女性更年期如何安全度过
女性在步入更年期时，身体的疾病会时不时的冒出来，而且更年期也会给身体带来一些不适，因而给女性的生活和工作也带来一定程度的影响。在女性界入围绝经期时，应该比青春期和生育期更谨慎，做好各种疾病的防治。那么，女性应该如何安全度过更年期呢？
女性可以通过定期普查疾病安全的度过更年期。因为在21世纪，健康逐渐被人们所关注，不再只是身体好不好，而是整个身体的健康，包括生理、精神和社会生活都应是完好的。妇女在绝经前后，虽然生殖能力已渐告结束，但仍需要有生殖健康的保健措施。
女性绝经后应该注意哪些方面呢？从广义的“生殖健康”角度来说，绝经前后的生殖健康（健康食品）在很大程度上取决于生育接受的保健质量良好与否。如果在这一时期有过多的人工流产，不良的避孕措施，不适当的剖宫产等，将会给妇女的更年期与绝经前后带来痛苦，出现诸如感染、子宫内膜异位症或阴道狭窄等。
女性绝经前后有哪些疾病容易侵袭呢？绝经前后妇女的生理功能逐渐衰退，并向老年（老年食品）期过度，一些疾病亦在这时偷偷袭来，如冠心病、高血压、糖尿言不由衷、骨质疏松、肿瘤、脑血管意外等，所以这一时期定期进行健康检查，早期发现某些疾病与及时采取防范措施，有着十分重要的意义。
女性在更年期做好定期普查疾病的重要意义您已经了解了，那女性普查疾病的时间多久比较合适呢？普查的时间一般不超过3年1次，但像卵巢癌发展快，时间间隔太长，会影响癌症的早期发现。一般认为每隔1~2年普查1次为宜，但近年主张每年定期检查为好。
女性如何安全度过更年期，这是许多女性朋友和家人关注的话题，其中女性如何做好更年期的保健是比较重要的。女性朋友在更年期时不仅要做好饮食结构调理，还应该注意身体的变化，定期去进行疾病普查，开开心心的度过更年期。
女性更年期的症状有哪些呢？
女性到了一定的年龄后，就会面临着更年期的到来。一些不太了解更年期的女性常常是谈更年期而色变，因为就从别人的表现或者别人的叙述中，让自己感觉这种症状来临后会非常的严重，所以自己都有些害怕更年期的来临了。那么，女性什么时候就进入了更年期呢?进入更年期后都会有什么症状呢?
一般妇女在45-55岁便进入更年期，排卵和月经停止，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。
更年期的表现，在绝经之前，主要是月经改变：
月经节律改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少;但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
在绝经之后，大约有10~20%的妇女，会出现一些症状，主要有：
面部潮红发热，自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
植物神经失调，肢体麻木，特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥;常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
每个人的体质不同，出现更年期的症状也会不同，有的人会比较严重，甚至需要找医生来进行调理;而有的人的症状却非常的轻，好像除了绝经其他的都没有什么感觉，就会安然的度过更年期。当然如果女性处在更年期的时候，家人要有更多的关爱和包容，让女性可以顺利的度过更年期。
女性更年期的症状
到了一定的年纪，女性是一定会步入更年期的，更年期的到来势必会使女性在身体或精神等方面出现一些症状，这些症状女性在更年期应该有所了解，这样才能坦然面对，而且在出现异常时引起重视，及时治疗，那么，女性更年期的症状都有哪些呢？下面来看看专家的介绍。
通常说来，女性一进入更年期，身体是会起一些变化的，而这样的变化又会影响到女性的精神状态，因此，女性通常会在更年期产生一系列的症状表现，下面，我们具体来了解一下女性更年期的症状有哪些。
潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无秩序状态。
心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
精神、神经症状表现异常。
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
从上述专家的讲解中，我们不难看出女性更年期的症状都有哪些了，如果女性想要安然的度过更年期，那就得对这睦症状有一个清晰的认识，以正确的态度来面对它们，如果症状严重的话，应及时去医院治疗，以减轻症状，更好的度过更年期。
女性更年期的表现之病状篇
更年期降临后，常常会引发一些并发症，如骨质疏松症。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松，从而出现关节痛、腰背痛甚至骨折，这都是女性更年期的表现。
专家表示，并不是所有女性在更年期都会出现症状，一般绝经早、精神状态不好的女性较容易出现更年期的症状。那么，对于女性更年期的症状，你知道多少呢?
