吃什么菜可以让自己皮肤好 对皮肤好的九大蔬菜
1、豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素c。而维生素c是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6、蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7、西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。
8、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
9、冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。丝瓜。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
吃什么蔬菜对皮肤好 吃什么水果对皮肤好
1、对皮肤好的蔬菜：
菜花：增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素c的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素c是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
2、对皮肤好的水果：
猕猴桃：猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
草莓：一杯草莓所含维生素c是日摄入量的130%。维生素c可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素c越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
苹果：苹果也是很好的护肤水果，苹果之中含有大量的果胶，这种物质能够帮助我们排出体内的毒素，而体内的毒素少了，人自然就会容光焕发，肌肤自然就会变得更好，因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果。
柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素c的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。
西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素c和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
葡萄：葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
红心菜吃了对皮肤好吗
红心菜含有皮肤所需的维生素，吃了对皮肤有好处。做法：主料：红心菜调料：蒜、油、盐、鸡精
将红心菜洗净、摘好；将两瓣大蒜拍成蒜泥待用；
将炒锅置火上，待热后，加少许色拉油，将蒜泥放入油中，随后立即投入红心菜翻炒；时间大约在半分钟左右；
加入适量的盐，继续翻炒；待菜中的水分析出后，加微量的味精；（如发现锅中的水分不够，可适量地加点儿水）
出锅装盘即可。
皮肤过敏可以吃紫菜吗
皮肤过敏最好不要吃紫菜，皮肤过敏是由于接触过敏源引起的一种皮肤炎症反应，常常会伴发瘙痒及红肿症状，一些因素容易引发过敏，如海鲜、花粉等。最好及时到医院进行过敏源检查，在以后的生活中注意避免接触过敏源，同时要多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高皮肤的抵抗力。
可采取以下措施缓解：
1、不可以吃辛辣油腻的食物；
2、不能抽烟喝酒；
3、不吃易致过敏的食物，如芒果、菠萝、海鲜、鱼虾蟹等。如果吃了以上的食物，可能会出现红肿、瘙痒、水泡、痘痘、疙瘩、发烧、脸红、刺痛等；
4、可以多吃一些维 生素含量高的如柑橘、柚子、苹果等。皮肤过敏不能再使用任何化妆品，以免使过敏加重。饮食营养要搭配好；
5、不要熬夜太长，要做一些适当的运动。
皮肤干吃什么水果可以补水 皮肤干燥吃什么水果好
1、柠檬
柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分。而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。另外，柠檬水是0卡路里食物，完全不用担心会对体重造成影响，而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。
2、山楂
自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫芦等。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的，而且有很好的预防皮肤干燥的作用。山楂富含维生素c和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分。另外，山楂中的果胶也是难得的护肤良品。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度。
4、奇异果
奇异果含有非常优异的纤维源维生素c和维生素e，这些物质都可以帮助皮肤保持活力。除此之外，最近研究显示，奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送，加快身体的新陈代谢速度，从而保持肌肤活力。
吃猪蹄真的能让皮肤变好吗 哪些食物对皮肤好
不知何时起有了“吃猪蹄能补充胶原蛋白”的说法。那么，吃猪蹄真的有用吗？通过饮食真能补充皮肤的胶原蛋白吗？吃什么对皮肤好呢？
吃猪蹄能补充胶原蛋白吗？
胶原蛋白是皮肤的主要成分，可以活化皮肤、增强弹性和保湿。猪蹄中的胶原蛋白是大分子，不能被人体吸收。相比之下，胶原蛋白水解产物才是胶原蛋白更为理想的补充源。其次，吃猪蹄补得最多的是脂肪。加上高热量的烹调方法，不仅补充不了胶原蛋白，还可能导致发胖。而对于一些本身就肥胖的人群，和消化吸收比较不好、胃肠功能有障碍的人，更不建议吃猪蹄来补充胶原蛋白。
吃什么对皮肤好？
牛奶
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物，它不但可以改善皮肤的活跃性，而且还可以延缓皮肤衰老的速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上细微的皱纹，让皮肤看上去更加的红润。
红枣
红枣是补气养血的最佳食物，也是不少的女性都非常喜欢的食物，多吃红枣可以健脾补血，如果您长期坚持食用红枣的话，能够使您的面部更加红润有光泽，而且红枣熬粥、泡茶、做糕点等等都是不错的，一次吃三颗到5颗红枣，对皮肤有益哦!
胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能，减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵，刺激皮肤新陈代谢的速度，让皮肤更加的湿润和光滑。
西兰花
西兰花有包含多种对皮肤健康很重要的维生素，矿物质和化合物。
西兰花富含对皮肤健康很重要的维生素和矿物质，如锌，维生素a和维生素c。
它还含有叶黄素，一种类似β-胡萝卜素的类胡萝卜素。叶黄素可保护你的皮肤免受氧化损伤，包括皮肤干燥和皱纹。
西兰花也包含了一种叫萝卜硫素（sulforaphane）的特殊化合物。它可能具有抗癌作用，如某些类型的皮肤癌。
蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
黑芝麻
现代营养学就有说到，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
西红柿
西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，番茄红素有助于消除细小的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。
富含脂肪的鱼
这些鱼富含omega-3，还包含维生素e。可减少皮肤的炎症。
鱼类，如鲑鱼，鲭鱼和鲱鱼，富含omega-3脂肪酸，所以对维持皮肤的健康很重要。
omega-3脂肪酸能保持皮肤的厚实，柔软和滋润。事实上，缺乏omega-3脂肪会导致皮肤干燥。
鱼类中的omega-3脂肪可以减少并对抗炎症，和自身免疫疾病，从而也减少皮肤发红，痤疮，牛皮癣和狼疮。omega-3脂防甚至可以降低皮肤对阳光紫外线的敏感度。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，改善皮肤。而且，海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
喝什么对皮肤好 女人喝什么茶对皮肤好
1、红茶
适合女人喝的茶有很多品种，最主要是根据个人的需求和体质进行选择。喝红茶对皮肤也有不错的益处，因为红茶中含有茶多酚等物质，有助抵抗紫外线起到保护皮肤的效果，同时经常喝红茶还有预防皮肤癌的作用。另外，红茶性温非常适合女性饮用，长期坚持能让你的肌肤更红润起来。
2、茉莉花茶
如果你想改变皮肤暗黄的现象，那么，不妨选择茉莉花茶具有一定的美白护肤效果，但需要长期坚持才能达到理想功效。
3、玫瑰花茶
经常喝玫瑰花茶能护理美白肌肤，同时也能让自己的肤色更红润起来，长期坚持饮用对皮肤具有抗衰老的护肤功效。所以，想让皮肤一直这么好不妨经常喝玫瑰茶。
油性皮肤的九大好处 油性皮肤的九大好处是什么
油性皮肤是一个均匀的发光体。油性皮肤有一种天然的发光颜色，可以抵抗紫外线，所以你不必担心日光浴会刺激皮肤和其他肌肤防晒相关问题。
油性皮肤的人皮肤更显滋润。油性皮肤分泌的油可以说是天然滋润着你的脸，这其实更应该被看作是油性皮肤的一个优点，而不是作为一个劣处。油性皮肤的水分给你一个自然，健康光泽的脸庞。的确它会损害了你的基础底妆和妆容的持久性，但如果你选择专为油性皮肤设计的产品，那么你的皮肤会有更好的改善。
油性皮肤的人不易衰老。油性皮肤的人要比其他类型肌肤的人更显年轻，皱纹更少，这是毋庸置疑的肌肤常识，当其他类型的肌肤都出现了衰老的症状，皱纹频出，而油性肌肤的你却完全不用花巨资买抗衰老面霜和血清治疗。你只需要使用温和的清洁产品，就能hold住年轻态。
油性皮肤是自然的保护屏障。不同于任何其他类型的皮肤，油性皮肤作为一个保护屏障，对各种环境的攻击：风和灰尘不能影响你的脸，阳光不会轻易渗透到你的皮肤层。
不易于细纹的产生。
皮肤一般不会干燥、干裂。
皮肤光滑滋润、韧性增强，同时也会富有弹性。
用化妆品的效果也比干性皮肤好。
油性皮肤不容易敏感。
吃什么水果能改善肌肤 吃什么水果对皮肤好
樱桃，樱桃中含有的果酸成分能够促进肌肤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤，防止黑色素生成的作用。
柠檬，很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素c含量较高的水果。经常喝柠檬水能够有效的改善肤色暗沉的情况。
苹果，苹果含有丰富的维生素和果胶，很容易被人体所吸收，对皮肤很好，经常食用有润滑肌肤的作用。
秋天吃什么水果对皮肤好
1、梨。梨中富含非常多的水分，秋季干燥，吃梨来补水是首选。
2、柿子。柿子含有大量的维生素，吃柿子可以补充大量的维生素c，而维生素c可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的。
3、无花果。无花果的果实富含蛋白质，对护肤也有功效。
4、香蕉。香蕉的作用一向都是润肠通便，因为它富含大量的粗纤维。秋季多吃香蕉，还可以排毒养颜。
5、石榴。石榴所含营养特别丰富，果实中含有维生素c及b族维生素，能迅速补水。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
6、樱桃。樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。
此外食用葡萄、苹果、猕猴桃等水果对皮肤也有益。
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