学爵士舞需要哪些基本功
学跳爵士舞需要具备的基本功：
协调性。在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。
灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟。
平衡力。舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
心肺耐力。如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。
柔软度。不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。
身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。
学爵士舞需要哪些基本功
学跳爵士舞需要具备的基本功：
1、协调性。在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。
2、灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟。
3、平衡力。舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
4、心肺耐力。如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
5、肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。
6、柔软度。不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。
7、身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。
爵士舞入门教学（爵士舞入门教学视频 基本功教程）
初学者怎么学爵士舞
问题一：学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗 爵士舞启蒙很重要 其实在家练习我挺不建议的 首先 每个人接受能力不一样错的地方也没法改
还有JAZZ的基础说实话每个俩三年跟不学不透 只学成品舞根本调不好看
就那头来说 头的部分大概七八种 脖子 肩 胸 腹 腰 臀 膝盖 脚 还有 手臂 手 等等 单独的都有好多基础 一首歌一个拍 几乎是身体三个部分都在做 单独只做一种是做不好看的
问题二：初学爵士舞要领 。 我也是学爵士的、
我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。
对于基本功就是分为头、胸、腰、胯。
一个个击破。
1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。
2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。
3、腰，这个主要是绕，最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！
4、胯。这和胸一样重要，是爵士海最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度，是顶胯不是扭 *** 。一定不要扭 *** ，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。
这些会了后，还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的！
我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。
其次你平时多练习，多听爵士音乐！多压节奏，找感觉。
还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！
总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！
问题三：初学者怎样跳好爵士舞 你好，很高兴为您解答。
初学者跳好爵士舞的方法：（如果你走专业或者考学，不建议学爵士；兴趣学是没问题的）
首先要明白跳NEW JAZZ一定要锻炼身体的柔韧性和协调性！
练习动作的时候一定要听音乐，跟着节奏跳！听鼓点！
自己去多琢磨多动脑筋，还有勤快点多查教程 和视频！
跳NEW JAZZ必须要放开动作要放大要随音乐热情起来；
跳舞的时候要大胆的表现自己，给自己自信！
不能急于求成，要耐心的练习基础东西！只要坚持！你的进步你自己一定能看到！只有多练，动作才能自然，大方，好看！
问题四：我想学跳爵士舞，没有一点基础，怎么办 爵士舞的基本功不难 但要做好就要花点时间了
简单的说包括甩头，肩，转胸，转胯，wave
然后是抖胸之类的。最好是找老师把每个动作的具 *** 置和幅度大小以及重心变化讲清楚，以免不标准哦
至于成品舞，网上有很多的的动作分解教学，呵呵
我把我收集到的舞蹈视频地址给你，你可以在里面找分解教学，有兴趣的话也可以联系我 应该可以帮到你
呵呵 ，地址给你：tudou/playlist/id6595545
问题五：22岁的无舞蹈基础的想学爵士舞，如何入门？ 首先推荐去报班，会有专业老师来辅导。
如果是打算自己开始学，建议可以多看看别人的舞蹈视频，如果上城市贴吧或许会找到专门的舞团，参加后会有集体活动一起练习。
如果可以你可以去论坛上寻找一样爱好者，约个朋友一起练。
如果可以推荐自己先做做简单的基本功。
从最简单的动作开始入手。
爵士舞很好学的，基本上一个月就能学会（周末闲暇时间），而且效果也很不错，祝你成功。
问题六：有没有简单的爵士舞蹈适合初学者自学 个人不太建议自学吧，因为没有老师教的话你不知道自己学的对不对，有些动作一旦成型就很难改的，如果你想自学要从拉筋开始，jazz对柔韧度的要求是很高大，可以去学一些拉筋的动作，上网找找视频，像压腿，下腰，趴青蛙这些简单的拉筋动作你都可以学一学，很有用的，还要去学一下胸、胯、肩、头的开发，这些都是所有舞蹈通用的基本功，不过除了拉筋之外其他动作还是要有专人指导一下比较好，不然练错的话后面很难改的
问题七：初学者爵士舞要注意什么？ 1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水
2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
问题八：女生学爵士舞需要具备哪些基本功 学跳爵士舞需要具备的基本功：
一：协调性。 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
二：灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加 *** 和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速
三：平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
四：心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
五：肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
六：柔软度。不论跳甚舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
七：身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
问题九：初学者怎么学跳舞? 你好,舞蹈对身体素质要求很高,
要求练习者具体一定的身体柔韧性和基本功,
做为一个初学者,建议先从基本功练起,
等有一定的舞蹈基础之后,
再学习成品舞蹈,这是每个舞蹈学习者必须经历的一个过程,
最好是找一个好的老师,跟着老师学,
这样会比自学容易的多,进步也会快得多.
