由网友(疯人院院长)分享简介：相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力等功效，所以我们建一些人晚上睡眠质量非常不好，因此患者就需要注意这个问题的出现，避免这个问题影响到患者的身体的健康的问题，尤其是患者在睡觉总是醒来的问题要注意，避免这个问题影响到患者的健康，那么晚上睡觉总是醒来是为什么...

晚上睡觉突然醒来要怎么办

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力等功效，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要非常注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现问题要引起注意，有一些朋友容易出现晚上睡觉突然醒来的症状，下文我们给大家介绍一下晚上睡觉突然醒来要怎么办。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议：

1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;

2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

8.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们要非常重视自己的睡眠，一旦睡眠出现问题要及时去调理，上文为我们详细介绍了晚上睡觉突然醒来要怎么办。

晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事

夜晚，本是我们好好休息，好好睡觉，为了明天能够更好的工作，可是，很多人会出现失眠的情况，有时经常会在半夜的时候醒来，这让很多人都非常的困扰，导致第二天也没办法好好的工作，到底晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事呢？我们又该怎么改变这种症状呢？

1）失眠的原因  造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。  3）失眠的预防与保健  

主要应做好以下几方面：  

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。  

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。  

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。  33，病因症状  

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：  

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。  

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

通过上文的介绍，相信你已经知道了晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事了吧！如果出现这种症状，一定不要吃安眠药，最好是到医院检查一下，看到底是什么原因所导致的，这样也会比较好治疗，平时多锻炼身体，不要过度紧张，学会纾解压力。