学习气功的方法有哪些
有很多朋友都对气功产生了浓厚的兴趣，其实练气功对身体有很多好处，气功是我国的一种传统的强身健体的锻炼方法，通过练习气功能达到修养身心的效果，能够让我们的不良情绪得到宣泄。并且气功练习需要坚持，有利于锻炼我们的意志力。当然练习气功也要注意方式方法，下面就来介绍一下。
练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。
丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。
练气功有延年益寿的作用，通过气功的练习可以让我们身体的潜力得到调动和发挥，从而能够延缓衰老，病残老年人练习气功还能够增强智力，能够强身保健，能促进身心健康。经常练气功有利于增强心理稳定性，还能够避免经常产生紧张的心理。
儿童学习空手道的方法
当很多孩子小的时候一些家长们就让孩子去学习空手道，空手道也是跆拳道的一种，不过这个空手道练习的时候更容易一些，而练习这个空手道的时候也能够让孩子的身体变得更好，孩子在练习空手道的时候有是一种可以培养孩子兴趣的运动，这样的运动如果是女孩子学习的话，那么是一种可以防身的运动，下面我们来看看儿童学习空手道的方法。
一、空手道非常注重礼节，这使孩子在强身健体的同时也培养了孩子良好的礼节素养。通过长时间的练习，可以有效激发孩子的内在素养，培养吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质。
二、空手道强身健体的功能不用多说，孩子在经过各种形式的练习，可以有效增强孩子肌肉力量，使机体韧带得到一定的锻炼，对孩子的身体素质的提高不言而喻。
三、长期练习空手道可给大脑良好的刺激。 练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的右脑功能。
四、空手道可以锻炼孩子的环境适应能力，让孩子客服心理惰性，磨炼坚强的意志品质。在孩子遇到困境的时候可以有极强的应对能力。
练习方法
一般初级的组手，是双方摆出实战的架式，各自取好适当的距离，然后攻击的一方告知目标，果敢的向目标攻击，防守的一方则自由施展所习技法来反击的练习方式，所以可说是将来练习自由对练的准备，也是培养眼睛的视野能力及攻防时所需的第六感的最佳方法。
进阶的组手，称自由组手，和实战的差别就在于将攻击目标假设在人体要害的一寸之前，叫做“寸止”。必须反覆练习基本动作，熟习各“形”，并经过基本组手的训练才可进入此阶段。
在还没有熟练初级的组手之前，不可练习自由组手，其原因有2个：
一、防止危险：因为自由组手，一方面要攻击，一方面还要招架敌人的攻击，在未熟习基本技法前容易发生意外。
二、防止怪癖：不讲究基本动作，执着于胜败，则易形成打架式的空手道，妨碍进步。空手道的高手，不但在比赛时技艺超人，而基本动作也非常优美，足以使旁观者口服心服。
这个就是儿童学习空手道的各种方法，在练习空手道的时候如果想要孩子锻炼出更好的身体来，那么就必须要让孩子坚持锻炼，空手道很有可能会让孩子厌烦，如果孩子厌烦了，那么当孩子不原因学到话，那么就不让孩子学习，这个是孩子的爱好，孩子愿意学的话才可以坚持。
学习气功治疗感冒早学早好
说到气功，很多人都很熟悉，但是有谁会将练习气功和治感冒联系在一起?但是就是这么神奇的，练气功治感冒竟会如此简单!
一、练气功的方法
1、练气功的方法一：
患者可采用双腿盘坐式，单腿盘坐式或端坐于椅上。
全身放松，舌抵上颚，双目微合，自然呼吸，双手结太极印，置于下丹田处。意想宇宙上空有一股金黄色真气由头顶百会沿中脉往下流至丹田，继续引导真气下达会阴经尾闾沿督脉上升至玉枕穴，至头顶百会，上丹田，中丹田，下丹田，依次周而复始运行。感觉好象通红的光环绕任督二脉。保持自然呼吸，意念不要过重，要似守非守。一些患者刚开始感到呼吸不畅，只要周身保持松静的状态，数分钟后就便觉呼吸自然，舒适。一股热流全身贯通。此静功大约习练20-30分钟。
2、练气功的方法二：
采取坐式。双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心(劳宫穴)拍打右脚心(涌泉穴)，用力强度要均匀，同时默数360次。按照规定的次数拍打完右脚，依法更换拍打左脚360次。
3、练气功的方法三：
双脚心拍打完毕，再按照练气功开始要求，闭目，周身放松，意首下丹田有一道红光团，静坐一刻种，即可收工。
收工、睁眼，深呼吸三口，双手从身体两侧漫漫升起，举过头顶，手心向上采气贯入头顶百会，慢慢向下导引，沿中脉收入小腹，导引三次。然后，双手搓热，搓面搓耳及拍打头部，收工。
二、练气功的方法功理及功效
本功主治之症是阴虚阳亢，火水未济。它概括了临床中的许多病症。面对常见病中复杂多端的症状，本功抓住了中医‘异病同治’和‘治病求本’的原则。只要依法而做，多数患者在用手拍打涌泉穴时，都会自动流眼泪，流鼻涕数分钟，一旦排泄完毕，鼻塞可畅通，头痛减轻，发烧逐步下降。特别是重症者，坚持早晚各一次，两天可痊愈。经常做此功，基本上不患感冒，可收到衰者起，萎者愈的特殊功效。
感冒是生活中的一种常见病，无论春夏秋冬，感冒都会出现在生活的各个角落。感冒虽是小病，但也不能置之不理。中医专家推荐练习气功治疗感冒您学会了吗?
