十六款有排毒功效的素食，常吃健康多！
谁说素食就不能排毒祛湿呢?难道就一定是荤的才行吗?闷热潮湿的回南天里，最需要排毒祛湿了，下面就给各位介绍16种素食，不仅味道爽口甜美，而且具有很强的排毒功效。
16种美味素食 帮你排毒祛湿
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，视个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
11.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
12.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和鲜橙、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许白糖饮用，常喝可排毒和保健。
江南三十六疰丸的功效与作用
江南三十六疰丸是由几种中药材经过提取低温干燥等工艺生产而成的一种中药方剂，适合很多种病症的治疗，对人体正常生理功能无不良影响,也无其它方面副作用，是很多人都热衷的选择。今天我们就来介绍一下江南三十六疰丸的相关信息。
【处方】
雄黄（研）2分，麦门冬（去心）3分，皂荚（去皮子，炙）2分，莽草（炙）2分，鬼臼3分，巴豆（去心皮，熬）2分（一方不用麦门冬，用天门冬）。
【制法】
上为末，炼蜜为丸，如小豆大。
【功能主治】
转疰。
【用法用量】
每服2丸，每日1次。
【注意】
忌鲤鱼、野猪肉、芦笋。
【摘录】
《外台》卷十三引《崔氏方》
江南三十六疰丸是一种可以帮助我们治疗疾病的药物，并且这种药物没有多少副作用。只要我们按照医生的建议去使用，相信很快就可以帮助我们治好身体上的顽疾的。
六均丸的功效与作用
用过或者听说过六均丸的朋友也许对这个词比较熟悉。其实六均丸是一种中药方剂，主要配方就是几种大家都比较熟悉的中药材，一起来看一下。
【处方】
大黄、葛根、朴消、槐花、牵牛皂角（微爁过，去皮弦子）各等分。
【制法】
上为末，滴水为丸，如梧桐子大。
【功能主治】
祛风热，除肠中垢腻。主酒病，诸积滞。
【用法用量】
每服20丸，温水送下。欲快利，临卧服50-70丸。
【摘录】
《医方类聚》卷一一三引《经验秘方》
通过文章的详细介绍，相信大家对六均丸的作用应该有比较深刻的认识了，这会让我们在生活中得到很大的帮助，更好的保证我们的身体健康。
六子丸的功效与作用
六子丸作为一种中药方剂，不仅对疾病的治疗效果令人非常满意，而且 应用范围也非常广泛。对于六子丸这种比较受欢迎的方剂，我们更应该要了解它的吃法，这样我们就可以在生活更好的运用它了。
【处方】
生菟丝子粉、蛇床子、覆盆子、沙苑子、家韭子、五味子。
【功能主治】
知识太早，精血未满而泄，关键不摄，始而精腐变浊，久则元精滑溢，口咸气胀。
【用法用量】
鳇鱼胶为丸服。
【摘录】
《杂病源流犀烛》卷十八
看了上面关于六子丸这种中药方剂的简单介绍，我们知道如果坚持运用方剂的形式进行治疗，对于有些疾病来说是可以痊愈的。大家不妨试试看。
六圣丸的功效与作用
我们都知道中药方剂六圣丸是由纯天然的中药材制成的，副作用很小，几乎可以忽略不计，但每个人的身体状况都是不一样的，所以大家在食用的时候还是按照正确的食用方法来，下面我们就来看一下。
【处方】
莪术（炮，锉）5钱，净黄连5钱，陈皮（去白）5钱，白姜（炮）5钱，南木香2钱半。
【制法】
上除南木香不见火，余4味锉焙，同木香为末。
【功能主治】
和胃，主气厚肠，消疮快膈。主小儿诸积。
【用法用量】
每1钱重。巴豆3粒(去壳膜心，存油，碎切)，入乳钵极细杵，同前药末再拌匀，醋煮面糊为丸，如麻子大。每服15-25丸，或35丸，五更初空心淡姜汤送下。利3-5行，匀气散止补。常服助脾化积，进食消痞，临睡以净汤或温酒下3-5丸而已。每1次止丸药末3钱重，净巴豆9粒为则，不可多合，久则味过，用之效迟。
【摘录】
《活幼心书》卷下
上文是对六圣丸的一些相关介绍，我们知道中药是中国传统治病、调养的一种有效手段，而只要是药物一般情况下都会有副作用，只是大小程度不同而已，六圣丸也不例外，所以我们在食用的时候一定要注意用量。
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