动脉硬化怎么办
动脉硬化是导致很多心脑血管疾病的罪魁祸首，它的症状如果是比较严重的话，会导致很多并发症的出现，给中老年朋友的生命带来非常严重的威胁，因此，面对动脉硬化，一定要做好全面的治疗，杜绝动脉硬化继续恶化，给您的生命带来威胁，那么，具体动脉硬化怎么办才好?
想要解决动脉硬化问题，首先在疾病出现的时候要注意寻找病因，只有这样才可以针对性的进行治疗，才可以彻底的解决动脉硬化的问题，而且为了保证治疗效果，患者的饮食一定要注意清淡。
1.发挥病人的主观能动性配合治疗
已有客观证据表明：动脉硬化经防治病情可以控制，病变可能部分消退，病人可维持一定的生活和工作能力，病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成，使病情得到改善。因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。
2.动脉硬化合理的饮食
⑴膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为：身高(cm数)减110=体重(kg数)，可资参考。
⑵年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。若血脂持续增高，应食用物性脂肪食物，如：各种瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，蛋白，豆制品等。
⑶超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的
30%，其中动物性脂肪不超过10%)、(每日不超过500mg)膳食，并限制蔗糖和含糖食物的摄入。
⑷提倡饮食清淡，多食富(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等为食用油。
⑸已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗塞。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐和含钠食物。
3.适当的体力劳动和体育活动
参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步(每日1小时，分次进行)，做保健体操，打太极拳等。
想要彻底的了解动脉硬化怎么办，还需要您注意在平时预防它的并发症出现，比如说高血压、肝病等中老年疾病，而且平时的生活一定要有规律，情绪不要过于激动，避免抽烟饮酒等不良的生活习惯，只有这样才可以更好的和动脉硬化的治疗相配合，取得更加的治疗效果。
吃素要注意预防动脉硬化
吃素在当下已越来越流行，但且不知，常时间只吃素会引发身体上的一些毛病。吃素也要讲究科学，如果不科学合理地吃素会对健康带来很大坏处。最重要的是：素食主义者要注意预防动脉硬化。
那么如何科学地吃素食?还真的大有搞清楚的必要。植物性食物最难以保障供给 的人体必需营养素中的优质蛋白、血红素铁、维生素A和维生素D，还是有办法解决的。如大豆、坚果供应优质蛋白，补充促进植物性铁转化的食物解决补充铁的问题;植物性食物中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A;而晒太阳可以在皮肤内产生维 生素 D。只是还有一种营养素是素食者一直跨越的健康鸿沟，则是维生素B的摄入。维生素B只存在于动物性食物当中，在植物性食物中全无踪影。传统认为维生素B与一种叫做“巨幼红细胞性贫血”有直接关系。而近些年发现，维生素B与动脉硬化等心脑血管疾病的密切关系。
大量的病例研究证实，血液中“同型半胱氨酸”水平升高，是导致低密度脂蛋白氧化，从而发生动脉硬化的独立因素。这是什么意思呢? 我们可能都知道，血中的低密度脂蛋白过高容易发生动脉硬化。但如果血中的低密度脂蛋白正常，而同型半胱氨酸过高，那么也会导致低密度脂蛋白被氧化而发生动脉硬化。血液中的同型半胱氨酸水平怎么会 升高了呢?在同型半胱氨酸的代谢中需要叶酸的参与，而维生素B，与叶酸代谢关系密切。于是，当维生素B缺乏时，同型半胱氨酸代谢受阻，引起血清同型半胱氨酸水平升高，增加了发生动脉硬化的风险。
以上介绍了吃素为何容易造成动脉硬化的原因以及如何预防的措施，希望对素食一族有所帮助!总之，吃素养生是一门很深的学问，要好好研究下哦!
