篮球主要的传球方式有哪些?
相信喜欢打篮球、喜欢看球赛的朋友都知道，传球在一场球赛中的重要性;传球的方式、传球的姿势等等，都是传球成功的关键;虽然，采用哪种方式传球，取决于赛场上的实际情况，但是其中有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)。
打篮球最主要的是配合，只要配合好了，一场球赛也就事半功倍了;当然，配合的直接表现方式就是传球，所以希望球员们都能重视传球的锻炼。
篮球运球基本功的方法
很多男生都喜欢打篮球，但是才学的时候都不知道怎么下手，有的是盲目模仿别人的打球方法。这样其实是不对的，有的时候还会弄伤自己。所以为我们要学会打篮球的正确方法，如果在打篮球的时候不注意这些基本方法的话，那打篮球的时候是没有任何效果的，所以说面对这样的现象要及时的了解这个打篮球的基本功，那么我们就一起来看看篮球运动基本功。
篮球运动基本功：
拍球，要慢慢感觉好像球和手间有东西相连有球粘手的感觉。
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球姿势
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 。
传球姿势
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
自传自接
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
过人姿势
两脚均可做为轴心，在选从左边 。
三步上篮
从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。
螃蟹步
向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
以上就是对篮球运动基本功的有所介绍，如果你真想学好篮球，最先练的不是这些，而是要先了解怎么来投篮，还要注意力度，必须要将手掌的力度锻炼好，这样对打球来说才是最好的，而平时也要掌握一些投篮技巧，必须要稳准，长期下来才可以得到真正的改善效果。
打篮球手指戳伤处理方法
打篮球是很多人喜爱的选择，在进行打篮球的时候，一定要注意方式方法，很多人在进行打篮球的时候，都是比较随意，这样对身体会有损害，打篮球前一定要进行热身，这样使得打篮球过程中，对身体不会有影响，那打篮球手指戳伤怎么办呢，都是有一些处理方法，下面就详细介绍下。
打篮球手指戳伤处理方法：
第一步：“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。
第二步：“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。
第三步： “C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。
第四步：“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。
想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。
手指戳伤主要有五个表现：
第一：感到患处发热，像有火在灼烧;
第二：患处明显发红;
第三：关节处肿胀;
第三：疼痛不已;
第四：关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。
在对打篮球手指戳伤处理方法认识后，进行打篮球手指戳伤的时候，都是可以按照以上方式进行，打篮球手指戳伤后饮食上，对一些发物都是不可以选择的，这些食物对身体没有任何帮助，吃完后对手指恢复会有影响的。
手指腱鞘囊肿治疗方法
囊肿在治疗上，手术是常见方法，手术在缓解囊肿问题上有很好帮助，不过要注意的是，在治疗囊肿的时候，方法选择也不能单一，手术方法治疗后，药物治疗也是很主要，对患者身体恢复有很帮助，那手指腱鞘囊肿治疗方法都有什么呢，这样的囊肿治疗也是有一些不错方法。
手指腱鞘囊肿治疗方法：
腱鞘囊肿可能很多人还不是很清楚，腱鞘囊肿是常见的骨科疾病，腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液，多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。本病属中医学“筋结”、“筋瘤”范畴。
1.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。
2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。
3.非手术治疗：通常是使囊内容物排出后，在囊内注入醋酸强的松龙0.5ml，然后加压包扎，本方法简单，痛苦较小，复发率也低。
4.手术治疗：手指腱鞘囊肿一般较小，穿刺困难;其他部位多次复发的腱鞘囊肿，都可手术切除。术中应完整切除囊肿，如系腱鞘发生者，应同时切除部分相连的腱鞘;如系关节囊滑膜疝出，应在根部结扎切。
在对手指腱鞘囊肿治疗方法认识后，治疗手指腱鞘囊肿的时候，都是可以选择以上方法，但是要注意的是，在治疗手指腱鞘囊肿过程中，饮食上也要选择清淡食物，这个时候不能吃一些复杂食物，否则对疾病治疗没有任何帮助。
练习手指灵活性的方法
人在上了年纪之后身体会有诸多不便的现象，这个是必然的，因为人的身体是会根据年龄的老化程度来决定的，如果年纪太大了，那么身体各方面的肌肉肯定会出现萎缩或者是失灵的现象，特别是手指，如果手指失灵了，没有灵活度了，那么大家会觉得运动起来特别的不方便，那么练习手指灵活性的方法有哪些?
