，我想痊愈。”我回应道，她眉毛皱起，“真的吗?”
她说对了。
我不再那么忙碌，最终痊愈了，但是我没学到教训，我一收到医生的信息我就又回到我的忙碌中去，是的，我不再跑步了，但是我没有砍掉我放在工作上的时间，包括六个月之后外出工作，我仍然忍受高跟鞋的痛苦，精疲力尽。
然后七月份来了，我的家庭中有人去世，一些期待的和意料之外的旅行，我的忙碌开始是另一种形式。不再是为了工作忙碌，而是个人的忙碌，然后我意识到一些事情，当我必须回到工作中去，这个世界并没有结束，当我必须不再去参加那些活动，我所属的团队并没有分散开来，我的身体似乎并没有想念那些外出工作的时刻。
这一周对我而言意味着新的开始，以前我总是希望忙碌，现在了?没那么渴望，我人生第一次，不想去看我的时间表，不想全部预定满，我想为自己留些时间，去休息，去享受生活。
昨天我跟朋友聊天，说道接下来的13个小时满是会议，他的反应是?“这对我来说是家常便饭。”我看着她，我想说抱歉，这真糟糕，但是我意识到她就如同我一样，把忙碌当做荣誉的标签，一个道歉可能不那么需要。
这让我开始思考，我们为什么要如此忙碌?我们什么时候开始需要从黎明到黄昏都100%填满，什么时候我们的睡眠不足成为我们的忙碌的喜乐标志?我的忙碌使我疲惫不堪，我是唯一一个吗?我怀疑不是。
所以这是我的挑战，你如果你想玩:每天花一些时间什么也不做。我知道,这听起来吓人。谁有时间去做什么?我认为我们不仅有时间，它将有利于我们极大地花一些时间什么也不做。我们的大脑将受益于停止忙碌。我们的身体将受益于一些必要的休息和充电的时间。如果这似乎令人生畏,那么一天五分钟。然后10、20、30分钟，你懂得。
一个人如何才是什么也不做了?确切的说。方法就是去做正念训练，你的思想在休息，下面是一些我喜欢的方式：
l 在外面坐着
l 在我办公室的椅子上静静地坐着
l 冥想
l 慢慢的、放松的而且毫无目的的走一走
l 读一本好书
你是如何什么也不做了?
五大法宝助忙碌夫妻享受性福生活
现在已经不是男人在外挣钱养家，女人在家相夫教子的社会了，夫妻双方往往都为了各自的事业打拼，有时便会忽略了二人世界里的性福生活。
据英国《卫报》7月初报道，英国著名性学专家露西·曼根认为，无论多忙，人们都有享受性的需求和权利。同时，她精选了“五大法宝”，帮助繁忙的人享受“性福”。
1.求助高科技武器 手机和电子邮件也许会减少当面交流的机会，但对提高性欲来说，却能起到完全相反的作用。经常向伴侣发一条热情似火的短信，可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是，性爱短信只有在“你知我知、旁人不知”的情况下，才能发挥作用。因此，恋人们不妨“编”一套只属于自己的“密码”，用它来传情达意。
2.寻找新的敏感区 人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如，很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它，并不断加以刺激，便能轻松、快速地唤起她的性欲。
3.学会用眼神交流 所有性爱学家都同意沟通十分必要，但他们也指出，太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力，实在不怎么样。因此，情人们可以学会用眼神沟通：紧闭双眼表示“我很享受”，微皱眉头表示“这样不好”，眨眨眼代表“我很期待”。
4.角色扮演游戏 将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星，这都会在性生活中收到意想不到的效果。但对于男性来说，除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待，不然别把自己弄得像个武士一样。一般情况下，女性都偏向于温柔、体贴的爱抚，而不是粗暴、直入主题。
5.玩星座游戏 这类游戏未必科学，但很有趣。繁忙的人可以买本《性与星座》之类的书，按上面的要求和步骤，和爱人享受“性”事。
工作再忙，也要学会忙里偷闲，试试这五大法宝，让性福生活重新回到每对爱人的身边。
忙碌的你也可以让肌肤美起来
谁说天天坐办公室的ol最舒服？天天她们不仅要面对无休止的工作，肌肤还要备受各种辐射的摧残，没时间呵护保养自己的肌肤，看着日渐憔悴的皮肤，如何进行挽救呢？其实工作闲暇时段或早晚空闲时间护肤也是不错的选择哦。
每天早上我们应该为皮肤做点什么?
