由网友(坑萌卑鄙来刺狗)分享简介：虽然不是每一位女性到了月经来临期间都会痛经，但是身体确实是比较虚弱的，这时就需要从饮食等方面做好调理，以便能够更好的调理女性在怀孕的时候，有一些食物不能随意的乱吃，女性在月经期间，也是有着一些食物不能乱吃，这样对身体各方面，都是有着严重损害，女性月经期间食物的选择，也是都是非常关键，这样对调理身体，才会有很好的帮助，尤...

月经期间应该吃些什么食物？

虽然不是每一位女性到了月经来临期间都会痛经，但是身体确实是比较虚弱的，这时就需要从饮食等方面做好调理，以便能够更好的调理身子。那么适合女性经期食用的食物一般有哪一些种类呢？小编已经为此搜集到了相关有效资料，接下来就让我们一同来阅读文章了解吧。

第一、红糖。红糖是女性月经期间很好的食品，因为红糖性质比较温和，使用以后可以起到很好的健胃暖脾的作用，如果月经期间出现下腹胀痛的情况，饮用红糖可以起到止痛和活血或者补血的作用，做法也是非常的简单，可以直接的取红糖拿开水冲泡或者加上一点点的姜汁效果会更加明显。

第二、红枣桂圆糖水汤。可以用红枣和桂圆一起熬汤水饮用，并且等到汤水熬好的时候可以打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤可以起到很好的补血养气的作用，并且红枣可以起到健脾的作用，即便不是月经期间也是可以经常食用，可以使女性的气血更加红润。

第三、乌鸡汤。乌鸡汤是女性的补品，既可以起到滋补的作用，又可以活血养颜。但是熬乌鸡汤的时候一定要注意使用瓦锅，这样才能把作用发挥的淋漓尽致，在熬汤的时候可以适量的加入一些虫草和当归，当归对女人而言是非常补血的圣品，可以适量食用，至于红参也是非常补血，但是因为红参食用后会导致虚火旺盛，一般就是选用花旗参比较好。

文中讲述的这三种食物都是最适宜女性经期食用的补品，如果大家能够坚持在生理期吃一些的话，必定可以收到比较好的调经作用，同时也可以让身体保持健康。另外，小编提醒女性不能在此期间吃辛辣、生冷等刺激性食品，以免会带来不利影响。

月经期间禁忌吃些什么

女性在怀孕的时候，有一些食物不能随意的乱吃，女性在月经期间，也是有着一些食物不能乱吃，这样对身体各方面，都是有着严重损害，女性月经期间食物的选择，也是都是非常关键，这样对调理身体，才会有很好的帮助，尤其是痛经的女性，更是要注意，那月经期间不宜吃什么呢?

对月经期间不宜吃什么呢，女性们也是需要进行了解，这样在吃的时候，都是能够避免选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体可以健康发展。

月经期间不宜吃什么：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

通过以上介绍，对月经期间不宜吃什么呢，都是有着很好认识，以上的食物都是不能选择的，这些食物对女性身体损害很大，会使得女性身体寒气加重，对痛经的女性来讲是没有任何帮助的，而且随意乱吃，也是会让女性容易有妇科病。