学习气功的好处有哪些
练习气功的确是一种养生保健的好手段，当然，辛苦练习不是一朝一夕就能够办到的，这要求一个人要有坚定的心志，并且要发自内心地相信练习气功的确能够达到养生保健的作用，持之以恒是练习气功的关键，3天打渔两天晒网，绝对是练不好气功的，而且也起不到养生保健的作用。下面就来介绍一下学习气功的一些好处。
练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。
练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
一般来说，气功适合于各个年龄阶段的人练习。当然患有某些疾病的人练习一下气功就更好。比如说患有抑郁症的患者，往往爱幻想，并且情绪不稳定，这个时候如果进行气功练习，可以帮助患者平复不稳定的情绪，还可以减少癔症发作的频次。
贯气减肥气功的方法
减肥是大家再熟悉不过的话题了，女生们常常几个人凑一起就会讨论起这个话题来，大家对减肥的方法知道最多的应该就是运动节食之类的了，再者就是瑜伽，但是贯气减肥气功，大家可能就听着有点陌生了。没错，气功也可以减肥，大家想不想一起来学一学？
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
练法：
贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。
前、中、后三线贯气
a.两臂从体侧上提，举过头顶，两手心照百会，两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前（以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作）。意想气从百会左右分为两条线，经左右耳至喉头汇合，再分为左右两条线，沿锁骨下降至双乳，汇合于肚脐，降至会阴；然后再分开，沿腿内侧下注涌泉，最后入地三尺。
b.想象有一条管子从百会直通会阴，气在管中自上而下，然后随腿分为两股，从大腿骨髓直达涌泉，再入地三尺。
c.意想气自百会沿脊椎行至命门，再分为两条线，经左右环跳穴沿两腿的后面下注涌泉，入地三尺。
前、中、后三片贯气
a.意念引气自百会经面部、胸腹、两腿前面直达涌泉，入地三尺。
b.意想气从百会开始，经过内脏直通会阴，然后分开从两腿下达涌泉，入地三尺。
c.意想气自百会开始，经后背直达臀部，然后经双腿后面下注涌泉，入地三尺。
全身贯气
意念引气从百会经全身至涌泉，入地三尺。
a.站桩：接上式，站立，上肢自然下垂，腿微屈，含胸拔背，舌尖轻抵上腭，头正直，面带微笑。全身放松，轻闭双目，自然呼吸，逐渐达到深、细、匀。意想身体内的脂肪逐渐分解，先从腹部开始，以后逐渐扩展至全身。每次站桩10一30分钟。
b.贯气：同a。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉；在意念导引贯气时，全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感；在意想气由涌泉排入地下时，涌泉穴会有发热或发烫的感觉，这些均系练功的正常反应。
c.收功：意想全身各部位的气涌入小腹丹田处，默念“我要收功”三遍，搓手浴脸。
通过以上对贯气减肥气功的介绍，和练习方法，相信大家已经有所了解了，是不是很神奇呢？通过意念也可以行气来达到我们要的减肥效果，不得不说中医的确是一门博大精深的学问。还不是特别掌握的人可以通过一些关于这种气功方法的教学视频来学习。
怎样缓解学习压力，方法有这5种
学生们在学习的过程中时间是非常紧张，压力是非常大的，尤其是对于初三及高三的孩子来说，不仅学习压力巨大，而且还要承受极大的升学压力，这常常让孩子们疲惫不堪。那么到底怎样才能缓解孩子的学习压力呢？其实方法是有5种的，家长们不妨尝试着去做一下。
1认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
2不要对孩子要求过高