1.转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。
2.手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
3.音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练
4.音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
5.聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，还能让手指变得灵活起来。
6.织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，别羡慕，从现在做起，做简单做起，你也可以做到的。
7.运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，我们在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。
8.小小魔术。我们也可以通过练习魔术来锻炼我们手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。
通过这些方法来练习手指灵活性的话，那么大家在长期坚持的情况下就可以得到锻炼的效果，而练习手指灵活性的时候也要记得合理的安排自己的时间，要休息，但是也要坚持，自己不能在身体劳累的状态下孩子在做锻炼，这样身体累坏了也是不好的，手指灵活性锻炼的时候也要经常用筷子来夹菜。
手指灵活性练习方法
手指如果突然的失去了灵活性的话，那么对很多人来说是很大的打击，因为慢对这样的现象不及时的处理掉身体也会越来越老化，各方面也越来越无法正常的运动了，年纪大了之后很多人都会觉得手指突然失去了灵活性的时候拿东西都会有严重受损的障碍，做什么事情都感觉里不如从前了，那么手指灵活性的练习方法有哪些?
转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。大家可以搜一下fingerpass的视频，跟着练习。
手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练。
音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
如果按照这样的方法来增加自己的手指灵活性的话，那么大家都可以得到很好的锻炼效果，手指灵活性在锻炼的过程中一定要配合日常生活 护理来帮助自己改善，最好是不要接触到冷水，确定自己有无风湿病或者是关节炎等疾病，没有的情况下大可放心，多休息就可以改善症状。
腱鞘囊肿的治疗方法是什么呢？
腱鞘囊肿属于一种非常常见的疾病，很多人都会在出现这种病症，大多数人出现腱鞘囊肿的时候，都会表现为手指不能弯曲，疼痛，肿胀，甚至不能干任何活，腱鞘囊肿是可以进行治愈的，但是不同的症状治疗的方式是不一样的，那么腱鞘囊肿的治疗方法是什么呢？
用药治疗
1.非手术疗法
(1)针刺疗法：在囊肿四周用普通针灸针穿通囊壁，对刺4针，中央1针，1次/d，每次留针30min，拔针后在囊肿处加压压迫，将囊肿内液挤出于皮下，囊肿变平而愈。
(2)局部麻醉下用较粗的针头穿刺，尽量抽出胶状液，然后注入醋酸氢化可的松0.5ml，加压包扎。
2.手术疗法 囊肿摘除术为常用的可靠方法(图4)。宜在止血带下进行，采用局部浸润麻醉。
手术步骤如下：
(1)切口：于囊肿最突出处，沿皮纹做稍长于囊肿的横切口。
(2)显露囊肿：切开皮肤后，纵行分离皮下组织，显露囊肿。
(3)摘除囊肿：沿囊肿壁周围分离至蒂部，全部摘除囊肿。如与关节相通，可用细丝线将关节囊开口处缝合。
(4)缝合伤口，局部稍加压包扎。
在出现腱鞘囊肿的时候，及时进行治疗是很有必要的，最好到正规的医院进行检查，如果需要手术进行治疗的话，最好到正规的专业的医院进行治疗。腱鞘囊肿手术一般都属于小手术，手术后一定要注意护理，防止伤口出现感染。另外最好不要出现着凉现象。
怎样练手指灵活性呢
大家都知道一个玩游戏很快，或者心灵手巧的人都是很受到大家的喜欢的。很多的人因为不常锻炼自己的手指，往往手指很僵硬。这个时候在玩一些乐器或者游戏的时候往往不如别人。这让很多的人有点不服气，就想着自己通过什么办法可以好好的练习下手指的灵活性呢?
