红烧鱼是一道以鱼为主要食材的美食,口味微辣。[1]
其制作方法为把鱼去鳞、去肠宰杀干净,切好葱、姜、蒜、辣椒,把鱼用盐、料酒、姜丝、白胡椒粉腌制10分钟,锅里倒油煸香葱、姜、蒜,再加入豆豉和豆瓣酱继续炒香,把腌制好的鱼放入锅内,倒入清水,加入盐、白糖、料酒,盖上锅盖慢烧,等汤汁烧开变浓稠后加入白胡椒粉和葱花即可。[1]
红烧鱼
主要食材鲳鱼、生姜、熟鸡肉、鲜蘑菇、大蒜
口味咸鲜[2]
适用人群一般人群
分类川菜、闽菜
外文名Braised fish in brown sauce
风味特征
“红烧鱼”在烹调上独具特色:
一是要旺火、中火、微火交替使用,发挥火候之长;
二是要调料比例适当,投放时机准确;
三是要把好上色、勾芡、淋油
完成后成菜红亮、滑润、鲜嫩和肥美!
做法介绍
原料:鲳鱼2条、生姜、大蒜5克、干红尖椒2个、葱、白糖2克、酱油2茶匙、料酒2茶匙、油、盐适量。
1、鲳鱼去除内脏后洗净,在侧面划几刀,用少许盐和1茶匙料酒腌制15分钟。大蒜、生姜分别切片,葱切葱花,红尖椒切圈。
2、锅中放油烧热,放入鲳鱼,用小火将两面都煎至金黄;
3、放入蒜片、姜片、红尖椒圈,再加入料酒、酱油和适量清水,小火煮至熟透,放入白糖和盐调味,装盘时撒上葱花。
方法二
原料:红烧鱼鲤鱼一条、熟鸡肉约半两、鲜蘑菇半两、笋子半两,葱半两,切段;老姜一小块,切片;蒜两瓣,切片;酱油两大匙;淀粉一大匙,用水兑成芡汁;料酒一大匙;香油一匙;盐、鸡精适量。1、将整理好的鱼抽筋后在鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上盐和料酒码味半小时以上。
2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色捞出待用。
3、锅中留约一两余油,烧至四成热,改小火下姜片、蒜片、葱段炒出香味。
4、再倒入鸡肉片、笋片、蘑菇片改中火炒半分钟。
5、加约一斤汤或水,下鱼、酱油、盐烧约三分钟,翻面再烧三分钟。
6、将鱼捞起装盘待用。
7、将锅中的汤汁勾芡后,淋入鱼盘中即成。
关键点
煎鱼有秘诀 锅热油少 火温少翻搅
鱼,在烹调上是不太好掌握的材料,火候是决定成败的关键,很多人煎鱼不是破皮就是粘锅,如果炸鱼就要油多而且够热才能香酥干爽,煎鱼得锅热、油少、火要温。
鱼入了锅就少动它,这是煎鱼的秘诀也是不二法门,如果怕它不熟而不停地翻,反而弄巧成拙,三两下必弄得皮开肉绽、面目全非。在此之前必须等锅热再放油,鱼也要擦干了再入锅,小火轻煎,别急着又推动又翻面。如果不是用平底锅,只要将锅身偶尔倾斜一下,让火力平均受热,控制火力别太猛就行了。
大约十分钟外皮定型了再翻面,此时肉已熟而中间的汁还能保留,若是锅铲接触都觉得结结实实的就过火了,其实有人怕不熟而事先在鱼身画刀口,并不是高明的方法,鱼肉一划开,汤汁便容易流失,干煎的鱼也不要太大条才好。
方法三
原料:鱼段、毛豆仁、料酒、红烧汁、干辣椒、姜、葱、盐、糖。
1、鱼整理干净,切段(因为鱼太大块,我还对半切了,一般不需要)稍微厚一点也没关系,毛豆仁用水冲一下即可,干辣椒剁成小段、葱切葱花,姜切片。
2、锅中放油,油稍微多一些,鱼段下锅煎,两面都要煎,煎至表面略焦,翻动时候要小心,可以用筷子翻面,放姜片,辣椒,晃动几下锅子。
3、转小火,毛豆均匀的撒在鱼段上,放料酒,均匀的浇在鱼段上,大火煮上5秒钟左右。
