鞋不合脚竟是心衰信号！这些不适都是大病预警
中国现有心衰患者约1000万，可能已经成为拥有全球最大心衰患者群的国家。专家总结了7个心衰的预警信号。
信号1——感到难以入睡
高达一半的心衰患者经历着中枢性睡眠呼吸暂停，因睡眠中大脑无法向呼吸肌发出指令而引发。这种疾病会打断正常呼吸，阻止大脑供氧。会使大脑迅速将患者从深度睡眠唤醒，使患者惊醒。这种感觉通常在坐起来几分钟后消失。
信号2——感到情绪低落
心衰患者患抑郁症是正常人的2~3倍!这主要源于他们对自身健康的忧虑，担心拖累家人，并终日受到心衰症状的困扰。建议多与医生交流。研究表明，有规律地做舒缓的身体运动，不仅对心脏好，也会让病人心态更加积极正向。
信号3——止不住地咳嗽
心衰常常伴有持续的咳嗽和气喘，这也是肺部液体积聚的另一个结果。咳喘的加剧通常是心衰加重的表现，也是患者需要及时就医的警示。
信号4——睡觉要再加一个枕头
心衰患者躺着时，因为肺部有液体积聚，会感觉呼吸困难。为了缓解这种情况，建议多加一个枕头，支撑身体到一个相对垂直的位置，有助于呼吸并使患者感觉舒适。
信号5——想在屋里也戴上手套
心衰患者会感到浑身发冷，手脚冰凉。这是因为他们体内大多数可用血液都流向了大脑和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有规律的按摩可以促进血液循环。
信号6——连遛狗的力气都没有了
气短和体力差是两种常见的心衰症状。许多病人在活动短短几分钟后就会上气不接下气。这是由于心脏功能降低，使流通到肌肉和组织的血液减少所致。对许多心衰患者来说，舒缓的身体运动是有益的，能加强心脏活力。
信号7——鞋不合脚了
脚和脚踝肿胀也是心衰的常见症状。这是由于心衰和肾功能减退导致的液体积聚引起的。一般这个时候，平躺休息一会儿就可以缓解。对于持续肿胀，或者体重莫名增加(24小时内增加1~2公斤)，就需要及时就医了。
日常保健注意事项
1、不宜长期喝浓茶
茶叶中的咖啡因、茶碱等成分，可使中枢神经系统的兴奋性增高，促进胃活动。表现为蠕动加快、胃壁细胞分泌亢进，使胃酸增多。长期饮用浓茶，增加对胃黏膜的刺激，从而容易导致胃溃疡。因此，要少饮浓茶，尤其是患了溃疡病的人更不可饮用浓茶。
2、水果不能替代蔬菜
大多数水果所含的维生素及矿物质钙和铁，比浅色蔬菜含量少，而浅色菜中的维生素、矿物质又比绿、黄色蔬菜中的含量少得多。人体的许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持，以使其经常保持弱碱性，从而保持机体的正常机能。
所以，经常多吃蔬菜是必要的，水果不能代替蔬菜。
3、果汁不能替代水果
喝果汁不等同于吃水果。因为水果中的大量纤维素在榨汁的过程中受到破坏，喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取，常饮不利于健康。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。纤维素还能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道的时间缩短、减少致癌物质与肠黏膜的接触时间，可预防大肠癌的发生。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
频繁被呛到竟是危险信号
喝水呛咳不止？
跟老伴生气吵了一架，就说不出话，喝水呛咳不止？这让72岁的刘叔很诧异，但这样的事情就发生在他的身上。让刘叔万万没有想到的是，平常的一场吵架，大声说了老伴几句，竟然就声音发哑，说不出话了。本想喝口水缓解一下，却呛咳不止。
跟老伴生气吵了一架，就说不出话，喝水呛咳不止？这让72岁的刘叔很诧异，但这样的事情就发生在他的身上。让刘叔万万没有想到的是，平常的一场吵架，大声说了老伴几句，竟然就声音发哑，说不出话了。本想喝口水缓解一下，却呛咳不止。武警广东省总队医院耳鼻喉中心董玉礼教授指出，刘叔的情况属于臆病性的，身体并没有器质性的病变，只是过于激动的情绪和心理因素引起了短暂的失声。只需要经过简单的心理暗示治疗便可痊愈。
