健身器材怎么选择呢
现在健身几乎成为了一种潮流，很多年轻的朋友都在健身，其实健身不仅仅只是为了能够拥有一个完美的身材，更重要的是可以帮助我们锻炼身体，提高身体的综合素质，很多朋友都是在家进行健身，健身器材的选择就成为了很多朋友的一个难题，那么健身器材怎么选择呢？
选择运动器材不仅仅是要看是否对于健康有很大的帮助，还要看自己的需求，比如说胳膊不经常运动就可以买一些对于胳膊有帮助的运动器材，这些都是常见的选择原则。
仰卧板
仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适。
做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也得以强化。由于仰卧板体积小，重量轻，所以移动轻松，占地面积小。
一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。
但高度不能太高，对于普通健身者来说，40至45度就足够了。
哑铃
哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的最大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。
哑铃有很多种，建议您买一个可以调节重量的。当要练习力量时，可以选择重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。
哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等等。
以上就是关于健身器材怎么选择的一些介绍，如果想要在家里进行运动的朋友可以根据上面介绍的作为参考，不过需要提醒大家的是，买了健身器材也不能运动过度，要慢慢的增加，不要一开始的开始超强度的锻炼，这样身体是很难承受的。
健身器材的选择标准是什么
生活中很多朋友都喜欢在空闲的时候去健身，有的人会选择去健身房，因为那里有专业的教练还有专业的健身器材，也有的人因为没有时间所以选择在家进行锻炼，在家锻炼就需要自己去买一些锻炼器材的，但是很多朋友对于锻炼器材的选择不是很了解，那么健身器材的选择标准是什么呢？
综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
局部性健身器械 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
小型健身器械 如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。
以上就是关于健身器材的选择标准的一些介绍，如果是需要买健身器材的朋友可以根据上面介绍的来进行选择，在平时多锻炼身体是有很大的帮助的，拥有一个健康的身体比什么都重要，所以建议大家在平时的时候抽出一些时间来健身。
家用健身器材如何选择您知道吗
健身器材可谓是非常多的，这样的话，健身器材的选择就成为了一个大问题了，因此，朋友们在选择的时候也要考虑自身的条件或者是家庭的空间等等问题，对此，下面来看看一些朋友们的心得，相信会对您器材的选择有帮助。
选择运动器材不仅仅是要看是否对于健康有很大的帮助，还要看自己的需求，比如说胳膊不经常运动就可以买一些对于胳膊有帮助的运动器材，这些都是常见的选择原则。
仰卧板
仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适。
做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也得以强化。由于仰卧板体积小，重量轻，所以移动轻松，占地面积小。
一般仰卧板都可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始，慢慢加高。大概经过一个月的锻炼，就可以尝试加高一档。
但高度不能太高，对于普通健身者来说，40至45度就足够了。
哑铃
哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的最大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。
哑铃有很多种，建议您买一个可以调节重量的。当要练习力量时，可以选择重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。
哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等等。
运动器材的一些效果已经占地面积您已经了解到了，如果说您想挑选一个运动器材的话，那么上述的介绍相信给您提供了不少的参考依据，同样，即便是买了也不适宜运动量过大，可以慢慢增大，但是不要一开始就激烈运动。
运动减肥哪种方法比较好？
运动是一门热门话题，很多的女性为了减肥，也都会加上运动，但是不是所有的运动可以起到很好的减肥作用，我们减肥就最重要的就是塑造体型，所以我们要选择对的运动方式，才可以让减肥事半功倍，今天小编就来教大家怎么正确的运动，由此来达到减肥最好的效果。
1.室内锻炼pk户外锻炼
在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。
因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。来自美国维斯康辛大学运动科学部的约翰教授说：“比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。”
