晒太阳好不好呢
现在很多人都喜欢在有太阳的时候出去晒晒太阳。那么老人经常晒太阳有什么好处呢？老人晒太阳要注意什么呢？ 晒太阳不仅可以杀菌，还可以促进体内钙离子的吸收，老年人有时间出去走走散散步，晒晒太阳，对身体有益，那么，接下来，就由小编给大家具体说说老年人晒太阳的一些好处和注意事项。
有太阳的时候心情总是特别好，这时候大家都会出门去晒晒太阳，这样的做法是非常正确的，因为晒太阳有很多的好处，特别是对老年人，他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳到底有哪些好处吧。
不论老小都要晒
中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。
中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。
因此，晒太阳对男女老少都有好处。
老年人在晒太阳时应注意以下事项
1、在夏季要适当减少户外活动时间，不要在过强阳光下久晒。
2、不要在上午11点～下午3点之间晒太阳。
3、在阳光下劳作时，应穿长袖衫、戴宽边帽等，有条件者可适当使用防晒霜。
4、当皮肤出现性状、颜色改变，或黑痣迅速增大、溃烂等现象时，应及时到医院检查、诊治。
每次晒15~20分钟。杨力建议，上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双 臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效 果。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。
最后，小编提醒大家，晒太阳不是晒得越久越好的。夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。
长痘晒太阳好不好呢
有的朋友脸上容易过敏，产生了一些痘痘，长痘之后饮食是需要好好的控制一下的，但是长痘晒太阳好不好呢，大家都觉得晒太阳能够杀死皮肤上面的细菌的，能够抑制感染的，关于长痘晒太阳有哪些注意事项呢，下面就针对这个问题详细的介绍一下，看看晒太阳对痘痘的形成有没有什么直接联系呢?
晒是可以晒，但汗多了会刺激你痘痘的
解决方案
1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。
2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆
3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质
4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。
注意事项
多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，排泄旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散;而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢
药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”
食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中
又以乳制品、鸡蛋最多。
长痘晒太阳效果还是不错的，但是也需要针对皮肤痘痘的情况选择合适的晒太阳的时间，如果过度的晒太阳对皮肤是不利的，如果经常暴晒的话，也会容易出汗的，也会出现很多的痘痘的，这样就容易导致内分泌的紊乱的，如果长痘痘了还是要注意日常的防护调理。
肾虚晒太阳好不好呢
男人会因为工作劳累，甚至有一些压力产生肾虚，男人肾虚的原因有很多，男人肾虚之后呢会导致浑身乏力，甚至全身没劲，一天也打不起精神来更好的工作学习的，对于男性的健康确实是一种危害的，肾虚的时候就需要多保养自己的身体，那么肾虚晒太阳好不好呢，能不能更好的缓解肾虚的症状呢?
我们都知道晒太阳对身体的健康大有益处，可以增强人体免疫力，预防皮肤病，还可以启动延缓衰老的作用，近日一项研究表明，男性常晒太阳增强性欲，提高精子质量。
奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。
据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的。
研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大。”
男人肾虚确实是一种疾病的，对于男性朋友来说一旦出现了肾虚这个情况就需要积极的去治疗那么肾虚晒太阳好不好呢，其实根据每个人的情况呢，一旦肾虚了还是应该选择针对性的治疗，其实晒太阳对身体还是有好处的，也能够有效的缓解肾虚壮阳。
经常晒太阳好不好，看了你就知道
中西方有许多不同的习惯，但是现在大部分人认为外国的生活习惯都是好习惯，因而不顾自身的状况盲目模仿，实际上很多习惯并不适合我们。哪些洋习惯我们其实是不能模仿的呢?例如西方人喜欢享受太阳浴，我们却不适合，西方人喜欢睡软床，我们睡硬床更舒适。