1.精神、神经症状
精神、神经症状往往是女性更年期的症状中表现最为突出，也是身心健康危害最大的症状。常见的有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、注意力不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。一般情况下，女性更年期的这些症状，与过去精神状态不稳定有关。
2.月经及生殖器官改变
女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志，常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量增多甚至血崩等，及至绝经。女性更年期的症状还包括生殖器官改变，如由于雌激素的减少而逐渐萎缩等。
3.心血管症状
女性更年期的心血管症状表现最突出的就是潮热了，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒、有时可扩散到脊背及全身，历时数秒到数分钟。潮热作为女性更年期的症状中最为常见的症状之一，往往会影响更年期女性情绪、工作及睡眠，使患者感到十分痛苦。
另外，女性更年期的心血管症状亦可表现为短暂性高血压，以收缩压升高为主且波动较明显，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这些变化主要是由于血管舒缩功能失调所致。
4.骨及关节症状
女性更年期的症状常常会引发一些并发症，如骨质疏松症。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松，从而出现关节痛、腰背痛甚至骨折。
专家提示：对于女性更年期的表现症状万不可掉以轻心，出现症状一定要尽快进行专业咨询，请求医生的诊断和治疗，使用一些延缓更年期的保健。
女性更年期的表现之阶段篇
女性更年期的表现您知道多少呢?这有助于您判断自身现在的状态，以便调整自身的状态，以跟周围的人更好的相处，同时进行更专业的保健。快来对照看看吧！
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。具体表现：
● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
#p#副标题#e#
适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
养成良好的饮食习惯
不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
了解了女性更年期的表现和建议后，还有一点需要嘱咐：更年期时还应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
女性更年期的表现
女性更年期是中年妇女在绝经后的一段时期，该时期的妇女由于雌性激素减少而表现为爱发脾气，情绪不稳定，总是絮絮叨叨的说个没完等症状，不同的人，更年期的表现也不同，有的还会出现月经正常等其它更年期没有的症状，更年期是每个中年妇女必经的阶段。都有什么表现呢?
女性更年期的表现有很多种，最常见的更年期表现有：心思紊乱，爱发脾气，头晕，心悸，浑身燥热等，想要改变更年期的症状，就必须详细的了解具体的更年期表现，才能对症下药。
1.因为卵巢功能衰退，雌激素水平呈波动变化，所以绝经前后女性的月经开始变得没有规律，经量增多、周期紊乱、时间延长。
2.更年期的女性总是会感到莫名的心慌，头颈部会觉得发热，动不动就一下子出了许多汗，哪怕是气温很低的冬天。
3.电视里总能看到，某中年妇女无缘无故乱发脾气，旁人就会说“更年期到了”。可见处在这个时段的女性往往是很容易有情绪的波动，耐心比较差，易被惹怒。
4.不少处于这个时期的女性，心思比以往更加纤细，容易伤春悲秋、落落寡欢，情绪的低落也影响了胃肠道正常功能，导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。
5.雌激素分泌减少，对于骨骼中骨矿的保护作用就有所下降，容易引起骨质疏松，稍不留意如果摔跤，就有可能导致骨折。
以上详细介绍了女性更年期的几种常见表现，正处于中年的你，是不是也出现了类似的症状呢，那你就是更年期到了，处于更年期的朋友们，在生活中一定要注意自己的身体，适当的吃一些补品，例如：大骨汤等，以此来防止疾病的发生。
相关推荐
最新文章