造成室内PM2.5污染的源头
近期，在北京的清华大学发布了首个国内的室内环境的PM2.5调研报告，根据报告结果指出，室内PM2.5污染相对于室外PM2.5的污染，会对人的危害影响更为显著，人们每天吸入PM2.5的量其中在室内吸入的就占了80%。这个研究报告立刻引起了人们对室内污染的高度的重视。在此之前，美国的国家卫生环保局也有同样的研究报告指出将室内的空气PM2.5污染列为是世界前5名最危害公众市民健康的环境危害之一。全球人民在经历了"光化学型"、"煤烟型"等各种污染后，现如今早已经进入到了以"室内PM2.5空气"为代表的污染源、大家称之为"污染源第三期"的时间段。那么，到底是哪些是室内的污染是主要来源呢？
1.吸烟是重要的有害物质来源。烟草的烟气中至少含有3800种成分，其中致癌物不少于44种。北京市宣武医院胸外科主任支修益表示，房间里只要能闻到烟味，PM2.5就已至少超标一倍。在有人吸烟的室内，来源于二手烟中的微颗粒物约占室内PM2.5总量90%左右。二手烟存在同样的问题。
2.烹调时产生的油烟以及各种燃料燃烧后的产物。这些产物中含有二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳、二氧化碳、烃类（包括苯丙a芘等致癌多环芳烃）及悬浮性颗粒物等都会造成室内污染。
3.室内建筑材料也是室内污染的主要来源之一。国家室内空气检测部门作过相关统计，新装修居室90％以上有害气体严重超标。我国每年因装修污染引起上呼吸道感染而致死亡的儿童有210万，其中100多万5岁以下儿童的死因与装修污染有关。
4.人体呼吸排出的大量代谢废弃物以及谈话时喷出的飞沫，尤其呼吸道传染病患者和带病菌者排出的病原体，也构成了室内污染。此外，家养宠物，卫生间的细菌，以及人们外出进入室内携带的微生物和细菌，这些都是人类自身活动构成的室内污染。
上面的几种造成室内PM2.5污染的源头，也有可能只是部分的造成污染的原因，还有许多是大家根本没注意到的，所以在平时生活中只有大家价钱环保的意识，才能够构建良好的室内环境。
室内PM2.5污染的防护措施
在全球人民经历了"光化学型"、"煤烟型"等各种黑污染后，现如今早已经进入到了以室内PM2.5空气为代表性的污染源、大家称之为"污染源第三期"的时间段。在北京的清华大学现在发表了首个国内的室内环境的PM2.5调研报告，报告结果指示出，室内PM2.5污染相对于室外PM2.5的污染，会对人的危害影响更为显著。更让人吃惊的是人们每天吸入PM2.5的量其中在室内吸入的就占了80%。更早之前美国的卫生环保局也有同样的研究报告指出将室内的空气PM2.5污染是世界最危害大众市民健康的环境问题。室内颗粒物粒直接径更微小，表面吸附的化学组织成分更加的多以及毒性更加强。所以相比较于室外污染，室内PM2.5污染的防预工作更加的重要。所以小编给大家提些意见，大家采用以下更好的防治方法：
做好室内卫生 注重除菌抑菌
针对室内的细菌、虫螨等，需要定期予以除菌。据英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，卧室是家中最脏的地方。被褥、枕芯、地毯等潜藏着大量的尘螨与致病菌。厨房料理台、抹布以及卫生间等都是细菌等微生物滋生繁衍生长之地。但室内除菌不宜使用化学药剂，可选择含有苦参、板蓝根、薄荷等具有除菌功效的中药洗护成分，其对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等致病微生物有较强抑制与杀灭作用。振东家护中药抑菌家居系列产品即是萃取此类中草药，能够有效抑制病菌滋生，相比化学洗涤，更适合居家环境使用。
正确开窗通风 减少细菌滋生