西方人喜欢享受日光浴 我们却该小心地晒太阳
这些“洋习惯”你该改掉啦!西方人无论年龄大小，都喜欢到海滩暴晒，因为拥有古铜色的皮肤，一直是他们的梦想，而其代价是越来越高的皮肤癌发病率。其实，适当地接受日光浴能帮女人改善情绪、振奋精神，还能增强细胞免疫力，但因为日光本身是一种电磁波，过多来自红外线的“热效应”会让我们相对娇嫩的黄色皮肤形成过敏反应，在变黑、暴皮的同时，还会破坏真皮细胞的活性，加快皮肤衰老速度。
另外，不要忘了，白皙、纤细才是真正的东方美。首先，在晒太阳时，我们要避免正午阳光的暴晒，其次，除了要抹防晒霜防止皮肤老化外，应该常吃一些利于亚洲女性身体吸收的防晒水果。
西方女人吃面包 我们吃米饭也挺好
在西餐里，人们的主食是面包。面包中的磷和灰质含量较高，对于蔬菜的摄入量远不如亚洲人的西方人来说，常吃面包可补充体内缺乏的维生素。可越来越多的亚洲健康专家指出，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，对胃肠道相对薄弱的东方人尤其合适。
西方人每天喝牛奶 我们该早上喝豆浆，晚上喝牛奶
尽管牛奶是最好的补钙资源，但不可忽视的事实是，接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”。早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。 虽然牛奶营养异常丰富，但对于东方女性来说，晚上喝常温牛奶是最好的选择。过凉的牛奶会让肠胃受寒，过热的温度会让牛奶蛋白流失。因此，你应该把牛奶当作饭后汤点，而不是早餐食谱。
在吃早餐时，我们可以选择豆浆。对乳糖不耐高发的亚洲人的肠道来说，豆浆或许更为适宜，它不会导致肠道不适，还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。此外，饮用豆浆还能帮女人调节体内的雌激素，有预防乳腺癌的功效，长期饮用豆浆能将患乳腺炎的几率大大降低。
西方人爱吃冷饮 我们却该多吃热食
美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是，即使在冬天，冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。也就是说，美国女人一年四季都以冷饮为生!但要知道，西方女性的体质较热、东方女性体质较寒。冬天吃冷饮，在西方女性看来，不过是平衡阴阳的方法，对于你来说，却可能让阴性过重，造成胃虚、脾虚。与冷天吃冷饮的西方习惯相比，多吃点热食才是我们需要坚持的。温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。
西方人饭后爱吃甜品 我们则吃饱正餐刚刚好
吃完正餐，再来一小块奶酪蛋糕?事实是，一块100克奶酪蛋糕的热量是550卡，相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!去年WHO(世界卫生组织)的资料显示，美国女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高热量的饭后甜点。而且让人悲哀的事实是，亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖哦!如果你实在忍不住，可以在饭后喝一小杯低卡甜酒。但千万别因为要吃甜点而减少正餐摄入量，要知道，甜点中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米饭和肉类，胃肠道需要花比平常多3倍的时间把它代谢干净!
西方人流行洗肠排毒 我们该尝试自然排毒法
在欧美，排毒一直十分流行。一项来自美国国立健康协会的调查报告显示，52%的美国女人都有过洗肠排毒的经历。但肠道健康专家却说，除非有医学上的特别需要，否则通过洗肠方式来排毒只会将女人的肠道健康推向危险的边缘，因为它不仅扰乱肠内神经系统和肌肉的功能、损伤肠壁，还会杀死肠道内的有益菌群，降低免疫力。
对亚洲女性而言，我们的肠道系统并不如西方人那样强大。人体的肠道内寄居了多达500至1000种细菌，它们组成了庞大的生态系统。细菌与细菌间的复杂关系远远超出我们的想象，它们除了能分解一些人体消化不了的纤维、合成一些维生素之外，更有很多意想不到的功能。而且，经常洗肠会减慢我们的新陈代谢速率，让人更易长胖。就算西方女性十分青睐洗肠排毒法，但更适合东方人的仍是传统的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材，它们纤维丰富、遇水膨胀，能带给肠道更多水分，再辅以一些腹部按摩，就能很好地促进肠道蠕动和消化，从而达到排毒效果。
得了白斑病能晒太阳吗
白斑是很严重的一个皮肤疾病，一个人如果得了白斑病能晒太阳吗，白斑是很严重的一个皮肤疾病，有的人害怕这个皮肤疾病日加严重化，就会经常在家里，也不出去见太阳，害怕日光的照射的，对于白斑病来说不知道能不能去晒太阳呢，经常的进行日光浴的话，对健康有好处吗，下面就简单的给介绍一下。
