何时和男人同居才不算随便
有人问，男人是不是都那样，一旦上过床就变的冷淡?是不是一直不让他们得手才对?但“不”说太多次不就变打枪了吗?对男人来说，怎样的上床速度才OK，不让人觉得随便呢?
男人是不是上过床就变的冷淡?
不是的。冷淡有很多原因，不一定跟性有关。有可能是跟你的个性和他期待的落差太大，有可能是难忘的前女友忽然回头来找他，有可能是和你的性不合，有可能是他觉得配不上你……举了那么多例子是要提醒你，会变冷淡，大都是因为相处的问题。不过，能在第一次性关系后就冷淡对你是最有利的。
因为有些男人是会采用渐渐冷淡的方式分手，他们总觉得女人比较死心眼，为了不麻烦宁愿选择演戏，把结局导向俩人个性不合。如果你想学到对你有利的绝招，可以跟你想进一步交往的男人说，你是一个不怕分手的人，你可以接受第一次发生关系后分手，鼓励男人对你诚实不仅会让你听到真话，更会让男人对你另眼相看。因为男人最受不了的就是女性失去理性地黏着他。
是不是一直不让男人得手才对?
错了。一直想把所有不同的男人简化成只有一种，所以你才会把自己物化成男人的性玩物，好像满足了他们的性，就能拴住他们好色的心。你这么想的坏处是，你这样的心态根本不懂做爱，你在乎的不是享受，你重视的是掌控。会让男人永生难忘的性，是让男人看到女人的满足，你不单纯地投入，你就会很僵硬很不自然很俗气。
性，是很讲求真情真意的，速度次数都不代表什么，真正能永恒的是难忘的记忆，不让人觉得随便的方法。是你可望跟他做爱才跟他做爱，而不是为了其他原因做爱。
结语
对于要不要发生婚前性行为这一话题，已经被说过数千上万次了。只有两个选择，要或不要。如果你觉得可以，并且能够承受发生婚前性行为之后可能会存在的隐患，那么你可以尽情的享受婚前性爱的快乐;如果你觉得不要发生婚前性行为的好，那么就好好的坚持自己就可以了。
男人怎么才可以减掉小肚子
我们知道，对于一些每天朝九晚五坐在工作桌前的上班族男性而言，一方面存在缺乏运动的问题，而且往往是吃油腻腻的食物，。这些人比较容易有小肚子的了。而且对于一些午餐后便坐着工作的人而言，他们的腹部最容易出现臭名昭著的“肚腩”的了。无疑影响美观新的了。男人怎么减掉小肚子？
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
1. 多做腹部健美操
男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定祝手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。
反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
2. 2
综上所述，其实男人怎么减掉小肚子的问题，不仅可以运动去缓解，而且如果都市人一般易患肠胃小毛病，是因为不同程度的消化不良的问题，而引致腹部体形变型肥大的话，需要积极的治疗肠胃的小问题。而且这些运动需要进一步的坚持。
男人怎样才睡的好
文章导读:
对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
现在看来这些，我们知道了吧
现在的社会节奏越来越快，我们知道现在社会压力大，有好多男性朋友们出现了失眠的情况，那么怎样才能睡好呢?吃什么食物最有效呢?下面就讲一讲这些知识吧。
抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
现在看来这些，我们知道了吧。上面说的这四种食材都能很好地帮助男性改善睡眠的质量，所以笔者建议睡眠质量不好的男性朋友可以多加食用。
如何运动才能够减掉小肚子呢？
肚子和腿部是最容易长胖的地方，也是最容以影响美观的地方了。很多人都想要减掉这两个地方多余的赘肉，但是都不怎么成功。肚子上的肉多是最不能穿紧身衣服的，这样很容易暴露肚子上的赘肉。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?想要减掉的朋友一起来学习一下吧。
平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
肚子大如何减肥一：船式
仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。
吸气，双手，双脚同时降落到15度，停住不动，保持自然呼吸。
肚子大如何减肥二：板凳式
取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。眼睛向上看，保持这个姿势2-3个呼吸的时间，放松下沉。
肚子上的赘肉很难减掉，如果你下定决心要减掉肚子上的赘肉，建议你一定要长期坚持下来哦。减肥不是一朝一夕就能做到的事情，没有什么速成的方法，只能靠自己一步步的坚持才能完成。一定要对自己够狠这样就会成功。加油!
