肾阴虚吃啥好？5款食物来帮忙
肾虚是生活中很常见的一种症状，不管是肾阴虚还是肾阳虚都是一种病态现象，威胁着人们的身体健康，一定要引起重视及时治疗。生活中的很多食物都具有补肾的功效，那么肾阴虚吃什么食物好呢？
山药" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">
1、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
3、黑米
黑米在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
4、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、黑豆
黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
慢性肝炎吃什么好，六食物来帮忙
众所周知，慢性肝炎的危害是很大的，其如果没有得到有效治疗，就可能发展成为肝硬化，在治疗难度上会更大。在平时，慢性肝炎患者会出现腹胀和恶心的表现，引发该症出现的原因，也多与长期饮酒和服用肝毒性药物有关。因此，在平时，患者还要在饮食上额外留意。那么，慢性肝炎吃什么好?
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
豆角
富含的植物凝血素，在人体内能激活T淋巴细胞等免疫细胞的功能，在增强免疫能力、辅助乙肝治疗上都是很有成效的。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，其黑白木耳均富含胶原蛋白、脂肪、蛋白质、多糖等，有助于排肝毒、益胃养血、滋养肝脏作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
蘑菇
属于真菌类食物，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。其含多种营养物质，在调节机体免疫力、抗肿瘤上可起到一定辅助功效;其含有大量的晒元素，有助于机体预防肝癌、防治肝病，适宜于肝病患者食用。
肾阴虚吃什么食物
肾阴虚发生后患者可能会出现失眠多梦的情况，也可能会产生腰膝酸软的症状，这个时候患者应引起注意，要意识到这有可能是肾阴虚疾病出现了，要及时进行治疗，当然，在饮食上进行必要的调理也是不可忽略的，希望患者能重视起来，那么，肾阴虚吃什么食物好呢？
很多患者都想知道肾阴虚吃什么食物好，下面专家来介绍一些对肾阴虚患者比较适用以及应该禁忌的食物。
日常饮食中，肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
肾虚者应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
下面，专家再来给大家推荐几款有利于肾阴虚治疗的食疗方法，一起来看看：
1、海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
2、冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。
3、鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
4、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
现在，大家都清楚肾阴虚吃什么食物比较好了吧，专家表示，对于肾阴虚疾病，如果采取食疗的方法效果是比较慢的，但是只要患者做到长期坚持，那是能收到好的疗效的，而且饮食治疗也不会产生副作用，是值得提倡的。
慢性肝炎吃什么好？慢性肝炎饮食
在我们的日常生活中饮食与健康有着密不可分的关系，但是身体在不同的时期饮食也要做一下调整，这样对身体才有很好的改善和调理作用，尤其是在身体出现疾病的时候要特别注意，下面一起看一下慢性肝炎吃什么比较好。
1.精 瘦肉
吃精 瘦肉的好处
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用
精 瘦肉怎么吃
建议每周吃2-4个鸡蛋比较合适
2.牛奶
吃牛奶的好处
肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松
牛奶怎么吃
坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。 最好每天一袋
3.绿茶
吃绿茶的好处
绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用，对慢性肝炎有五心烦热、口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者，有辅助治疗作用。
绿茶怎么吃
每日饮用即可
食物对身体的改善作用是不容忽视的，上面就是对慢性肝炎吃什么比较好的介绍，希望大家都能引起重视，另外身体出现问题的时候也要及时到医院检查和治疗。
更年期潮热出汗吃什么药和食物好？告诉你正确吃法
人到了更年期的时候，体内的激素会出现变化，从而导致一系列的不适症状出现，比如很多人会出现热潮的情况，这时候调理身体特别重要，一方面要吃对东西，另外可以选择中药来调理。
一、多吃蔬菜和粗粮
多吃富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
二、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。
三、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
四、控制高脂肪和糖类摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
五、确保日常饮食含异黄酮和硼
雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
六、中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在耻，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品，如含有灵芝，银耳，山药，熟地，何首乌，枸杞子，女贞子，山茱萸等的阿胶首乌汁，龟苓膏，金龟片，玉竹晶等。
肾阴虚阳虚大有不同，补肾阴虚吃什么食物？
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在补肾之前首先要清楚自己是阴虚还是阳虚，只有在了解的原因之后才能对症下药，今天为大家介绍一些补肾阴虚的食物。
山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。
肾阴虚吃什么食物，你吃对了吗？
肾阴虚是肾虚最常见的一种表现，男性的肾阴虚的调理方法与女性的调理方法也是有所不同过的，男性主要表现为遗精，而女性则为闭经或者是少经，所以要根据身体的情况进行食疗。
1.食疗方法之鳖汤