白斑患者能不能晒太阳
对于白斑患者能不能晒太阳这个问题存患者存在很大误解，部分患者误以为多多晒阳可以增加黑色素，所以在太阳底下暴晒导致病情加重;另外有些患者终日不见阳光，躲在家中，也不利于白斑的治疗。白斑在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。
这是因为在夏季阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易于引起皮肤炎症，导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的能力，于是就出现了脱色斑、红斑、甚至水泡，同时还会有灼痛感，白斑可比原发范围大。在日常生活中，人体皮肤的色泽不断受外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要因素就是阳光的照射。
人的肤色在夏天会逐渐加深，冬天会逐渐变浅，室外劳动者的肤色要比室内劳动者深得多，也是因为他们接触阳光的机会多，常受到阳光中紫外线照射的缘故。
那么白斑患者能不能晒太阳呢?人的肤色深浅与黑色素的多少息息相关，在黑色素的代谢过程中，紫外线的作用相当关键，它能激发合成黑色素时所必需的一种酶，酪氨酸酶的活性，并加速酪氨酸转变成多巴、多巴醌等，这样就促进了黑色素的代谢;同时紫外线又能抑制存在于皮肤中的称为巯基的物质，后者能抑制酪氨酸酶的活性，不利于黑色素的代谢。
因此，适度晒太阳能促进黑色素的生成，加速已形成的黑色素从黑色素细胞转移到表皮各层中去，使肤色加深，从而有利于白斑的治疗。不能笼统地说白斑患者晒太阳就是不好，当然也不能说白斑患者晒太阳一定很好，关键在于晒太阳时要把握好时机和程度。
患者可以多读点书了解白斑为什么会黑黑色素脱失，建议白斑患者主动地、适度地配合日晒，日晒时间应该随季节而调整，例如秋、冬、春初阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒的时间可以长一些。春末、夏季阳光直射地面，宜选择上午、傍晚，若选择中午时分则可隔着玻璃窗照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。
白斑病能晒太阳吗，其实白斑患者发生了之后，皮肤很容易出现一些严重的疾病的，通过以上内容的介绍了，其实还是建议一些白斑患者要及时的去晒太阳的，但是也是需要根据不同的季节变化选择合适的晒太阳的时间，只有这样才能够保证白斑病的康复。
耳根长痘痘怎么办
长痘痘是一件很正常的事情，耳根后面长痘痘的话会让人觉得比较难受，但是长痘都是有原因的，很多人不注意，这些痘痘就会越长越多，如果大家能够认真的调理一下的话会有很不错的效果，内部的调理很重要，接下来我们就为大家详细的介绍一下耳根长痘痘的解决办法。
脸部耳根长大部分是肾的反应区，不知道你是男孩女孩，但是肾源对男女都很重要，大概推断应该是肾虚了，或者肾经不通有寒气，去做做拔火罐，背部的，疏通膀胱经，去寒气，少吃寒凉的物品，多食温补食品，若有床事，要禁忌，不宜过多。
1.放平心态。皮肤没有过问题，从来天生丽质的人，对美容没有发言权。有问题，解决了问题，你的生活会又很大的变化。
2.内调外敷。光用外敷治标不治本。建议你把自己的生活变规律。
3.长痘很多人的治疗方向就是错的，当然收不到很好的效果，大部分长痘不是因为上火了。而是因为阳虚，试想，我们每个人皮肤都要分泌油脂，为什么你的堵塞了，别人的就不堵塞？因为你的阳气不足，不足推动油脂外出，造成所谓的毛孔堵塞。这么说虽然不够专业，但是好理解。我们是不能控制自己的油脂分泌的，但是我们能补充自己的阳气。
4.抬起你的手，看看你指甲上是不是除了大拇指之外没有别的小月牙了。那说明你已经在吃老底了。
解决方法：
1.可以吃点桂附理中丸，调理阳气，适量运动，动则生阳。注意保暖，不要冻着自己，尤其在空调环境下。
2.外敷白芷粉，有助于活血化瘀，伤口愈合，外敷你还可以用老中医，这个网上有卖自己找吧，不然人家以为我是托呢。
总之，祛痘的关键在于，补阳气，祛痰湿。要知道长痘不一定是一个坏处，这说明你的身体还有能力把身体里的病发出来，这只是一种症，有的人不长痘，搞不好要长肿瘤，不过这也不是绝对，不要对号入座。其实长痘是给你一个机会，让你意识到健康的重要性，让你从里到外改掉你那些以前有过的坏毛病，养生其实是一种生活态度，是一辈子都要做的事，我也是因为长痘才开始学习中医，研究中医。
上面的这些内容就是关于耳根长痘痘的一些解决办法，如果大家出现了长痘痘的情况的话可以去看一看中医，中医对身体内部的调理是比较好的，所以大家一定要注意养生，痘痘虽然不是什么严重的问题，但是大家也要重视起来。
肠胃不好哪里长痘呢
好多朋友会在脸上有长痘痘的情况，出现这样的原因也是多方面的，有的患者是因为油性的皮肤导致，也有好多的朋友是平时肠胃不好，体内的毒素得不到及时的排解，引起脸上长痘痘的情况，一般主要是在患者的脸上长痘痘，这样的情况让好多的朋友会特别苦恼，针对肠胃不好哪里长痘的情况我们来进行一下了解。
痘痘这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.