吃饭不呛，喝水呛？
生活中，有的人会发现吃米饭、吃馒头等食物时并不会呛到，但是一旦喝水或者是流质的食物就容易发生呛咳。而且，越喝水越呛，越吃硬的食物越不会呛。董教授笑称，事实就是这么奇怪。原因很简单，水流得比较快，因此很容易流到气管里形成呛咳，相反硬的食物，呈团状，在吞下去的过程中很容易把会咽压下堵住气道，继而顺利进入食道，完成整个吞咽的过程。
人体的吞咽过程，食物要进入食道
首先必须先“跳”过前面的气管。正常情况下，人在进行吞咽的时候(不论是空咽，还是进食)，会咽都会先把声门盖起来，于是两边的声带就会内缩，继而把气管关闭。经过会咽的“严密遮盖”，食物就可以很轻易地进入食道，而不流入气管。
出现吞咽时呛咳的，往往是有先兆的，例如声音嘶哑。正是因为出现声音嘶哑了，才会出现喝水呛。因为人在正常情况下，声带关闭很严密的时候，是不会出现声音嘶哑的。声带关不上了，漏气了，才会出现嘶哑。病毒性感冒时损伤咽喉，也会出现声音嘶哑，继而呛水。
一周5次以上呛水应警惕疾病发生
吞咽的过程是通过喉返神经和舌咽神经指挥的。一旦神经出现问题，喝水就容易呛咳，因此频繁的呛水也是一种疾病的信号。如咽喉的本身、胸腔、纵膈或者是食道、颅内发生病变，都有可能。要不是长异物了，要不是神经病变了。”董教授认为，神经要经过很多不同的部位，因此这些部位的病变亦会对神经造成影响。例如肺结核，肺部形成黏粘，于是压迫了经过肺部的神经，亦会出现呛水的现象。
进食流质的食物及喝水的时候发现呛咳的很危险
喉返神经从颅内出发，经过颅底，到咽腔、胸腔、纵膈，到心脏，然后回转往上，支配喉部。因此，不论是颅内、颅底、颈部、咽腔、胸腔、纵膈，只要在任何一个部位发生病变(如长出息肉或肿瘤)都会形成占位，压迫神经，使神经没法发挥其正常的功能。另外，还有一些炎症也会引起声带不能关闭而出现呛水。
呛水时常发生，怎么判别轻微和严重的呛水呢？有时候喝水呛，有时候喝水不呛，有时候是说话的时候喝水才呛的，这都是正常的，很轻微的。但是万一出现持续的喝水呛，那就是一个危险的信号了。如果一个星期出现5次以上的呛水，就不应该将其视为正常现象了。而且这些呛水是没有其他刺激因素的，并非喝水时说话，若在进食流质的食物及喝水的时候发现呛咳的，都应该警惕。
中风后出现呛水要注意护理
老年人群容易发生中风，而中风会导致中枢神经系统受损，从而出现吞咽困难、喝水会呛咳。专家提醒这些患者应该注意如下护理要点。
坐位进食：先进食半固体食物，如面糊、蛋羹、冻状酸奶等，随着症状的减轻可过度到固体食物，如面包、馒头、面条等，进食量由少到多。患者进食时宜取坐位或半卧位，屈颈低头，并将头转向一边，以减少呛咳机会。
练习抬头：患者可在每日三餐前平卧在床，努力将自己的头抬起，使下巴靠近前胸，直到眼睛能够看到脚尖为止，如此重复30次。据报道，这种康复操可使吞咽肌群力量增强，坚持锻炼6周后，大约90%患者的吞咽困难症状能够有所改善。
睡前有一状况竟是早衰信号
大多数人认为，只要我们的身体不处于疾病状态，就是健康的。其实这是一种错误的看法，有很大一部分人的身体处于亚健康状态。虽然日常生活中没有任何的疾病表现，但是很多不良症状已经说明身体处于衰老状态。中国人的早衰现象越来越严重，所以大家必须更加注重身体的一些不良现象，例如睡觉之前出现一下几种现象说明你的身体正开始早衰。
1、睡前莫名出汗
睡觉之前身体莫名出汗，即在没有大量运动，气温不是过高的情况下身体出汗，这也说明身体处于早衰状态。这种情况有可能是因为摄入酒精过多。酒精进入身体之后会使得血管扩张，导致夜间莫名出汗。酒精过量对身体的危害还是极大的，所以本君建议大家还是不要在晚餐的时候喝过多的酒。
夜间出汗，还可能是由于激素紊乱，女性体内雌性激素下降，男性体内雄性激素下降，都会引起身体体温的变化，导致莫名出汗。
