瑜伽有坏处的吗？
很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多的方法，其中一些对很多的就难以做到的。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到是很难的。而且会对身体造成一定程度的伤害，高难度的体位对身体各个方面的要求都比较高，往往需要长时间呢伸展或者是支撑的，对于一些肌肉力量，柔韧性比较不好的，容易导致肌肉拉伤，到底练习瑜伽有没有什么坏处呢。
练瑜伽的好处：一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。2：太瘦弱的人练不好瑜伽瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。所以练瑜伽并不是减肥的最好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效手段还是需要科学控制饮食和有效的运动。因此，除非是一些热力的瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过瑜伽短时间内达到瘦身的效果很难，有些人练习瑜伽之后，体重并没有减轻，但是身体的成分结构却比以前的更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
瑜伽对身体有坏处吗？
很多女人都会选择瑜伽来塑形，不仅仅瑜伽能够让自己的身材更加完美，同样也会使一个人的气质上升，并且最正宗的瑜伽不仅仅要在乎练习外在姿势，同样也要注意内在的气功，说的玄乎一点，可能练好了羽家都能够产生特异功能长生不老，但是练瑜伽会有坏处吗？我们今天一起来讨论一下。
如果你只是练外在的姿势那就没什么只是单纯的锻炼，也不会有损伤，除非你运动过量，但那也只是小伤。不想有肌肉就选择一些只锻炼身心而不长肌肉类型的瑜伽，任何一种瑜伽都可以达到锻炼和瘦身的作用。
但如果是练内在的气功就要小心了，不正确的练习很快就会印象到内脏，那就麻烦了。但我建议你真的是想把身体锻炼好的话，就一定要练最正宗的瑜伽结合气功，不要管什么长不长肌肉，身体好才是最好的。
练习瑜伽注意事项
1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
由此可见，练习瑜伽也要注意方式方法，如果是练习不当也有可能会对身体造成伤害，因此大家一定要注意了，不要让这种有利的方法变成伤害自己的方法，所以说大家还是可以用瑜伽来减肥的，大家一定要坚持啊！
瑜伽虽好但它的坏处你了解吗
对大多数人来说，瑜伽是一种非常好的运动，他不仅能够减肥塑身，而且对于一些腰酸腿疼的症状有所缓解，能够较好的放松自己。但是，就算瑜伽被冠之以美名，却也是无法避免的存在不足之处，下面我们就从四个方面了解瑜伽的不足之处：
体式：
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。
在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
呼吸：
瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。其实，这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。
清洁法：
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)……这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。
减肥：
经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。
对于瑜伽，无论是优点还是缺点，都是值得人们注意的，但是并不是说，因为有了缺点以后就不能做瑜伽了。事实上，适当的做一些瑜伽对人的身体还是有好处的。
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