空气好时需经常开窗，雾霾天时注意正确开窗。据调查，在不开窗的一房间中，每平方米的空间里有19000个病菌，开窗通气后只有5800个。开窗通风有利于保持室内空气流通，减少细菌滋生。但雾霾等污染天时应减少开窗时间。负责此次清华大学调研的张林介绍，室外PM2.5浓度高于150微克/立方米时，开窗通风会恶化室内空气质量。因此，选择一天空气质量相对较好的时刻（上午10点和下午3—4点左右）开窗，避免早晚雾霾浓度较高、风力较大时开窗。若遇到连续污染天，通风换气时在纱窗附近挂上湿毛巾，能起到一定的过滤、吸附作用。
慎用净化器具 勤养绿色植物
在雾霾天等污染天时，可配合使用空气净化设备。一般来说，利用过滤材料去除微粒，利用活性炭吸附净化挥发性有机化合物，以及利用合适的催化剂净化甲醛是有科学根据的。但要注意任何净化材料都有一定的寿命，超出使用寿命而不及时更换或处理，不但起不到净化作用，甚至可能成为污染源。因此，应该谨慎选择室内空气净化器产品。此外，可多种植绿化植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰能吸收适量室内甲醛等污染物质；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长。
除此之外，在雾霾天气出门后然后进入室内应该要及时的漱口、清理鼻腔、洗脸，也要清除身上附带的其他污染残留物。在洗脸时也应该搭配一些清洁护肤品，使用温水洗掉脸部的颗粒物。
室内灯光的污染
灯光已经不是单纯的满足照明作用这么简单了，现在有很多灯光都是起着装饰作用，而且能够让自己的生活特别富有情趣，有的时候，一款非常不错的灯饰，往往会让人心情变好。有的灯光本身存在一定的污染性，会给人身体健康带来不利影响。
灯光在变幻颜色的同时，也有很多不同作用，因为每一种颜色给人带来的心理刺激感都是不同的，而且灯光的颜色对人体的心理会产生比较大的影响，一些非常亮的光线，往往是刺激作用最强烈的光线，它会让你总是感觉在白天，与此同时，如果你长期呆在这样一种光线下，就会特别疲惫，影响人体的各种营养吸收。最好是选择一些明亮指数不是太高的光线，只要达到合理的照明范围值就可以了。
装饰过程中，也许你的灯光五颜六色，这就与你的养生有悖。其实大家在选择灯光的时候尽量选择反射系数特别低的那种，在同等照明作用下，可以选择比较好的材料，不要用玻璃，或者是大理石的装饰材料，这样的材料作用不是太好，而且对人体很不利。对于光源的布局尽量做到合理，不要将很多光源集中在同一个地方，那样对眼部或者是皮肤都有强烈刺激，尽量是分散性的，如果一个地方一个光源就可以的话，不要安放第二个。同时注意光源的色彩搭配，每一个人都喜欢不同的颜色，尽量选择浅颜色的光源进行搭配。
一个非常不错的灯具应该是效果好的，没有任何杂质的，而且能在需要光的同时，让整个空间都有一种安静的感觉，并且它的散热系统也是好的，应该与人的方向相反。在选择的同时，大家要注意。
空调洗过了，就真的万无一失了吗？
今年，媒体人柴静斥资拍摄的《穹顶之下》使得空气污染一跃成为最为关注的民生话题之一，不少市民纷纷穿戴上了口罩才敢出门。然而在室外环境被普遍得到关注之时，一场室内空气的保卫战也正悄然开展。
根据清华大学在北京发布首个室内PM2.5(细颗粒物)污染公益调研报告，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著。人均室内PM2.5暴露量和潜在剂量为室外的4倍。 调研结果显示，采样时间段内，北京室内平均PM2.5浓度为每立方米82.6微克，属于轻度污染。并且在三分之一的时间内，室内PM2.5大于每立方米75微克。钟南山院士2014年曾指出，世界卫生组织曾经对室内环境有一个规定的上限，室内PM2.5不要超过25微克，显然在中国，这个指数是远远超标的。
