这个伤胃行为让你死都想不到
中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。中医还讲，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。中国中医科学院杨力教授就帮我们历数了夏天最伤脾胃的6件事。
狂吃冷饮。
一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。杨力建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
猛吹空调。
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。杨力指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。杨力建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。
穿衣露腰腹。
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
喝太多凉茶。
近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。杨力说，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食。
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。杨力指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的，不烹制。
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
古代青楼女子都是这样避孕的，你打死都想不到
现代人避孕有避孕药和安全套，没有生育需求的还可结扎，一劳永逸，那么古代人是怎样避孕的呢？特别是古代青楼女子，要接待那么多男宾，不做好避孕措施肯定是不行的。下面，我们就来看看那些关于古代青楼女子避孕的传说。
1.藏红花洗下身
民间有记载，据说藏红花是宫庭传出来的避孕秘方，说如果皇帝不喜欢某个被宠幸的宫女，就会让太监把这个宫女倒挂起来，给她用藏红花液清洗下身，据说这样可以将宫女体内的精液清洗干净，还有一些野史，说以前皇帝宠幸妃子后，如果说不留的，太监就会帮那女的推拿，确保皇帝的精液不能留在那女的体内，这样可以起到避孕的效果。
2.喝“凉药”
过去许多青楼女子在从良后，都是终身不育的，就是长期饮用破坏生育能力的一种汤药，以致绝育，说是服用被称做“凉药”的一种可以避孕的药，也含有麝香的成分，会影响生育，但不一定绝育。
3.动物粪便
在3000多年前的印度和埃及，像鳄鱼、大象这样被认为具有神秘力量的动物的粪便也被用到了避孕药方中。事实上，由于这些动物粪便具有高度酸性，它的确具有一定的杀精作用。不过，动物粪便所带来的强烈臭味显然会影响古代夫妻们的“性趣”。
4.吃柿子蒂
还有一种民间偏方，说将7个柿子蒂用瓦片烤干，连续吃7天就是49个，用开水冲冷服用，可保一年不孕，但一年内不能吃柿子。如果想要怀孕了，就再吃7个柿子蒂。听起来好像有些邪乎，不过，据现代医学研究，柿子蒂中含有齐墩果酸、白桦果酸，中医常用它配人参、丁香研末，制成柿线散，具有降气、止呃逆作用。
5.喝水银
也有采取喝水银的方法，水银的确可以避孕，但水银有剧毒啊。过去妓女们喝的茶水或日常食物中就被放入少量的水银，据说效果很好，当然，妓女们被蒙在鼓里，还以为是可以避孕的香炉灰什么的，不然妓女们知道水银有毒不敢喝啊！据现代科学研究，水银避孕确有其道理。水银可引起女性月经失调，有报道在长期接触最高容许浓度水平的作业环境汞蒸气的作业女工中，月经紊乱发生率高于正常对照组2～3倍。常见为经量过多，经期延长及痛经等。也有月经量过少，行经天数减少者。水银可通过胎盘屏障，引起流产或早产。
6.古代避孕套：猪膀胱、鱼鳔、绵羊肠子
古代也有使用“安全套”的记载，是使用动物的肠衣，有说是羊的，还有说猪膀胱是早期的“避孕套”，但据史料真实记载，西方中世纪宫廷里使用的“避孕套”就是动物的肠衣，还有个很好听的名字——“荷兰小帽”。中国古人还用鱼膘作“避孕套”。在博物馆的收藏物中，有古代人用绵羊肠子制成的避孕套，有点接近于现代避孕套的雏形。
女人最好减肥法打死都想不到
想要锻炼其实非常的简单，想要减肥也可以变得很轻松，没有必要每天去健身房，也没有必要天天吃减肥药，只要坚持步行，不仅身体健康，身材也会很好。下面就让小编带大家一起去感受步行的魅力。
尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实际情况看，改变静坐的生活方式是一种比服药更难以改变的行为习惯。
为此，2010年卫生部推出“吃动平衡，走向健康”运动，并将每月11日定为“步行日”，但是只有少数人行动起来，大部分人仍然没有触动。
医学界通过多年来对体力活动的形式、时间和强度的大量研究，发现走路是最简单易行且经济有效的运动方式。它不但不需要特殊技能或仪器，而且容易坚持，不需要花费更多的时间，不需要特殊的场地，受伤的危险很小，在各个年龄段、不同社会背景人群中均可以进行。
近年来对有关人员对走路与心血管健康的关系做了大量的研究，“走路健身”理念已获得广泛认可。
世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。并非任何运动都有益健康，有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。
有氧代谢运动是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相当，即达到平衡。
因此它的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。有氧代谢运动例如步行，能有效地改善心、肺与心血管的机能，而这些器官的状况对人的健康至关重要。
快步走也称“耐力步行”，可以使人获得理想的耐力。当然也区别于一般的散步，它需要一定的速度。
进行快步走需要注意三点：每周保证3至5次;每次必须行走20～30分钟;每次必须以快速的步伐走完5～8公里的路程，才能达到健身的目的。
强调每次步行要保证20分钟是因为，快步走一开始是以糖分为主要消耗能源，约20分钟后才会正式燃烧脂肪，以成人每天平均摄入2100千卡的热量计算.