4 、放红烧汁(老抽也一样,根据自己的口味,放的量多少主要就是最后的色泽)、糖(红烧汁本身就是调好的,根据个人口味,糖也可以不放,如果用的是老抽则一定要放糖),少许盐,轻轻晃动锅子,也可用锅铲略微翻动一下。
5、加水,煮至收汁,撒上少许葱花即可。
方法四
原料:鱼、酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许。
1.将鱼洗净、切块;
2.放入热油锅内先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时,把鱼捞出;
3.锅内加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒,再放入肉清汤烧开,将鱼放入;
4、然后用小火焖烧十分钟左右,见鱼肉熟汁呈胶状后,加味精并晃动,使卤汁裹包鱼块,即成。
方法五
原料:净鱼肉(500克)、料酒(15克)精盐(5克)白糖(8克)酱油(30克)湿淀粉(25克)葱白段(10克)熟猪油.(100克)生姜片(2克)。
1、将鱼肉放在菜墩上剁成 3厘米见方的块。
2、将锅置旺火上,烧热后下入熟猪油 50克,待油烧热后,加葱段 5克、姜片、料酒稍煸后;
3、将鱼块倒入锅内,再下入清水 600克,盖上锅盖煮 7分钟,煮到鱼肉松软,达八成熟时;
4、端锅离火,将汤汁三分之二中国名菜荆楚风味倒汤碗内,另作它用;
5、再放入清水 50克,加入细盐、白糖、酱油,将锅转放到微火上煨 13分钟;
6、烧至鱼味已透,放入味精,左手持锅不停地在火上晃动,右手边淋入湿淀粉,待汤汁呈稠糊状粘在鱼块上时;
7、再淋入熟猪油,撒上葱段,用锅铲将鱼盛入盘中即成。
关键点
此菜先炒糖色,锅热油少,下白糖炒红,加开水化开,再加调料,放入已过油的鱼块,烧如上法,颜色红艳明亮。作为通乳食疗时应少放盐。烹制鱼肉不用放味精。因为它们本身就具有很好的鲜味。
做法六
原料:400克大鱼头 2块南豆腐 1 0克姜片 5瓣大蒜 5克香葱段 14小匙细盐 12大匙料酒 1大匙蚝油 14小匙老抽 12小匙砂糖 14小匙白胡椒粉。1、锅烧热,放入1大匙油烧热;
2、放入沥净水的豆腐块小火慢煎中途用筷子翻动,让四面都煎成金黄色;
3、热锅热油,放入擦干水份的鱼头小火慢煎;
4、煎完一面后,反面煎并放入姜片同煎,煎好后加入清水煮开;
5、 加入煎好的豆腐及所有调味料,大火煮开后转小火;
6、最后加入青葱段及水淀粉勾芡,装盘后表面摆上红椒装饰。
关键点
南豆腐比北豆腐嫩,煎的时候把水份沥干才不会溅油,也不要煎的太老了,表面金黄色定形即可。
做法七
原料:青鱼、胡葱、老抽、生抽、白糖、生姜、味精。
1. 胡葱清洗干净后切断;
2. 姜洗净切片
3. 青鱼段去鳞片用纸擦干;
4. 热锅冷油;
5. 加入生姜片到散发出香味;
6. 把鱼小心放在姜片上面,小火煎;
7. 半分钟后翻面;
8. 加入生抽
9. 和老抽;
10. 加入开水到鱼的一半,大火煮;
11. 一分钟后加入半勺白糖;
12. 汤汁剩不多时加入胡葱烧一会后加点味精就可以出锅了
做法八
原料:鲫鱼、葱、老抽、生抽、白糖、鸡精、盐、芹菜、生姜、辣椒、大蒜、料酒、花生油、生粉。
1、鲫鱼去鳞片洗干净,然后再用刀在鱼两面上割五条伤口,摸上盐及涂上生抽,腌制五分钟;
2、姜洗净分两份,一份切成片,一份切成条;
3、辣椒切成小段,葱切成段,芹菜切成两厘米一段叶子不要,大蒜切成小块;
4、热锅冷油,加入之前切好的姜片,再把鱼放进去;
5、大火炸2-3分钟,然后再转小火炸2-3分钟,在这期间鱼要不段翻转;