转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。大家可以搜一下fingerpass的视频，跟着练习。
手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。
音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练。
音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。
聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，还能让手指变得灵活起来。
织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，别羡慕，从现在做起，做简单做起，你也可以做到的。
运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，我们在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。
小小魔术。我们也可以通过练习魔术来锻炼我们手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。
以上介绍的都是练习手指灵活性的小游戏，可能之前很多的人不是很了解这些小游戏有这样的用途。不过现在看过上文之后，大家如果想锻炼下自己的手指灵活性的话就好好的去玩玩这些游戏的，而且还能增加下在生活中的娱乐，活跃下自己的在生活中无聊的生活也是不错的。
手指止血的方法
平时由于自己的粗心大意常常会有一些意外的事情发生，例如手指被划破等，虽然这些只是轻微的外伤，但是如果不及时做好处理的话很有可能会发生一些伤口的感染，那么当出现手指出血这种情况的时候我们应该怎么做才能快速止血呢?那么接下来就让我为大家介绍一些快速止血的小方法!
一、
1.首先应迅速止血，用健手使劲捏住受伤手指根部的两侧，几分钟后伤指可自动停止出血。 2.清洁伤口，可用凉开水冲洗或直接在自来水下冲洗，有油泥、污垢的伤口应用棉花或海绵沾肥皂液将污物洗去。 3.小而浅的伤口可涂些红药水，也可将“创可贴”贴于伤口处。如伤口仍有渗血，可外敷云南白药、墨鱼骨粉等，再用干净纱布或手绢包扎。如无上述条件，可将身边树条剥皮，用树皮将伤口包扎，既能止血，又可防感染。 4.伤后1周内尽量保持伤口清洁干燥。为防止感染，做工作或家务后应将手洗净，并在伤口处涂些碘酒消毒。
二、
1、当手指意外划伤时，不要慌张，第一步，用另一只手快速的把流血的手指根部捏紧，减缓血液流动
2、找到存放创可贴的地方
3、将创可贴撕开，呈环形粘牢于创口处
注意事项
捏紧手指根部的时候不能太过用力，要保持血液的流通
创可贴尽量不要使用时间过长，防治伤口感染!
当手指出现出血症状时，大家千万不要过于慌张，这种外部的小伤一般情况下是不会出现什么大问题的，因此大家一定要冷静下来做止血处理，我相信经过处理伤口一定可以很快的愈合，但是如果伤口过大，出现血流不止的症状时，大家一定要尽快的去医院进行处理。
早上手指关节肿胀怎么办？
对于类风湿性关节炎来说，手指是最容易病发的部位，手指类风湿性关节炎是属于关节炎中比较严重的一种疾病，如果不掌握好治疗它的方法那么会危害到我们的健康。但很多人关于这方面的只是并不是很了解，也不清楚如何才能治疗好手指关节炎。那么下面小编就给大家介绍几个方法。
1、熏洗治疗
熏洗疗法是将中药煎煮后，乘热对患部熏蒸或浸泡，使药性从毛孔直入病所。有祛风散寒，舒筋活络的作用。
2、外用膏药治疗
风湿性关节炎病在肌肉、关节、经脉，膏药外贴可使药性从皮毛而入腠理，通经活络，较服药更有有利的一面。
3、针灸疗法
治疗中，根据不同的疼痛部位选取相应的穴位。针刺手法，急性期用泻法，强刺激，甚或用三棱针点刺放血，放血量为0.5～1.0ml。慢性期用平补平泻，中等刺激，并可酌加温针或艾灸。除手法外，还可采用电针，以加强刺激，提高疗效。
4、药酒疗法
酒性辛温走窜，有祛风散寒，舒筋活血的作用。用酒将治疗风寒湿痹之有效中药进行炮制，则药力借酒力通达四肢关节，使气血行而风湿除，筋骨强而痹病愈。长期饮用对治疗慢性风湿性关节炎有较好疗效。
只有正确的掌握住治疗手指类风湿性关节炎，才能够更好的提高恢复患有手指类风湿性关节炎的患者康复的概率，从而可以看出正确的手指类风湿性关节炎的方法是多么的重要。
以上小编要给大家介绍的关于手指类风湿性关节炎的治疗，大家要将这些治疗方法牢记于心，才不会受到疾病的威胁，手指关节疼痛应该要受到患者的注意，不要忽视，这有可能危害患者的手指灵活性。小编提醒大家发现疾病及时解决，不然会导致其他的并发症出现。
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