由网友(人海一粒渣@)分享简介：男性在我们的社会和家庭中承担了重要的角色，由于自身体质的不同，对于男性来说，更是要爱护和保养自己的身体，避免因为疏忽大意在这个快节奏的生活时代，男性的压力越来越大，因此男性养生保健成为是人们很关心的一个话题，如今又正值冬季，正是养生的好时节，而饮食身体健康的基础，所以男性要养生，不妨从食物上入手，8大黄金食物让男性充满...

​男性养生健康手册

男性在我们的社会和家庭中承担了重要的角色，由于自身体质的不同，对于男性来说，更是要爱护和保养自己的身体，避免因为疏忽大意而造成身体的损害，在我们的日常生活中，男士要学会自己调理自己，不要因为疏忽而忘记了保健，这样对身体是一种不负责任的态度，那么男性该怎么保健呢？

男性的保健重在自制，要克服掉自己的一些不良习惯，在生活中，要克制懒惰的习气，拖拉的性格，如果身体有了病症就得及时调养和治疗，不可有大男子主义，认为抗抗就过去了，这是不对的，如果懒惰起来，不做到勤洗手，勤洗脚，勤换衣，那么有害的病菌就会滋生在我们的身体，是相当不利于健康的。

男性还要注意戒烟少酒，烟酒的危害是我们众所周知的，可不能因为你是男人就理所应当的吸烟喝酒，这是不对的，生命健康才是第一位的，同时男性还要注意克制自己的欲望，纵欲对男性的身体是很不好的，也容易患上升值泌尿系统的疾病，所以这方面男性要多加注意，要有自律精神和自我控制的能力，不要一时冲动，而伤害了自己。

调节心情也是男士的必须课，防松心情，调节情绪，不要脾气暴躁爱发怒，要懂得宽容，心胸开阔，爱发怒，郁闷，寡欢都会让心血管道产生影响，还可以导致血压的升高，这对于我们男士本身的体质特征都是相当不好的，所以在日常生活中要多加控制自己的情绪，或者食用一些有助于调节心情的食物，做一些有利于心情开朗的事情。