豆腐会引起动脉硬化吗
不管在我国南方还是北方，豆腐都是特别受人们欢迎的食物，它本身也具有比较高的营养价值，尤其是它所含的雌激素比较丰富，所以特别适合女性朋友食用。不过有很多老年朋友发现，如果是在平时吃豆腐比较多的话，自己的血脂和血糖就会升高，这是不是说明豆腐和动脉硬化疾病有关系呢？到底豆腐会引起动脉硬化吗？
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
豆腐对身体的5个害处：促使肾功能衰退，引起消化不良，促使动脉硬化形成，导致碘缺乏，促使痛风发作。
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。
豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。
知道了豆腐会引起动脉硬化吗这个问题的答案之后，希望各位朋友能够明白，其实过多的食用豆腐对于身体是没有什么好处的，尤其是对于肾功能不全的朋友，过度的食用豆腐只会加重自己的疾病症状，所以建议各位朋友食用豆腐一定要适量才是。
红薯与蜂蜜的巧妙搭配可预防动脉硬化
动脉硬化是近年来高发的一种血管疾病，特别是对于老年人来说，这简直就是他们的“健康杀手”;疾病虽然可怕，不过生活中也有很多方法可以预防，研究发现，红薯与蜂蜜巧搭配，就可以预防脂肪在血管壁沉淀，保持动脉管壁的弹性，常食可预防动脉硬化;以下是具体做法一起来看看吧。
具体做法：
1.准备红薯500克，白糖250克，猪油、蜂蜜、糖玫瑰各适量。
2.将红薯洗净，别皮，切成4.5厘米长、0.5厘米宽的条。
3.在热锅中放入猪油，油热后下入红薯条略炸片刻，捞入大碗内，撒上白糖100克。将一张白纸浸湿，封严碗口，上笼苏约30分钟至烂。
4.在小锅内注入开水100毫升，放入剩下的白糖(150克)以及蜂蜜、糖玫瑰，各将红薯碗内的汁倒入，用中火热成蜂蜜汁。
5.将红薯余翻社在盘中，将蜂蜜汁浇在红薯条上即可。
红薯和蜂蜜都是人们生活中的常见食材，既然将两者搭配有如此神奇的功效，那么平时大家不妨多多做来食用，既可一饱口福又能防病治病。
动脉硬化有6个征兆，出现者一定要注意
动脉粥样硬化是一种慢性退行性病变，在中老年中较为常见。目前的研究表明，脂代谢异常、高血压、糖尿病、吸烟、大量饮酒、遗传因素、年龄、肥胖症和不良饮食习惯、缺乏运动以及高同型半胱氨酸等10种危险因素均可促进动脉粥样硬化的形成。因此，当年龄大于45岁，并有以上一个或多个危险因素的，就属于脑动脉粥样硬化的高危人群。
由于动脉硬化的形成过程相当缓慢，多数病人最初没有明显的自觉症状，因此更需要提早重视。脑动脉硬化症初期多呈现一种神经衰弱现象，如果你属于风险人群，并且出现了以下征兆，那么最好及时筛查脑动脉粥样硬化，可以借助一般的体征检查、实验室指标以及颈动脉超声手段。
1.头脑不舒服。
经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
2.睡眠不好。
最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
3.近记忆减退。
对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
4.综合判断能力下降。
对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。
5.情感异常。
常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
6.短暂的肢体麻木。
一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
10种杂粮可预防动脉硬化
俗话说：常食五谷杂粮有助健康身体，健康身体的定义很广泛，今天小编着重给大家介绍的是，预防动脉硬化的作用;众所周知动脉硬化是一种危害性很大的血管病，而生活中有10种杂粮就可以有效预防动脉硬化，下面就跟随小编一起来看看吧。
1、山药
山药味甘，能降血糖，还能阻止脂肪颗粒在血管壁的沉积，适合心血管病患者，土鸡炖山药适合气血亏虚的动脉硬化患者;清炒山药片则适合动脉硬化者。
2、核桃仁
核桃仁能促进葡萄糖利用和胆固醇代谢，保护心血管。核桃仁加大米煮粥除了能防止高血脂和动脉硬化还有养颜作用，有效预防动脉硬化。
3、绿豆
绿豆有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保护肝肾等多种作用。绿豆和大米煮粥能清热、养阴、利水，有降压和降脂作用，有效防治动脉硬化情况发生。
4、红枣
