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香菇的功效
香菇又称真菌、冬菇。香菇味道鲜美,营养价值高,素有“植物皇后”之誉,为“山珍”之一。想必对香菇不陌生的你,对香菇的功效也一定有很多了解,今天小编就总结总结。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等,故味道特别鲜美。
香菇的功效
香菇能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用。香菇吕有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用,癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇,有一定的减肥效果。香菇性味甘、平、凉,有补肝肾、健脾胃、益智安神、养容颜之功效。
适合人群
适合所有人食用。
适用量
每次4~8朵即可。
温馨提示
发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中。长得特别大的鲜香菇不要吃,因为它们多是用激素催肥的,大量食用可对机体造成不良影响。
香菇的功效多多,它也几乎适合所有的人食用,是不可多的好食物。在熬鸡汤时,放点香菇,香喷喷的香菇鸡汤自会让你大饱口服。
香菇的功效_香菇发菜营养
原料:
1.主料:水发香菇10 个,水发发菜100 克,青菜心50 克。
2.调料:精盐;冰糖、料酒、味精、胡椒粉、姜片、干淀粉、麻油、花生油、清汤。
制法:
1.将水发香菇挤干水分,放入汤碗内,加花生油、姜片、料酒、冰糖及精盐、清汤,盖上碗,入笼蒸10 分钟取出。将青菜心洗净切段,撒在香菇上,蒸香菇原汤留用。
2.发菜用温水泡1—2 小时,待其发透时捞出,滴上几滴食油,用手轻轻揉搓,使发菜松软,再用清水漂洗干净分成若干份,然后将每份团成如荔枝大小的园球,放入汤碗内,加清汤、精盐,入笼蒸5 分钟取出。将香菇码放在大汤盆的中央,发菜球围摆在四周。
3.炒锅置火上,倒入蒸香菇和发菜球的原汤,再放入清汤、精盐,待汤烧沸后撇去浮沫,撒入味精和胡椒粉,溜边慢慢倒入盛香菇和发菜球的汤盆中,再淋上麻油即成。
功效:
香菇含较高的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素,具有益气、开胃的功效。用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡等病症。香菇有提高人体兔疲功能作用,可抗癌和防治心血管疾病。发菜含很丰富的蛋白质、钙、铁,均高于猪、牛、羊肉及蛋类,具理肠除垢、解毒滋补、通便利尿的功效。香菇发菜可为人体提供丰富的营养成分,对高血压、冠心病、贫血、慢性气管炎、癌瘤瘿肿等症有一定疗效。
香菇有哪些营养功效
香菇是我们所吃到的菌类当中常见的一种,很多人都非常喜欢香菇的味道,因此任何能够突出香菇的香味的做法都得到了很多人的认同,下面我们将为您讲解关于香菇的功效。
香菇高蛋白、低脂肪,富含多糖、多种氨基酸和多种维生素。香菇荤吃素食均可,是一种高蛋白、低脂肪的食用菌.自古以来被誉为“蘑菇皇后”,是益寿延年的上品,味道鲜美,营养丰寓,老幼皆宜,又有药效之功,备受人们青睐。
近年来,营养学家对香菇进行了研究,发现香菇有如下营养保健作用:
香菇中含有瞟呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降胆固醇、降血压的作用。
香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇,它经太阳紫外线照射后,会转化为维生素D,可促进体内钙的吸收,并对增强人体抵抗疾病的能力,起着重要作用。
香菇含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体产生更多的干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,故多吃香菇对于预防感冒等疾病确有一定帮助。
香菇含有b;一葡萄糖辛酸,它能加强人体的抗癌作用和抑制肿瘤细胞的生长。因此,癌症患者在治疗期间,多吃香菇有一定的好处,而正常人多吃香菇亦能起到防癌作用。
