6种迹象说明你脱离了你的个人智慧
“清楚知道引导和阻止你前进的因素，你就能选对那条带领你走向智慧的大道。”--佛陀
虽然这条来自“开化之人”的建议可能说起来容易做起来难，可以有把握地说,我们都用这样或那样的方式开始了自己个人智慧的旅程。更多的是我们已经走了多远,我们希望到达哪里以及目前旅途中存在的障碍。
不幸的是，内在智慧不是我们可以从书本，讲座或者课程汇总学到的东西。我们只(或者没有那么简单)需要去践行。G.斯坦利·霍尔1922年在他具有开创性的衰老学说中,把个人层面上的智慧发展与冥想的态度，哲学上的冷静、公正联系到了一起,渴望从生活经历中及汲取道德教训。
日常生活经常会把我们引入歧途，使我们脱离我们需要专注的这些特性,让我们脱离了真实的自我。但如果我们花时间鉴别抑制我们的直觉的时刻,我们会发现我们正在寻找的令人满意的，持久的内在联系。
以下是6种你没有意识到的个人智慧中的拦路虎
你通过封面很快判断一本书
对这个世界先入为主的观点以及它所包含的一些观点就像个人智慧中门上的锁。不管你是不是依赖于自己的第一印象，盲目坚持别人的观点或者以一种封闭的心态对待生活，你会错失隐藏在事物表面下更加重要和美丽的东西。以同感的心去生活，和其他人以及你周围的人联系起来，而不是去评判他们，这样可以使得你从每次的接触和经历中学习到更多，从而增加你的个人智慧。如果你把你的眼睛稍微睁大一点的话，大脑里面的想法也会随之而来。
你不从失败中学习
当我们因为生活中最大的错误而感到痛苦、尴尬和羞辱,最容易的反应似乎是完全排除消极情绪,试图超越他们。然而,忽视这些失败,而不是把它们再次内化只会导致未来重演,给我们带来类似的痛苦,或许因为我们第一次把它们忽视了而导致将来再次发生的时候会更加糟糕。保持警觉，拥抱这些感受,无论这些是多么不舒服。学习并且超越它，这个过程你可以学到很多东西。
你从不花时间停下来问问“为什么”
“看一个人是否聪明看他的答案;看一个人是否有智慧看他的问题，”纳吉布·马福兹如是说。
哥伦比亚大学罗伯特.N.巴特勒哥伦比亚老化中心主任，智慧研究先驱，厄休拉·M
.施陶丁格证实如果你没有超越自己的能力你就不能取得个人智慧。需要在更大的范围内观察这个世界，以及思考为什么事物是以那样的方式存在。你不需要很虔诚,精神或科学上的,只需要好奇。“必要的是要意识到超越当下的现实,”施陶丁格说。
你是个很差的听者.
仅仅因为你听到了一些东西并不意味着你正在倾听。这会是个非常艰巨的任务,需要相当多的注意力,但是当你这样做的时候,一种内在的创造力似乎激发新的想法和意想不到的内在智慧。发掘这一你可能知道或不知道的内在力量,你就把所有注意力都放在跟你说话的人们身上。你会惊讶于它对你和另一个人的影响。
你忽视了你的直觉
个人智慧的一个关键部分是同步你的行动和你的直觉。无论你那一刻是否充分意识到,那些“直觉”是你现有的个人智慧,将你感觉的能力和推理的能力联系到了一起。由于缺乏科学证据证明其有效性，可能存在一种社会歧视反对使用这些直觉,但它可能只是你需要的工具用来你一直消失了的平衡感。
你不享受安静
“聪明的人说话是因为他们有话说;愚蠢的人说话因为他们要说话。”--柏拉图
科学最近的一项研究显示,67%的男性和25%的女性宁愿给自己电击都不愿意默默地坐着,和自己的思想独处。具有讽刺意味的是，我们现代文化中的不停交流和刺激让沉默感觉非常不自然和不舒服,而那时我们可以培养个人智慧的主要状态。不管你是否称之为冥想,花时间独自坐着，任由你的思想遨游，探索他们带你去的地方。你会惊讶于你能从自身学到的东西是那么多。
6种迹象表明你对假期过于紧张
这是一年中最美好的时光。购物中心的顾客群，收银机，熬夜直到所有节日盛宴和听亲戚吵架在家庭聚会。但是你的圣诞怪杰感觉正常——或者你需要做一些不同的事情，为了更好地处理假期?通过下面几个句子，评估自己的压力水平。
1。”呃，不是另一个聚会。”
假日聚会，让你感到疲倦而不是很有趣吗?