人体基本的新陈代谢加上在工作中消耗的热量共约1800千卡，剩下的300千卡就会堆积在体内，消耗1千卡约需走30步，要消耗完300千卡，每天至少要走一万步。一天一万步的运动量，相当于打网球连续45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。
快步走也要讲究方法，要达到最佳运动效果，走时要抬头挺胸、迈大步;肩部保持放松状态，缩紧腹部，不要翘屁股;双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动;每跨出一步，必须按先脚跟再脚掌然后脚尖的顺序着地。
运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。所以，仅仅提倡走路还不足以调动人们的积极性，需要通过各种方法促进人们喜欢步行，有意识地利用一切可利用的时间寻找走路的机会。
都有哪些避孕措施呢
我们在避孕的时候到底该用哪些避孕方法来给自己做好避孕的改善调节呢?避孕是为了在人们不想要孩子的情况下做的一种性生活，不是每个人同房都想要孩子的，在古代就是没有什么避孕的方法，所以说很多人每次同房都有可能会怀上孩子，避孕的措施都是为了阻挡有孩子，那么都有哪些避孕措施呢?
安全期。相对于月经周期比较规律的人来说比较容易。但是不规律的人不适合这种方法。
避孕套。既经济有简单，没有副作用还能预防疾病和避孕。
避孕药。方便。对于痛经，心烦都有帮助，还具有调经作用。
体外射精。既方便又经济。但是，需要很强的自控力。
避孕环。一次可使用五年，简单，安全，取出就可恢复怀孕。适合生产过的妇女。但是，会造成月经不调，量多，腰痛。
结扎。没有副作用。男女都可以结扎。如果想要在怀孕，不易恢复怀孕。
紧急避孕药。在同房72小时内服用。但是不能经常使用，会有副作用。
这些都是很不错的避孕措施，如果自己避孕的时候用这些方法都是最好，最合理的，避孕的时候当然还有很多方法，除了这些之外还可以通过女人非排卵期间性生活来给自己避孕，这个时间段避孕是可以得到很不错的效果，不用避孕套都是可以得到更好的避孕效果。
都有什么避孕方法呢
对于热恋期还有刚刚结婚的情侣来说，如何避孕是一个值得关注的话题。男人如果对女人负责，那就不会只想着自己高兴而不顾及女人的身体，女人也不能一头扎进爱情的漩涡，只想着两个人在一起开心幸福而忽略了避孕这一大问题。不要等到怀孕的时候感到措手不及，以至于轻易的做出不负责任的决定，让自己后悔。那么都有什么避孕方式呢？下面我们来具体的介绍几种。
避孕的方法有很多种，比如：
1、避孕药片或药针：应用激素类药剂阻止精子的产生，现在有不同的产品正在试验阶段。据说，供男性使用的避孕药不但效果高于女性避孕药，副作用也大大降低，而且在停止使用16周后，就可以恢复生育力。.的小小不便，就是“他”同时须定期补充雄性激素来防止性欲低减。
2、免疫避孕：通过注射“避孕疫苗”，促使性激素抗体的产生，使受精卵不能着床，从而达到避孕目的。此方法目前正在进行临床试验，据说避孕效果理想并且十分安全。
3、阴道药环：这是由女性自行放置于阴道内由可弯曲塑料制成的环状物，它同样通过缓释激素起到避孕作用。这种阴道环只需每月更换一次，并可以在临时取出的3小时内，持续发挥避孕效果。
4、避孕药贴：避孕原理、效果与口服短效避孕片类似，只是把每天一次的小药片改为每周一次的缓释贴片。这种避孕贴片能够隐秘且舒适地贴在除了乳房或外生殖器外其它身体的部分，无论是在游泳、冲凉或潮湿的情况下，都不易脱落。它尤其适用于口服避孕片胃肠道反应严重的女性。
5、永久性避孕法——女性结扎输卵管，男性结扎输精管。最常被误解，其实，产生女性激素的器官是卵巢，发生月经的器官是子宫，性生活的主要器官是外阴，阴道和部分宫颈，这些都没有损伤，只是把运送卵子的输卵管切断或夹闭，伤口范围示不超过1厘米。
6、紧急避孕。要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用，最迟不超过48小时。
当然了，最常见的方法，也是最方便的避孕方法当然是用避孕套了，穿戴方便，事后丢弃即可，当然，前提是要正确使用才能避孕。