减掉小肚子
究竟怎样减掉小肚子，在寒冷季节的时候因为气候比较冷，人们运动时间少。此时，我们是否会感觉到自己大腿赘肉越来越多了，除了合理的进行运动之外，我们还是需要注意有效的减肥方式。对我们减掉小肚子的方法了解之后，才有很不错的减肥效果。
究竟怎么减掉小肚子，我们如果减肥想要成功的话，必须要掌握一些十分正确的减肥方法。不少减肥方式还是很有讲究的，有些人不吃饭，也许是可以获取减肥成功的方式，但是，肠胃可能因此坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，或者是在上厕所的时候都会便秘，我们要注意这些才可以。
我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。
然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。
我们在平时的生活上，怎么减掉小肚子，其实方式还是很多的。减肥其实我们是不需要具有什么技巧的，但是我们必须要坚持，只有持之以恒，才是成功的最好方式，希望我们在平时要注意到这些知识。不然后果不堪设想。
跑步能够减掉小肚子上的赘肉吗
对于现在的女性来讲,工作中或者生活中大多的时间都是坐着的,慢慢地肚子上就有了赘肉,要知道完美身材才是女性的理想,有了小肚子会导致整体身材变得差,而且,减肥最不好减的就是肚子上的赘肉了,有些朋友采用跑步的方式减肥,那么跑步能减小肚子吗
首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意，第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。
正确的跑步姿势需要遵循五点，第一抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头，头和肩膀要稳。第二放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大。第三腰部微微向前倾。第四脚掌着地，步伐不宜太大。第五呼吸要均匀，速度不宜过快。
跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害。跑步期间应该多吃高蛋白食物，这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持。
转呼啦圈瘦小肚子：这个算是最简单的，每天抽出20分钟左右时间，在客厅、随便某个合适的地方，转呼啦圈吧。一天20分钟，一周效果就会很不错的。这个有个成功的秘诀，就是坚持，想瘦的话，就坚持哦。
通过以上的了解，朋友知道其实跑步是可以减掉小肚子的，但是要选择正确的方式才会成功减掉小肚子，大家都应该了解了,另外减肥最重要的就是坚持,坚持才会有效果,很多人失败就是因为坚持不了,其实,挺过去,养成一个习惯,也没有那么痛苦的。
跑步能够减掉小肚子上的赘肉吗？
拥有完美的身材是许多女性朋友的梦想，但是小肚子一直是困扰女性朋友的难题，小肚子导致整体身材变得差。小肚子的位置因为很难运动到，所以一旦有小肚子再想要恢复原来平坦的腹部就很难了，许多朋友们减肥多采用跑步的方式减肥，到底跑步能减小肚子吗?下面让我们看看小编的介绍。
首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意，第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。
正确的跑步姿势需要遵循五点，第一抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头，头和肩膀要稳。第二放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大。第三腰部微微向前倾。第四脚掌着地，步伐不宜太大。第五呼吸要均匀，速度不宜过快。
跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害。跑步期间应该多吃高蛋白食物，这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持。
转呼啦圈瘦小肚子：这个算是最简单的，每天抽出20分钟左右时间，在客厅、随便某个合适的地方，转呼啦圈吧。一天20分钟，一周效果就会很不错的。这个有个成功的秘诀，就是坚持，想瘦的话，就坚持哦。
通过以上的了解，跑步是可以减掉小肚子的，但是要选择正确的方式才会成功减掉小肚子，爱美的女性朋友们都了解了吗?减肥最重要的是持之以恒，坚持不懈，不要半途而废。很多人都难以坚持下去，所以想要减肥的朋友们一定要坚持下去哦。
女性吃什么可以减掉小肚子
我们知道的，现在很多的巴掌脸的美女，一方面她们的脸小甚至是一个巴掌都容纳不下的情况，而且值得一提的时候，她们的胳膊和腿都很细，却有一点美中不足。那么就是有不同程度的小肚子呢。在春秋季节的时候，穿的衣服比较多。而且冬天的话，小腹部的问题倒还好，但是夏天就圆形毕露的了。吃什么可以减掉小肚子？
酸奶，所含的益生菌可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，会减少腹胀和便秘的情况，让小腹变得更平坦哦。减肥的朋友，可以尝试一下脱脂酸奶，能更有效的减肥。
2红薯，有些人认为红薯是会发胖的，其实恰恰相反呢，吃红薯不仅不会发胖，而且还能减肥和排毒。因为红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠胃加速蠕动，从而缓解便秘。至于吃法呢，直接在锅里蒸一下就可以吃了。
3苹果，有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助的。而且苹果中85％都是水分，很容易让人吃饱，所以可以每天吃一两个苹果。
4芹菜，大家都知道芹菜是减肥的好帮手，因为芹菜含了很多水分和纤维，而且还能加速脂肪分解哦。
综上所述，如果想穿漂亮的衣服，或者紧身的连衣裙的时候，那么就只有减掉小肚子才会好看的了。这时候斌任不仅仅可以每天坚持做仰卧起坐，而且可以进一步去吃一些食物。在吃吃喝喝之间也是能帮助减掉小肚子的哦。
如何运动减掉小肚子呢
在减肥的时候大家都知道，只有长期的运动才是最有效的减肥方法，在做运动来帮助自己减肥的时候自己会觉得肠胃蠕动很好，食物消化得也非常的快，这样就是可以燃烧脂肪的一种运动，通过这个运动，那么就可以得到减肥的效果，而肚子上面有肉的话也称之为小肚子，小肚子也是人们最讨厌的事情，那么如何运动来减掉小肚子呢?