香菇含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质。因此,血清胆固醇偏高、血脂偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者食用香菇都有较好的保健作用。
香菇中所含香蕈太生和丁酸能降低血脂。所含腺嘌呤,有预防肝硬化作用。除此以外,有两种苷有强烈的抗癌作用。经临床试验,癌症病人用这种物质治疗后,能明显地增强人体抗癌能力。香菇在国际上被誉为防治癌症的“核武器”。据有关资料介绍一个人每天吃新鲜香菇50克,可抑制身上癌细胞的发展,或可避免癌细胞手术后的转移。
总之,香菇具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降压、减少胆固醇、预防肝硬化、消除胆结石、治疗气虚、痘疹透发不畅及维生素D缺乏病等功效。
香菇在烹饪中运用较广,适于卤、拌、炝、炒、炖、烧、炸、煎等多种烹法。既可作主料,也可作多种原料的配料,还可用于馅心的制作,有时还有配色的作用,不愧为食中珍品。
最后专家提醒香菇的食用方法很多,可以单独食用,也可与鸡、鸭、鱼、肉相配;可以利用炒、烧等方法烹调,也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。但必须注意,香菇性腻滞,中寒有滞者当忌食,产后、病后皆当慎食。
香菇的营养价值_香菇鸡蓉羹功效
香菇鸡蓉羹的制作材料:
主料:香菇(干)50克,鸡肉100克
调料:香油5克,盐3克
教您香菇鸡蓉羹怎么做,如何做香菇鸡蓉羹才好吃
1. 将鸡肉切成粒状,香菇用浸软后切片。
2. 先放1罐玉米汤开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分钟,加入香油、盐调味便可饮用。
功效:
此汤具有健肠胃、补养皮肤的功效。香菇含有多种营养成分,对皮肤都十分有益。所含麦甾醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,使皮肤得到营养而滑润细腻,毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原,都是容颜养发的好材料。
香菇做法_香菇豆腐的功效
原料:
豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:
(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
功效:
香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
海带的营养功效有哪些呢
海带可以美容养颜,滋润皮肤。并且经常吃海带还能保护头发,使头发更加富有光泽,比护发素都好用。相对比 护发素,海带没有添加任何化学剂,也不会有副作用。并且对于乳腺增生的女性来说,经常吃海带能减轻乳腺增生的情况。所以海带深得人心,下面我就来说说海带的一些营养功效吧!
1.防治甲状腺肿:海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2.降压:海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3.降脂:海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
5.提高免疫力:海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
6.降糖:海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。
7.利尿、消肿:海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
8.预防心脑血管病:海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
不仅如此,海带中的海藻酸钠还有抗癌的作用。经常吃海带的人还有延缓衰老的好处,也有许多朋友是 将 海带作为减肥食物来吃的,因为海带有饱腹感又没有脂肪含量。如果小孩子缺钙,也是可以通过海带来改善这种情况,因为海带也富含钙质。