希望这些可以帮到你.
问题十：零基础的学爵士舞多久可以入门？ 要看你时间上是否充裕了，专业的培训机构的爵士舞初级班基本上是2个月。要天天上课的。如果你只能周末的话，可能需要3个月或更长的时间，自己考虑清楚再报班。
爵士舞的基本功有哪些
爵士舞基本功都有哪些呢?为了方便大家了解爵士舞的基本功，以下是我收集整理了爵士舞的基本功，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
爵士舞的基本功
爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。
Up down bend
动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge
动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方
爵士舞的基本功就是这三样：
1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司
2、力量控制——可以用来表现音乐的特效
3、律动：律动就是updown，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主;律动是用来配合音乐的旋律。基本上，把基本功练熟练好了，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。
新手必学的爵士舞入门基本功
一：头部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈)
二：颈部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
三：肩部的Isolation
双臂微张，大臂与身体夹角为30度。在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的'动作。
四：胸部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
五：胯部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
六：腿部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。
七：腿部的Isolation(二)
在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。
八：手腕的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
九：脚跟与脚尖的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。
新手爵士舞入门一定要把握的基本要领
爵士舞 蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。我整理了新手爵士舞入门一定要把握的基本要领，欢迎借鉴参考。
新手爵士舞入门一定要把握的基本要领
头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
02
手臂训练一定要直、快、力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。
03
韧带训练是很多人一直在提高的环节。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态，身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
04
胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性，前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点?没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
05
腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。
基本功训练部位要素
身体：舒展挺立，三点一线, 腿略宽于肩。
头 ：前后左右律动.以颈部为基点划圆律动，上下律动，颈部韧带练习。
头部力量训练：上下左右，横侧左右。
肩：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。
手臂：夹肩力度训练,手臂伸展训练。
韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸。
胸：前后左右圆周练习，肩带胸部圆周练习。
腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习。
臀部：站立前后左右加转圈练习，马步蹲式前后左右加转圈练习，侧面前后律动练习。
腿：叉腿下蹲练习，背部保持直立，分腿套路练习。
如 何 提 高 NEW JAZZ?