如果肠胃不好、或者有便秘现象时，便会产生大量对身体有害的“毒素”积留在肠道内，这除可能影响到身体的健康外，还会引起肤色发暗、易长“粉刺”(痘痘)、湿气过重等现象。
每天半小时的运动，比如骑自行车，慢跑，跳绳等。饮食上要少吃油腻，刺激性食品，比如辣椒，KFC等。这两方面要同时进行并持之以恒。
通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好会在脸上长痘痘，这也是一种平常脸上长痘痘最常见的原因，所以说治疗这种原因的痘痘，就应该从调理肠胃入手，肠胃调理好了，便秘的情况没有了后，痘痘的情况就会慢慢的减少，甚至消失。
月经前下巴总是长痘痘怎么办
不管是什么年龄阶段的女性，都不想自己受到痘痘问题等影响，可是在经期的时候，女性就特别容易冒痘痘，而出现这样的时候，我们应该了解长痘痘的有效解决方法，快速的缓解痘痘的问题，下面就为大家来具体介绍一下，女性在经期的时候如果下巴长痘的话，怎么解决比较好。
秘诀1、不要晒太阳 青春痘长得太严重时,就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后,紫外光会加深色素斑的痕迹,结果整张脸看起来不是红的就是黑的,到处色泽不一致。随着年龄增加,黑斑的机率也大大提高,更是不能不防晒,防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。
秘诀2、睡眠要充足 睡得不好油脂会分泌得更多,因而青春痘也长得更多,脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜,睡眠绝对要够。
秘诀3、心情要放松 紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加,所以心情不愉快尤如落井下石般,青春痘会长得更多。
秘诀4、饮食要均衡 既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘,那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康,就需要各种不同的营养素来帮忙,缺一不可,也不需特意偏重某样。但是,吃了会让脸发热、发红的饮食,如辣椒、热汤等仍需避免。
其实长痘的问题不是什么难事，应该是如果找到快速有效的祛痘方法，这样就就能够帮助你快速的解决痘痘问题，而且也要注意保持轻松愉快的心情，这样可以起到缓解的效果，所以女性主要的还是应该做好经期的保养工作。
肾虚会引起睡眠不好吗
我们有时候会睡眠不好，经常晚上睡不着觉，很难受，怎么都睡不着，有时候半夜醒了就再也睡不着了，也会很难入睡，睡得时间总是很短，一会就醒，而且睡得特别的轻，有动静就会睡不着，但是去看中医时候中医说是因为肾虚引起的，是这样的吗？我们一起来看看肾虚引起睡眠不好吗？
肾虚导致失眠的表现：有医师表示，肾虚其实也分有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚出了会导致夜晚失眠外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退，做起事来常表现的丢三落四，并且常感到浑身没力气。
据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是，几乎每天都觉得头部发沉，痛感并不很严重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。
晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果。
要加强心里管控，晚上失眠者，往往躺在床上心烦意乱，越烦越睡不着。其实睡不着就不要强迫自己，听听轻音乐，或亲人间交流一下感情，让自己放松，慢慢就会睡着了。
通过上面的内容我们就知道了肾虚引起睡眠不好吗，睡眠好对我们来说是重要的，我们的工作生活压力很大，工作特别的紧张，如果睡眠不好那就会让我们工作效率下降，没有精神好好工作上班，会导致工作错乱，我们的工作是不能允许有一点差错的，所以要好好治疗才是。
怎么看一个人是否肾虚?教你从四方面辨别
在一般情况下，大多数的人对于肾虚的察觉，都是从其日常的症状表现中发现的。那么，怎么看一个人是否肾虚呢?
通过眼神来观察
如果看一个人的眼神反应敏捷，目光明亮，神采飞扬等，说明这个人的肾气是比较充足的，这种人会给人一种朝气蓬勃的感觉。相反，如果某个人目光呆滞，精神萎靡不振，则有可能是肾虚的表现。
通过体型来判断
通产情况下，往往身材比较胖的人，可能出现肾阳虚，而身体瘦弱的人，阴虚的可能性比较大一些。所以，如果一个人的体型和同龄人相比，不属于正常范畴内的，我们判断有可能会出现肾虚的情况。
看头发可以看出端倪
头部是人体最重要的部位，有句话叫做“肾之华在发”，说明头发的情况和我们的肾是息息相关的。如果我们的头发乌黑浓密且有光泽，说明肾气足，相反，如果头发稀少，特别是青年人头发开始脱离，而且出现健忘等情况，就可能出现肾虚。
脸色不好可能是肾不好
面部的颜色不好，往往可能是由于肾虚导致的，因为肾阴虚的人，往往是火旺，导致脸部出现潮红，而肾阳虚的人由于寒气盛，就会表现为面部发暗，缺少光泽。还有一些人，眼光发黑，这也是肾虚的一种表现。
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