本君建议：晚餐的时候不要饮用大量的酒精类饮品，注意调整作息时间，养成良好的饮食习惯，这样才能促使身体激素分泌保持平衡。如果出汗现象仍然不能得到改善，本君建议你采用中医调理，不建议使用西药直接补充激素。
2、睡前口渴
睡觉之前一切准备就绪的时候，经常感觉到口渴想喝水。排除晚餐吃得太咸的情况，可能是由于体内血糖含量过高，如若不及时改善，将会导致糖尿病。体内血糖过高，会直接表现为睡前口渴 ，还会伴随着夜间口渴现象。严重者还会出现身体消瘦、夜间多尿、视力下降。
睡前口渴还有可能是由于体内抗利尿激素减少。抗利尿激素可以促进体内对于水的吸收，其减少将会导致身体无法吸收到足够的水分，产生口渴现象。
本君建议：睡前经常口渴，可能是因为泌尿系统出了问题，所以千万不可以忽视身体发出的小信号，可以到医院做相关检查。
3、睡前胃部胀气
胃部胀气可能预示着我们的胃功能正在下降。一般睡觉至少在吃饭后的3小时，晚餐进食的食物基本消化完毕。由于我们长期的饮食不规律，经常会给胃肠消化器官带来很大的负担，使其超负荷工作，所以肠胃的衰老的速度也是相对其他器官较快。甚至很多年轻人就已经出现了经常消化不良的现象。
胃部消化功能下降，将会导致食物在体内停留时间过久，其被细菌分解之后，产生多余的气体。胃部功能下降将会严重影响身体的运化吸收工作，身体长时间吸收不到足够的养分，将会出现营养不良现象。
本君建议：胃部功能下降，最重要的就是增强其消化能力。本君建议我们可以人为的帮助胃消化，在咀嚼的时候多嚼一会儿，这样可使促使胃部分泌出足够多的消化液。此外，大家还可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性强的水果、绿色蔬菜。
4、入睡姿势不变
你在准备入睡的时候总是保持着同一个姿势吗?很多人在睡觉之前会找一个自己感觉舒服的姿势，但是你每次找的姿势都是一样的吗?
选择自己感觉最舒服的姿势入睡是有助身体健康的，但是如果长期保持同一种姿势对身体是不利的。因为每一种睡姿都有其优点和缺点，譬如：自然型仰卧不适合有哮喘和打鼾的人群;俯卧容易带来颈部和背部疼痛，还易出现磨牙和手疼、手麻等现象。
建议：大家可以在舒服的基础上，选择不同的睡姿，长期同一种姿势会给身体带来不良的影响。睡觉本是缓解疲劳的好事，不能因为睡姿给身体带来不良影响。所以，本君建议大家可以适当换一换睡姿，有利于身体各部位的健康。
结语：看完上述的文章，大家对睡觉之前的几种不良现象了解了吗?莫名的出汗、口渴、胃胀气，以及保持同一种睡姿都是代表着身体处于或是即将处于亚健康状态。很多疾病的到来是有很多征兆可寻的，我们需要及时捕捉到它们，继而做出正确的判断、采取正确的措施，方可延年益寿。
蚊子追着咬竟是危险信号
“嗡嗡------”我来啦!我叫小蚊，没姓，是众蚊中的女神级蚊类，虽然，人们异常讨厌我们，想尽办法赶尽杀绝，可是----为了生计，我们也木有办法呐，死缠烂打地讨口饭吃，容易吗，我~~~~
1、汗腺发达、体温较高的人
喜欢流汗的人，血液中的酸性增强，所排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。此外，蚊子的触角里有一个受热体，它对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便能立即察觉得到，流汗的人肌体散热快，也会对蚊子产生吸引力。
2、劳累或呼吸频率较快的人
人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，有些人肺活量较大，或呼吸节奏本身较快。这样呼出的二氧化碳相对较多，二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此比较敏感，会闻味而至。这表示你的身体已不堪负荷，应该马上回家休息了，不要再透支体力，以免造成更大的问题。
3、喜欢穿深色衣服的人
