吃瓜子要懂的方法，哪些人不宜吃瓜子？
瓜子是我们生活中才，常见的小零食，对于喜爱吃瓜子的人士来说既要享受消遣零食，还要懂的食用健康，在瓜子食用挑选方面特提供一些经验。
吃瓜子的时候建议应选白瓜子及葵花籽；选购时，宜选不含调味料添加剂，如有食物标签，应看清材料，留意会否使用过多调味料及添加剂，应遵循以下方式挑选：
(1)焗晒为宜﹕
炒过的瓜子脂肪较高，焗烤、晒干则相对低脂。
(2)原味首选﹕
奶油、甘草口味通常加入调味料，钠质较高；原味的无额外加盐，钠质低，更能品尝到瓜子本身的香味。
(3)饱满平滑无裂缝﹕
一来方便剥壳，二来无裂缝，有利储存，不易氧化变质，避免进食腐坏瓜子而肠胃不适。
(4)粗糙较佳﹕
购买黑瓜子或红瓜子，应选粗糙的，表面太过光泽的瓜子或经矿物油上色，进食会导致肠胃不适。
哪些人不宜吃瓜子呢？
[1]喉咙痛、口腔溃疡﹕
不少瓜子均添加大量调味料，盐分高，而吐壳时会连残留在壳上的口水一齐吐出，吃得多令喉咙疼痛；而口腔皮肤缺乏唾液湿润、变干，亦增加被瓜子壳刮伤的机率，导致口腔溃疡。
[2]胃胀、胃痛﹕
吃瓜子时不停咀嚼，大量空气随之进入胃部，导致胃胀；加上瓜子硬身、较难消化，食过量会引起胃痛，故本身有胃病如胃溃疡人士应少吃。
[3]血压上升﹕
含调味料的瓜子钠质较高，会令血压上升，加上冬天血液循环较差，更加重心血管负担，建议容易水肿人士如孕妇、高血压及肾功能差人士应少吃。
什么人不宜吃黑芝麻呢
黑芝麻是经常食用的食物，其用处极多，经常吃黑芝麻可以生发黑发，而且黑芝麻含有丰富的脂肪酸，对人的身体极有好处，而且黑芝麻还可以制作成黑芝麻糊，不管是老人还是孩子都可以食用，但是也有一些人是不适宜吃黑芝麻的，什么人不宜吃黑芝麻呢?大家不妨看看下面的介绍吧。
大多数人都可以食用黑芝麻，不会产生任何不良反应，但黑芝麻中的脂肪酸含量比较高，所以患有毛囊炎的病人需要控制食用黑芝麻，以免影响病情的恢复。黑芝麻的食用方法有很多，而且营养效果也很高。对头发的生长有很大的益处，可以促使头发变黑变粗，防止头发大量脱落。而且经常食用黑芝麻可以补充多种微量元素，对粗糙皮肤的改善也有一定的帮助。
黑芝麻具有补肾益气的作用，常吃黑芝麻可以让头发变得黑亮。建议吃黑芝麻的时候可以炒熟再吃，每次可以在下午的时候吃，一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要单纯的只吃黑芝麻，也可以吃一些瓜子，梨子，松子等坚果搭配着吃，会有很好的效果。如果想让头发变黑，也可以在发梢的部分，涂抹一些橄榄油，也是可以润发护发的，但是要坚持才有效果。
对孕妇来说，多吃还会对胎儿的头发的生长很好好处，也可以促进胎儿大脑的发育。不过建议最好是自己买治疗好的黑芝麻去做芝麻糊，毕竟买的成品很有可能会有添加剂，吃多了反而就不好了。
什么人不宜吃黑芝麻呢?以上就是具体的介绍，尽管黑芝麻是常见的食物，而且功效多，但是并非人人都可以食用，所以大家在使用黑芝麻的时候还是应该谨慎一些，如果您是以上人群的话，一定要事先看自己的体质是否适合吃黑芝麻。
哪些人不宜吃黑芝麻呢
黑芝麻是我们日常生活当中的一种食物，对人身体有着很好的调理功效，也是好多人喜欢的一种养生食品，在平时的饮食当中发挥着巨大的作用，特别是通过黑芝麻做成的各种食物不但美味，而且还特别有营养，不过黑芝麻也并不是适合任何人吃的，那么哪些人不宜吃黑芝麻？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
药用价值
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
黑芝麻是补肾阴虚的,什么东西都要适可而止. 一般人均可食用.
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇
女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
通过上述的介绍，我们知道了哪些人不宜吃黑芝麻，在平时的饮食当中我们一定要注意，特别是有肠胃的朋友就要注意，不能出现吃黑芝麻的情况，否则会对病情不利，在平时的时候我们可以根据自己的情况来吃，而且吃法也特别多。
有哪些人不宜吃黑芝麻
当人们的头发变得有些枯燥，还有些发白的时候就会去食用一些黑芝麻的，这是会让自己的头发变得比以前更加的乌黑亮丽，甚至是还不会容易出现白头发的情况，并且黑芝麻不光是可以去煮粥喝的，而且还可以做饭的，所以黑芝麻的运用是相当的广泛，很多的人们在出现一些疾病的时候都会用黑芝麻去缓解，但是黑芝麻并不是百利无一害的，这种食物也是有禁忌人群的。
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
如果是本来肠胃就是患有一些慢性疾病的人们尽量的不要去吃黑芝麻的，否则就只会让自己的病情出现加重的情况，不过有些三高人群倒是可以适当的去吃一些黑芝麻，这样的话就可以降低自己血液的浓稠度，甚至是还可以防止贫血的情况发生的，毕竟黑芝麻里面是含有很丰富的铁质，还有维生素的。
相关推荐
最新文章