7、口服短效避孕药。在国外青年女性中使用很普遍，但是中国女孩子常常对它有错觉，发胖，起雀斑，影响未来的孩子，其实这些担心没必要，现在的口服避孕药，不仅可以最小辐度的干扰女性生理，而且已经证实对随后的妊娠没有影响，相反却有利于女性皮肤的美观，使皮肤细嫩，减少痤疮。
告别避孕误区。体外排精体——在性交过程中，男性射精前的分泌物中也会带有少量精子，还有，大部分男人都不能准确地判断排精时间。月经前7天后8天的避孕法——这个规律不是每个人都适用的，应对自己有个更科学的测试验收。
上面我们具体介绍了都有什么避孕方法呢这一问题，当然还有很多其他的方法，但并不是所有的避孕方法都适合每一个人，因人而异，很多人的体质不一样，所以不要轻信别人的方法。真想避孕就得采取健康有效的方法，需要到医院的就到正规医院，不要图省事便宜在个人的卫生所处理。
都有哪些避孕措施
现如今，随着时代的发展，人们的思想开放，怀孕低龄化已经成为我们关注的话题，另一个不容忽视的现象就是女性反复流产率直线上升，据调查，尽管流产率增加，仍然有百分之四五十的女性没有采取不孕措施。要知道在半年内做两次以上人流或未满18岁做人流都属于高危流产，死亡率和发病率极高。对于不想有生命危险的朋友们，哪些避孕措施有效呢？
外用杀精剂可以有效防止怀孕，杀精子剂有许多种：泡沫剂、乳剂、凝胶剂、溶施及悬浮剂。在性生活前，将药膜团成一团放入阴道，溶化后发挥作用。它可发挥两种作用：使精子丧失能力，并捍卫着子宫颈，阻止精子进入；部分还有杀死淋病、阴道滴虫症、疮疹、艾滋病、梅毒等性病的病原体的功效。在实际使用时，一般都是配合其他避孕方式如避孕套或口服避孕药等来用，可得到较好的效果。除了外用杀精剂长效避孕针也是一个不错的选择。
避孕一般如果以后还有生育的要求的话，那么可以选择避孕套避孕的效果比较好，对身体没有副作用，如果以后没有生育要求，那么最好可以选择上环避孕的，由于上环时间长容易导致黏黏，引起输卵管堵塞，所以有生育要求的尽量避免使用这种方式避孕，避孕药物一般使用于避孕失败后的补救措施，由于避孕药物副作用大，容易导致内分泌使用，一般不用于常规的避孕。
根据上面的介绍的内容，我们了解到避孕的方法多种多样，任何一种都可以有效避孕，所以还未计划要宝宝的朋友们不要抱有侥幸心理，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕为生活带来许多麻烦，如果怀孕了，一定要到正规医院接受手术，不可以为了省钱或者不好意思而自己买药堕胎。
快速减肥法不反弹都有什么
减肥是很常见的，在进行减肥的时候，需要先对减肥方法进行了解，这样减肥才能够顺利进行，常见减肥方式就是运动和饮食，这些减肥方法对身体没有影响，而且使用起来比较简单，那快速减肥法不反弹都有什么呢，这样方法也是比较多，下面就详细介绍下，使得有一些认识。
快速减肥法不反弹：
1.避免额外的饮食
果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。
那么三餐中要怎么吃呢?选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配茶色的谷物类食品，这样就最完美了。茶色谷物如玄米、全麦面包等，都比精制的白色谷物食品含有更多的纤维素，提升饱腹感。当你在正餐中吃饱饱了，并且每顿之间相隔的时间不会太长的话，那么就能轻松的改掉吃零食的坏习惯。
2.多喝水每天促排毒
多摄入水分，能促进体内的循环，将毒素液体化后分泌出来，随之排出体外。当然新陈代谢也是很重要的，你还需要激活代谢力，让效率提升，之后排水就更顺畅，能有效解决排毒和水肿问题。而且水分的卡路里为零，绝对是你减肥时最好的饮品。
3.想着“××kg的目标体重并不难”
减肥时为自己定下目标体重××kg，可光看着数字总觉得很难，但其实人的能力是远远高于想象的，所以别因为自己的担心害怕而影响自己能力的发挥。
要学会控制自己的消极情绪，驾驭思考，如果将“要减掉那么多很难啊”换成“一定能做到的”，那么，仅仅是这样一个小小的想法，也就能获得从而改善习惯和提高行动力了，让自己的积极想法成为主导力吧。
4.不要省去早餐
吃好早餐，能轻松驾驭一整天的饮食生活。如果不吃早餐，就会增加空腹的时间，随之午餐、晚饭的食量就会在不知不觉间增加。
早上刚起来的时候，可能不怎么觉得饿，有可能只是刚醒来没什么胃口，体内的机能还未完全苏醒，不过你喝杯温水，启动体内机能，然后拉伸一下身体，那么你就慢慢想要吃点什么了。早上最好多吃点，晚上就能相对地减少适量了。