红枣有养血安神、补血养颜、补肝降压等功能，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质，能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣加大米煮粥适合动脉硬化伴头晕眼花、失眠健忘的人。
5、黑芝麻
黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，能预防贫血、活化脑细胞，降低胆固醇。用芝麻、桑葚、大米等量捣碎煮粥，加白糖使用有降脂、补血作用，适合血脂异常患者。
6、玉米
玉米能降低胆固醇并防止它的沉积，对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。用玉米粒和玉米须做成玉米茶，能利尿消肿和降脂，适合高血脂者，可防止动脉硬化。
7、花生
花生有促进脑细胞发育、滋润皮肤、降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化的作用，而且花生浸泡在醋中7日后食用可防治高血压和动脉硬化。
8、大豆
大豆有抗溶血、抗高血脂的作用，对高血脂、动脉硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮汤适合肥胖、脑力活动者和心血管病者。
9、燕麦
燕麦能预防和治疗由高血脂引起的心脑血管疾病，燕麦粉和小米煮粥适合高血脂、心神不安、失眠多梦、自汗盗汗的患者。
10、葵花子
葵花子能预防高血脂症和高胆固醇血症，并抑制血栓形成。而且向日葵子和芹菜一起炒，有降血脂和降血压的作用。
专家表示预防动脉硬化，完全可以通过饮食调理来实现，所以只要大家保持良好的生活方式，再加上以上饮食调理，相信疾病就会远离大家。
预防动脉硬化的药物有哪些？
动脉硬化是生活中很常见的一种心血管的疾病，特别是中老年人的患病率是比较高的，会对患者的身体造成严重的伤害。动脉硬化大多数是因为饮食不健康造成的，摄入的食物的脂肪含量太高，胆固醇含量太高，很容易造成血管堵塞，那么就会直接导致血管硬化，这也是高血压、高血脂病人很容易出现的现象。那么到底应该如何预防动脉硬化呢？
人参
人参眯甘苦，微温，能大补元气。有降低血胆固醇的作用，能使高密度脂蛋白含量上升，但需连用2—3个月左右才能见效。人参降低血清胆固醇的作用，可以保持1年左右。人参的一般用量是5克左右（党参用量是10—30克）。
何首乌
何首乌味苦甘涩，性温。何首乌的主要降脂作用是降低胆固醇，它能够减少胆固醇的吸收，并加速转运至肝脏，代谢后排出体外。何首乌还可以通过促进纤维蛋白裂解，而起到延缓动脉硬化发生发展的作用，何首乌的一般用量是10—30克。
灵芝
灵芝味甘，性平。临床上用它治疗冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、肝炎等多种疾病均有一定疗效。灵芝是一种腐生真菌，含有多糖、氨基酸与多种酶。灵芝能减低动，脉硬化斑块的形成速度，对于高胆固醇血症、高甘油三酯血症都有治疗作用。
泽泻
泽泻味甘，微苦，性温。它对于血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白都有明显的降低作用，而且还能使高密度脂蛋白升高。它降脂的原理主要在于抑制脂质的吸收和合成，并加速脂质的排泄。一般维持用量是每日30克生药。
上文中介绍了一些可以预防血管硬化的中药材，除了服用中药调理以外，我们建议患者还可以根据医生的建议，服用一些可以疏通血管的保健品，但是日常的饮食调理也是很重要的，可以多吃点含有植物纤维和溶血栓作用的蔬菜和水果，比如芹菜、南瓜、菠菜、生菜、空心菜、苹果、橙子、草莓、葡萄等等。
吃素能有效预防冠心病
素食养生之道已被越来越多的人接受，这不仅健康还能预防很多疾病的发生，比如高血压、心脏病、老年痴呆等等，下面来听听专家介绍吃素对预防冠心病这方面的作用。
研究证实，适当吃素的人其血液黏度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发冠心病。但长期吃素并不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。这是因为，在素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白质外，其他食物中蛋白质的含量均较少，而且营养价值也较低，不易被人体消化、吸收和利用。长期吃素可造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏，导致营养失衡，使机体的抵抗力明显降低，从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等。最重要的是，长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12，这样就会造成动脉血管内壁增厚，导致血管硬化，而血管硬化又是冠心病发生的基础。