有很多人学了很久，基本功都了如指掌，并且动作也都能做到标准，反反复复的训练后就开始遇到瓶颈了，经常会问她还有什么地方需要改进的?怎样才能跳得更好?怎么感觉自己原地踏步没有进步…
理 解 音 乐
对舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是说你听到音乐后所有的感情器官都要投入进去的那种状态和气质。开心、舒缓、激昂、冷酷、可爱、性感、傲气、温情、潇洒、梦幻.....所有与此音乐相关的词组你要立马筛选出来融入你的感官，每段音乐的感觉都是不一样的，一定要跳出不一样的感觉，切忌千篇一律。有歌词的话尽量明白歌者想表达的意思和境界，舞蹈这东西确实需要思和品才能有质的变化，也许某个瞬间你就立马有新的感觉。
表 达 音 乐
音乐的表达有三个必备因素：头脑、身体、表情。
头脑就是你一定要有自己的想法，包括对音乐的理解，这是你胜过 其它 人的最基本的利器。身体就是你控制节奏的最佳武器，基本功加自己独创身体语言去踩那些让人意想不到的节奏就足够表达了，女人的身体就是语言，表情是最直观的感染工具，要懂得控制表情，丰富表情的情感。
提 升 音 乐
这个境界比较高，要做到前两点表现得非常优秀的人才能做到。就是你自己要有足够的自信去引领和带动观众进入你自己的音乐世界。基本功扎实，有自己独特的想法，对音乐有常人无法达到的悟性，身体语言强过其它人，最重要的是你天生就有音乐的表达能力。
爵士舞入门基本功
一：头部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈)
二：颈部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
三：肩部的Isolation
双臂微张，大臂与身体夹角为30度。在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的动作。
四：胸部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
五：胯部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
六：腿部的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。
七：腿部的Isolation(二)
在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。
八：手腕的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
九：脚跟与脚尖的Isolation
在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。
关 文章 ：
1. 新手爵士舞入门步法大全讲解
2. 爵士舞入门基础
3. 怎么能学好爵士舞
4. 爵士舞基础知识
5. 爵士舞入门教学
跳爵士的基本动作是什么，应该注意些什么
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本动作和需要注意的事项是：
爵士舞的动作技巧一：
头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
xa0爵士舞的动作技巧二：
利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化。
xa0爵士舞的动作技巧三：
快速的`移动重心，特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一。
xa0爵士舞的动作技巧四：
舞步的基本动作强调角形及线条性
xa0爵士舞的动作技巧五：
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
xa0爵士舞的动作技巧六：
运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。
学爵士需要注意：
一
学舞蹈切忌急躁要从基础开始
很多舞蹈初学者都希望自己能快速学会跳舞，但这样图快的心理是练不好舞蹈的。
舞蹈很讲究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都会进行压腿、拉筋，以及该舞种的基本步、基本动作的练习。所以学习舞蹈千万不能有急功近利的心态。
好的技术是永远都不嫌多，舞者在某种情况下和运动员一样，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。
二
要用心、用脑去学习且停地练习
学习舞蹈的时候，要用自己的心去体会动作的感觉，用脑子记住动作，反复练习体会每个动作的要点。
平时遇到一些有难度的动作时，可请教舞蹈老师或是已经学会这个动作的朋友，自己要多想、多琢磨，将动作的精髓领会，把动作做完整。有时候我们会太专注于学习理论而忽略了实际的练习，但想象无法代替真正的舞蹈。