2。”如果我不做五种节日饼干，我的孩子们会很失望的。”
你担心如果你不全力以赴，你的家人和朋友会感到失望吗?
3。”我的待办事项清单和我的胳膊一样长。”
假日琐碎的事情让你感到烦恼?
4。”这个圣诞音乐真的把我逼疯了。”
你发现自己很难适应这个节日的氛围吗?
5。”我又忘了拿邮票!为什么我会去寄卡?”
你是越来越健忘或不满?
6。”请你让我平安活到一月吧!”
你希望这一切将会结束，自己的生活能恢复正常?
许多研究发现，对许多人来说，假期是一年中最巨大的一部分，女性比男性更受影响。不仅是你感到厌烦的张力，这可能会危害你的健康。有一个月或两个月沐浴你的大脑皮质醇水平高的应力，可诱发抑郁症，甚至损害脑细胞。它也会导致疲劳，易怒和体重增加，所以不要责怪雪花飘落。一些行之有效的策略：
重新写一个清单，不检查两遍。
沉浸在家庭娱乐中。
保持健康。
记住：思想改变是关键。
老年人消化性溃疡不能吃什么
消化性溃疡可以算做较为常见的疾病，是发生在胃和十二指肠的的慢性溃疡，不良的生活习惯，和不好的情绪都会加重病情，在春秋季发病的机率高，所以在这些日子里要尤为小心，在发病期间要注意休息调整好心情都是很重要的，有些严重的患者甚至会卧床2周。
老年人消化性溃疡是相对于老年人而言的，饮食习惯的调养很重要，没有一种疾病是可以脱离饮食的配合的，这老年人消化性溃疡自然也一样，但有什么东西是患有这种疾病不能吃的呢?下面就一起来看看。
注意精神与饮食调摄，避免过度紧张和情绪不宁，必要时可短期使用安定和镇静剂。饮食要定时，避免过饥过饱和过粗糙、过冷过热和刺激性的饮食，如辛辣食品、浓茶、咖啡等;戒烟酒。服中药时，脾胃虚寒者宜温服，并在疼痛发作前眼药;虚热者，宜稍凉用，呕吐者，可多次分服，或在服药前用鲜生姜擦舌面。丸药质地较硬者，用温开水化服。溃疡病活动期宜少食多餐，给流食，半流食或饮食。
饮食：1、饮食应定时定量，少食多餐;热能充足，营养平衡，适当控制脂肪摄入量;饮食宜清淡，易消化的食物。
2、忌烟酒、浓茶、浓咖啡、胡椒粉、咖喱粉等;不食油炸、烟熏、腌腊食品。
3、禁食易产气食品，如生葱、生萝卜等;烹调加工，宜做细制软，避免过甜、过酸、过咸。
4、提倡细嚼慢咽的进食方式，有利于增加唾液分泌、中和胃酸;
5、避免精神紧张，促进胃粘膜血循环，有利于溃疡愈合。
老年人消化性溃疡的忌口食物可以不吃的当然还是不要吃的好，但是饮食习惯的调整是必需的，每一种疾病都要配合身体的锻炼和饮食的调节，所以要配合适当的锻炼，和良好的饮食习惯，生活作息也应该要调理好。
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