不要对孩子提出过高的要求，给孩子造成思想压力，每个孩子的承受能力智力，学习情况是不一样的，不能用一个标准来衡量，孩子要做一个有个性的孩子，是真实的自己。
3教导孩子坚持原则
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做；让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
4让压力得到合理的宣泄
父母要善于提供接触孩子心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！同时，释放孩子心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。当孩子学习压力过大时，家长应该仔细分析孩子产生压力的原因，对症下药。青春期的孩子，对于压力的处理方式很不成熟，容易钻牛角尖，对心理和身体都会造成不良的影响。
5指导孩子把压力变为动力
同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。
培养孩子学习兴趣的方法介绍
家长们当然是希望孩子的成绩更加的优秀，所以一般在生活当中，也比较关注孩子的学习问题，但是很多家长会发现，孩子对学习并不感兴趣，有的时候甚至会出现，厌学逃学的现象，所以这个时候，家长们就应该注意学会培养孩子的学习兴趣，让他们发现学习其实也是有乐趣的事情。
1、增强学习快感，培养直接兴趣。 著名物理学家杨振宁曾说过：他不赞成有人说他是“刻苦”学习的，因为他在学习中从没感到“苦”，相反，体会到的是无穷的“乐”。学习若能给孩子带来快乐，那么孩子一定会喜欢学习，年龄越小的孩子，学习兴趣越是以直接兴趣为主。例如：有的孩子喜欢画画，可能是他乐意用五彩的蜡笔在纸上涂抹，看着五彩的线条在纸上延伸、扩展，他的思维、想象也跟着任意遨游、旋转；也可能是老师经常表扬他，虽然他画得并不怎么样。那么，怎样才能使学习变为快乐的事呢？ 首先，多表扬，少批评。要善于发现每个孩子的优点。有些家长开口闭口就是“这么简单都不会，光知道玩”，本是恨铁不成钢，却不知好钢已在批评中钝化了，日久天长孩子总觉得自已很差，总有错，在学习中有压抑感，于是厌恶学习。如果孩子是真的做错了，当然也要给予批评，让孩子明白大人为什么要批评他，让他明白道理。 其次，使孩子一开始就有成功的体验。成人要尽可能使孩子掌握好知识，一开始就让孩子学懂，这样既增强了孩子的自信心，又使他体验了学习的快乐。
2、明确学习目的，培养间接兴趣。 优秀家长的经验也证明：学习目的的教育应该联系孩子的思想和实际，坚持耐心细致的正面教育，通过生动形象、富有感染力的事例，采用多种多样的形式，把学习目的与生活目的联系起来，这样才可以收到良好的效果。例如，有的孩子在学跳舞，她不喜欢舞蹈基本功练习，吃不了这个苦，但是她对学习舞蹈可以参加各种演出表演活动的结果感兴趣，这种兴趣可以促使孩子去从事基本功练习的活动。所以家长们既要充分利用孩子的直接兴趣，激发其勤奋学习，更要通过学习目的教育来提高孩子的间接兴趣。兴趣在活动中的动力作用，已为不少心理学家所承认。瑞士儿童心理学家皮亚杰把兴趣说成是“能量的调节者”。我国著名心理学家潘菽认为：“兴趣是学习动机中最现实、最活跃的成分”。孩子对学习有兴趣，就可以激起他对学习的积极性，推动他在学习中取得好成绩。
很多时候孩子的性格，以及为人处事的养成，和他的成长环境以及父母的教育问题，都是相互联系的，所以对于家长朋友而言，也应该注意观察孩子的这些问题，在生活当中注意培养他们的兴趣爱好，提高他们的自信心。
儿童结膜炎的护理方法
提到结膜炎，相信大家一定不会陌生，它是一种常见的眼部疾病，儿童一般容易发生，因为结膜炎很容易被传染，尤其是儿童比较贪玩，平常都是聚集在一起玩，更是结膜炎的高发人群，因此家长在儿童患有结膜炎时一定要注意护理，防止病情反反复复，下面一起来看下儿童结膜炎的护理方法。
一、忌用手揉搓眼睛：结膜炎在痒痛时需叮嘱儿童切忌用手揉搓眼睛，因为揉眼很容易使手中的细菌或病毒等带入眼球而加重感染，并且也容易将眼部的细菌转移至手上而传染给他人。