有句老生长谈的话，“不用就会忘”。我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持良好的状态，或者换个班级尝试不同老师的教学方法。在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变她。
三
尝试不同的风格
不要拘泥于一种风格。尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。
此外，还有不同的民间舞，会大量的增加你的知识、技巧和身体的表现能力。
正确的，系统的练习才会让你的舞蹈基础更稳固更扎实，尤其是零基础的同学们，切忌盲目练习以免伤到身体！
爵士舞初级入门课程
『壹』 爵士舞入门需要注意些什么对于想自学爵士舞的人来说应该注意些什么
初学来者对爵士舞的认知非常的模源糊，希望能够帮助你学好爵士舞：
（1）爵士舞的动作并不难，难的主要就是长期的训练和锻炼，需要长期的坚持。
（2）必须一开始就对爵士舞有正确的认知，需要有个好的老师，多与别人交流沟通
（3）不要一直去问爵士舞种类中到底那种舞蹈好看，如果你喜欢你认真的学了，他就好看，舞蹈的好看源于你喜欢才能更好看。
（4）不要放过任何基本功的练习，舞蹈的动作都是基本工作合并而成的，往往简单的基本功很有可能就是决定你动作的完美程度。
（5）多看多听多想，看一看别人舞蹈老师的教学，看看爵士舞视频中的舞蹈动作，多听一些音乐，让自己对音乐产生感觉，有音乐的节奏感，多想想自己的问题出现在哪里，根据老师的教学，音乐的节奏，自己把控调整自己的舞姿。
（6）不要浮躁，想学舞蹈就不要口头说，想学好舞蹈就要付出行动仅此而已，你再羡慕别人，也终究不是你自己的，只有自己沉下心来踏实学习才能成为别人羡慕的你。
『贰』 求女生跳的爵士舞入门教程 简单点吧 想学舞，就想下视频自己试试，最好适合初学者的
可以关注一下D舞区，经常会有分解教学，还蛮详细的！
『叁』 初学者爵士舞要注意什么
1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量专训练一定要彻底属把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水
2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
『肆』 学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗
动作幅度刚开始越大越好，多看视频扒动作，越性感越好，跳jazz要放得开，加油吧，自学只能拔视频，但是注意一些基本功的东西，错了就麻烦了，有啥别的问题留言
『伍』 求初学者的简单女生爵士舞分解舞蹈教程视频
//v.youku/v_show/id_XMjgzMjg2NzA4
JC教你学跳舞《.FEEL GOOD》
//i.youku/u/UMzc3NDYyNDYw
这个是他们的视频集 里面有很多 都是镜面分解 很简单
//tieba./p/1303305195
丸子控《THE BOYS》
//tieba./f?ie=utf-8kw=%E9%87%91%E5%AE%9D%E8%8B%B1
金宝英贴吧 专业舞蹈老师镜面分解爵士舞HIPHOP教程 里面同样有很多 很详细 也很简单~
希望可以帮到你~~
『陆』 初学爵士舞要领 。
我也是学爵士的、
我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。
对于专基本功就是分属为头、胸、腰、胯。
一个个击破。
1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。
2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。
3、腰，这个主要是绕，最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！
4、胯。这和胸一样重要，是爵士中最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度，是顶胯不是扭 *** 。一定不要扭 *** ，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。
这些会了后，还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的！
我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。
其次你平时多练习，多听爵士音乐！多压节奏，找感觉。
还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！
总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！
『柒』 爵士舞入门学费大概是多少
爵士舞，舞技水平是分很多个级别的，没有权威分级，但是就入门，初级，中级，高级这样的区别，职业舞者和普通爱好者，不一样。教练和舞者也不一样。
如果你是零基础的，要达到对爵士舞有一定的了解，有基本功，会一点成品舞。这个要求，其实也分很多种。比如同样是只会基本功，学得比较专业的人，会把基础反复练。虽然不会多少动作，但是人家基础好，后面学什么都比你快，做得还比你好。