材料：鳖鱼1只，枸杞子30克，淮山30克，女贞子15克，熟地黄15克，葱、姜、盐适量。 做法：将鳖鱼去头及内脏洗净后同枸杞、淮山、女贞子和熟地共同煮熟，用大火煮待沸后加入适量生姜，上盖后改为小火慢炖30分钟，出锅前加少量葱、食盐调味即可。 功效：鳖鱼汤可以滋阴补肾，对头晕目眩、耳鸣、耳聋、遗精、盗汗以及腰膝酸痛的肾阴虚人群极为适合。
2.食疗方之蛤油银燕蒸 材料：燕窝3克，蛤蟆油9克，银耳9克，冰糖适量。 做法：将燕窝、银耳分别用温水泡发，择去杂质后装入蒸笼内，然后加入蛤蟆油和适量清水，放入蒸锅内进蒸煮，待银耳熟烂汤稠时取出加入适量冰糖服食即可。 功效：蛤蟆油可养阴润肺、补肾益精，于燕窝、银耳同服可以补热病后肾阴之不足，同时又可补肺润燥，对于肺肾阴虚而出现的虚劳咳嗽尤为适宜。 注意事项：风寒外感咳嗽及脾虚湿盛、大便溏泄的人群不宜服食。
3.食疗方之山楂雪莲膏 4材料：山楂10枚、莲子25克、雪蛤15克、冰糖20克。 做法：将山楂洗净，去核后切片;莲子洗净;雪蛤用清水泡发后择去杂质。然后将莲子、山楂放入容器内加350毫升清水，用武火煮沸后在用文火慢炖约30分钟，最后加入雪蛤、冰糖，再用文火煮15分钟即可。 功效：雪蛤、可滋阴补肾，山楂、莲子本身具有降血压的功效，一同食用，适宜于平日有腰膝酸软、头晕目眩、咽干舌燥、失眠等阴虚症状并且同时伴有高血压的人群服用。
4.食疗方之淮山
材料：淮山200克，干莲子肉20克，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖适量。 做法：将淮山去皮后切段，然后将所有材料共同放入瓦罐中加清水浸泡，最后用小火慢炖2小时，当汤汁粘稠时即可起锅。 功效：淮山既能补肾气又兼能滋补肾阴，同枸杞、银耳一起可共奏滋阴补肾之效。
肾阴虚吃枸杞子好吗
肾阴虚吃枸杞子好吗?我最近一段时间经常失眠多梦，记忆力减退，食欲不佳，明显消瘦，全身没有力气，腰酸背痛、手脚总是冰凉，出虚汗，睡觉就想要上厕所。朋友说我是肾阴虚，我知道有这种肾阴虚，朋友让我吃些枸杞子，可以缓解症状，还有什么食物也能对肾阴虚有缓解的作用啊，朋友就又给我讲了一些我想知道的关于肾阴虚的常识，想知道的朋友就赶紧的一起看看吧。
是可以使用枸杞子的，枸杞子有补阴虚的作用的。 你平时也可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，坚果，海产品等。性生活过多是很容易引起肾虚的，你现在这些症状应该是肾阴虚的表现，枸杞子是补肝肾 平时多吃黑色的补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，注意休息，不要熬夜。
.平时注意1.饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分.此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.2.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态.尽量少熬夜,房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理,但不要长期服药.3.适度运动.运动在消耗能量的同时,使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态,有规律地适度运动,可使肾功能得到稳定的激发,延缓衰老,防病健身.4.心情舒畅.愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使各个脏器的功能活动积极而健康。
补阴虚的食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。禁食胡椒、肉桂;少食狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、肉苁蓉、锁阳等。
上面是我要为朋友们介绍的肾阴虚吃枸杞子好吗的内容，我在上面还介绍了一些关于肾阴虚的常识，大家可以看看，希望能帮到你们。平时生活中不要让脚底着凉，脚底着凉就会引发身体的不适，还要多加的锻炼身体，让生活有规律起来，这样身体就会杠杠的棒。
更年期燥热出汗怎么办？这四方面必须要做好
人到了更年期的时候很容易出现燥热的情况，实际上，这只是更年期综合症的一种，为了解决这些问题，需要注意多方面的工作，比如可以通过饮食调理、体育锻炼、生活调节等多种措施来解决。
一、饮食调理来帮忙！
进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。
二、规律锻炼不能缺！
知道运动是疾病的一大克星，日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状，还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错的。
三、生活调节也有效！
生活中尽量以平常心对待事情，放松心情；当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果最佳。
四、专用药物来缓解！
其实针对更年期潮热出汗，也有很多专业的药物治疗效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期药物的使用，最好在专业医生的指导下科学使用，避免不良后果的出现。
女性进入更年期后，或多或少都会出现这样那样的不适症状，但这些症状的出现都是正常的，女性朋友应该坦然面对，只要在更年期症状出现时，及时采取合理的防治措施即可。
更年期大量出汗怎么办？
导致导致更年期大量出汗的现象主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素发生变化，很多女性在更年期频繁出汗令她们实在烦恼，不仅影响睡眠还影响工作效率，可以参考以下治疗方法：
1：坚持每天运动半小时
由于进入中年，很多人体型发生变化，出现发福特征，水桶腰，双下巴等，而肥胖是很容易出汗的，因此更年期女性应该加强体育锻炼，增强体质，预防出汗过多。
2：少喝咖啡，烟酒辛辣食物更要避免
研究发现咖啡会扩张血管，促进潮热，刺激性的东西更会促进出汗，因此应该避免。
3：多吃豆制品和鱼虾
陆上动物肉质品含有较多的饱和脂肪，容易长胖，因此该多吃低脂
乳制品和豆类鱼类，补充蛋白质以及丰富的异黄酮和硼。每天摄入30到50毫克的来自植物中的异黄酮能有效防止雌激素水平的下降。
4：降低每日食盐摄入量
处在更年期的女性由于内分泌发生变化，容易发生高血压水肿，此时应该降低每日食盐的摄入量，控制在3到5克。
5：增加钙铁摄入量
更年期女性体内雌激素水平下降，导致骨组织合成代谢下降 ，容易骨质疏松，每天摄入1000毫克的钙能够使血压的舒张压下降6%，从而降低潮热出汗的程度。
6：偏方食补
配方：母鸡一只（1000克），黄芪15克，粳米100克
做法：母鸡去毛及内脏、剖洗干净，浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁，加适量鸡汤及梗米100克煮成粥。
服法：早晚加热食用各一次
7：注意激素治疗
激素的使用有很多严格的要求，使用不当会导致激素水平失衡，加重出汗，因此一定要注意，非要使用要在正规医院医生指导下使用。
相关推荐
最新文章