所以说，适当吃素能预防冠心病，但长期吃素则又有可能成为引发冠心病的危险因素。由此可见，要预防冠心病应做到饮食合理，营养均衡。老年人的日常饮食宜清淡、营养丰富，避免长期素食、暴食、甜食、咸食等不良习惯;少吃或忌吃一些胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物;多吃粗粮、蔬菜、瓜果及一些有保护作用的食物，如豆制品、山药、黑木耳、香菇、海带、紫菜、鱼类、脱脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦猪肉等。
可见，吃素能有效预防冠心病是有理有据的，研究表明，适当吃素对预防冠心病很有好处，但一定要把握好度，切忌过量哦。
预防动脉硬化的天然药物是什么？
我们常说，动脉硬化是人类的最大的杀手，所以患有动脉硬化后，患者都会积极的寻找治疗疾病的办法，通常都是服用药物来控制的，但是如果长时间的吃药，难免会出现药物对于身体其他脏器的损害。今天，小编也要为大家推荐一种药物，但是不用担心对于身体的损害，因为这种药物是“天然的药物”：
最新的研究结果已经证实，红葡萄酒、可可豆、绿茶中所含的多元酚，具有预防动脉硬化的作用。我国也从绿茶的生物活性物质——儿茶素，有着一定的抗氧化、预防动脉硬化及心肌梗塞的作用。
我们常讲的形成动脉粥样硬化的主要原因是，胆固醇在血管壁上沉淀附着，其中有害的胆固醇氧化形成的低密度脂蛋白氧化变性的物质极易附着在血管壁上，因此阻止低密度脂蛋白氧化可以有效地阻止动脉硬化。多元酚就具有很强的抗氧化能力，所以能够有效地预防动脉硬化。此外，还有研究显示，可可豆中的多元酚成分具有抑制癌变、抑制自身免疫异常)等效果。我们常用的紫红色的食物(如葡萄、蓝莓、茶、咖啡)均含有多元酚的成分。
我们平日饮用各种茶中均含有咖啡因成分，味苦，有兴奋神经、利尿和促进消化液分泌的作用。另外，茶叶的涩味成分——儿茶素属于多元酚类化合物，有抗氧化、抗癌和杀菌等功效，因此茶受到越来越多的世人的喜爱。尤为绿茶的生物活性物质——儿茶素，更被人们所关注。
也就是如果我们能够经常的喝一些绿茶，就会起到软化血管，减少动脉硬化出现的可能。而即使已经出现了动脉硬化，还可以让动脉硬化的程度减低。还有一些像葡萄、蓝莓等食物，因为是纯天然的食材，不用担心长期食用，伤害到身体。
预防动脉硬化，七种食物帮你！
动脉硬化容易引起三高而导致死亡，男性较女性多。主要原因是压力过大，缺乏运动、抽烟等等。预防动脉硬化应从吃开始。
1、山药 山药味甘，能降血糖，还能阻止脂肪颗粒在血管壁的沉积，适合心血管病患者，土鸡炖山药适合气血亏虚的动脉粥样硬化患者；清炒山药片则适合动脉粥样硬化者。
2、绿豆 绿豆有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保护肝肾等多种作用。绿豆和大米煮粥能清热、养阴、利水，有降压和降脂作用，有效防治动脉粥样硬化情况发生。
3、玉米 玉米能降低胆固醇并防止它的沉积，对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。用玉米粒和玉米须做成玉米茶，能利尿消肿和降脂，适合高血脂者，可防止动脉粥样硬化。
4、燕麦 燕麦能预防和治疗由高血脂引起的心脑血管疾病，燕麦粉和小米煮粥适合高血脂、心神不安、失眠多梦、自汗盗汗的患者。
5、核桃仁 核桃仁能促进葡萄糖利用和胆固醇代谢，保护心血管。核桃仁加大米煮粥除了能防止高血脂和动脉粥样硬化还有养颜作用，有效预防动脉粥样硬化。
6、大豆 大豆有抗溶血、抗高血脂的作用，对高血脂、动脉粥样硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮汤适合肥胖、脑力活动者和心血管病者。
7、红枣 红枣有养血安神、补血养颜、补肝降压等功能，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质，能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣加大米煮粥适合动脉粥样硬化伴头晕眼花、失眠健忘的人。
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