生活习惯减肚子赘肉
生活习惯减肚子赘肉1
生活习惯其实和肚子的赘肉息息相关,暴饮暴食,饮食毫无节制,偏爱高热量高脂肪的食物等,这些不良的习惯都会导致肚子长出赘肉。因此养成良好的生活习惯,少食多餐,定时定量,饮食清淡等都是减掉肚子上的赘肉必须的生活习惯。
生活习惯减肚子赘肉2
吃完饭后不要马上坐下,站起来,按摩小肚子。顺时针和逆时针的方向,用并拢的四指重复按摩。或者到外面散散步,也是不错的选择。总之吃完饭马上坐下,小肚子绝对找上你。
生活习惯减肚子赘肉3
晚餐对于减肥者来说是必须要克制的。晚餐不要吃得太饱哦,饭后必须散步或者做点其它小运动。总之不能躺着,不能坐着。但是运动也不要太激烈,不然会刺激肠胃。另外,建议不要熬夜哦。因为熬夜的人几乎都需要吃宵夜,这样对减肚子上的赘肉更加没有帮助。
运动减肚子
运动减肚子赘肉1
仅仅靠饮食和生活习惯减掉肚子上的赘肉是不够的。必须要配合适当的运动减肚子赘肉才更快见效。仰卧起坐是最简单最容易做到的运动。每天坚持做10-20分钟的仰卧起坐,可以很好的燃烧腰腹的脂肪。但是练习的时候注意收臀哦,不然臀部会变大哦。
运动减肚子赘肉2
如果你觉得仰卧起坐不适合你,那么你可以试试瑜伽这种锻炼女性柔美体态的运动。瑜伽中也有不少减掉肚子上的赘肉的动作。这些动作不仅能减去小肚子,还能锻炼腰身,让你的腰腹线条更加完美,有曲线。
想要给自己减掉小肚子的话，运动量必须要足，也要长期的坚持下来，如果坚持一下没有动力的话，就无法瘦身成功，自己最好是制定一个减肥计划和目标，这样自己减肥的效果也会更加的突出，想要减掉小肚子的话也可以做下蹲，还可以做仰卧起坐，也有瘦全身的效果。
男人不能裸睡
在炎热的夏天，很多男性朋友喜欢裸睡，他们觉得这样睡很舒服，而且不盖被子更爽。也有许多人被灌输了错误思想，认为裸睡有利于身体发育，这其实是错误的一种做法。这种错误的说法不仅不会促进身体发育，而且对自己的身体影响很大。下面是小编为各位男性朋友统计的资料。
医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅
夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。
日不敞胸夜不凉背
夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受。可天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。日不敞胸，夜不凉背就是此时护体秘诀。为什么天热也不宜敞胸、凉背呢？这是因为：
1。人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。
2。人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
3。盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。
以上就是露脐装易致腹痛，睡觉受凉易致腹痛的原因，所以日间穿衣和晚上睡觉时一定不要坦胸露背。实在太热时睡觉也要护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑为患。
各位男性朋友，不要再被那些不科学的谣言所蛊惑，男人是不可以裸睡的，他就像是一颗慢性肿瘤，在你不经意间侵蚀你的身体，破坏你的健康。为了自己的身体，不要裸睡了！即使是很热也不要放纵自己。有个健康的身体才是革命的本钱！祝大家有个幸福的生活！
相关推荐
最新文章