另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。
2.跑步机pk脚踏车
来自纽约健身俱乐部的教练Carol Espel说：“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”
另外，都柏林大学的一项研究也显示：在18.5分钟内
，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。
但这并不意味跑步机是你去健身房锻炼的唯一选择。日复一日地做同一种健身练习容易很快到达健身瓶颈的状态，因此还需要练习者经常变换健身的项目和方式。
我们平时运动的时候，尽量选择户外运动，如果实在没办法，那么在健身器材的选择中，也要交替使用，比如说，跑步机和其他的器材，可以交替使用，跑步机使用三天以后可以换成其他的器材，这样才可以达到最好的减肥效果。
男士油性皮肤洁面乳选择标准
在市面上适合男士使用的化妆品是很少的，比如男士油性皮肤洁面乳有哪些，沐浴露有哪些等。有些男士比较粗线条，可能洗脸的时候不用男士油性皮肤洁面乳，只是用清水随便洗几下脸就完事了，其实这样是洗不干净脸的，而且还会是脏东西残留在脸上，长期下去肯定就会造成肌肤的其他问题出现。
一、洁面 洗澡要用沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻 底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分 泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油纸。
二、爽肤 别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份， 因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量 油脂以保存水分。因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能 平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油 功效。
三、保湿 清除油脂是治标，减低油份分泌才是治本，要做到这一点，必须保存皮肤里的水分， 但又不要增加油脂负担，因此，质地清爽的例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶， 是洁面爽肤后的必须品。
油性皮肤的男士在洗脸的时候，一定要用男士专用洁面乳，这样才能把脸洗干净，把脸上多余的油脂洗走。男士油性皮肤洁面乳有哪些，在了解之后，那么解决男士的油性皮肤就不再那么困难了，但是一定要坚持使用才会有比较明显的效果。
从身体状况看出女性人流史
据《北京青年报》一项调查，我国有性生活的年轻人中，对目前避孕方式表示非常满意的仅有11%。81%的女性有紧急避孕药的使用经验，且45%的人第一次使用紧急避孕药发生在15-19岁时；此外，40%的女性在过去一年曾多次使用紧急避孕药。
年轻人避孕知识严重匮乏
仅有10%的年轻人（15-24岁）对避孕知识非常了解。年轻人对避孕方法有效性排序判断不正确，过低估计了短效口服避孕药这种高效的避孕方式。75%的年轻人在过去半年都曾经使用过避孕有效率较低的避孕方式，如安全期法，体外/中断射精或紧急避孕药。 安全期、体外、紧急避孕药这三种不可靠的避孕方式，过去半年，将近50%的年轻人都曾使用过。
年轻人在避孕方面的自我保护意识弱
年轻人无防护性行为普遍发生，74%的有性经历男性曾有过无防护的性行为；15-19岁有性经历年轻人中，71%曾有过无防护的性行为。69%有性经历的年轻人都曾经发生过无防护的性行为。 相当一部分年轻人对避孕存在未被满足的需求。 年轻人获取信息的主要渠道为网络、朋友和生理教材，其最信任的渠道为医生护士和计生教育体系。年轻人常获取避孕信息的渠道与其最信任的渠道不对等，年轻人很少从最信任的渠道获取信息。
我国每年人工流产手术达1300万例，人工流产低龄化趋势明显，其中有一部分女性是重复流产，给女性带来身心伤害。日前， “从心绽放·中国女性生殖健康促进项目”在京正式启动。这是由中国妇女发展基金会、国家人口计生委科学技术研究所、中华医学会计划生育学分会共同发起，拜耳医药保健有限公司支持的女性健康公益项目，旨在通过提升计生专业服务提供者专业能力及优质服务能力，为育龄人群提供一系列计划生育选择的教育，提升其知情权和选择科学避孕方式的能力，降低意外妊娠及流产率，促进中国女性生殖健康水平提升。
每年流产女性中反复人流高达50%
目前我国育龄女性，尤其是年轻人对于避孕话题羞于开口交流，而社会上、网上纷繁复杂的信息良莠不齐，这就造成了他们避孕知识匮乏，误解重重的现状。
据调研结果显示，只有23%的女性认识到紧急避孕药使用的风险，并清楚地知道有哪些具体风险。万。这些“大众评委”在打分时除了社会流行的审美眼光，一定夹杂了对未来妻子的选择标准。
富人说，自己其实是弱势
一位“王老五”坦言：做老板其实很辛苦，平时几乎被工作封闭。出门是轿车，下车有人接待，业务应酬是上饭店吃饭，去酒吧喝酒。在这些地方，遇上的人很难合适。又说，没时间是一个重要原因，太有钱则是另一个不便言明的苦恼。这些有钱人实在看不清对方到底看中的是自己的钱，还是自己的人？
“王老五”眼中的另一半标准
另一位参加活动的“王老五”很坦诚地讲了他最排斥的几条：