最基本的功课包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题。不妨选择一些多效的护肤清洁产品，尽量全面地满足这些皮肤的需求。如果时间紧迫，最重要的是清洁皮肤，因为经过一个晚上的新陈代谢，皮肤堆积了很多油脂和污渍。
在办公室里，我们的皮肤就安全了吗?
这是错误的想法。大多数办公室都由中央空调控制，通风系统未净化的细菌和灰尘一直环绕我们;而电脑产生的静电辐射会让空气中的灰尘迅速附着在皮肤上，引起面部毛孔堵塞、色素沉着。在这样的污浊环境里，皮肤最大的挑战是缺水引起的干纹和皮肤油脂分泌而引起的油面以及痘痘问题。可在办公室里准备补水喷雾、补水面霜等秘密武器，以解决皮肤问题，保持你一整天的良好形象。
怎样不失体面地解决飞机上的面子问题?
商务人士最经常遇到的情况就是坐飞机。长时间地在机舱内，皮肤健康面临的最大挑战是什么?
除了缺水之外，飞行带来的倦怠感也容易让皮肤进入疲倦状态。
长途飞行中，建议洁面后采用"先补水再保护"的两步护肤法。先使用爽肤水或补水精华等迅速为皮肤补充水分，随后再使用面霜为皮肤盖上一层保护膜，在输入营养的同时锁紧水分。但要注意：偏油性的皮肤选择保湿乳液，而干性皮肤可以选择保湿乳霜。
睡眠的时候我们应该对皮肤做点什么?
睡前的皮肤保湿极其重要，应该使用多于早晨使用量的保湿产品完整覆盖脸部。对于混合型皮肤的男士，则应在T区以外部位着重保湿。如果你有抵御皮肤衰老的需求，在完成保湿步骤之后应针对皱纹频发区域对症下药。
睡前保养的要点是什么?
皮肤吸收营养的能力是有限的，当男性皮肤偏油时，应注意不宜过度涂抹。在使用面霜(尤其是质地较丰盈的)时，应先将产品在手掌均匀推开，稍加温热后均匀轻拍在脸部恰当的部位。另外，值得注意的是：睡前1小时尽量少喝水，以免隔天双眼浮肿。
你的肌肤保养了吗？只需要利用平时的几分钟就能让肌肤美丽起来
忙碌了一年，我们的颈椎真的还健康吗？
正值农历新年，新年的祝福少不了健康，可是很多人已经摊上了职业病比如颈椎病。东南大学附属中大医院中医骨伤科门诊数据显示，2016年全年门诊约1/3的患者都是来看颈椎的，其中伏案工作的上班族占主流，也不乏高中生、大学生等学生群体。
伏案工作族颈椎最差，学生倒数第二
据中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，门诊每天都会有很多人来看颈椎，一般情况下颈椎病人能占到门诊量的1/3,最多时能达到一半以上。现在的上班族大多都是长时间坐在电脑前办公，一坐就是一整天，下班后又手机不离手，低头看手机成了工作之余的最大爱好。颈椎病人中，上班族占了大多数，特别是伏案工作的人。其次是学生群体，高中生课业负担重，长时间伏案看书、做作业对颈椎不好，大学生玩手机、打游戏也伤颈椎。
头向前倾1度，颈椎压力大一分
中大医院康复科孙武东治疗师指出，每天来到康复科接受颈椎治疗的患者也很多，不管是低头看书还是玩手机，头都要想前倾，每前倾1度，我们的颈椎都要多承受一份压力，前倾的角度越大，压力就越大。而且，颈部肌群长时间异常牵伸，会导致肌肉纤维受损伤，形成扳机点，能摸到小硬结，有条索状触感，按上去会疼痛。
孙武东治疗师还说，医学上有种“上交叉综合征”说的就是长时间伏案工作、低头玩手机一族出现的各种不适。要想拥有健康的颈椎，就要保持正确的身姿，无论站还是坐，上半身都应该是直立的，肩膀放松，头部垂直于肩膀之上。可是，现在很多人贪图舒服，不是瘫坐在椅子上就是来个“葛优躺”，头前倾，颈椎的自然弯曲减少或消失，胸椎后曲增加，肩膀耸起。这样错误的身姿会导致肩颈酸痛，压迫颈椎神经，出现头痛、手麻等不适；脖子僵硬、大脑供血不足，影响脑功能。
先自查一下，再来段保健操
怎样才能知道自己的颈椎有没有“生病”呢？孙武东治疗师教你一个自查的小方法：先低头再抬头看看天花板，脖子向左右两边转转看，在做这一连串动作时如果感觉到活动受限、疼痛就要注意了，你可能被颈椎病盯上了。症状轻的可以做些颈椎保健操，严重的最好到医院就诊。
