保护男人前列腺的食物就是它！
南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。
南瓜子的营养价值
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
这些水果是保护男人前列腺的预防针！
在男性朋友的食谱中，肉类永远都是放在首位的。的确，高强度的工作、劳力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉类，也要食用一些水果和蔬菜哦！今天小编就来为广大男性朋友推荐有益男性前列腺的8种水果，为了您的身体健康，您也来试试吧！
推荐水果：石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
推荐水果：柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女巅貅晌陔人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强栳摩狴矮头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击前列腺老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保护前列腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。牙齿说：“我要更干净!”
推荐水果：苹果
这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
推荐水果：西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以四曷玫樨很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这罩脾青槊种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。
推荐水果：樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是前列腺健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进前列腺，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
推荐水果：红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏，前列腺排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！
保护好前列腺要注意哪些问题
前列腺健康问题，已经成为了困扰很多男性的一种生殖疾病，所以说对它的治疗工作，男性当然不可忽视，因为很多时候前列腺疾病得不到有效治疗，会成为威胁男性生殖健康以及性能力的关键问题，所以下面就为男性介绍，保护好前列腺健康的一些生活以及技巧。
工具/原料
1、多喝水 多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
2、多放松 生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
3、多排尿 这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
步骤/方法
1、洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
2、远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
3、有规律的性生活 临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
注重这些预防保健工作，才可以帮助我们尽量的避免，和远离一些不利的影响和危害，所以每个人在平时的生活当中，都应该注重这些问题的了解，当发现自己的生殖健康受到一些异常问题影响的时候，必须采取最准最新的治疗。
男人前列腺肿大？ 治疗做好这五件事
如今，全球老龄化日益严重，而前列腺肿大的发病率也会随着男人们年龄的增加而增加。不得不说，前列腺肿大即便是在如今医学、科技技术十分发达的条件下，依旧是一种中老年男性常见疾病。那么，前列腺肿大患者在治疗之余，生活中都需要注意什么?
1、饮食清淡
饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆
制品。适量食用牛肉、鸡蛋。少食辛辣刺激及肥甘之品，少喝咖啡，少吃柑橘等酸性强的食品。戒烟、酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。(种子类食物对患者很有好处，如南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。)
2、不熬夜
对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲。夫妻生活过度或者经常手淫，会导致
男性的性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大，最终导致增生。另外，要警惕性交中断行为。
3、不憋尿
切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。男性经常的憋尿，这是一种不好
的生活习惯，由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复，小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
4、运动
适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。
5、治疗
注重一些慢性疾病的诊治(如：常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，会使前
列腺组织充血而增生)，避免进一步导致前列腺增生。及时治疗痔疮、便秘(可食用蜂蜜促进排便)，避免压迫前列腺，加重排尿困难。
对于年轻男性来说，如想预防前列腺肿大，那么就应该注意控制自己的性欲望。如有性生活，一定要有所节制，补药过度。毕竟过度性生活会导致前列腺长期、频繁的充血，这会给前列腺带来巨大的伤害。
做好这五件事一生坦荡无阻碍
我相信我们所有人都不希望自己整天被一堆烦心的事情困扰，可是很多人就整天的不顺。那么怎样让自己的运气好呢?有哪些制造好运的方法呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
一命
所谓的命，其实指的就是先天之命。也就是一个人的出生时间。常言道时也命也。孔子说不知命无以为君子，三十而立四十而不惑五十知天命。芸芸众生，各具其命，形形色色，千变万化。时间是决定事物最重要的因素。时间和空间决定事物性质。时间转变角度，角度转变空间。地球上不同时间出生的人们其性格，形体，神态，思维，语气等均具不同特点，同一时间段均具相同特点。进而导致不同或相同的追求目标，生活方式，价值观念，承受能力等。其命运结果的不同和相同当然可想而知了。
二运
指的是成长时代的运气。命好不如运好，运气犹如春夏秋冬，天有不测风云人有旦夕祸福。人生经历童年青年中年晚年四季。有一生旺，有一生衰;有早年旺、中年旺、晚年旺。甘罗十二为秦相，姜太公八十遇文王。孔明初出茅庐，范蠡泛舟西湖。花开花落，日出日落。机不可失，时不再来。总之，要做到等待时机，抓住机遇，功成身退。时代是一种大环境。时代不断更新也是天意。命是车，运是路。命运如舟与水。路影响车,水影响舟。先天的出生日期影响后天的运气变化。十年一大运，五年一小运。
三风水
其三的风水，讲究的便是居住的环境。所谓地吉苗旺，宅吉人旺。黄帝建城时就有：察其阴阳观其向背。自古主张“明堂平旷，万象森罗;众水朝归，诸山聚会;草盛木繁，水深土厚”，以一方水土养一方人。近水者多智慧，靠山者多道义。苏南人多文才，江北人多政要。
长期居住房屋风水：要研究以下几方面：形状结构，光线，空气，水源，家俱物理属性，家俱摆设方位，卫生程度，颜色，门窗方位，声音。所在的城市风水则讲究：地形，经纬度，温度，道路，绿化，水源，方位等等。祖先安葬之地风水：遗传基因与心理因素的互相影响。
四积阴德
建功立业积善成德。俗话说“善有善报，恶有恶报;不是不报，时辰未到”。“千夫所指，不病而死”。滴水可以穿岩，善亦如此恶亦如此。对社会的贡献叫功劳。首先是你的专职工作正面作用越大，功劳越大，回报越大，命运越好，反之则越差。德高才能望重，品德越好，拥护越多，命运越好。“德不孤必有邻”。研究命理能发现一个人的品德高下。
五读书
读书才能明理，万般皆有用，唯有读书高。读儒道佛，四书五经，辩证唯物主义懂得做人道理。青少读科学打好基础;中青年读儒家，懂得达则兼济天下，穷则独善其身;老年读道家望长命百岁;晚年读佛，现世的繁华已无意义明确灵魂往何方。
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