几天洗一次头发最健康
可能很多人每天都要洗头发, 除了维持自己的形象之外，也是更好的保护自己发质，但是要注意洗头发也是需要讲究, 不管是方法还是洗头发的一个间隔时间问题，都可能会影响到你的身体健康，所以说洗头发我们也需要注重一些原则和技巧，，下面要去了解一下到底几天洗一次头发才是最健康的。
其实在生活当中很多人会询问这个问题，那就是自己多少天洗一次头发才是最健康的，其实这个问题是需要区别对待的，而且还跟自己的发质有关，所以说希望大家，在洗头发之前也要了解一下自己的发质，不要频繁的洗头发，但是也不要间隔太长时间。
西医建议：1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。 小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。
中医建议：1.最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。 警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。
上面就是关于到底多少天洗一次头发比较健康的介绍，通过这些介绍我们就可以了解的到一般正常情况下，一周洗两次头发是比较好的，但是也要根据自己的发质决定，如果是属于那种油性发质的话，那么应该多洗几次。
多久洗一次头发最好
有很多人对于洗头，还不够特别的了解，认为头脏了就要洗，甚至每天洗头，其实这种方法是不可取的，洗头也讲究方法，只有正确的洗头，才能使得自己的头发看上去更健康，所以很多人想了解一下应该多久洗一次头最好，为了你能了解的更清楚，来看看下面的介绍。
多久洗一次头发最好
基本不会。洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题，正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。但是有一点要
★注意：不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，是会导致脱发加剧的!
天天洗头头发干枯易断?
基本正确。洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤，如果洗头方法不对，这个损伤就更明显了。有些人洗完头之后，喜欢湿着头发开始梳头、湿着头发睡觉，或者用电吹风把头发吹得很干，这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤，头发逐渐变得黯淡无光，而且干枯易断。
☆☆多久洗一次头发最科学?
——每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
●油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
●中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
●脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
多久洗一次头发效果好，以上就做了全面的介绍，对于很多喜欢拥有一头飘逸长发的女性，一定要对以上的内容全面的了解，了解以后掌握最好的一种洗头方式，这样才能使得自己头发，不但特别健康，而且也能让自己的头发更飘逸，更乌黑亮丽。
饮食与头发的健康关系
或许大家都会认为，饮食跟头发的健康能够扯上什么关系？但是研究发现从我们头发的情况就可以推断出我们的饮食问题，在我们的日常饮食中，营养物质与头发的健康有关，这些营养物质直接与头发的生长与健康有关。如果我们体内缺少某些营养物质，头发就会受到损坏。
既然我们知道了饮食对我们的头发健康有的不可替代的重要性，那么我们应该如何去针对我们的头发问题去选择如何饮食呢，哪些食物对我们的头发起着怎么样的作用呢，让我们带着这些问题来看下下文。
首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一
蛋白质与卡路里：如果蛋白质或卡路里任何一方摄入不足都会导致头发脱落、干枯及变脆。例如，那些有厌食症或节食的女性，由于摄食低热量及低蛋白的饮食，所以常常有脱发的表现。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发的脱落或是促进头发的生长，相反，还会起反作用，而且还会转化成脂肪在体内储存起来。
