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海带决明子减肥可行吗
海带决明子减肥,如果只是通过这两个食材来减肥,那是不可行的。海带决明子减肥只能是辅助减肥,不能光靠海带决明子来减肥。因为这样的减肥方式并不健康,也并不能达到理想的后瘦身效果。反而这样对身体不好,容易把体质弄坏,所以是不建议通过海带决明子减肥的。下面来看下不可行的理由。
首先我们先看看这两种产品的功效:
草决明的功效是:清热明目,润肠通便。不用说你也知道用于肝炎旺盛、便秘等。
海带的功效是:消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。
从功效及作用上来分析,两个产品合用,如果配合着饮食控制、运动,我想是能起到减肥作用的。
看看两个合用后的不良反应:长期服用会至使你脾胃虚寒可引起肠道病变,消脱等。特别对女士会引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常。特别是决明子它毕竟是一种泻药,长期吃对身体不好,会损伤身体的正气。
至于效果,应该有,但不太明显。
瘦身建议:一日三餐按时吃,早餐注重养、午餐注重量、晚餐注重畅
再结合运动:包括游泳、跑步、床上运动等,相信你也会瘦下来
至于具体的减肥方式,可以是这样的:每天的运动量达到两个小时,一周至少要坚持四天。运动流汗之后要多喝水,少吃高热量高脂肪含量的食物。可以吃一些补充能量但是不会胖的,比如:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等食物。这样减肥效果就会明显了。
海带决明子汤的做法是什么
决明子是一种药用植物,其药用价值非常高。决明子的功效非常多,不仅可以明目,还可以降血压。经常喝决明子可以保护肝脏,对于经常咳喘的朋友来说,用决明子来泡水喝是改善的一个好办法。海带同样也是营养价值非常高的海生蔬菜,海带和决明子放在一起,可以说是非常好的搭配。
决明子含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用,并有一定抗菌、消炎功效。
下面,就海带决明子汤的做法来个详细的操作过程:
1.先将海带用清水漂洗,去除杂质,减少盐分,切成小段片状。
2.将决明子用清水洗净,去除尘土及杂质。
3.把全部材料准备就绪后,共放入锅内,加入适量清水,先用武火煮沸后,用慢火煮汤。参考水量为先用清水500毫升,煮至150毫升。海带可作食品食用。汤水可在平时作饮料随量饮用。
注意事项:
1.海带富含碘质,有甲状腺机能亢进病者不宜饮用。
2.本汤有通便作用,脾胃虚弱,大便溏烂者不宜饮用。专家叮咛:海带以色黑棕,身干整齐,无杂质者为佳。
海带决明子汤可以起到减肥瘦身的效果,并=并且这种减肥方式是健康的,同时还能补充身体所需的营养。海带决明子汤中毕竟有药材,所以不建议小孩子多吃,也不建议哺乳期和怀孕期的女性吃。海带决明子汤还能起到润肠通便的效果。
决明子减肥
决明子的功效是非常大的,而决明子别名叫草决明,猪骨明等。决明子最主要的功效就是清肝和明目,还有润肠通便的作用,尤其适合那些长期便秘的人,还有就是决明子含有大量的蛋白质,脂肪和大量的微量元素,多用决明子泡茶是非常有好处的,尤其是对于中老年人和肥胖的人,能够起到消脂的功效。那么到底用决明子减肥有效果吗?
决明子的食用方法大多用来泡茶饮用。决明子与花茶一起搭配能够起到排毒,消除脂肪,还有明目等功效,非常适合经常久坐在电脑前,而导致肥胖的人群饮用。那么到底决明子减肥的原理是什么呢?
决明子减肥
决明子瘦身原理
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用,并有一定抗菌、消炎功效。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到瘦身的目的。
决明子花草茶的适宜症状和人群
1.决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效:清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝,但夜晚最好少饮。
2.决明子花草茶:将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者,可加入枸杞子9克,杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有气虚之症,宜加生晒参3克同泡服
3.决明子花草茶搭配蜂蜜饮:炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。将决明子捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用,早晚两次。具有润肠通便的功效,可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者也适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。
宜忌人群:决明子在食用方面,肾虚、便秘、体胖以及用眼较多者,长期面对电脑工作者适宜饮用决明子茶,一般每次5~15克即可。但要注意的是,脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌少食。
服用注意事项:孕妇忌服,脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。请置于室内阴凉干燥处,避免儿童自行拿取。
菊楂決明茶
原料:洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克﹐
用法:将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。
作用:山楂可助脂肪的消解,搭配菊花,决明子有助于帮助睡眠,增加肠胃运动的动力,帮助消化。
关于决明子减肥的功效,相信大家已经了解清楚了。没错,利用决明子减肥的确是一个不错的选择,纯天然的草本植物,利用它泡茶饮用,排出身体多余的毒素,多余的油脂,还能够清肝,明目等。决明子是一种不错的天然减肥药,爱美的女性朋友,可以利用它达到瘦身的效果,是一个不错的选择呢。
海带冬瓜减肥汤怎么做?