中大医院康复科医生绘制了颈椎保健操漫画，简单易学，坐在办公室里就可以练习。端坐于椅子上，后背挺直，肩膀放松。第一节：头颈向前伸再收下颌向后缩，再向后仰头；第二节：往后仰头在慢慢抬起使头部垂直于肩膀，随后向前低头再慢慢抬起；第三节：向左歪头让头部接近左肩再慢慢抬起，随后向右歪头接近右肩。每个动作保持3-6秒，做完一节可以休息片刻，坚持练习对颈椎有保健作用。
白领颈椎的10个保养方法
保养秘诀一：做做户外外运动
白领的最大特点就是长时间不运动，而长时间不运动就会使软骨营养不良，甚至会影响颈椎的退化，因此增加户外活动是保护颈椎健康的方法之一，日常可以做做瑜伽，游泳，打球等运动。
保养秘诀二：专宠你的颈椎
忙累了一天之后，你的脖子酸痛不已，这个时候最简单的急救方法就是按摩一下，方法很简单从脖子后面往百劳穴进行按摩，或者两手手指互相交叉放在脖子的后面，连接按摩摩擦就会有放松的感觉，当然了如果有另一半的话，这种按摩方法还可以让两人的爱意更浓呢？
保养秘诀三：适时的做做理疗
中医博大精深，中医的按摩，理疗，刮痧，等对颈椎病的保养具有很大的帮助，当然了要找正规的中医，全速用一些小茴香和盐一起炒热，装入布袋放在颈椎或者脖子酸痛的地方半个小时对缓解肌肉痉挛有很大的帮助。
保养秘诀四：选择一个健康的枕头
枕头和人的颈椎健康息息相关，枕头不合适会造成落枕等问题，过软或过硬的枕头都不利于颈椎健康。枕头的高度应在5cm—10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应在10cm—15cm。
保养秘诀五：空调房内做好颈部的保养
夏日凉凉，空调可以给夏天带来凉爽的感觉，可是空调房里呆太久了，颈椎部是很容易着凉了，如果长时受寒的话，就会影响到颈椎的血管的收缩，影响人体的血液循环，从而引起颈椎病，因此日常再热也不要让自己的颈椎对着空调吹风，要做好颈部的保暖工作。
保养秘诀六：午休之后活动一下
很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。
保养秘诀七：经常换个小动作
久坐不动对颈椎的危害是最大的，白领们要记住了日常工作的时候要经常变换一下姿势，伸伸懒腰，隔一个小时起来活动一下，对整个脊柱能起到一种保护作用。尽量避免长期对着电脑，避免脖子的不良姿势。
保养秘诀八：给自己5分钟的运动时间
白领们日常可以利用拿文件，或休息的时间就起来运动一下，做做低头，抬头，前转，等运动，或或做做瑜伽，等运动，累了就给自己5分钟保护你的颈椎。
保养秘诀九：学会给颈项调温
时尚的女白领们都喜欢穿着“辣服”什么露背装，低腰，这些服饰虽看起来美观，但是对颈椎来说却也是致命的伤害，长时间的腰部受寒，你受得了，你的颈椎可受不了。
保养秘诀十：多吃点具有补肾，强身健骨的食物
白领们通常都没有充足的时间准备早餐和午餐，此时你可以多吃一些对腰部健康有好处，具有滋阴补肾的食物，起到一个强身健骨的作用。
女生手脚冰凉的十个对策
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
攻略1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡。
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热
水泡 泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
职场白领有这6大心病！
对于白领，工作室比较辛苦的，一般都存在以下几个心病。
心病一：对自己认识不清
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
心病二：年龄恐慌症
最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。
心病三：心理疲劳
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病四：寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