造成室内环境污染的一个重要因素就是空调污染，作为与我们呼吸与共的空调，经过了一整年的待机，内部早已滋生了不少细菌，不少市民都有清洗空调的习惯，每每卸下空调过滤网，上面一层厚厚的积灰让人触目惊心，往往要花不少时间才能刷洗干净。然而清洗完过滤网就真的等于清洗过空调了吗?对此，专家给出了另一个答案，空调污染的根源在与散热片。
根据中国环境科学学会联合家安发布室内空气污染研究报告，近9成的室内空调散热片细菌超标，最高的超标1000倍，其细菌和霉菌含量远超马桶和抹布。专家表示，散热片的潮湿环境中十分容易滋生病菌，建议市民定期清洗“藏污纳垢”的室内空调。空调中的致病菌主要包括霉菌、军团菌、金黄色葡萄球菌等大量病菌，而空调污染的罪魁祸首是空调散热片，上面的细菌总量高达160000个/cm2，在我国，88%的空调散热片细菌总数超标，检出细菌平均数值超过标准近40倍，最严重的超标近百倍。除此之外，在空调内部还“蜗居”着大量军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等致病菌，长期在这样的环境下生活工作，很容易感觉头晕、乏力，并引发感冒、发烧、呼吸道感染、过敏性肺炎等疾病。空调散热片所藏毒之深让人不得不防。
虽然知道了散热片才是空调藏污纳垢的关键，但是对于位置结构特殊的散热片，紧靠湿布和刷子是没有用的，而且还容易损坏散热片。专家建议，使用专业的空调消毒剂进行清洗不但轻松方便，又不用担心不当的清洗方式损坏散热片。那么，空调消毒剂的效果究竟如何呢?家安还联合实验机构进行了一个清洗实验的对比。
实验人员选择7日、30日、365日未清洁空调，分三次对空调散热片进行取样，分别是清洗前，喷上空调清洁剂静置15分钟后，以及空调自然风运转15至30分钟污水排出后。并对样品进行染色法处理后鉴定细菌活体和死亡细菌浓度和数量。实验数据表明：散热片上的细菌以金黄色葡萄球菌、军团菌和芽孢杆菌居多。清洁后十五分钟的样本，细菌得到了有效的抑制和杀灭，金黄色葡萄球菌、军团菌和芽孢杆菌活性急剧下降，约96.57%活菌被杀死。空调运转半小时后的样本，细菌数量持续减少，99.99%的细菌被彻底杀灭。另外，30天的样品和365天的样品的菌落在数量、形态大小和细菌分布上较为相近。
显而易见，家安空调消毒剂清洁后的空调散热片所剩细菌已经寥寥无几。由此看来，深度清洁空调，还是需要专业的空调消毒剂。而专家强调，除了在换季开机的时候要做必要的清洗，在夏季使用中也要做到月月清洗。因为夏季的气候闷热潮湿，十分有利于细菌的滋生，每月清洗一次空调散热片才能彻底消灭顽固的细菌。
开窗通风是净化室内环境的常用方式，但它的作用则因室外情况而异。在室外PM2.5监测值低于每立方米75微克时，开窗通风有利于室内空气质量的改善，而在室外PM2.5监测值高于每立方米150微克时，开窗通风则反而成为室内空气质量的破坏因素。与其把希望寄托于不靠谱的室外空气情况，不如从室内做起，给空调好好地做个大扫除吧!
PM2.5：其实室内比室外空气污染更严重
吸烟和室外污染空气流入，是室内pm2.5超标的两大原因，但并非仅有的来源。根据相关研究，空调、烹调、装修污染和积尘，也都对室内空气环境恶化有莫大关系。上海疾控中心与复旦大学的检测证实，大多数家庭的空调积尘中细菌、霉菌超标，最严重的家庭细菌数量超过商场中央空调的50倍。加上空调较少清洗，使用几年后，开空调时因室内空气的流通性较差，pm2.5等会因室内人们的走动而飘浮起来被吸入。
对付室内的pm2.5，开窗通风本是最有效的办法，但也要依据室外空气状况而定，像目前我国的室外空气质量，就不适宜长期开窗。
室内空气污染的危害和污染来源
现在室内空气的污染，是污染当中比较严重的一个环节，所以由于很多家庭的室内装修，造成的室内污染，那么就严重影响到了家庭成员的健康，因此很多家庭成员，就想全面了解一下室内空气污染的危害，为了你能全面了解，就来一起看看详细介绍。
空气污染的危害有哪些?