海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食,因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低,以及在低脂肪低热量的情况之下,还可以帮助我们补充海带中的为微量元素铁,碘等,和补充在冬瓜中的丰富的维生素,防止在减肥时,因为身体能量热量不足引发头晕,眩晕的情况,下面就跟着小编来进行制作吧。
海带冬瓜减肥汤的做法步骤
1. 干海带泡至软掉切丝,冬瓜切条,姜切片,蒜拍烂,排骨切块。
2. 烧滚开水,放入排骨和姜片,至烧滚后捞起飘在汤上的沫沫,放入海带和冬瓜,然后加调料,盐、味精、牛肉粉、蒜、生抽、不够油可以加些油或放肥肉。最后等它煲烂排骨就可以啦!
3. 美味的减肥汤完成了,清甜可口,色香味俱全。
海带的功效与作用
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
以上就是小编所介绍的关于海带冬瓜减肥汤的做法了,大家要注意好在减肥期间还是需要饮食的营养补充的,否则容易导致肠胃虚弱与导致身体过于虚弱的情况,海带冬瓜减肥汤虽然营养丰富,但是还不足以补充身体的蛋白质,建议可以吃一些肉食。
决明子减肥 真的有效
尝试过减肥的女生肯定非常多,有很多朋友尝尽了各种方法,甚至都将自己的身体弄垮了,依然没有效果,今天给大家介绍一种无毒无害的纯天然减肥方法:决明子减肥法,下面是减肥的秘方,一起学习吧。
不经意间看见一个减肥的好方法,我整理出去大家一起分享:
1、原料:决明子、乌梅、山楂、冬瓜皮
2、以上材料各取20克放入锅中,再放2碗水煮开,大概煮上半个多小时。
3、煮好后倒入杯中,如果比较酸,就放两颗冰糖,一星期这样喝两杯,长期服用能达到减肥的作用。
注意:肠胃不好的人就不要试了,决明子、乌梅、山楂、在药店都能买到。
减肥不是一朝一夕的事情,要懂得坚持,当然前提是在正确的方法下坚持去减肥,今天介绍的决明子减肥法有效果但是有些人是不适宜吃的,比如说肠胃不好的人等。减肥的度,还是要自己拿捏。
决明子减肥效果好吗?
我们对于决明子并不陌生,决明子的功效很多,经常用决明子泡水喝有很好的降低脂肪和通便的作用。但是也有人担心决明子的减肥效果并不是很好,只有通便的作用,并没有减肥的作用,那么决明子减肥效果好吗?下面让我们具体对决明子进行一下了解吧,希望大家能够有所收获。
决明子泡水喝是一种很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到瘦身的目的。
决明子绿茶
原料:决明子、绿茶各5g。
制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。
用法:当茶,随饮随续水,直到味淡为止。
作用:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
杞菊决明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖,15分钟后便可饮用。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。
作用:枸杞子养颜,菊花,决明子都是清热的佳品,长期饮用可助清除体内毒素,控制食欲,减少脂肪积累。
决明子的减肥效果是很不错的,是当下非常流行的一类减肥瘦身的茶,可以达到很好的通便效果,让我们不会再出现便秘的现象了,而且除此之外,还具有很好的排毒功效呢,可以让我们体内的毒素变得越来越少,效果很不错的,而且也很健康,没有副作用。
决明子减肥有效吗
减肥的方法五花八门,可是我们也要注意了解,哪一些方法才是最健康有效的,决明子可以起到一定的减肥效果,因为具有清肝明目,润肠通便的作用,可以直接泡水当茶喝。
1、决明子瘦身原理
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用,并有一定抗菌、消炎功效。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到瘦身的目的。
2、杞菊决明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖,15分钟后便可饮用。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。
作用:枸杞子养颜,菊花,决明子都是清热的佳品,长期饮用可助清除体内毒素,控制食欲,减少脂肪积累。
3、 菊楂決明茶
原料:洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克﹐
用法:将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。
作用:山楂可助脂肪的消解,搭配菊花,决明子有助于帮助睡眠,增加肠胃运动的动力,帮助消化。
冬瓜减肥汤怎么做
冬瓜是一种非常常见的食物,原产地主要是中国和印度,现在在东南亚和南亚地区,冬瓜已经被广泛种植,这种食物可以用来煮汤,也可以炒着吃,冬瓜能够消除身体水肿,并且有非常好的减肥作用。冬瓜营养成分极其丰富,有优质的蛋白质以及相当多的微量元素和维生素,下面来看冬瓜到底能不能减肥。
冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外,食物减肥也是有作用的。
方法/步骤:准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。完成:加入少许盐和香油,即可食用。
其实冬瓜除了可以用来减肥之外,还有其他的作用,在冬瓜里面含有一种做油酸的成分,这种成分能够减少我们皮肤的色素沉着,所以东莞能够美白皮肤。除此之外,冬瓜汤中含有的胱氨酸能够滋润皮肤,同样也能够抑制黑色素,从这个方面来说冬瓜美白皮肤的效果就更为理想。
海带冬瓜鸭汤有什么作用