二、避免传染他人：儿童经常处于集体生活学习的环境，儿童之间很难避免不接触，而眼部的分泌物有很强的传染性，所以患有感染性结膜炎时最好不要外出，接触过的物件最好能够消毒处理，防止传染给他人。
三、冲洗眼睛：在患儿眼部分泌物较多时，可用生理盐水冲洗，但需在医生指导下进行，冲洗前用消毒棉签擦净眼睑缘。每次点眼药前需将分泌物擦净，以提高疗效。
四、不能遮盖患眼：儿童在结膜炎时会有畏光流泪等刺激症状，外出时可戴遮光眼镜以减少刺激，但应避免遮盖患眼。因为遮盖会使分泌物不能排出，同时又增加结膜囊局部温度和湿度，有利于细菌或病毒繁殖，加重病情。
通过以上对结膜炎治疗过程中的护理方法，相信大家都懂得了如何给孩子护理了吧，要注意如果护理的不恰当，很容易导致反复发作的，所以家长们一定要细心的护理，在日常生活中做好孩子的个人卫生，经常洗手，不要让孩子用手揉眼睛，这样才能有效避免。
儿童脑瘫的康复方法
说到脑瘫是很多人不陌生的，脑瘫患者比较多，而且这类疾病患者都是以儿童为主，因此对这样疾病治疗方法上，都是有多种方式，这样使得患者疾病能够得到及时改善，对患者身体成长也不会有任何阻碍，这类疾病治疗过时间上比较长，因此患者和家属要耐心进行，对儿童脑瘫的康复方法都有什么呢?
儿童脑瘫的康复方法：
1、精细动作训练。小儿脑瘫的康复训练主要是训练手与大脑的协调能力，提高患儿的动手能力和手的灵活性。训练方法主要有抓、捏、握物品或玩具，要选择适合宝贝玩的物品，由方形、长方形逐步过渡到圆形。宝贝五六岁时，可以教他学习旋拧瓶盖、给玩具上弦、搭积木、握笔写字画图等，为日后上学读书、提高生活能力打基础
2、支撑站起。大人可拉着宝贝的一只手，诱使他从坐位过度到双腿为跪姿，然后再让他站起来。小儿脑瘫的康复训练也可以在宝贝抓住小床栏杆时，家属把双手放在他的腋下支撑站立，再逐渐减少帮助，让宝贝自己保持平衡
3、学会走路。关键要让宝贝学会移动身体重心，开始拉着双手向前走，渐渐过度为拉一只手，最后达到自己能独立行走，也可用学步吊带帮助练习
在对儿童脑瘫的康复方法认识后，治疗儿童脑瘫疾病后，可以选择以上方式，这样对缓解患者病情有很好帮助，而且这样的治疗方法使用，都是要长期的进行，同时患者治疗方法上，家属也是不能随意更改，根据医生建议治疗最佳。
桑叶能降血糖吗，早了解早受益
相信很多人都会认为，桑叶仅仅只是蚕的食物，其实不然桑叶也有众多的功效与作用，桑叶有降血压、血脂，抗炎消肿等等的功效，所以对于我们来说，是不可多得的药材。
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桑叶的作用
1、桑叶对平滑肌有影响，其对动物动情子宫有兴奋作用，对鼠肠肌有抑制作用。
2、桑叶有抗病原微生物作用。桑叶煎剂在体外试验对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌和大肠杆菌等均有一定抑制作用。另外，还可杀灭钩端螺旋体。
3、桑叶有降低血压的作用。桑叶提取液给狗麻醉后股静脉注射，出现暂时血压降低，但不影响呼吸。
4、桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖。
5、桑叶还有降血脂、利尿作用。
桑叶的功效
1、桑叶可以散发出阵阵清香，能够驱散风热，所以那些上火的人，最好的办法就是喝桑叶茶，就是用桑叶泡制茶，不仅能够抗击炎症，还可以降低血脂，血液和利尿等功效。
2、桑叶的功效在于它可以明目清肝，也就是能够让那些因为肝脏燥热而出现的视力下降的人，在使用桑叶之后，可以让自己的眼睛变得更加的明亮。
3、根据研究表明，桑科植物桑叶还有很好的美容功效，尤其是对脸部的痤疮、褐色斑有一定的疗效。
4、桑叶还可以促使头发变黑，并且还可以促使头发的快速生长。这些是那些爱美女性朋友早已经实践和使用过的。
5、疏散风热。桑叶最为重要的还是在于能够治疗那些因为风热引起的感冒，头痛和咳嗽等症状，在使用的时候，还可以和菊花，金银花等一些植物一起使用，可以对那些肝阴和肝脏上火，发炎有很好的治疗作用。
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