室内空气污染与高血压、胆固醇过高症及肥胖症等共同列为人类健康的十大威胁。室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。室内空气污染已经成为对公众健康危害最大的五种环境因素之一。来自我国的检测数据表明，近年来我国化学性、物理性、生物性污染都在增加。我国每年由室内空气污染引起的超额死亡可达11.1万人，超额门诊数22万人，超客急诊数430万人，严重的室内空气污染也造成了巨大的经济损失。
室内空气污染来源
1
化学污染主要来源于室内进行装饰装修使用的装饰材料，如：人造板材、各种油漆、涂料、粘合剂及家具等，其主要污染物是甲醛、苯、二甲苯等有机物和氨、一氧化碳、二氧化碳等无机物。
2
物理污染主要来源于建筑物本身、花岗岩石材、部分洁具及家用电器等，其主要污染物是放射性物质和电磁辐射。
3
生物污染主要是由居室中较潮湿霉变的墙壁、地毯等产生的，主要污染物为细菌和病菌。
室内空气污染的危害和污染来源，相信很多室内空气污染比较严重的，而且也对自己的身体构成伤害了，所以对于很多患者，相信已经通过以上的了解，了解了污染来源，于是在自己装修房子的时候，一定要谨慎地选择装修材料，才能不对自己室内造成污染。
室内有这物你家环境差到极点
家是我们生活的地方，所以日常卫生是大家经常做的事情，但是据调查，室内空气的污染居然比室外多出5倍。这是多么惊悚的数字，那么为什么室内空气污染会这么严重呢?接下来就跟随小编去看一看。
空气清新剂。
它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。空气清新剂大多含有苯酚，会导致呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。
措施：改善室内空气的最好办法是通风，用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。>>>拒绝室内“空气污染” 3个简单方法消除异味
下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。
这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织。
措施：清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。
听装食品。
听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。
措施：最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。
杀虫剂。
农药残留中的有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。
室内瓶装水。塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康。出门最好自带水杯。
谨防室内地缝渗“毒气”
美国环境保护署(EPA)日前告诫，氡气中毒的致死率比煤气(一氧化碳)高100倍。而大约1/15的美国家庭氡气含量过高。
室内的氡主要通过水泥地面和墙壁连接处的裂缝、地面的缝隙、空心砖墙上的小洞和下水道进入室内。
美国环境保护署宣称，氡的主要危害主要有两方面。其一，高浓度氡会导致机体血液细胞出现变化。氡对人体脂肪也有很高的亲和力，特别是氡与神经系统结合后，危害更大。其二，氡是仅次于吸烟的肺癌致病因素。氡衰变时放出射线，诱发肺癌。2007年，美国大约有2万人因为不知不觉中吸入了太多的氡气而将面临灭顶之灾。
对此，中国室内装饰协会环境检测中主任宋广生称，这给我们提了个醒，家装时要避免室内环境氡污染。首先，在购房时，要查看室内房屋环境检测报告，也可以请有关机构做室内环境氡污染检测，从源头上控制它。
其次，装修时，要选购符合国家标准的石材、瓷砖等容易产生辐射和氡的建材。
再次，要填平和密闭地上、墙上所有的裂缝，以减少氡的析出。
最后，室内要常通风换气，据专家试验，开窗通风1小时后，室内氡浓度能减少2/3。你还可以使用室内空气净化器。
小心灯光也是一种毒
●白光、白墙、广告牌、电脑屏幕都是光污染
●专家建议：刷黄墙、开小灯、不要直视强光
爱迪生创造电灯这一伟大发明时，肯定无法预料，130多年后会被专家指责“灯光是一种毒品”。“入夜则寐”是人类与生俱来的生理节律，但现代社会中，有些却被都市的灯火通明所打乱。光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对人体造成的干扰甚至是伤害之大，让很多人都没想到。
2/3的人生活在光污染中
陈霖每天早上六点半起床，开灯的一瞬间，眼被刺得生疼。白天上班，她害怕在阳光灿烂的天气里开车，“气派的玻璃墙太多了，突然而至的阳光反射让我受不了。”晚上下班，四周灯火通明，她却感到担心：“整个城市都透亮透亮的，路灯、花花绿绿的招牌……各种颜色、形状、材质的灯交织成一张网，让我不得不下意识集中精力，小心翼翼地行驶。要倒霉碰上一个开大灯的，(上接第一版)强烈的白光甚至让我脑子瞬间一片空白。”
陈霖的遭遇几乎涵盖了每个都市人的常态。当光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。在家里，雪白的墙面、过于光亮的釉面墙砖、磨光的大理石、白亮的日光灯、墙上装饰的明晃晃的镜面、闪烁的电视屏幕，甚至翻阅杂志时反光的铜版纸，都是被忽视的光污染;办公室里的电脑屏幕、夜班时通宵不灭的灯光，酒吧里旋转的黑光灯、荧光灯、彩光灯也是光污染;白天大街上熠熠闪光的大楼玻璃幕墙，夜晚如彩虹般闪烁的霓虹灯、商场招牌、灯光广告，以及它们所营造的人工白昼，都是光污染。
2001年，美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。全球1/10的司机表示，烈日下行驶时会遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，让他们瞬间看不清方向。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔?雷特博士甚至说：“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”