在对快速减肥法不反弹都有什么认识后，使用这些方法进行减肥，对身体问题改善有很好帮助，但是要注意的是，在进行减肥过程中，不要着急，要慢慢进行，这样对身体脂肪消耗才会有帮助的，这点也是要注意的。
人体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快！
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。
它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen
的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、肠道排毒
2、坚持适度的运动锻炼
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
因此要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。
胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
春天快速减肥法都有什么
减肥是很常见的事，减肥的方式较多，在进行减肥的时候，可以选择一些自己喜爱的方法，这样对自身减肥有很好帮助，同时对身体也没有损害，常见减肥就是运动，运动减肥简单，而且使用的时候，对身体各方面脂肪消耗效果非常不错，那春天快速减肥法都有什么呢?
春天快速减肥法：
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身纤体产品丹参纤体霜，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家!
手臂
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。
瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
(1)小腿拿捏法 用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
(2)小腿滚揉法 用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
(3)小腿双手扼法法 双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
(4)大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
(5)大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。 4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
在对春天快速减肥法都有什么认识后，春天进行减肥的时候，在饮食上要注意，多吃蔬菜、水果，这样对帮助自身减肥有很好帮助，蔬菜和水果含有的维生素较多，常吃对提高身体免疫力效果非常不错，使得减肥过程中不会有疾病出现。
小肚子宿便怎么清除？
许多爱美的女性常常会有这种苦恼，就是小肚子里经常会有宿便。因为小肚子中长期的有宿便，就会让小肚子变得大起来，而且脸上也会出现色素沉着是，身上会有痘痘等出现的。然后就有的人借助一些减肥茶来清宿便，其实这是不健康的。要想清宿便，不但要效果，还要健康。
健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的!下面就具体介绍一种很有效的方法：
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
注意：
1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
如果掌握了这种简单又健康的清宿便的方法，并且在日常的生活中经常熟练的运用，何愁你的肤色不漂亮，何愁你的体重不减轻，何愁你的身材不苗条!所以，这里要说一句，清宿便，一定要注意健康、科学，要注意标本兼治。
相关推荐
最新文章