如果只是说，暑假兴趣班那种类型的。基本上学了等于没学，出了培训室，你什么都不会。你会在培训期间学到你应该学到的所有动作，但是你根本没时间练好。
要真正会跳舞，需要把基础动作学好，这需要半年，魔鬼训练也需要三个月。
要培养舞感，每天听音乐，练律动，，也看点天赋。一两个月到一两年不等。
学会成品舞，或者个人Solo，需要在基础上再练一段时间。
每期街舞培训课，有很多种，有些是几节课的，有些是二三十节课的。也有专业的，三个月，半年学制的。看你进什么机构，什么水平的教练教。
基本上，最普通的，一两千也只能学个暑假班。
五六千，可以上3个月的教练班。
上万的，一年出来，你可以进职业队，或者当教练。
这只是大概的价，不懂现在有没有变得更贵。
而且期间什么费用都自理。
『捌』 对于爵士舞的初学者来说需要准备什么
1、 全身镜
对于初学者来说，看镜子里的自己才知道自己问题，很多初学者版强调胸腰胯的动作，但权是脚步不稳下盘发虚是不行的，一面能看清大范围动作的全身镜就能看见脚步的动作，可以及时纠正！
2、 手机
跳舞的时候一定要把自己的动作拿手机录下来，跳完了反复看！很多动作你跳的时候在镜子里看不见的问题！但是对于观赏者来说非常碍眼！比如：僵尸手、脖子前伸！还有一些打断舞蹈流畅程度的习惯性小动作等。
(8)爵士舞初级入门课程扩展阅读：
律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动。
让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。要做好踩步功课，简单来说就是指跟着音乐做简单摇晃动作，要做到踩步的快慢和音乐的快慢一致；不仅仅是脚步的动作跟得上，四肢的动作包括头部摆动都要节奏一致。
一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。平时多练“圆”：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合；
『玖』 初学爵士舞要注意什么基本动作
爵士舞在于你的脑子里有音乐的强点和弱点这样踩上点子加上步法和动作就可以了！！~这就是爵士舞的基本要求
『拾』 初学爵士舞要学多久
如果悟性好点的2~3月就好， 差点的 看自己了。
费用便宜点的400三个月
爵士舞入门教学1—专辑：《爵士舞教程》—在线播放—优酷网，视频高清在线观看种子下载，好人一生平安
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爵士舞零基础视频教程。爵士舞教程，本次课程共20节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解爵士舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力。
课程目录：
爵士舞零基础：肩部、腰部、胯部、腿部练习
爵士舞零基础：头部基础
爵士舞零基础：肩部基础
爵士舞零基础：胸部基础
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会计做账需要哪些基本功
一、小写数字的标准写法数字应当一个一个地写，不得连笔写。字体要各自成形，大小均衡，排列 整齐，字迹工整、清晰。同行的相邻数字之间要空出半个阿拉伯数字的位置。每 个数字要紧靠凭证或账表行格底线书写，字体高度占行格高度的1/2以下，不能 写满格，以便留有改错的空间。
字体要自右上方向左下方倾斜写，倾斜度约为 60° 0有圆的数字，如6、8、9、0,圆圈必须封口。6字要比一般数字向右上 方长出1/4，7和9字要向左下方长出1/4。书写7和9时，下端伸 出1/4。除4、5以外，数字须一笔完成，不可人为地增加笔画。
阿拉伯金额数字前面应当书写货币币种符号或者货币名称简写，币种符号和 阿拉伯数字之间不得留有空白。凡阿拉伯数字前写出币种符号的，数字后面不再 写货币单位。以元为单位的阿拉伯数字，除表示单价等情况外，一律写到角分； 没有角分的角位和分位可写出00或者一；有角无分的，分位应当写出 0，不得用代替。
只有分位金额的，在元和角位上各写一个0字并 在元与角之间点一个小数点，如¥0。06。元以上每三位要空出半个阿拉伯数 字的位置书写，如 ¥5 647 108。92。也可以三位一节用分位号分开，如 ¥5,647，108。92。对应固定的位数填写，不得错位。
只有分位金额的，在元和角位上均不得写 0字。只有角位或角分位金额的，在元位上不得写0。分位是0的，在分位上写0，角分位都是0的，在角分位上各写一个0。
二、中文大写金额数字的书写要求汉字大写数字要以正楷或行书字体书写，不得连笔写。
不允许使用未经国 务院公布的简化字或谐音字。字体要各自成形，大小均衡，排列整齐，字迹要工 整、清晰。中文大写金额前应加人民币字样，并且与第一个大写数字之间不 能留有空格。写数与读数顺序要一致。中文大写金额到元或角为止的，应当写整或正字，中文 数字中间有0时，中文大写金额也要写零字，中文数字万位或元位是 0，或者数字中间连续有几个0，万位、元位也是0，但千位、角位 不是0时，中文大写金额中可以只写一个零字，也可以不写零字。