心病五：目标游移
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
如何缓解精神压力
很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力?不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。
香港主播梁静雯疑因压力大而自杀，职场生涯如何减压舒心调剂生活？
最近，网络上爆出一条消息，香港主播梁静雯因为工作压力大而选择了烧炭自杀于室内，引起网友的一片怜惜，现代社会中，职场生活由于竞争性强，职场人往往是压力巨大苦不堪言，那么有什么好方法可以减压养心呢？下面一起来看！
减压疗伤系一词在多年前由日本传至台湾后，就广为现代人所运用，特别是沐浴品、精油或是香氛产品，能经由嗅觉传达至脑部，让身心间接放松舒压的产品，更受到忙碌现代人的喜爱。其中精油是最多用途的减压圣品，不但能泡澡，还能薰香、按摩，不同香氛的调配组合，更具备不同的舒压功效。另一波减压泡泡浴，除了造型可爱，绵密的泡泡还能让每一吋肌肤都得到完美的照顾。能让头部减压的精油洗发凝胶或是随身小巧的精油瓶，则让舒压系列产品变得更全套。
精油、沐浴减压疗法
大部份的精油因为质地精纯，刺激性较强，不可直接使用在肌肤上，因此开始使用精油舒压之前，必需先了解基础油有哪些，再加以调合。
基础油的种类包括：荷荷芭油、小麦胚芽油、月见草油、甜杏仁油、葡萄籽油及酪梨油等。
肌肉酸痛、背痛：
适用精油：迷迭香、百里香、鼠尾草、薰衣草、马郁兰、姜、薄荷。
用法：1. 泡澡：取上述精油２至３种，滴8至15滴调和基础油（如：小麦胚芽油、月见草油或酪梨油）滴入水中，泡澡约15分钟左右。
2. 热敷：取上述精油１至２种滴３至６滴于湿毛巾，直接热敷不舒服部位。
紧张型头痛、焦虑：
适用精油：薰衣草、佛手柑、葡萄柚、柠檬、天竺葵、薄荷、洋甘菊、迷迭香、檀香。
用法：
1. 泡澡：取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡约15分钟左右。
2. 按摩：取上述精油３种，按“3滴+3滴+4滴+10ml基础油，如：甜杏仁油或荷荷芭油”调香后全身按摩，或局部搽于太阳穴、头部、颈部。
3. 薰香：取上述精油１至２种薰香，或以薰香液薰香。
疲劳不振：
适用精油：夜晚以安眠精油为主，如薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花；白天的精油不宜夜晚使用，容易睡不着，可以使用茉莉、月桂叶、甜罗勒、薄荷、肉豆蔻、快乐鼠尾草。
用法：
1. 薰香。
2. 调基础油（如甜杏仁油或荷荷芭油），抹于人中或太阳穴。
失眠：
适用精油：薰衣草、檀香、洋甘菊、广霍香、佛手柑、橙花。
用法：
1. 泡澡或脚浴：取上述精油２至３种滴入水中约8至10滴，泡澡（或泡脚）约15分钟左右。
2. 薰香：取上述精油１至２种薰香，或以薰香液薰香。
3. 滴薰衣草＋橙花于枕头上，帮助镇静入眠。
果蔬汁可以当做早餐吗？
有很多的女性在平时的时候为了减肥，都有不吃早餐的习惯。不吃早餐对身体的危害是非常大的，早餐对每个人都是非常重要的，早餐为人提供一天当中最重要的营养，所以在平时的时候找她是必须要吃的，但是并不是每种早餐都适合女性吃，如果早餐是一些果蔬汁的话可能会对女性造成不良影响？接下来一起看看。
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
小编提醒您，早上吃的第一样食物应该是热的食物，不应该是比较凉的食物，早上可以吃一些热稀饭，或者是一些豆浆等。以上的内容是小编整理了一些早上吃一些冰凉的果蔬汁对人体造成的危害，希望广大的女性朋友在早上不仅要吃一些早餐，还需要多注意饮食的调理。
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