脂肪：亚麻酸，作为一种必需脂肪酸常见于植物油中，如红花油。虽然人体对亚麻酸的需求量很少，但是如果饮食中缺乏的话会导致毛囊分泌油脂减少，引起头发干枯，失去光泽。尽管在头发上涂很多油，也不能补偿食物中的缺乏。
维他命A及β-胡萝卜素：维他命A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。如果维他命A及β-胡萝卜素的缺乏，会导致头皮发红，疼痛，还会引起头发的干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏的常见症状。但维他命A缺乏只是引起头皮屑的潜在原因之一。
看到这里，相信大家已经有所收获对于饮食对头发的健康有了一定程度的认识，头发出现什么问题又该吃什么食物来补充营养物质，又是缺少什么元素才导致头发受到损伤，这些，现在都不是问题了吧，好好利用这次的收获，好好呵护你的头发吧。把你头发的健康和饮食密切的连接起来。
几天洗一次头发最好
现在的人对自己的外在形象是非常在意的，特别是自己的头发，如果有一头飘逸的头发肯定是会极大的引起大家的眼球。要想有漂亮的头发，就要做好平时的护理措施，特别是洗头发，这样才能让自己的发质更好。那么，几天洗一次头发最好?下面咱们就来详细看看吧。
每个人的发质不一样，所以洗头时不能一慨而论。
油性头发：
是比较闹人的，一天不洗头发就感觉很不舒服，所以我们几乎每隔两天就要洗一次。所以油性头发的人应该平时多喝水，保持体内平衡。
一般的油性头发1-3天洗头发一次。因为头发和头皮也有保护膜，经常洗头发会伤害头发毛囊。所以，建议1-3天洗一次为好。
干性头发：
干性头发的人一般都是在火热的，干燥的环境里生活或工作，头发经常处于脱水状态，发黄干燥。此类人同样保持良好的膳食及饮水加运动，让头发活力起来。此类头发7天可以清洗一次。
受损头发：
受损头发可能是头发的营养问题，也可能毛囊的问题。只要不油不干燥就可以延迟到10天昨天洗头一次。
中性头发：
中性头发一般为不好不坏的，可好可坏的。所以一般情况缓和头发及皮肤的周转期4-5天可以清洗一次。
上面就是对几天洗一次头发最好的介绍，希望对大家的认识有帮助。我们可以看出，不同类型的头发，清洗的时间不同，大家一定要根据自己的情况护理自己的头发，这样才能护理好自己的头发。另外，除了洗头方面，要注意多补充头发的营养。
怎么养护头发更健康
如果有头皮油腻发梢又干枯的情形，问题出在头皮上，需要对头皮进行加减乘除养护：增加头皮护理，减少发丝磨擦，加强护发，去多余油脂。头皮为什么会变油?遗传和气温会影响头皮出油，而作息不规律、睡眠不足、抽烟、饮酒过量、压力大等也会刺激头皮出油，女性生理期前或患有某些妇科疾病时，也容易因荷尔蒙失调造成头皮出油量增多。
怎么养护头发防头皮出油严重发梢干燥
防头皮出油：正常作息
只要晚睡就会导致头皮出油量增多，所以想预防头皮出油严重，尽量在晚上11-12点前就寝，如果是夜班者可适量补充维他命D、E；另外要少抽烟、不吃或尽量少吃油炸物、多吃蔬果、并进行适当的运动。
防头皮出油：加强头皮养护
1、按摩头皮
洗发前两手的指头深入发丝用指腹按摩头皮，再用按摩梳轻轻梳理头皮约30秒，然后把按摩梳的梳针轻轻靠着头皮，并用手轻压，以加强按摩效果，有助放松紧绷的头皮。
或采用按压耳后的方法：用两手的拇指，从耳朵耳屏开始沿着发际线按压，一直按压至颈后的风池穴，共按压5次，可以缓解头胀不适。
或采用指关节按摩头顶：两手轻握拳，再用指关节从太阳穴开始按压至头顶，共按压5次，可舒缓头皮紧绷感。
2、选择合适的洗发水
选择适合自己的洗发精，头皮出油速度快的可选择水杨酸或果酸；头皮发炎导致出油的，可选用薄荷和水杨酸；油性头皮而且长痘痘的，选择抗菌药用洗发精，可以抑制痤疮杆菌和芽孢菌的滋生。
头发多久洗一次，科学洗头发的方法
很多爱干净、勤快的女性，为了保持头发的清爽干净，几乎每天都要洗头，这是正确的吗？其实医生建议，头发不要每天都洗，因为天天洗头会对自己的头发产生伤害，造成脱发等问题。那么头发多久洗一次呢？
一: 中西医建议
1:中医建议：1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
西医建议：1、最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
二: 科学洗头方法
1:将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!
2:洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
三: 因为头发湿的时候最脆
弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
床单多久洗一次
床单是我们每天都需要用的，那床单多久洗一次呢，在这个问题上也是很多人不太清楚的，床单在清洗上，都是可以根据自己的需求进行选择，不过要注意的是，在对床单使用的时候，如果有过敏和其他不良现象，都是需要立即换下床单，这样对自身各方面，才会有很好的帮助，使得身体不会出现其它问题呢。
那具体床单多久洗一次好呢，一般是1个月2次，偶的人每周都进行，对床单在清洗上，都是可以根据自己的需求进行选择，使得睡觉的时候，能够很舒服。
床单多久洗一次：
床单清洗的频率肯定是要非常高的，最好能做到一周洗一次，当然，如果你时间上安排不过来的话，那么至少要保证两个礼拜清洗一次，而且洗床单的时候一定要注意正确的方法。一般而言，在把床单与被套换下来的时候，可以拿吸尘器或者是略湿的抹布，把滞留于床垫之上的头发、皮屑等打扫干净。一旦出现污渍，还可以在那些脏污的地方擦上点肥皂，然后拿干抹布吸收干净，当然还可以拿吹风机把那些湿的地方吹干，这样就能够防止霉变或者是异味的产生。如果经济条件比较好，你还可以在把床单垫到床垫上前先铺设一层保洁垫，如此就能够防止床垫受潮，而且还可以达到吸收汗液的效果，清洗起来也就更加方便。另外，床单在清洗之前最好能够拿加有洗衣液的温水浸泡一下，如此一来就更具备杀菌的效果。
通过以上介绍，对床单多久洗一次呢，都是有着很好的了解，在清洗床单的时候，在对这些上，也是要进行很好的认识，不过要注意的是，清洗完床单后，尽量的晒一晒，这样使得能够消毒，减少床单上的细菌。
多久洗一次牙才好呢
洗牙是一种口腔保健的常规方法，而且洗牙还能预防牙周疾病以及保持口腔的卫生。并且洗牙是通过超声波来清洁牙齿的，利用超声波来清除牙齿上的牙垢，色素以及吸烟的痕迹。不会伤害到牙齿，只会使牙齿更加的美观。但是频繁的洗牙就会损伤到牙齿外面的牙釉质，牙釉质受到过度的损伤牙齿就会变得比较脆弱。
只要有牙石,菌斑就要洗牙,因为牙石一旦形成,刷牙是不可能去除的,必须借助超声波.当然没有牙石,菌斑，可以不洗，但是那怕你掌握了正确的刷牙方法，有些地方还是可能清洗不到的。洗牙可以只洗有牙石,菌斑的部位。最好3-6个月洗一次,如果口腔卫生保持的好可以一两年洗一次。通常口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了，如果你平时卫生习惯很好，没必要洁牙那么勤。洁牙不易过于频繁，因为在洁牙过程中会不可避免地去除掉一部分的牙体组织，出现短暂的牙齿敏感现在，一般一个星期即可恢复。而你的牙齿发黄，过一段时间会出现黑色物质，那么这就是牙结石，建议先洁牙，一般一年3-4次即可，不用过于频繁。因为经常洗牙会在洗掉污垢的同时损伤正常的牙釉质，影响牙齿的寿命。
但是如果牙齿上没有明显的牙结石以及牙斑，就不用洗了，每天刷牙的时候多注意就好了。而且在洗牙之后的两周内，不能吃太冷，太热，太酸的食物。在牙结石产生的时候就要及时的洗牙，洗牙之后牙齿之间的间隙就会变大。
正确保养秀发 吹洗有讲究
漂顺的秀发是每个女孩子都希望拥有，如何护理和保养头发，只是靠吃来滋养的话效果不是不好，只是这是慢功夫，需要坚持，但是有一个细节不知道你是否注意过，平时你多久洗一次头发?是自然风干还是吹风机吹干?这些正确保养秀发的注意事项你知道哪些?
首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康：
1、光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
3、顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
那么，几天洗一次头发最健康呢?
中医建议：
1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。
西医建议：
1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧
1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。
2、先不要分界和刘海(如果有的话)，用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。
3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。
4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。
吹发注意事项：
1、直发MM可以梳子做辅助将头发吹直。
2、卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。
3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。
正确保养秀发的方法大家都知道了么?平时的洗护注意事项也都清楚了么?赶紧学着爱护自己的头发吧，在风中展现秀发的魅力。
哪些饮食可改善发质，让头发更健康？
浓密而富有光泽的头发能够体现出青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断......这其中的原因很多，与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关，注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。
1.防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
2.防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。
化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
3.含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑 秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4.防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物， 蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
5.防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果， 还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
相关推荐
最新文章