大写金额要紧靠人民币三字书写，不得留有空白，如果大写数字前没 有印好人民币字样的，应加填人民币三字。大写金额数字到元或 角，在元或角后写整字。大写数字一律用壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、捌、玖、拾、佰、仟、 万、亿、元、角、分、零、整等。
不得用毛代替角、另代替零。
三、小写数字的书写规则在一个数字中，若中间有零时不管几个零，只读出数字的0，而不 读出数位的名称。如2038,应写成 贰仟零畚拾捌；30209,应写成 畚万零贰 佰零玖；40017,应写成 肆万零壹拾柒。
若在一个数字中，最后有零不论几 个零时，既不能读0，也不能读出位数的名称。如31000,应写成 叁万壹仟。采用国际通行的三位分节制，即从个位起，向左每三位数字作为一 节，节与节之间用分节号，分开，也可以用空位分开。角分提起半格，如 没有角分时，可写成00或用符号一表示。
如人民币壹仟元整，可写成 ¥1,000。00或¥1，000。—。如果是有角无分的金额，则不能用一表示。 如人民币威但捌拾元柒角整，只能写¥280。70，而不能写成¥280。7-。对某些金额数字，如银行结算凭证、收据、发票等单据上的金额，应在小 写合计金额前填写币种符号，如人民币应填写¥符号，美元应填写符 号。
来表示金额的币种；二来为了防止增添篡改数字。因此，币种符号后都要 紧接着写数字，不能留有空隙。
四、大写金额的书写规则阿拉伯金额数字最高是1的，汉字大写金额加写壹字，在印有大写 金额万、仟、佰、拾、元、角、分位置的凭证上书写大写金额时，金额前面如有 空位，可划x注销，阿拉伯金额数字中间有几个0含分位，汉字大 写金额就是几个零字。
又如¥100。50汉字大写金额应写成 人民币x万x仟 壹佰零拾零元伍角零分。阿拉伯金额数字中间有0时，汉字大写金额要写零字。阿拉伯金额 数字元位是0的，或者数字中间连续有几个0的，元位也是0，但角 位不是0时，汉字大写金额可以只写一个零字，也可以不写零字。
如 ¥ 1,680。32,汉字大写金额应写为 人民币壹仟陆佰捌拾元零叁角贰分；或者写 为 人民币壹仟陆佰捌拾元叁角贰分，阿拉伯金额数字角位是0，而分位不 是0时，汉字大写金额元后面应写零字。中文大写金额数字应用正楷或行书填写，如壹、贰、叁、肆、伍、陆、柒、 拐ii、玖、拾、佰、仟、万、亿、元、角、分、零、整正等字样。
不得用一、 二两、三、四、五、六、七、八、九、十、毛、另或0填写，不得自造 简化字。大写字体标准 壹、贰、畚、肆、伍、陆、柒、捌、玖、拾、佰、仟、万、零。
五、有关票据填写的基本规定票据的出票日期必须使用中文大写。防止变造票据的出票日期，在填写月、 日时，月为壹至拾的，日为壹至玖和壹拾、贰拾、叁拾的，应在其前加零 字；日为拾壹至拾玖的，应在其前加壹字。
如2014年2月9日，应写成 威零 壹肆年零威月零玖日；10月16日，应写成 零壹拾月壹拾陆日；11月30日，应写 成 壹拾壹月零叁拾日。票据出票日期使用小写填写的，银行不予受理。大写日期未按要求规范填写 的，银行可予受理，但由此造成的损失，由出票人自行承担。
做秘书需要哪些基本功底
做秘书同做其他专业工作一样，需要一些基本功底。这些基本功底，就像盖楼的地基，越厚实越牢固，对做好工作越有利。从我的多年体会看，在秘书这个岗位上，起码要打好六个方面功底，就是政治理论功底、逻辑思维功底、政策法规功底、经营管理功底、专业技术业务功底和公文写作功底。政治理论功底，是说秘书应当懂一点儿
哲学
和政治经济学的知识。有些人觉得企业秘书懂不懂哲学
和政治经济学，对其工作并没有多大关系。我认为这个看法不大正确，我倒觉得秘书必须要懂哲学
和政治经济学，这是秘书功底基础的基础。其中的道理很简单，因为秘书是需要有一定思想水平和理论水平的，否则无法把文章写好，而哲学
和政治经济，是秘书提高思想水平和理论水平必不可少的知识。我年轻的时候在这方面没少下工夫，主要靠自学，看一些教科书，涉猎一些原著，由于文化低，好多问题弄不明白，但有一股钻劲儿，硬啃，逐渐明白了一些原理。现在回过头看，没有白学，对我做好秘书工作起到了终生受益的作用。所以我劝搞秘书工作的朋友，在学习哲学
和政治经济学上应当下一番大的工夫。逻辑思维功底，是说秘书要系统的掌握逻辑知识，有很强的逻辑思维能力。一个文章写得好的秘书，他的脑袋肯定逻辑思维能力很强，所以我觉得逻辑学知识就向哲学
和政治经济学知识一样，是秘书缺不了的一门知识，也可以说是秘书功底基础的基础。我在当年念“中国逻辑与语言函授大学”的时候，有一门教材，叫“形式逻辑”，我学得津津有味儿，虽然很抽象生涩，但细细咀嚼，真是味道好极了，我后来的写作水平能够不断提高，“形式逻辑”实在是功不可没呀！所以我希望做秘书工作的朋友，一定要好好的学学逻辑学知识。政策法规功底，是说秘书要熟悉与本企业有关的国家宏观经济政策、产业政策、行业政策和与本企业有关的基本法规、特定法规。举个例子说吧，如果你在电信企业做秘书，就要了解熟悉党和国家改革开放的大政方针和重大决策，就要了解熟悉信息产业政策、通信行业政策、电信体制改革政策，就要了解熟悉“劳动法”、“消费者权益保护法”、“合同