相信大家对于冬瓜和海带都不会陌生,它们的功效也是有目共睹的,海带含钙、铁等营养物质,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。其实,冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。那么,我们就来说说一款海带冬瓜鸭汤的制作和营养价值吧。
1、冬瓜配海带加蚕豆
海带和冬瓜最适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。
2、豆腐配海带
豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。
由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态
《本草纲目》记载鸭肉具有“鸭肉性昧甘、寒,填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫”;
鸭肉特别适合夏季食用,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益,鸭肉富含人体在夏天亟需的蛋白质等营养成分。下面小编为大家介绍几款养生鸭汤:
冬瓜水鸭汤:
老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法:冬瓜连皮切成麻将大小的方块,材料放到锅里加水,大火把水烧开后收小火,煲两小时,加盐,即成。注意:扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。
海带鸭肉汤:
主料:300g
鸭肉、10g 海带;配料:适量料酒、适量盐、适量鸡精。干海带泡发;砂锅内水烧热后加入鸭肉炖30分钟;加入泡发的海带再炖40分钟即可;最后加入调料调味即可出锅享用。
金银花水鸭汤:
金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。做法:金银花洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出;陈皮洗 干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个半小时,加盐调味即可。
其实,夏季养生喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。搭配上海带和冬瓜,是消暑的一绝。这几款汤品是很适合低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人喝的,对身体不仅进补,太解湿热。
冬瓜减肥食谱怎么做
爱美是女人的天性,随着炎炎夏日的到来,爱漂亮的女性朋友肯定又在为自己身上多余的脂肪而感到忧心,于是便想到了各种各样的减肥食品。冬瓜减肥食谱是不错的选择,因为冬瓜取材简单,价格便宜,制作的方法也非常容易掌握。许多的资料上都有各式的冬瓜减肥食谱,下面为大家做一下详细的介绍:
冬瓜的营养价值和保健功效
冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素,且钾盐含量高,钠盐含量低,对于需要低
钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者,尤为适合。
冬瓜可利尿消肿,含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可
达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜是减肥佳品,其中的维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪
,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
冬瓜的食用方法指南
冬瓜做菜一般不生食,食用方法很多,以烧、烩、蒸和做汤为宜,还可做药膳及捣汁饮用。冬瓜既可单独切片
或剁块,烧、烩成汤清味美的佳蔬,也可以与芦笋、番茄、丝瓜片、蘑菇片等做成素席名菜,还可以与鱼、肉、虾
、鳝、燕窝等相配,烹制成香浓味鲜的荤菜。
冬瓜减肥餐
冬瓜之所以能够减肥,主要是因为其富含丙醇二酸成份,这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份,从
而防止人体内脂肪堆积。同时,冬瓜完全不含脂肪成份,含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素,具有很强
的利尿作用。所以冬瓜具有很好的减肥功效,想要瘦身的MM可以多吃哦。
冬瓜海带汤
原料:冬瓜200克、海带200克、盐、油。
做法:1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟。2.锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,随后
倒入适量清水。3.大火烧开后,加盐、油等调味即可。
蚕豆冬瓜汤
原料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油。
做法:鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。2.锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕
豆和豆腐块,倒入清水没过菜。3.水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。
冬瓜减肥食谱上明确讲解了冬瓜减肥汤的制作,细心的朋友们只需要按照上面的步骤一步一步的操作,一定会
制作出非常美味的冬瓜减肥大餐。爱美的女性朋友们也不妨为家人和朋友们进行一下推荐,冬瓜本身就有利尿和润
肠的作用,为家人奉献一份冬瓜套餐也可以为家人的健康贡献一份力量。平常注意不过多的摄入营养和脂肪,在冬瓜减肥汤的辅助下,女性朋友们一定会早日拥有迷人的身材!
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