胡萝卜的营养价值_胡萝卜鲍鱼粥的功效
食材:
主料:石决明60克,胡萝卜90克,鲍鱼30克,糙米30克
调料:姜5克,盐3克
胡萝卜鲍鱼粥制作:
将鲍鱼、胡萝卜、石决明、糙米、生姜洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。
功效:
糖尿病性视网腊病属肝肾亏损,虚火灼眼者,症见视物模糊,视力下降,甚则失明,伴小便清长,夜尿增多,腰酸乏力舌嫩红,苔白干,脉沉细数;若无鲍鱼,可用蚌肉60克代之;糖尿病并发视朦属脾肾虚寒者不宜食用本品,使用本方以视力下降,夜尿增多,舌嫩红,苔白干,脉沉细数属于肝肾亏损,虚火灼眼者为要点。
小帖士-食物相克:
石决明:服本品永不得食山桃,令人丧目;本品与云母相克。
鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
香菇肉末蒸酿豆腐的做法
我们生活中的有很多吃货朋友,如果我们有一个好的厨艺,闲暇休息时。可以叫上好朋友一起做香菇肉末蒸酿豆腐,真的是非常享受。
1.香菇、榨菜切碎,放入肉末中
2.1拌匀,备用
3.2调入适量的蚝油、鸡精、生粉
4.1用勺子将豆腐中心挖空
5.2把豆腐放在盐水中煮一下,捞出沥水后切成小方块
6.将肉末香菇榨菜馅料酿入
7.平底锅热油,将酿豆腐煎金黄,摆上碟
8.生抽、糖、陈醋,混合适量的开水成调味汁
9.淋在豆腐表面,上锅蒸熟,即可
今天的介绍您学会了吗?吃的放心健康就得自己动手,所以大家赶快行动起来,一起去享受香菇肉末蒸酿豆腐的过程吧。
香菇做法大全
人们生活中有很多美味而且营养的美食,主要是每一种美食都有它独特的制作方法,所以我们的生活中才会充满着那么多的丰富多彩。香菇做法也有很多种,香菇可是世界上不可多得的能够让人类食用的菌类,味道和香气皆为食材中的上品。它的营养丰富,还被人们成为植物中的皇后。
既然提到香菇,那么我就为大家介绍两种种香菇做法,它是一种粥类食物,我们做好它一定能够在这炎热的夏天得到非常好的降暑功效呢。那么接下来我就为您详细介绍这美食吧:
第一种香菇鸡蛋粥做法:
用料
鸡蛋 胡萝卜
小葱 香菇
大米 盐
香菇鸡蛋粥的做法
1 1.鸡蛋提前煮熟剥壳切块,小葱切细,胡萝卜切片,香菇泡发切细丝
2 2.除鸡蛋外所有材料和大米一起加水放电饭锅里煮粥
3 3.炖四十分钟后加入鸡蛋和调料即可出锅
第二种香菇鸡蛋粥做法:
用料
香菇 3颗鸡蛋 1枚
米 适量
香菇鸡蛋粥的做法
1 1.米淘净 浸泡30分钟; 香菇发开 洗净 剪成小条状
2 2.米和香菇放在一起, 加水, 水量是米的2到3倍, 电饭煲煮粥模式开始, 或者小锅开煮, 这样可以在过程中慢慢加水, 按照自己想要的稠度
3 3.待粥煮的差不多的时候 打一颗鸡蛋 打散 倒入粥中 搅拌 放入一点调味盐 两分钟后香喷喷的香菇鸡蛋粥就好啦~
小贴士
如果小锅煮粥 要记得中间搅拌哦~不然粥会粘锅哒~
上面提供了两种香菇鸡蛋粥的做法哦,两种做法都有它的独特之处。而且制作出来后的味道都还各有千秋呢,您是否现在就想去尝试做一道来试试呢,每天早上吃一碗一定能让您一天都神清气爽,香菇做法种类还有太多太多,您要是还想制作更多的美食,请一定多多学习和借鉴网友们提供的各种美食制作方法。
双色蒸酿豆腐的做法
你带我们去饭馆吃饭,看到美味佳肴,上桌的时候都快流口水了,这些美味佳肴我们也是可以尝试自己来做的,小编现在给大家介绍双色蒸酿豆腐,自己看完自己去厨房做一下。
1.121肉末也相应的剁松散
2.212虾仁剁成细细的虾肉泥
3.将虾肉泥和肉末混合,加入剁碎的葱姜末
4.加入盐,生抽,料酒,白糖混合
5.敲入2个鹌鹑蛋,搅拌均匀
6.顺着一个方向,将肉馅搅上劲备用
7.将老豆腐,切成方块,掏去中间的豆腐留着填馅
8.平底锅刷少许食用油,将豆腐放进去煎至4面金黄
9.煎好的豆腐块取出,摆放在盘中,将搅拌好的肉馅填进去,上蒸锅,大火烧开水后,中火蒸8-10分钟即可
10.洗净的青红椒,切细丁备用
11.平底锅少许油,将青红椒丁翻炒一下,之后加入适量开水烧开后,加一点点的生抽调味,湿淀粉勾芡上浆,煮至粘稠状态关火
12.将勾芡的汤汁浇在蒸好的酿豆腐上面即可
也许你家中有人会做双色蒸酿豆腐,那么现在你就能证明给你的家人,你其实也可以做饭,照顾好自己和亲人。
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