6、炸好之后鱼锅,放入之前切好的姜条、大蒜、芹菜放入锅中炒2分钟,之后再放入老抽、糖、料酒,最后把鱼放进去煮2分钟;
7、汤汁差不多的时候放入鸡精及葱,然后再出锅
做法九
原料:诓镜鱼一条,香菜适量,料酒适量,酱油适量,白糖适量,八角适量,香叶适量,盐适量。
1、鱼收拾干净后,两面划三刀
2、切两半放入料酒等食材腌制半小时
3、然后锅里放油炸两面,放入酱油一碗清水等大火烧开4、小火收汤,放入香菜
做法十
原料:草鱼600克,五花肉10克,葱姜蒜50克,冬笋适量,香菜10克,盐15克,白糖10克,味精5克,米醋10克,老抽适量,生抽10克,淀粉50克,胡椒粉少许,大料3粒,花椒10克,料酒20克。
1、将葱姜蒜洗净,葱姜切片,蒜切丁,香菜洗净切段;
2、冬笋洗净切片,五花肉切片备用,草鱼洗净去头然后片成快;
3、鱼块用5克盐,味精2克,葱姜10克,胡椒粉5克,料酒10克,和淀粉抓匀腌10分钟;
4、锅中下入适量油,烧热后中小火,将腌好的鱼块放入炸至外焦里嫩控油待用;
5、锅中15克油烧热,放入葱姜蒜爆香,然后下入五花肉煸炒至肉变色,加入1000克清水;
6、加入老抽10克,生抽10克,胡椒粉5克,味精5克,白糖10克,10克醋,然后大火烧开;
7、放入冬笋片,将炸好的鱼块大火炖10分钟转为中火再炖8分钟,然后大火收汁撒些香菜即可。
做法十一
原料十一:鲫鱼两条,青红尖椒适量,葱姜适量,高汤,甜酒,老抽,豆豉辣酱,盐,尖椒,水淀粉适量。
1、将鲫鱼洗净沥干水,姜蒜切碎,小葱去葱头待用;
2、青红尖椒切成小块,葱叶切碎,炒锅200ml油烧热,鲫鱼抹上老抽后下锅煎;
3、煎至两面金黄后出锅,锅中少许底油,下入葱姜蒜爆香,然后下入青红尖椒;
4、再下入豆豉辣酱,米酒和老抽,倒入高汤,盐,尖椒搅匀,烧开后下入鲫鱼;
5、煮开后转为中小火,焖煮至汤汁浓稠,鱼出锅撒入适量葱花;
6、锅中汤汁倒入水淀粉勾芡,然后淋在鱼身上即可。
食用效果
鱼的种类很多,主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、桂鱼等,海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、无机盐的良好来源。
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。
鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。
鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。[3]
营养功效
抗衰老、 食养补气、抗少尿病、老年滋补佳品;
适用人群
一般人都可食用。哮喘病患者和过敏体质者慎食;
健康贴士
吃红烧鱼讲究的是色、香、味俱全,中国红烧鱼的传统做法是先进行煎、炸等高温处理,在进行煎炸处理时鱼的表面就会形成一种叫杂环胺类的分子物质,这种物质会进入人的细胞核和人的基因相互作用,这样就会改变基因的基本结构,引起了基因变异,也即引起了细胞的癌变。
鱼肉是发物(发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物),有慢性病者不宜食。特别是有糖尿病者和有慢性消化道疾病者也不宜吃红烧鱼。
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