嫉妒心不能太强，因为作生意要社交，太太不能像警察一样时时监督；之前的情感经历不要太复杂。
太富太贵的也要排除。因为太贵的，就是父母有一定官位的，近期看是好事，但现在官场腐败人所共知，闹不好万一成了贪官，对未来影响太大；再富也就是睡一张床，吃一口饭，人能享受的其实很有限。富家小姐成长环境太优越，太娇气也怕将来不好相处。
情感专家观点：富人也有相亲之难
婚姻本身也是一种投资，而且可能是相伴终生的大投资。做如此重要的长线投资，不光要有眼光，还需要耐心。平常心很重要。只要选择正确，茫茫人海，总有一个人是适合你的。至于富人也有的相亲之难，不过说明现在的人们还不能以平常心看待财富，而这种社会理性的成熟还须假以时日。
美貌+财富 富豪需要怎样的女人？
很多人，似乎都认为财富和美貌的结合是最理所当然的。然而富豪们选择太太的眼光其实很多样，不少富豪会被美貌折服，也有富豪会选择未飞黄腾达之前能同甘共苦的女子，更有富豪会被女人的才气能力所倾倒。
“科学避孕指导工具包”能保护个人隐私
“从心绽放”项目以国家人口计生委科学技术研究所为中心成立专家委员会，进行药店计划生育优质服务试点建设，包括制定药店计生服务标准化指南以及相关的配套实施及培训系统，并资助建立计生服务专柜，在药店这一与育龄女性最为广泛、重要的接触点，开展生殖健康咨询优质服务示范工作；同时，陈列生殖健康知识宣传材料以及各种实用的生殖健康工具，让人们轻松学习生殖健康知识。
该项目开发了以“科学避孕指导工具包”为代表的一系列工具。国家人口计生委科学技术研究所研究员吴尚纯在会上进行了演示，她介绍说：“科学避孕指导工具包包括避孕方法自我测试、世界避孕日避孕指南、世界避孕日官方网站、健康避孕热线电话等，并使用了手机APP、微博、微信等年轻人更为喜爱的新媒介工具，在年轻人生活的各个阶段，以专业、轻松、易获得、易理解的方式，解决他们遇到的各种生殖健康问题，同时也很好地保护了他们的隐私。”
反复人流危害多
人工流产可能会导致慢性盆腔炎、内分泌紊乱、月经失调、子宫内膜异位症、宫颈宫腔粘连等并发症。人流次数越多，出现并发和后遗症的概率越高。
子宫内膜异位症：施行人工流产手术，由于子宫颈狭窄，阻止经血外流，可能造成经血潴留子宫腔，从而逆流到腹腔，形成子宫内膜异位症，引起下腹疼痛，导致绝大部分患者不育。
造成习惯性流产：人工流产次数过多还容易形成习惯性流产。流产是机体对不宜怀孕的保护性反应。多次人为流产，会给大脑提示“不宜怀孕”，从而导致再也无法怀孕。
子宫穿孔：多次人工流产会使子宫壁软而薄;如果做过剖腹产、子宫肌瘤剔除术等，子宫上有瘢痕，在扩张子宫颈、探针测子宫腔、吸、刮等人工流产操作过程中，都可能造成子宫穿孔，发生危险。
人流后遗症：人工流产虽然是一种小手术，但传统的手术不能在直视下开展，有些医院常常因操作不慎会引起一些并发症。若人流不全需要二次刮宫。如患者宫腔血流不畅，可导致宫腔积血，表现为疼痛难忍。一些孕妇还会发生人工流产综合症，出现低血压、慢心率、大汗淋漓等。传统的人工流产还会因刮宫时危害了子宫及宫颈内膜的基底层，发生宫颈、宫腔粘连，导致月经血流不畅，或因过度刮宫，危害子宫内膜基底层而导致闭经。
所以当发现意外怀孕后，应到正规、专业的医院进行人工流产手术，避免发生以上人工流产的危害，造成终生的遗憾。
健身器材锻炼方法大全
我们可能看到过多种多样的健身器材，但是每种健身器材都有其各自的锻炼方法。掌握好每种器材的锻炼方法，才能够帮助我们更好的进行体育锻炼，千万不要盲目的进行锻炼，可能会出现肌肉拉伤的情况也不能达到很好的锻炼效果，来为大家介绍一下健身器材锻炼方法大全吧。
划船器—主要用来增加手臂力量及动作协调。
健美车—锻炼时。主要用来增加腿部力量，像骑自行车一样。增强心血管功能。
健步车—主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
跑步机—主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机—可对腰部、背部作放松按摩。
主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举。
仰卧起坐。减少腰腹部多余脂肪。主要用来锻炼腰肌群。
家用健身器材：按锻炼方式的不同可分为有氧运动健身器材(如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等)和无氧运动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等)还有功能多少的差别和质量档次的区别。
选购家用健身器应从以下几个方面去选择。
功能：除非专项锻炼需要。如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，一般选择多功能产品。使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。
健身器材是用于提高身体素质。进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，增加身体机能。按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。
虽然说健身器材有很多，但是我们并不能盲目的进行选用，盲目进行选用的后果只会给我们带来很多不必要的负面影响，跑步机是很多人都适用的一种锻炼方式，跑步机可以有效的帮助我们消耗热量，增强自身体质。
运动减肥有那些方法呢?