法”“公司法”、“电信条列”等。只有掌握了这些东西，你才能保证
所写的文章有正确的政治性和有“政治高度”，并且使文章符合法律法规所设定的“游戏规则”。很难想象，一个“政策盲、法盲”的秘书能把文章写好，所以，政策法规知识是秘书应当掌握的必要知识。企业经营管理功底，是说秘书要有丰富的企业经营管理知识。这方面的知识包括两个部分，一部分是一般的企业经营管理理论知识，这里面也包括现代企业制度知识；另一部分是你所在企业的经营管理知识，比如你在电信企业，就要有电信企业经营管理知识，在其他的企业，就要有其他企业经营管理知识。这个方面的知识越丰富，对把文章写好越有好处。因为你在企业当秘书，所写的文章都是有关企业经营管理的事情，如果企业经营管理知识很缺乏，是无法把文章写好的，所以，学习企业经营管理知识，也是秘书的必修课。专业技术业务功底，是说秘书要比较了解和熟悉所在企业涉及的技术业务知识，说白了，秘书对本企业的技术业务应当是个行家，而不应当是个外行。为啥呢？因为如果你不了解、不熟悉本企业的技术业务知识，肯定写出来的东西净说外行话，甚至会造成错误，闹出笑话儿，外行当不了秘书。当然，这并不是说秘书就非得精通技术业务不可，这样要求也没有必要，但必须对基本的常识性的技术业务知识要了解和熟悉，而且了解的面和熟悉的面越宽越好，秘书对本企业的技术业务应当是个通家。公文写作功底，是说秘书要掌握公文写作基本知识，掌握公文写作技法。这是秘书这个行当的基本功，秘书就是靠这个家什儿吃饭的。公文写作知识包括了三个部分，一部分是一般的公文写作理论知识，另一部分是企业公文写作理论知识，还有一部分是秘书个人在写作实践中摸索总结出来的写作知识。前两个部分是秘书基本功的理论基础，有了这个理论基础，你才能迈进秘书这个行当的门槛儿。但光有了理论基础并不一定就能把文章写出来，或者写出来也不一定就能写的好，还有个在实际写作中摸索总结写作知识问题，这部分的知识摸索总结的越多，经验
积累的越多，你的基本功就越厚实。这六个方面的功底，是对秘书的基本素质要求，或者说是秘书能够把文章写好所需要具备的基本功。我敢肯定的说，凡是写作水平比较高、文章写得好的秘书，他的这六个功底肯定是很深厚的。
经典爵士舞曲有哪些
爵士乐的经典曲目：《moon river》，《Fly Me To The Moon》，《over the rainbow》等。
1、《moon river》。该曲演绎出了一种常见的社会悲剧：那些背井离乡去大城市的人们，希望能通过打拼，获得名利与地位。而现实常常背道而驰，他们最后往往一无所有、潦倒街头，以致再也没有能力回到自己深爱的家乡。
2、《Fly Me To The Moon》。Fly Me To The Moon 由巴特·霍华德(Bart Howard)应发行商创作单曲要求，创作于1954年。是首华尔兹舞曲，也是他最有名的一首作品。最初由当时他工作的酒店的驻店歌手Felicia Sanders演唱。发行商试图将其改名为“Take Me to the Moon” 但是巴特·霍华德拒绝了。之后这首歌被定名为Fly Me to the Moon。由佩姬·李(Peggy Lee)1960年演唱的版本成名。
3、《over the rainbow》。《Over the Rainbow》（也称为“Somewhere Over the Rainbow”）的歌声伴随着一代又一代的儿童在纯真和童趣中成长。每一句台词、每一个音符、每一样道具都已成为电影史的瑰宝。现代科技大可以把特技做得更真，但谁能复制朱迪·加兰的歌声静下心品味来自上世纪的经典，洗净你的心灵。
适合跳爵士舞的音乐有哪些
1、So sexy——HAM2、1‘2 step——ciara3、hotline——ciara4、circus——布兰妮5、womanizer——布兰妮6、break the ice——布兰妮7、4 Minutes——麦当娜8、I Kissed A Girl——katy perry9、Gangsta Bop——Akon10、dangerous——Akon Kardinal Offishall11、crazy in love——beyonce12、After school的因为你13、Shampoo14、Ashley Tisdale的Over It15、Timbaland的Apologize16、Britney Spears 的317、酷懒之味的she is18、first kiss19、宝儿的永远20、小野猫的【buttons】 超好的，性感
21、金泫雅的【Change】 歌好听。，动感 22、还有Lady GaGa的【Judas】 【telephone】
资料拓展:爵士舞是一种充满动感的多元化节奏型舞蹈，是非洲舞蹈的延伸，流行于美国，流行天王迈克尔·杰克逊为杰出代表。其舞步揉合著刚与柔的特性，节奏本身比较强劲
哪些歌适合做爵士舞的音乐
LadyGaga《LoveGame》《pokerface》《Telephone》
布兰妮的《gimmemore》《dosomething》《toxic》
麦当娜《4minutes》
JanetJackson的《feedback》
Kesha《tiktok》
《sohot》
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