蚊子之所以昼伏夜出，主要是因其具有趋暗的习性，如果穿着深色衣服，在夜间便会呈现一团黑影，蚊子会向着更暗的地方追逐而去。衣服颜色如黑色是蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等，蚊子不爱叮白色。同理，蚊子爱叮肤色较黑或肤色发红的人。特别是伊蚊(又叫花蚊子)。
4、新陈代谢快的人
因此小孩易遭蚊叮，老人正相反。
5、化过妆的人
大多数化妆品都含有硬脂酸(脂肪酸的一种)，所以化妆的人比不化妆的更受蚊子“青睐”。当然，也有一些气味是蚊子所讨厌的，月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味会使蚊子退避三舍。
6、孕妇
孕妇特别容易招蚊子。一项美国的医学研究显示，孕妇特别招蚊子，她们遭蚊子叮的机会比其他女性高一倍。
7、饮酒的人
人们在饮酒、吃了牛羊肉或服用了降压药之后，也会变得易受蚊子的袭击。
老年如少女竟是睡前做这了事
大家不要小看了梳头这一动作，睡前梳头可以帮助我们减肥，还可以减少皱纹、延长寿命，是健康十分有益，下面我们就来看看睡前梳头的好处。
长发女性每天都要用梳子来梳理头发，而有些短发者则很少梳头，其实，梳头不仅仅是为了打理头发，梳头还有利于保健，特别是睡前梳头，下面我们就来看看睡前梳头的好处。
睡前梳头可减肥
头上的穴位都是分布在身体非常重要的经络线上，经常梳头发就相当于在按摩这些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。按摩头部的这些重要穴位，能够促进体内血管的运转速度，加血液循环，促进身体新陈代谢，减少多余脂肪的堆积，最终达到减肥瘦身的效果。小编建议大家，每天睡觉之前梳3分钟头发，给我们的头部做做按摩。
人体头部分布着诸多穴位，经常梳梳头等于在给头皮做按摩，不仅可以疏通经络，还可以缓解压力。所以，在日常生活中，不仅仅是头皮发痒或者起床的时候需要梳头，也不只是发型乱了的时候才梳头，更重要的是为了美容瘦身和促进身体健康。很多朋友随身带着一把小梳子，这样的做法是非常提倡的。但是，还要建议大家可以选择随身带一把桃木梳，而不是塑料、金属梳子，且梳子的齿不要太尖、太细，以免梳多了会划伤头皮，引起炎症。只要是地点允许的情况下，你都可以从口袋里拿出梳子给头皮做一做按摩。每天坚持梳理头发、按摩头皮，久而久之可以达到耳聪目明、口齿伶俐、反应敏捷的效果。特别是在晚上睡觉之前梳头发，能够更好的促进脑补血液循环，起到助眠的效果。 还有很多朋友梳头发不用梳子，直接用手指代替梳子，这种办法是可取的。手指上也有很多穴位用，用手指按摩头皮，不仅头皮的穴位得到的按摩，手指上的穴位也得到了按摩，一举两得。
睡前梳头可减少皱纹
我们在梳头的同时，不仅会刺激头部皮肤，促进血液循环，还能起到提拉面部皮肤的作用，继而达到紧致提升脸部肌肤的效果，还可以有效预防皱纹的产生。所以，与其去美容院花上大把大把的银子做各类“手术”，不如自己自家梳一梳头发，按摩一下穴位，不仅可以减肥瘦身，还能提拉脸部和颈部的皮肤，对改善鱼尾纹和颈纹有很好的效果。
睡前梳头可长寿
古代医学家就已经研究出头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能有平息肝火、开窍守神、止痛明目等功效。早晚用梳子梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，改善睡眠质量。
用什么样的梳子好
上述提到了梳头的许多好处，那么梳头对梳子有什么要求呢?
不管用什么制成的梳子都要保持清洁，因为头发上的污垢停留在梳子上时间久了之后会与空气中的氧气发生化学反应，产生甚多细菌甚至是病毒，继而导致头皮炎症。所以梳子一定要定期清洗，保持清洁。
睡前梳头有什么好处?上面为大家做出了介绍，睡前梳头可帮助减肥、减少皱纹、延长寿命，要保持梳子清洁，定期清洗。
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