苗条的身材是需要依靠平时来锻炼的，不是单纯的节食就能做到的，其实很多人在减少食物的摄入量之后，也能瘦身，但是却给一种弱不禁风的感觉。若是能够采用运动锻炼的方法来减肥，效果就大不相同了，运动可以让人们更有精神，气色也会更好，那么运动减肥有那些方法呢?
慢跑有瘦肌肉腿的效果，慢跑时间越长减脂减肌肉的效果越明，短于30分钟细腿的效果就差了。经常进行长跑锻炼，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩，所以长跑有细腿的效果。
另外，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。如提踵，活动脚尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。肌肉锻炼放在跑步前面，这样能更有效的燃脂。慢跑是有氧运动，慢跑在30分钟以内消耗的都是体内的糖，慢跑超过30分钟以后就会消耗体内的脂肪。
跑步.跳绳.游泳.自行车.这些运动都是减脂的，也就是说这样的运动消耗的都是脂肪，不会让你的肌肉减少，反而会让你的肌肉更结实，要想肌肉减少只有少运动，这样肌肉才能萎缩变小，建议你用擀面杖像刮痧那样刮小腿肚，这样的办法可以让紧绷的肌肉松弛，并且可以让脂肪更容易减。
脂肪并不是全包裹在肌肉外，在肌肉内也有脂肪存在，这就是很多人的小腿看着肌肉很多摸起来硬棒棒的，经过减肥以后腿变细了并且还变软了，这其实就是肌肉外面和内部的脂肪被消耗的结果，其实肌肉并没有变小。还有就是跑步需要2小时以上，跑完不补充任何肌肉需要的营养，这样也可以让肌肉萎缩，但是对身体不好，建议不要用这样的办法。
通过上面的介绍，大家对运动减肥有那些方法呢也都一目了然了。任何一钟减肥瘦身的方法都是需要正确采用的，即便是运动，也要遵守循序渐进的原则，一开始运动量不能太大，逐渐的增大到自己所能承受的运动量上，减肥效果就更好了。
洗面奶油性皮肤的选择有哪些呢
油性皮肤的朋友们多数对油分泌物恨之入骨，是在夏季较强的紫外线照射下，皮肤被各种油腻分泌物所困扰，不管是用洗面奶，控油产品，还是各种偏方妙招，对油性皮肤来说都没有什么作用，其实油性皮肤终归来讲还是要用洗面奶来清洗，才能洗得干净，那么洗面奶油性皮肤的选择有哪些呢?
油性皮肤用哪种洗面奶好
方法/步骤
战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳
为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
战略2：用保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
战略3：夏天晚霜当冬天日霜用
夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!
战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得"黏乎乎"的，就不要再继续使用了。
战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用
深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。
其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：
材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)
做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜!
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战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分!
虽然油性皮肤可以用洗面奶来洗，但不能乱洗，如果随便用洗面奶清洗皮肤的话，会给皮肤造成伤害，油性皮肤容易出油，皮肤本身就很敏感，在选择洗面奶油性皮肤的适合方面，我们要找到合适的洗面奶，并且对皮肤有帮助的。
男士油性皮肤的护肤原则
皮肤对于我们来说有着非常重要的意义，我们的皮肤保护着我们的身体不受外界的伤害，如果我们的皮肤出现了问题，不但影响了我们的现象而且还容易给我们的身体带来危害，所以我们一定要好好保护自己的皮肤，有一些男性朋友的皮肤是油性的，那么男士油性皮肤的护肤有什么原则可以遵循的呢？
护肤原则1：清洁
油性皮肤的护肤原则为去除过多的皮脂，保持皮肤清洁，保持毛囊皮脂腺开口通畅，保持皮肤正常的生理功能。早晚注意彻底地清洁皮肤，虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水爽肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩, 收敛性化妆水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
护肤原则2：补水
油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。 为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
护肤原则3：坚持
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
在上面的文章里面我们介绍了皮肤对于我们的重要性，我们在日常生活中一定要做好护肤的工作才行，上文介绍了男士油性皮肤的护肤原则，希望上文介绍的信息对大家有用。
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