由网友(歡愉)分享简介：在我们日常生活中，水果是必不可少的，酸酸甜甜的水果几乎是每个人每天必须的，尤其是对于爱美的女生而言，水果不仅能够补水而且蜂蜜是一种非常有营养的东西，而且会给我们自身带来很多的美味，老年人经常喜欢吃一些蜂蜜，蜂蜜可以有效地帮助我们补充体内的营养所需，经常性的吃一些苹果也可以有效的帮助我们补充体内所需的维生素以及微量元素，...

苹果啥时候吃是最好的呢

   在我们日常生活中，水果是必不可少的，酸酸甜甜的水果几乎是每个人每天必须的，尤其是对于爱美的女生而言，水果不仅能够补水而且还具有美容用养颜的功效。现在市场上的水果种类繁多，大家平时最多时根据自己的爱好去选择水果，其实每天吃水果，什么时候吃是非常有讲究的，对于苹果而言，什么时候吃更合适呢？ 今天我们就给大家解释下。

1、吃水果的时机是什么？

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

2、一天应该吃多少？

至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！

   今天我们主要讲了吃苹果的时机和每天多应该吃的分量，大家平时应该讲究吃饭的时机和数量，水果虽然对我们的身体非常重要，可以补充多种能量和维生素，但是一定不能把水果当饭吃，一定要以健康为前提，均衡各方面的营养。祝大家能够有健康美丽的好身体。