“光”影响睡眠、视力和性发育
当你被玻璃幕墙反射的光刺得睁不开眼时，你还可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或许你毫无意识。近年来，因光污染引发的纠纷逐年增多，它对健康的影响不得不引起我们的重视。
导致白内障
据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%;而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。北京协和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。
心烦、焦虑、无法睡眠
家住上海市中心南京西路的李女士被附近高楼大厦通宵闪烁的霓虹灯搅得不得不找睡眠专家。“开始是睡不沉，接着是无法入睡，后来甚至一到晚上就害怕、心烦、焦虑。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。据他临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。“一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。”
影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟
拉塞尔?雷特博士发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。北京协和医院内分泌科教授伍学焱表示，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。
让人变得抑郁
美国俄亥俄州立大学的兰迪?纳尔逊教授1月21日在美国神经科科学年会上表示：夜间过多接触光线可能导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大
2001年美国《国家癌症研究所学报》刊登的研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。聂静也告诉记者，长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。
尽量少在墙上装镜子
对于玻璃幕墙等大型室外光污染来说，也许我们自身无力改变，但由装修不当导致的室内光污染，以及局部视环境污染，如书本纸张、电脑、电视等，我们就可以主动出击。专家建议，以下几种方法可以消除光污染的危害。
室内灯光很讲究：应尽量避免五颜六色的旋转彩灯。从颜色上讲，客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是可以发出白光的灯;而卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。不管办公室还是家里，尽量用白炽灯而不是日光灯。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视网膜造成伤害。
装修宜用亚光砖：办公室和家中的地面，如果用抛光砖，光反射系数会升至90%，造成光污染，如用亚光砖则不会。如果已经使用了抛光砖，就不要用度数过大的灯直射地面，应尽量开小灯。家中书房和儿童房，应尽量用地板代替瓷砖。不管是居室还是办公场所，墙面涂料最好以米黄、浅蓝等浅色为主，过于刺眼的白色反光强烈，最好不用。
选用遮光效果好的窗帘：这可以帮助你在“人工白昼”中营造一个黑暗的环境。施明建议选用颜色较深、双层的厚窗帘。此外，李莹还提醒大家，一定不要长时间直视强光，阳光强烈时必须戴上太阳镜。平时也应注意用眼卫生，看电视或用电脑每隔45分钟休息一下，避免在过强或太暗的视环境中阅读，还可以在室内放一些绿色植物。
“政府也应合理规划夜间照明的区域、时间和色彩，尽量避免在生活区附近实施亮化工程。城市夜景照明要合理选择光源、灯具和布灯方案，尽量使用光束发散较小的灯具，并在灯具上采取加遮光罩或隔片的措施，严格限制光污染的产生，千万别让不夜城夺走了我们的健康。”聂静最后表示。
经期的禁忌有哪些
每个女人到了十二岁以后都会来例假，每月一次，如果不是每月一次那就是身体有问题。每月来例假是每个女人最烦的时候，许多的不方便都会光顾，不能着凉，农村老人还不让洗头，不让洗澡，甚至衣服都不让洗。经期其实真的有好I多讲究，比如穿衣服，我来说说穿衣服的禁忌。
1、穿紧身衣服
不少女性为了可以凸显身材，让自己看上去更完美，爱穿紧身衣服，哪怕是经期也不例外。其实这对健康是非常有害的，太紧身的衣服不透气，容易有细菌，而且还压迫子宫，让血液不顺畅，很容易导致女性妇科疾病和痛经、月经不调等症状。
2、内裤的选择
大部分女性经期穿的内裤平时也穿，其实这样很不好，因为经期女性用的卫生巾上面的胶会粘在裤子上，就算穿完清洗过后，还是留有那些胶，这些都是化学物质，直接接触女性私密处很容易引发妇科疾病。因此最好特备几条经期用裤。
3、穿得过少
月经期的女性抵抗力和免疫力都会变的比平时差，还会比较怕冷，哪怕是夏季也是一样，特别容易受细菌侵入，因此如果女性这时穿的太少，就容易感冒头痛、甚至会冷到子宫，引发痛经、月经不调，严重的还会不孕不育。所以女性在这个特殊的日子一定要防寒，尤其是腰部和子宫。
4、衣服的质地
女性衣服布料种类特别多，有些为了摸起来舒服或看起来漂亮，在制作过程中加一些化学用剂，还有一些布料非常的不透气，因此在经期一定要挑选纯棉布料的衣物，尤其是贴身的衣物，否则引发皮肤病等疾病就得不偿失了。
5、裙子的选择
女性的子宫和生殖器都是非常怕寒，尤其是月经时期，所以这个时候最好不要穿裙子，因为裙子很容易让寒气从脚下进入到子宫和生殖器，如果一定要穿，那么最好是穿条棉裤袜。
女人经期身体属于虚弱状态，我们自己应该保护好自己的身体，不能在经期的时候让细菌病魔靠近身体。以上的禁忌穿衣方法我们应该仔细阅读理解，只有改变以往随便穿衣的方式就能减少身体的不适，既然能减少疾病我们为什么不遵循借鉴。
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