胃肠病养生保健百科有什么
肠胃的重要性不言而喻,平时你意识不到,大吃烧烤,大喝啤酒,暴饮暴食,而一旦哪一天你深受肠胃病的折磨时,就知道肠胃于自己是如此的重要了,现在已经有越来越多的人开始关注肠胃的养生，那么胃肠病的养生保健百科有什么呢？如何通过食物来进行养生呢，那么下面我就来和大家说一下吧。
1、喝蜂蜜
蜂蜜每昼夜服用3-4次.对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用；而对于治疗多胃酸的胃炎,则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用.治疗溃疡病也可以加蜂蜜,但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询.蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎,在饭前两个小时或饭后三小时饮用（最好安排在早餐或午餐前后）.
2、早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜.
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.
3、早上不宜喝咖啡
易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失.
4、成年人一周不超过3颗蛋
蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋,茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.
5、三白少吃
白米,白面,白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担).
以上所讲的就是胃肠病养生保健百科，同样也要提醒大家晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期,新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠,内分泌失调.晚上亦不宜吃水果减。同样饮食习惯上要配合的:餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱,辛辣食物要控制,太冷太烫不吃,祝您健康。
养生保健的必要人群
很多人认为养生就是自己在各个方面注意就可以了，专家称其实养生有些人是必须要注意也是必须的要做的，那么是哪些人群需要养生保健呢?
健康人群 未病先防
第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容，首先就是未病先防。健康无病的人，尤其是年轻一些的，从来没有得病去过医院的，自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲，在他们意识里，可能认为疾病和自己没有关系，是别人的事情，我们强调的未病先防，尤其是要引起这部分人的重视，让他们知道疾病人人都有可能得的，平时不注意养生保健，不定哪天疾病就会找上门来，等得病以后就要花钱买罪受了!
亚健康人群 及时调养
其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词，亚健康人群，就是你已经开始时不时地感觉不舒服了，但还不能扣上某某疾病的帽子，比如常常头晕乏力、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等，这已经是疾病的信号开始出现了，提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当，完全有可能使亚健康状态逆转的，反过来，若不注意养生，那就直接大踏步往疾病方向发展了。
慢性病患者 已病防变
第三部分人群就是常见病慢性病患者，比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，这些疾病无论是中医还是西医，目前为止都没有治愈的办法，不能完全依靠医生或者药物，所以老百姓才有“三分治，七分养”的说法。可不要小看这七分养，调养得当，疾病就会稳定，并发症出现得晚，甚至不出现，可以提高生活质量，带病长寿，这就是为什么相当一部分人得病很多年，但没准还能高寿的原因。比如糖尿病，发病率非常高，是常见病，而且中西医都没有治愈的办法，有的人就不以为然，认为反正也治不好，孰不知若控制得好，养生得道，一样可以带病长寿，可是，控制不好，不注意养生，各种可怕的并发症就会接踵而来，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病肾病等等，非常痛苦，甚至可以夺走生命。
如此看来，以上这三部分人群，已经包括了所有人群，也就是说所有人都应该注意养生。
温泉养生保健存在哪些学问?
温泉养生已经成为都是白领养生保健的时尚新选择，无论是工作见客户，还是闲暇去度假，温泉已经受到很多商务人士的喜爱，尤其是一些中年成功人士。温泉已经成为他们最爱光顾的场所之一。泡温泉有益改善人体亚健康的状态，不过专业也说了，泡温泉并非人人合适。
“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。有关研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：面对日趋激烈的竞争，人们用心、用脑过度，身体主要器官长期处于非正常负荷状态，随着年龄的增长表现出精力不足、体力不支、适应能力降低。另外，在人体生物周期中的低潮时期，即使健康人，也会处于“亚健康”状态。
专家认为，应对“亚健康”身心调整最重要：要养成良好的生活习惯，学会放松自己、劳逸结合;平时注意锻炼身体，多参加体育活动;适当参加户外活动，当然，“温泉养生”也是非常不错的选择。
专家指出，“温泉养生”是一种由来已久的保健方式。天然温泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，泡温泉不仅能鼓动真气、舒筋活络、流畅气血，使人心神宁静，而且可以减轻身体疲劳感、缓解精神压力，对人体健康十分有益。
但同时也提醒读者，温泉并非人人适合泡，如果浸泡方式不当，会对身体产生不良影响。泡温泉应注意以下事项：肚子饿时不要马上泡温泉，因为空腹泡温泉容易让人头晕，甚至出现呕吐、困倦现象;身体十分劳累时也不要泡温泉，否则会越泡越累;睡眠不足时，如果泡很热的温泉的话，可能还会发生休克或脑部缺血;刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉，否则会引起消化不良，甚至发生脑溢血。
还有温泉水太热时不宜泡时间太长，一般在20分钟左右即可，最好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适，应立即停止浸泡。
还有几类人群是不能泡温泉的：营养不良或大病初愈者;病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者;严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。此外，患有急性感冒及传染病者也最好不要去泡温泉，女性经期或前后几天以及孕初期和孕末，都不宜泡温泉。
“温泉养生”可以缓解都是白领的亚健康，但是在您选择泡温泉之前，还是要做好泡温泉方面的功课。看看您或者您的家人以及朋友是否适合去泡温泉。身体健康远不休闲娱乐重要的多，您说不是吗?
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